智联招聘编著的《向职场倦怠说NO（问道直播间）》是介绍职场倦怠的一本励志书籍，职场倦怠是一种现代白领人人都可能遭遇或正在遭遇的心理不良状态，它的存在形式极其普遍，而且具有持久和顽固的特点，“患者”常常不自知地陷入“不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉，一想睡觉就觉得自己不长进，一觉得自己不长进就悲伤，一悲伤就不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉”的怪圈。职场倦怠总是埋伏在不同工作周期之中，伺机而动。这样的倦怠期，会随时出现在你的职场生涯之中，成为阻碍你前进的绊脚石。在这里，专家将为你指点迷津，多对一的诊断、多款专业权威的“药方”、独家的治疗措施，让你的倦怠“病原体”无处可逃，把你的倦怠“症状”彻底消灭、斩草除根。让职场人继续潇洒上路。

智联招聘编著的《向职场倦怠说NO（问道直播间）》是一本职场励志类书籍。

《向职场倦怠说NO（问道直播间）》讲述了：坐班如坐监，上班如上坟？情绪低落，工作拖延？看同事不爽，对上司不满，见下属气不打一处来？工作动力不足，辞职念头此起彼伏？如果你有以上任何一种征兆，那么恭喜你：亲，你患了“职业倦怠症”！“倦怠”是种病，一发作真要命！请职场专家把脉，向名企高管问诊，将你的各种疑难杂症通通消灭，向职场倦怠说——“NO”！

Chapter 1 一种倦怠N种“闲愁”，才下眉头却上心头

 闲出来的恐慌感

 慢吞吞的节奏，窒息是终点

 星期一？每天都忧郁

 上班如上坟，坐班如坐监

 英雄无学武之地？纯属自叹

 “没头苍蝇”，有一种倦怠叫没有方向感

 “选择综合症”，一点迷茫引发的倦怠

 身在曹营心在汉，错位引发的失落

 东飘西荡，“漂流族”的“非安全感”

 高不成低不就，揪心导致疲倦

 动力不足，“发动机”变“泄气球”

 怀才不遇，“千里马”作伯乐之叹

 遭遇职场冷暴力，激情化悲情

 被人牵着鼻子走的陀螺

Chapter 2 “倦怠病期”五阶段

 蜜月期：我的眼里只有你

 激励期：理想被现实撞了一下腰

 衰退期：沮丧、焦虑、愤怒、挫败

 衰竭期：悲观、绝望、怠工

 涅槃期：倦怠无边，回头是岸

Chapter 3 对症下药，给倦怠注射一支强心剂

 打破习惯，跳出原地打转的怪圈

 压力型倦怠？要么解决要么走开

 拨开迷雾，寻找你的Mr．Right

 拒绝拖延，让你的目标“动”起来

 找点动力，打破“天花板效应”

 发射闪光弹，拯救你的自信

 没有金刚钻，就别揽瓷器活儿

 揭开“压力锅”帽儿，让压力泄一会儿

 把不属于你的皮球踢走

 “活儿”不如新，每天变一点点

Chapter 4 涅槃——去你的，倦怠

 走出安全区，不断寻求挑战

 每一个选择都是最佳选择

 工作就像谈恋爱，爱你的人PK你爱的人

 千里走单骑，寻找你的“伯乐”

 向自己要安全感

 有人的地方就有江湖，有江湖的地方就有是非

 让心转个弯，不要把自己推到死角

 赢家=重复的事情用心做

Chapter 5 测一测，你最适合做什么

 职业倾向测验介绍

 测验题目

 统计分析

 测评解析

星期一？每天都忧郁

今年是我大学毕业进入这家公司的第三年，但从去年年底开始，公司因为人事、业务调整，我们部门的工作一直停滞着。所以，几乎一年的时间，我们整个部门都闲着，当然，工资还是照发。很多人对此深表羡慕，但是我内心常常很不安，时常处在一种焦虑中。据说，公司业务调整，我们这个部门将被撤掉，部门人员会被安插到别的部门中。我盘点了一下现在的几个部门，几乎没有我喜欢的。但这毕竟只是传闻，究竟怎样还不可知。所以，我一直都处在这种等待的焦虑中。虽然每天无所事事，但一天下来整个人很疲惫，以致一进公司就烦躁。我感觉自己患了星期一忧郁症：不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉，一想睡觉就觉得自己不长进，一觉得自己不长进就悲伤，一悲伤就不想动，一动就觉得累，一累就想睡觉……

有人建议我跳槽，但是我对这个公司以及现在的工作岗位非常喜欢，又想着等等看吧。但是这种看似没有尽头的等待把人的热情都耗尽了。而且，在这一年中我懒散惯了，不晓得去别的地方会怎样呢。真纠结……

田娟娟

面对你这种恶性循环的情况，首先要调整自己的状态，让自己振奋起来。如果这种状态不改变，一旦公司真的进行职位调整，你很可能会被分到边缘部门。即使跳槽去其他公司，如你所说，也会因这种懒散状态的后遗症而影响自己的整个职业发展。

在调整好自己的工作状态后，首先，沉下心来分析自己目前的状况。建议利用SWOT方法对自己进行剖析，确定自己未来的发展方向。其次，对所在单位以及本职工作进行认真分析，确定现在所从事的工作是否适合自己的职业发展，是否与自己的未来规划相符。如果该岗位与自己的职业发展相一致，则需要积极争取各种资源，留在本岗位或者相近的岗位；如果两者不一致，那么你需要确定哪一类型的工作才是自己需要的，可以借助这次的工作调整，调整到适合自己、有利于自己职业发展的岗位，或者果断选择跳槽，寻找适合自己的单位以及岗位。

但是作出上述决策都是基于你所在部门将要发生变化的假设，对于这一传闻是否属实你可以透过各种现象（如公司重要文件、领导任命等）的观察来甄别。如果传言不实。那么你可以继续在自己喜欢的工作岗位上踏实工作、创造佳绩，如果传言为真，你就需要提前规划、未雨绸缪了。

祝红艳

可以判断的是你不是得了周一忧郁症，所以针对这个症状的药方我就不开给你了。你毕业后就来到这家公司，现已进入第三个年头，正是积累专业经验及职场经验最关键的时期。很遗憾的是你遇到了这样的境况，看似值得羡慕、似乎是‘‘赚到了”的事情，但恰恰损失最大——从职业规划上来说，你损失了积累经验、提升专业能力的机会：说得文艺一点，你损失了你的美好青春。算账这件事情，不能只看每个月那点薪水，而是要从长远、多角度来看。

从你不安的状态，我很欣喜地看到，起码你不是一个不求上进的职场新人，只是像大多数人一样，你的这种不安并没有体现在行动上。我听过一句特别有哲理的话——“主动即自由”，主动能让你从这种焦虑颓废的状态中解脱出来。来。咱们看看如何主动。

首先，你得弄清楚你究竟是喜欢现在的公司，还是喜欢你目前从事的工作岗位。把你喜欢这家公司的理由一一罗列在纸上，并找出那个心底最喜欢的理由，问问自己，别的企业能不能满足你这一点？如果你喜欢的是你所从事的职业，那么类似你这一职业的岗位正处于空缺的少说也有百万，何不出去试试呢？话说一家公司能够让一个部门闲置一年，这对公司现金资源和人力资源是极大的浪费，不仅影响了企业发展，更耽误了员工成长，这样的公司还是早早离开吧。

其次，如果你真的不想离开这家公司，那么为何不利用这段时间去学习点业务方面的知识呢？比如，参加培训班、从网上听公开课、去高校蹭课听……这样大量的空闲时间是很多资深职场人可望而不可求的，他们只有挤出时间来自我学习和成长。如果你不爱学习，可以找你这个行业、职业的前辈去做个职业访谈，听一堂课胜读十年书。有很多人宁愿停薪留职去学习，你这大把的时间浪费了多可惜，哪怕看点闲书也能积累综合素质。停滞不前才是最可怕的！

最后我想提醒你的是，再荒废下去就真的来不及了。职场的新鲜血液在不停地注入，前浪只有不停地学习、不断地自我提升才能不被拍在沙滩上。走或者留，都别再荒废时间了，行动起来！拿出一张纸来写写划划，看看你现在拥有的哪些是不能失去的，哪些是你想追求的。不过是动动笔、动动脑子而已，却能让内心更清晰、更明朗。有时候，我们担心失去我们所拥有的。却忘记了我们现在所拥有的不过是假象，甚至是沉重的包袱。

很多时候。只有先走出一步，才能看到更美丽的风景。P14－17

倦可以，怠不得

婚姻有七年之痒一说，也确实有许多人没能迈过七年的门槛。连因为爱情而缔结的婚姻都会让人倦怠，何况每天至少八小时耗在上面的工作呢？所以，职业倦怠属于常见病。别担心，得了这种病，你也还是正常人，这也不是什么疑难杂症，能治，可治。

话分两头说。倦怠的“倦”，一种是疲倦，另一种是厌倦。

有些人每天连轴转，永远有做不完的PPT、干不完的活儿、写不完的报告，从身体到精神，一句话：累坏了。这种疲倦，相对好解决：不是常说来一场说走就走的旅行吗？放空身体，出去度个假，时间可长可短，哪怕只有一天半天，喝个咖啡发个呆，甚至做做瑜珈、每天冥想十分钟，都能起到很好的调节作用。

厌倦的原因就多了：每天重复同样的工作，缺少上升空间，同事之间人际关系复杂，甚至可能是——“闲”的。总之，关于工作的一切美好想象逐一破灭：怎么会是这样？我的一腔热血全洒地上了，节操都碎了一地。

职场跟婚姻的相似之处是：它不是童话，它很现实。情感专家针对日复一日死水一潭的婚姻生活开出来的第一剂药方，也适用于对职场的厌倦：制造点儿变化。工作这个事儿，只要你想，总可以尝试一些新想法、新方法。人对新鲜的东西总能保持热情，只是这个“新”，要你自己去找、去创造。或者在公司内部换个岗位试试？不鼓励一不如意就跳槽，因为，在这里遇到的问题如果你没有解决，那么到下一个公司，你还是会遇到同样的问题。不是说嘛，“要么忍，要么滚”，你看“忍”还是排在前面的。按捺下躁动的心，忍一时就有海阔天空的可能。越过厌倦的瓶颈，你可能发现，原来自己还有这么多创新的可能。

不管是疲倦还是厌倦，作为职业人士，“怠”是不能被允许的：不要因为倦了就怠工。该完成的工作还是要完成，老板不会问你是疲倦还是厌倦，懈怠可是职场的头号大敌。

当然，职业倦怠有很多种表现形式，本书相当于职业倦怠症的门诊加药房，特别适合对号入座。看看你到底属于哪种情况，再对症下药。有职业倦怠症的基本属于“长江后浪推前浪”中的前浪，祝前浪不要被拍死在沙滩上。

智联招聘CEO郭盛