《三天读懂心理常识(故事版)》由鲁芳著，京师心智组编。本书将带你走进日常生活的角角落落，在品味故事的同时，也从心理学的角度为你解读现象背后的心理奥秘，帮助你了解更多的心理常识。这些众多的心理定律总有一些是你身边触手可及的，很多看似很正常的日常生活现象，实际上都隐藏着一条条鲜为人知的心理定律，读懂了它们，或许你会重新认知这个世界，也会从中发现另一个自已。

《三天读懂心理常识(故事版)》由鲁芳著，京师心智组编。心理常识融入在我们生活的角角落落，阅读本书，品味一个个生动的故事，让我们为你解读现象背后的心理奥秘，帮助你了解更多的心理常识，了解自己，了解生活。

《三天读懂心理常识(故事版)》共分四编，第一编为心理学入门，带你走进内心那片静谧的湖畔，遇见最真实的自己；第二编为你提供人际交往必备的心理工具箱，教你解读人心，俘获人心；第三编主打行走职场的心理自助课，教你与上司相处的哲学、同事间相处之道、职场人脉的奥秘以及让别人喜欢你的心理术：第四编守护爱情的心理学，教你学会经营感情，收获完美婚姻。

第一编 走近心理学，遇见最真实的自己

 第一章 走近心理学，认识你自己

这就是心理学——猩猩实验

常见心理现象——惯性思维

常见心理现象——波纹效应

常见心理现象——破窗效应

常见心理现象——晕轮效应

懂得正视自己——叶克斯-道森定律

保持一份健康的心态——习得性无助效应

拒绝消极暗示，保持积极心态——罗森塔尔效应

什么样的性格，什么样的世界——性格投射实验

那些埋在童年里的性格——种子效应

学着真正坚强并快乐起来——双重效应

宽容他人，解救自己——宽容效应

困境中的心态——态度效应

赞美和期待的力量——皮革马利翁效应

被“禁止”的好奇心——禁果效应

 第二章 了解自己，首先从情绪开始

情绪的晴雨表——天气定律

情绪也有智商——高智商效应

伤害的其实是你自己——情绪效应

消除情绪的大幅波动——心理摆效应

找到情绪发泄的适当途径——霍桑效应

准确定位自己，避免情绪偏差——自我暗示效应

情绪的极限——超限效应

碾断坏情绪的链条——踢猫效应

将“最坏”进行到底——卡瑞尔定律

要及时调节情绪上的波动——蝴蝶效应

 第三章 管理心态，做最好的自己

心态的魔力

生活中的现实，只能坦然面对

布里丹毛驴心理效应

不要让“强迫症”挟持了你的生活

避免实施强迫行为——蔡戈尼效应

不要试图控制你身边的人

得不到的才是最好的？

难题不难，善于酝酿

别让妒忌毁了你的生活

饥饿的时候，还介意什么？

学会放下，才能收获更多

要做一片湖

最快乐是多快乐

如果你快乐，请传播

接受残缺，千万不要同情自己

感悟世界，珍视童心

越简单越快乐

心境是你看见的世界

巨大的石头

第二编 人际交往必备的心理工具箱

 第四章 首次会面必知的心理常识

不要忽视了第一印象——首因效应

寻找你身边的朋友——邻近效应

第一印象也未必可靠——多看效应

会改变你看法的最近事件——近因效应

消除认知偏见——定型效应

最好不要以貌取人——反直观定律

从朋友身上看见他的影子——晕影效应

小处识人——细节原理

相像的人总是最易于接近——相似性原则

适当地表现你自己——名片效应

选好你所交往的对象——链状效应

他的身上有你没有的东西——互补效应

 第五章 俘获人心的心理秘技

再强大的人也需要依靠——安泰效应

相信人人都有一颗感恩的心——互惠定律

想要钓到鱼，首先要选好鱼饵——投其所好原则

学会做最忠实的听众——古德曼定律

懂得与适当的人保持适当的距离——刺猬效应

一语即出，误伤他人——瀑布效应

“软”往往比“硬”更有力量——南风效应

勿以己心度他人之腹——投射效应

让对方将你看成“自己人”的方法——自己人效应

不要吝啬你的微笑——曼狄诺定律

细节的艺术——留自效应

适当地展露出你的错误——犯错效应

正视利益互补——让自己成为对他人有用的人

不是所有的谎言都适合被揭穿

 第六章 解读人心的心理工具

面部表情看出对方的内在情绪

慧眼识人——他的眼睛透视内心

隐藏在眼睛里的喜怒哀乐秘密

从喂养的宠物看对方的脾性

从读书种类看对方思想情操

第三编 行走职场的心理自助课

 第七章 人在职场必修的心理课

给自己的才华找准坐标——瓦拉赫效应

正确对待成功前的历练——蘑菇效应

知道自己要做什么，才不会有“来不及”的遗憾

接受现实是解决问题的关键

遵守职场潜规则——答布效应

分配好你的精力和时间——二八法则

别让“短板”限制了你的发展——木桶原理

敢于改正错误，迎接挑战——特里法则

干一行爱一行——专一效应

 第八章 让别人喜欢你的心理术

想要赢得别人的喜欢，首先你要对他感兴趣

消除他人的顾忌

适当包装好自己，使自己成为“同类人”

背后说好话，给同事设下一个“甜蜜陷阱”

适当表达你的喜欢

提高你的出镜率

领导都喜欢那些积极主动工作的人

 第九章 学点与上司相处的哲学

不要在上司面前过于炫耀你自己

了解你的上司

懂得与上司保持距离

不要怨恨你的领导，否则只会将自己逼到死角

不要拉帮结派，尽量远离那些小团伙

当领导不止一个时，你该怎么办？

为老板献计献策，而非做决定

不要越过你的上级打报告

不要在同事的面前议论你的上司

忠诚于自己的老板

要读懂老板的潜台词

不要一味地讨好，上司也看好敢于对他说“不”的人

 第十章 懂点同事相处之道

积极加入到你的团队中去

想好你要说什么，开玩笑要适度

与同事相处千万不要太情绪化

恰到好处地给出你的赞美

试着向你的同事请教

给他人留有退路，不要伤害其自尊

他人的功劳勿抢

不要太在意别人的看法

遭遇谣言不要做任何解释

主动承担责任，让人心存感激

适当付出，让别人不知不觉被你套牢

 第十一章 经营你的职场人脉

要有自己的人脉网

多一个朋友，多一条路

好人脉是高绩效的坚实后盾

建立好人脉首先要懂得交友的艺术

要敢于为你的人际“投资”

注意结交关键人物

加强你的记忆，记住更多人的名字

随时随地都会有贵人存在

将朋友的朋友也纳入你的人脉账户

真正的朋友需要用心深交

管理并经营好你的人脉存折

 第十二章 别忘了和自己好好相处

正确看待你的工作

戒除贪念，切勿错失良机

把工作当成你一生的事业

为自己培养良好的职场习惯

学会善待你内心的压力

用“心”去工作，才能更加优秀

修炼另一颗心——感谢曾经丢你粪便的人

心有多高，就有力量飞多高

为自己做一顿最好的人生大餐

轻松的艺术

压住那颗浮躁的心

信念的力量——学习盲人的生存秘方

心灵体操——积极暗示

第四编 守护爱情的心理学

 第十三章 爱情战争，知己知彼

她爱上的是曾经的情感缺失

爱的延续——绿豆冰激凌的爱

一个关于情感依附关系的实验

1000块拼图里的真爱——安全型恋人让你更幸福

冷漠，不会表达的爱——逃避型恋人给的伤

爱，不要抓得太紧——焦虑型恋人爱到几分才合适？

从不敢到勇敢，都是痛苦——紊乱型恋人该何去何从？

和谁在一起才会幸福？

 第十四章 怎样去经营一份感情

爱的智慧

最珍贵的财富

把付出当做一种享受

为爱插上信任的翅膀

说说一些无关痛痒的善意谎言

如果爱，趁早说

 第十五章 这点婚姻哲学，也许你懂的

心态成熟才能步入婚姻

松开一点，你将会得到更多

聪明的女人会装傻

暖昧的红颜与蓝颜

婚后你已经不再是被簇拥的公主

智慧男人该如何应对婆媳过招？

男人们要舍得爱

没有金钱的婚姻，你还要不要？

当小三儿插足平淡婚姻

婚姻是一只风筝的一生

孩子该不该成为离婚的牵绊？

当婚姻之舟不得不颠覆的时候

读懂婚外恋的典型心态

恋母情结也易致使婚外情

婚外恋的男人真的想离婚么？

当第三者转正之后

离婚后何去何从？

假如只要爱情不要婚姻

 第十六章 女人的婚姻智慧

美貌的内涵

为丈夫铸就一个梦想

温柔如绸缎的女子值得被爱

完美主义往往得不到真正的幸福

聪明女人不做他的地下情人

宽容的女人最美丽

学会分享他的嗜好

假如失去了他，至少还有你自己

这就是心理学——猩猩实验

心理学家曾做过一个对比实验：有两只外形不同的猩猩，一个外表淑女温婉，一个看起来凶神恶煞，然后将他们分别放在两间镶嵌有很多镜子的房间里面。外表温婉淑女的猩猩一进门就看见许多和蔼可亲的姐妹们，并对自己的到来表现了很友好的态度，于是很快这只猩猩就与周围的姐妹们嬉戏玩耍起来，关系十分和睦融洽。几天后当实验人员将它带出房间的时候，它恋恋不舍地频频回头。

而第二只看起来凶神恶煞的猩猩就不同了，它一进门看见的都是不友好的同胞们，对自己龇牙咧嘴，面目狰狞。这只脾气本来就不好的猩猩当然就不能这样算了，于是就开始与他们“撕咬”“搏斗”起来，一直到几天后，实验人员准备将这只猩猩带出房间的时候，才发现它已经心力交瘁而死，死时面部表情依然凶狠狰狞。

这个实验告诉我们，你需要别人怎样对待你，你就得怎样对待别人。动物的心理与人的心理有着微妙的相似之处。而心理学就是研究人类的心理现象和心理过程的科学，包括人类的情感、思维、意志、认知等。它的分支学科包括性别心理学、行为心理学、爱情心理学、教育心理学、犯罪心理学、人际心理学、色彩心理学、性格心理学、认知心理学等。心理学之所以会研究动物，也是为了更深层次地了解与把握人类的心理规律。

常见心理现象——惯性思维

老李家的门口本来有一个鸟笼，里面装着一只绿八哥，但是就在前些天绿八哥飞走了，留下一个空的鸟笼晃晃悠悠地挂在屋檐下。很多人进门的时候都会忍不住问老李：“怎么就一个鸟笼，鸟呢？”或者是“打算养什么鸟啊？什么时候去买？”佛家有云：人最难以摆脱的就是无谓的烦恼。老李面对无休止的询问，最终只有两种选择：第一种是买只鸟回来，放在鸟笼里养着；第二种就是把鸟笼扔掉。

有一间装修别致的屋子，房屋的主人在客厅的茶几上摆放了一个空花瓶，本来打算隔天买束花插进去的，但是由于每次都是很晚才下班，就把这件事给忘记了。一个星期以后，当他再次注意到那个空花瓶时，索性将花瓶扔了出去。

以上两个例子大同小异，在心理学上，这种现象被称为“鸟笼逻辑”或者是“空花瓶逻辑”，也就是我们通常所说的惯性思维：有鸟笼就必定会有鸟，有空花瓶就必定要有花，否则再美好的事物都是摆设。许多东西是因为被需要才会出现的，也有的东西其实并不是非得要有，只是为了满足填补的需要。现实生活中，不就是有太多的人先在自己的心里挂上一个鸟笼，或者是摆上一个花瓶，然后再慢慢地向里面填满东西的么？

常见心理现象——波纹效应

语文课接近尾声，按照惯例，到老师布置家庭作业的时候了。只听老师像往常一样将家庭作业滔滔不绝地列出来，几个平时不是很爱学习的孩子开始不耐烦了，因为他们觉得作业太多了，于是就站起来大声说：“这作业也太多了吧，每天都写不完！”老师刚想说什么，可没想到的是，教室里很多学生接连附和：“是啊，这么多”“对啊，每天都写到很晚”“少点吧，太多了”……一时间，教室里像煮沸了的开水，万般无奈之下，老师只好将当天的作业量减少了。

心理学上把这种现象叫做“波纹效应”。好比在平静的水面上投下一粒石子，波纹由最中间开始慢慢向周围扩展，荡起层层涟漪。这样的心理效应在生活中很是常见，比如一部电影的好坏，如果有一个人在评论里说：“很好，值得一看。”想必看过这种评论的人都会带着“值得一看”的心理点击观看，这样对这部电影的评价从一开始就已经定型。一个人说好，两个人也说好，大家纷纷觉得不错，那么，就算这部电影里有什么不好的地方也会被模糊掉；相反，如果是不好的评论，激起的便是消极的“波纹效应”。这其实也在从另一方面提醒我们，当自己的情绪不好时，不要随意抱怨或发泄。它就像是感冒，一传十，十传百，一呼百应，这样整个办公室的人都会感染上这种“疾病”。

常见心理现象——破窗效应

某个公司的管理制度一向严谨，但是最近有好几个员工经常迟到，已经连续几天了。主管因为比较忙，也没太在意这件事情，觉得只要每天正常打卡，迟到一会儿也没有什么。但是一周后，听当班人员反映，迟到的现象越来越严重，现在几乎每个人都会晚来，并且晚来的人会提前打电话让已经在公司的人帮他们打卡，这已经严重影响到了公司的管理。后来，公司经理不得不亲自召开会议整顿，重新制定相关的奖惩制度。

类似的现象还有，某个地方如果脏了，人们会发现时隔不久，它会越来越脏，这便是一种特殊的心理在作祟：反正都这么脏了，再脏一点也无所谓了。这样的感觉有点自暴自弃的味道，一个被老师当众批评过几次的学生，会想：反正已经被批评过了，丢人也不在乎再丢几次。

这种现象在心理学上被称为“破窗效应”：假如一个人打破了一栋楼房的窗玻璃，主人没有对玻璃及时加以修补，这个人或其他人会受到某种暗不：打碎更多的玻璃，进行更大的破坏。这种心理现象在日常生活中是很常见的，我们通常称之为“破罐子破摔”。它提醒我们：一旦发现了问题就要及时加以纠正，不要等到无法挽回的地步。

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一对年轻的公务员夫妇有一个五岁大的孩子，最近母亲辞职了在家，开始全心全意地照顾孩子。丈夫即使上班时间，心里也放不下孩子。为什么这对父母会突然变得如此关注孩子呢？原来孩子在4个月大的时候就学会了“吃手指”，那时孩子已经不爱吃奶了，而是一个劲儿地将放在嘴里的手指啃得“吱吱”响，就连睡觉都要“吃”着手指才能睡着，如果不准她“吃”，她就会拼命地哭，假如用其他的东西代替还会好些，但依旧会哭。5岁时，这个孩子依旧改不了这个习惯，而且手指已经出现了明显的变形，为了给孩子改掉这个毛病，母亲特意留在家里看着她。

在这个案例中，孩子“吃手指”的现象背后其实隐藏着极大的心理原因，一是原始心理压力过大而导致缺乏安全感，孩子需要通过“吃手指”这一行为来缓解焦虑的心理；二是家长对孩子的教育关注度不够，才纵容孩子一直改不掉这样一个习惯，打和骂只会将其心理引向更为消极的一端。只有真正从孩子的心理健康角度去找出根源，才能从根本上解决问题。

同时，从这个案例中，我们也可以发现，心理现象实际上从人呱呱坠地的那天起就一直存在着，并将会伴随一个人的一生。许多问题背后都有一个诱因，而这起因就好比孩子“吃手指”，实质上就是一种心理现象，解决还得从根本上着手。

很多人在单身时想恋爱，恋爱时又想单身；有人总是整天乐呵呵的，而有的人却一直愁容满面；有的人似乎很容易就成功了，而有的人却只能一生默默无闻……一个身在职场的人，如何能结交更多的朋友？要想搞好同事之间的关系，必须要懂得哪些解读人心的技巧？人际关系是一个永不过时的话题，本书也将教你怎样为自己建立起一套稳固的人际关系网。

女人的幸福其实和美貌无关，家庭婚姻的和睦与否也不全是婚外情惹的祸，是不是所有的婚姻都会遭遇婚外情？恋爱时一个样儿，婚后又是一个样儿，也许很多人都要问：他／她是不是不爱我了？一份感情是不是稳固，重要的是看你如何去经营。面对失去，谁能坦然接受？怎样做一个智慧的女人？又如何修炼一颗快乐的心？

本书将带你走进日常生活的角角落落，在品味故事的同时，也从心理学的角度为你解读现象背后的心理奥秘，帮助你了解更多的心理常识。这些众多的心理定律总有一些是你身边触手可及的，很多看似很正常的日常生活现象，实际上都隐藏着一条条鲜为人知的心理定律，读懂了它们，或许你会重新认知这个世界，也会从中发现另一个自已。