美国海伦·瓦伦丁和艾丽斯·汤普森编著的《20条魅力守则改变你的一生》内容介绍：一个魅力女人留给这个世界的不只是芬芳还有雕磨不去的优雅印记，在这个高速发展的，各种审美疲劳充斥着的时代里，女性的内在魅力就显得更加重要。如何才能让自己获得迷人的魅力？如何能让这种魅力保持？我们在本书中，将和您一起探讨。最终，一起找到最完美的答案。揭开魅力的神秘面纱。

美国海伦·瓦伦丁和艾丽斯·汤普森编著的《20条魅力守则改变你的一生》由两部分组成，第一部分讲怎样会美丽，第二部分讲如何有魅力，分20条一一讲解。书中没有华而不实的建议，也没有过于专业的美容名词，即使对美丽和魅力一窍不通也可以轻松掌握。

《20条魅力守则改变你的一生》还有一些小贴士、小技巧，都是作者多年的经验和心得，只要你每天花费一点时间，举手投足间就可以魅力无限。

序言

第一部分：该对自己做的事

 1. 魅力序曲

守则1：给你完美肌肤

守则2：打造飘逸秀发

守则3：品味细节中的美丽

 2. 什么你最好的朋友

守则4：每月抽查体重

守则5：运动能塑造你的完美体形

守则6：干净对魅力至关重要

守则7：牙齿也跟你的美丽有关

守则8：天然的美容圣品--睡觉

 3. 有魅力的外表

守则9：搭配得当，胖瘦都是美

守则10：玩转色彩，不需要你是高手

守则11：流行无意，买者有心

守则12：小饰品中藏着的风情

守则13：“她”在男士看来缺乏魅力

第二部分：你该如何对待别人

 4. 第一印象

守则14：重要的第一印象

守则15：说话时要简洁

5．这跟你的智商无关

守则16．注意，有些话语会改变你的价值

守则17：派对女王要注意些什么

守则18：淑女在大众场合该怎么做

 6．现实标准与魅力

守则19：淑女在大众场合的表现

守则20：关于魅力的最后磨炼

 7．魅力总结

日常膳食热量表(一)

日常膳食热量表(二)

经典语录

有魅力的手不见得就是完美的。除非你非要别人注意你的手，不然没有人会盯着看你的手，所以我们追求的不是手的完美。尽管不能把自己手指和手掌的形状变得更漂亮，不过我们可以在外观上改善一下。

第一步是清洁。你是否觉得这样说让人觉得很不礼貌？但想一想你多长时间洗一次手，你皮肤的纹路里是否有看不见的赃东西7你需要准备一套东西放在盥洗台边：一块不错的香皂、一把好点儿的刷子、一瓶含油的性质温和的洗手液、美甲棒，还有一瓶质量不错的护手霜。洗完手后，用一下美甲棒，在洗手的过程中这一步也能做。之后把护手霜涂上，什么牌子无所谓，重要的是每次都要记着涂上。

还要备一大瓶护手霜放在厨房里。你有没有注意到我们把涂护手霜也当做是清洁的一部分?是的，跟细腻的手相比，粗糙的手更容易脏，所以要保护。

要是你习惯做家务时戴橡胶手套，那得花时间和精力保养手套。当你觉得戴橡胶手套做事不方便时，就想一下外科医生，慢慢就习惯了。

洗完手并做了滋润后，接下来就要处理你的指甲了。还没修剪的指甲更让人讨厌，你总是会时不时想起它们，连不想看见它们都不可能。

修剪指甲有三个目的 控制指甲边上的角质，给指甲添一些颜色和添一点儿光泽，不让指甲太长。打字员一般喜欢留细长指甲，但它很容易磨损断裂。一般来说，指甲留得比指尖稍长就行。

不用专门抽出修指甲的时间，上面说的三件事是可以一起做的。在用锉刀修剪指甲时，指甲自然会被修剪成形。每次擦干手时要去除多余角质，趁手指还是软的用毛巾轻轻揉去就行了。

我们常说手能讲述主人的故事，所以要保证让你的双手说出最动人的事实。刚刚做完家务的手看上去不会让人觉得不舒服，正在做家务的手也不会。不过当你脱下做家务时穿的便服准备出门的时候，也应该改变一下双手的装扮。

指甲油的颜色随个人喜好而异。手和指甲的形状比较漂亮的人可以选较亮的颜色，其他人尽量用不明显的颜色。亮红色会把人们的目光吸引到双手上，在涂它之前要想清楚你是否经受得了这些注目。

最后一件要注意的事是：尽管一般意义上的“手”只到手腕为止，但是别人看你可不会只看到手腕为止。你在手部采取的清洁和滋润措施得一直延伸到手臂，多出来的滋润液还可以涂在肘部。P16-18

各个时代都有对女性魅力的独特理解，这是由那个时代的社会生活决定的。

19世纪90年代是个保守时代，当时娴静的女子很受青睐，而在战后那个颓废破败的年代里人们喜欢活泼的女孩。从某种程度上看，这两种女子都很有魅力，因为她们身上有那个时代所需要的东西。

尽管魅力有许多特质是永远不变的，但是时代的社会环境烙印出了各个时代魅力的外在特征。

身上散发着吸引力的女子，显示着所在时代的审美取向。

而社会变化日新月异，对于现代女性来说，自己该扮演什么角色其实并不容易。如果你很苛刻会有魅力吗’那如果是娇巧柔弱呢？总是抱怨生活会有魅力吗？且不说魅力，这是聪明的做法吗？是不是只要长得好就会魅力四射々魅力真的有那么重要吗？

问题的答案是肯定的。

魅力是一个人由内而外散发出的迷人气质。

所以我们要想获得魅力，就必须学会改变自己的内在和气质。

回溯整个人类发展的历史，那些具有迷人魅力的女性们，从李清照到林徽因，从赫本到梦露。

这些迷人的，具有无比魅力的古今中外的女人们，她们无疑都是因魅力而更加美丽的。

然而，在这个高速发展的，各种审美疲劳充斥着的时代里，女性的内在魅力就显得更加重要。

如何才能让自己获得迷人的魅力？

如何能让这种魅力保持？

我们在本书中，将和您一起探讨。最终，一起找到最完美的答案。

揭开魅力的神秘面纱。

◎魅力的双唇，在于亲切友善的语言。可爱的眼睛，在于善于探寻别人的优点。——奥黛丽·赫本

◎女人最可悲的不是年华老去，而是在婚姻和平淡生活中的自我迷失。女人可以衰老，但——定要优雅到死，不能让婚姻将女人消磨得失去光泽。——苏菲·玛索

◎美而缺乏魅力是无饵的鱼钩。——爱献生

◎美若失去魅力，就只是无钩的诱饵。——卡皮托

◎魅力是女人身上开出的——种花朵。有了它你无须再有其他东西，缺少它，你就是东西再多也聊同于无。——詹马·巴里