痛风——危害人类健康的“富贵病”！如何预防，如何诊断治疗，如何做好日常保健工作，战胜痛风病呢？赶快翻阅本书吧！这里将告诉您痛风病居家调养的方方面面、点点滴滴，有专家的悉心指导，有全面的保健方案，有实用的防治妙招，有不花钱的养生智慧。《痛风居家调养保健百科》是您居家调养的私人医生和贴心护士！本书由田建华、张伟主编。

痛风病，怎么防治？怎么调养？最好的医生是自己！痛风病是怎么发生的，您知道吗？痛风病有哪些征兆，您心中有数吗？食养食疗、运动锻炼、药物治疗、日常保健、经络疗法，怎么做才能远离痛风病？怎么做才能有效控制痛风病？居家调养，您的心中是否一清二楚？

细节决定成败，健康来源于生活态度。健康，就在您手中！《痛风居家调养保健百科》编入了较多痛风患者居家治疗、居家调养保健的方法。如饮食疗法、运动疗法、自然疗法等，并分别介绍了西医和中医对痛风的不同治疗方法。

《痛风居家调养保健百科》是您居家调养的私人医生和贴心护士！本书由田建华、张伟主编。

第一章 痛风，让你痛不欲生的“富贵病”

第一节 必知：刨根问底痛风病

 什么是痛风

 什么是嘌呤

 尿酸和嘌呤的关系

 人体尿酸的来源

 血尿酸高的原因

 什么是高尿酸血症

 什么是痛风石

 什么是急性痛风发作期

 什么是慢性痛风发作期

 血尿酸值多少为正常

 血尿酸高就一定是痛风吗

 痛风为何重男轻女

 痛风的高发人群有哪些

 儿童容易患痛风吗

 痛风的诊断标准

 痛风与类风湿关节炎有何不同

 痛风会缩短寿命吗

 痛风会遗传吗

 痛风可分为原发性与继发性两类

 痛风的四个阶段

 痛风急性发作的诱因

 痛风会引起腹泻吗

 使血尿酸降低的机制是什么

 什么是假性痛风

第二节 症状：痛不欲生受折磨

 半夜突发关节痛

 拇趾关节首当其冲

 痛不欲生，来去如风

 足部痛，落地难

 关节长出痛风石

 手脚畸形难自理

 痛风的分期症状

第三节 病因：都是平时惹的祸

 过多摄入高嘌呤食物

 啤酒、海鲜诱发痛风

 身体肥胖

 受凉、受潮诱发痛风

 过度疲劳是痛风的诱因之一

 过度运动是痛风的常见诱因

 精神紧张成为痛风导火线

 空腹吃鱼可能导致痛风

 冬季“火锅综合征”诱发痛风病

第四节 危害：好似打开”潘多拉”

 痛风是高血压的危险因子

 痛风常伴有高脂血症

 痛风极易引发糖尿病

 痛风容易造成缺血性心脏病

 痛风容易造成脑血管障碍

 痛风容易引起急性肾衰竭

 痛风容易引起痛风性肾病

 痛风容易引起肾结石

 尿路感染也会要人命

 皮肤感染也会致人死

第五节 防治：远离和控制痛风病

 要限制嘌呤摄入量

 限制每日总热能

 食物以碱性为主

 勤饮水不沾酒

 促进血液循环

 远离痛风要五防

 避免受凉和劳累过度

 避免急性转慢性

 痛风应做哪些检查

 痛风治疗的原则与目的

 痛风防治的“四个结合”原则

 急性痛风期的治疗

 发作间歇期及慢性期的治疗

 治疗痛风三步走

 中老年人痛风预防方法

 降低痛风年轻化的几个妙招

第六节 痛风的认识和治疗误区

 误区1：高尿酸就是痛风

 误区2：痛风发作时血尿酸就一定会高

 误区3：控制饮食就可以防止痛风

 误区4：痛风发作马上就用降尿酸药

 误区5：痛风发作需要抗感染治疗

 误区6：只有中年男性才会患痛风

 误区7：拆东墙补西墙的治疗

 误区8：痛风患者不能吃肉，只能吃青菜

 误区9：菠菜是碱性食品可以吃

第二章 食疗食养，控制饮食是痛风患者的法宝

第一节 痛风及各类并发症患者的饮食调养原则

 痛风饮食治疗三目标

 痛风急性期的饮食原则

 痛风间歇期及慢性期的饮食原则

 痛风并发高血压患者的饮食调养原则

 痛风并发高脂血症患者的饮食调养原则

 痛风并发冠心病患者的饮食调养原则

 痛风并发单纯性肥胖症患者饮食调养原则

 痛风并发糖尿病患者饮食调养原则

 痛风并发肾病患者饮食调养原则

 防治痛风多食富含维生素C的食物

 痛风患者不宜吃蜂蜜

 预防痛风饮食注意事项

第二节 走出痛风的饮食误区

 误区1：素菜不会引发痛风

 误区2：痛风患者喝啤酒或白酒无妨

 误区3：只要不吃肉，痛风就不会发作

 误区4：痛风患者可以大量喝牛奶和矿泉水

 误区5：痛风患者禁用咖啡、茶和可可

第三节 培养良好的饮食习惯

 饮食宜“三多三少”

 米面为主不可忘

 蛋白质摄入要定量

 少吃脂肪要记牢

 大量饮水排尿酸

 盐要少吃最关键

 禁酒养成好习惯

 调味刺激要避免

 嘌呤摄入控制严

 抑制排酸不可沾

 控制热能摄入量

 少食蔗糖或甜菜糖

 烹饪方法有讲究

第四节 瓜果大餐

 苹果

 樱桃

 梨子

 葡萄

 香蕉

 柿子

 西瓜

 橘子

 大枣

 柠檬

 石榴

 椰子

第五节 新鲜蔬菜

 黄瓜

 芹菜

 土豆

 胡萝卜

 茄子

 南瓜

 冬瓜

 莴苣

 苦瓜

 山药

第六节 五谷杂粮

 红薯

 玉 米

 赤小豆

 栗子

第七节 痛风及其并发症患者的饮食调理

 痛风急性发作期的饮食方案

 痛风非急性发作期的一周建议食谱

 痛风并发高脂血症患者一周调养食谱

 痛风并发高血压病患者一周调养食谱

 痛风并发冠心病患者一周调养食谱

 痛风并发肥胖症患者一周调养食谱

 痛风并发糖尿病患者一周调养食谱

 痛风并发肾病患者一周调养食谱

 其他食物及食疗良方

第三章 运动疗法是对抗痛风的有力武器

第一节 运动疗法的作用和原则

 痛风患者参加运动有哪些益处

 合理选择运动项目

 运动要适度

 运动要有持续性

 痛风发作时不宜锻炼

 锻炼应选最佳时间

 注意保护发病关节

 锻炼和饮食调理相结合

 哪些痛风患者不适合体育锻炼

 锻炼前应做好哪些准备

 哪些地点适宜进行体育锻炼

 锻炼时持续时间和间隔时间多少合适

 痛风患者不宜起床就去展练

 痛风患者运动六忌七不宜

第二节 走出运动误区

 误区1：得了痛风从此就不能运动了

 误区2：中等强度的运动适合所有痛风患者

 误区3：工作和劳动可以代替运动

第三节 有氧运动最适合痛风患者

 什么是有氧运动

 有氧运动的原理

 有氧运动的种类

 有氧与无氧运动的区别

 有氧运动的方法

 如何计算适宜的运动量

 如何制定运动处方

 有氧运动注意事项

 运动后快喝水赶走痛风

 适合痛风患者的散步方法

第四节 痛风并发症患者的运动

 痛风合并高血压患者如何运动

 痛风合并糖尿病患者如何运动

 痛风并发肩周炎患者如何运动

 痛风并发下肢血管病变患者如何运动

 痛风并发偏瘫患者如何进行康复锻炼

第四章 中西合璧，治疗痛风疗效好

第一节 中医治疗原则及病症分类

 急性期

 迁延活动期

 间歇期

 治顽固痛风要祛风活血

 治疗痛风的4大误区

第二节 中医治疗方法

 中医治疗痛风的主要方法

 中医的辨证分型治疗法

 中医三联疗法

 中医四联修复激活疗法

第三节 中医治疗药方

 脾肾不足型方

 正虚邪恋型方

 脾虚湿滞型方

 霍氏痛风灵

 其他单方、偏方、验方

 虫草双降茶

 复贝兹降酸茶

 外搽药酒方

 泡脚中药方

第四节 中西医结合疗法

 中西医结合治疗痛风性关节炎

 无创穴位免疫介入法

第五节 西医对痛风的常规治疗

 一般处理

 急性关节炎期的治疗

 间歇及慢性期的治疗

 并发急性。肾衰竭的治疗

 无症状高尿酸血症的治疗

 急性痛风性关节炎患者怎样使用抗生素

 其他

第六节 痛风并发症患者用药注意事项

 痛风并发高血压患者用药注意事项

 痛风并发高脂血症患者用药注意事项

 痛风并发冠心病患者用药注意事项

 痛风并发肥胖症患者用药注意事项

 痛风并发糖尿病患者用药注意事项

第五章 日常保健护理很重要

第一节 一般护理

 无症状高尿酸血症时期护理

 急性痛风性关节炎阶段护理

 间歇性痛风阶段护理

 痛风石阶段护理

第二节 康复护理

 健康教育

 痛风标准护理计划

 康复治疗

 功能锻炼

 饮食护理

 痛风患者不可贴膏药

第三节 心理护理与保健

 心理护理

 心理保健

第四节 痛风患者的自我保健

 自我保健六要领

 自我保健六忠告

 保持理想体重

 合理的饮食调理

 注意保暖，劳逸结合

 痛风患者怎样吃补品

 禁酒

 心理调节

 安全用药

 适当运动

 每日必做三件事

 起居有常保健康

 痛风患者出差与旅游应把好三关

 当心节日期间痛风病发作

 寒冷的冬季如何注意预防痛风

第六章 综合治疗疗效好

第一节 针灸疗法

 体针

 刺血

 火针法

 刺血加罐

 体针加指针

 综合法

 痛风急性发作期常用取穴法

 痛风间歇期的常用针灸疗法

 细胞渗透修复疗法

第二节 按摩疗法

 循经按摩法

 日常四穴按摩法

第三节 自然疗法

 饮水疗法

 足浴疗法

 热浴疗法

 果汁疗法

 顺势疗法

附录

附录一 治疗痛风的主要药物

 急性发作期治疗药物

 间歇期及慢性期治疗及药物

 无症状高尿酸血症的治疗及药物

 抑制尿酸合成药物

 痛风排酸胶囊

附录二 痛风患者饮食指南一览

 第一组低嘌呤类

 第二组中嘌呤类

 第三组高嘌呤类

附录三 痛风患者食谱精选

 调养主食

 调养粥谱

 调养汤羹

 调养菜谱

 调养茶饮

什么是高尿酸血症

一般认为，血中尿酸超过360微摩尔／升，视为高尿酸血症。临床上，当血尿酸超过390微摩尔／升，才可诊断为高尿酸血症。当血尿酸超过420微摩尔／升时，高尿酸血症已十分明确。病理生理学上，血尿酸的溶解度在420微摩尔／升以上，已达到了超饱和状态，此时血尿酸极易在组织内沉积而造成痛风。因此，从临床诊断的角度出发，当血尿酸值超过420微摩尔／升时，即可肯定为高尿酸血症。

什么是痛风石

痛风石，又称痛风结节，是人体内因血尿酸过度升高，超过其饱和度而在身体某部位析出的白色晶体。析出的晶体在什么部位沉积，就可以发生什么部位的结石。痛风患者除中枢神经系统外，几乎所有组织中均可形成痛风石。痛风石最常见于耳轮，亦多见于拇指的第一跖趾关节、指、腕、肘及膝关节等处，少数患者可出现在鼻软骨、舌、声带、眼睑、主动脉、心瓣膜和心肌。在关节附近的骨骼中侵入骨质，形成骨骼畸形，或使骨质遭受损毁。这种痛风结节也可在关节附近的滑囊膜、腱鞘与软骨内发现。痛风石大小不一，小的如芝麻，大的如鸡蛋。

有些痛风石用肉眼不能看到，但在偏振光显微镜下可以见到呈白色的针状晶体，这些微小的晶体可以诱发痛风性关节炎的发作，还可造成关节软骨和骨质破坏，周围组织纤维化，导致慢性关节肿痛、僵直和畸形，甚至骨折。还有些痛风石沉积在肾脏，引起肾结石，诱发肾绞痛。

因此，痛风石绝不只是“痛”，痛风石成为“绊脚石”，是由于尿酸盐沉积于结缔组织逐渐形成的。小的仅能触及，大的肉眼可见。喜欢吃肉喝酒的患者，必须多加节制。否则，痛风发作时，拇趾、足背、足跟、踝、指、腕等小关节都有可能红肿剧痛，反复发作，关节畸形，形成“痛风石”。

什么是急性痛风发作期  急性痛风性关节炎，多起病急骤，首次发作常始于半夜或凌晨，每因关节痛而惊醒。通常只累及个别关节，约50％病理的首发关节为第一跖趾关节受累。关节部位疼痛、肿胀、皮色潮红，甚至发亮，有时可见静脉扩张和淤斑，活动受限。局部症状逐渐加重，数小时内可达高峰，导致病人辗转反侧，难以忍受。常伴有全身不适，甚至恶寒战栗，体温升高，可达39℃以上，伴有心动过速，肝脏肿大，出现多尿等症状。

急性痛风的症状在初次发作后，轻者在数小时或1～2天后自行缓解，重者持续数日或数周逐渐恢复。急性痛风性关节炎缓解后，在一年内常可复发，复发的个体差异很大。早期患者两次关节炎之间的无症状期称为间歇期。间歇期完全无症状，关节检查也无异常发现。开始间歇期可达数月或数年，但是以后发作越来越频繁，间歇期越来越短。

血液中尿酸长期升高，使尿酸盐沉积在关节及其周围组织，引起急性痛风发作，产生突发的下肢大关节红肿热痛。过多尿酸盐结晶沉积在肾组织内，还会引起间质性肾炎、尿酸性肾结石，甚至导致肾功能不全。此外，高尿酸血症还是高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要危险因素。

什么是慢性痛风发作期

慢性发作期也称为痛风晚期，该时期的痛风患者，在体内会有尿酸结晶沉积在软骨、滑液膜及软组织中，形成痛风石，而且血中的尿酸浓度越高，患病的期间越久，则可能会沉积越多的痛风石，有时会影响血管与肾，造成严重肾衰竭，肾病越严重，越会造成不易排泄尿酸的恶性循环，令痛风石的沉积也就越多。此外，发生肾结石的危险性随血清中尿酸浓度增高而增加，肾衰竭后可能需接受血液诱析。P5－7

近年来，经常听到或看到一些朋友正当年富力强、意气风发之际，竟在一夜之间被痛苦折磨得心灰意冷、豪气顿失。一些商界、业界的朋友正值事业有成，对未来充满希望的时候，却被突然而至的疼痛击中，继而离开自己打拼多年的事业、岗位，常年与药物相伴，从此过上清茶淡饭、足不出户的日子，再不能和朋友海阔天空、推杯换盏，再无法畅游祖国大好河山，领略异域风情。事业搁浅，家人劳顿，生活黯然。痛风，这都是痛风惹的祸！有人说，惹上痛风如同戴上枷锁；也有人说，得了痛风就像戴了孙悟空的紧箍咒，一不留神就会痛苦万分，无法忍受。

痛风以前多见于西方发达国家，被称作“帝王病”，说明发病率非常低，是种罕见病。在我国只有个别的富贵人家患这种病，且多数被误诊为其他病。我国20世纪60年代前痛风病报道不足30例，但是从80年代开始由罕见病变为常见病，90年代以来，我国的痛风发病率可以说是与日俱增。随着中国经济的迅速发展，人们的生活水平逐步提高，这种被称为“富贵病”的痛风也随之悄悄潜入国人的机体，给国人带来很大的痛苦和无奈。据相关权威部门统计，近年来，我国痛风的发病率呈急剧上升之势，发病人群也呈现年轻化，尤其是近两三年来，我国痛风患者增加1倍多，而男性占95％。有关调查显示，我国目前约有5％的人患有高尿酸血症，而其中有10％～20％的人将会或已经发展为痛风，痛风已经成为我国的常见病和多发病。

在生活水平不断提高，人们尽享生活乐趣的同时，怎样才能避免痛风来袭？本书将尽可能地为您提供所需要的答案，并真诚地希望这些答案对您了解痛风、防范痛风、治疗痛风有所帮助。

痛风是种慢性病，居家调养是关键。《痛风居家调养保健百科》正是基于这一点，编入了较多痛风患者居家治疗、居家调养保健的方法。如饮食疗法、运动疗法、自然疗法等，并分别介绍了西医和中医对痛风的不同治疗方法。我们真心希望：每个痛风患者都能得到及时的治疗，每个痛风患者都能通过科学合理的居家调养减轻病痛，恢复健康。我们也欣喜地看到，一些痛风患者经过认真的治疗和积极的调养，不仅能够重拾昔日的健康，重新投入挚爱的事业，甚至可以再享美酒佳肴。祝愿每一位痛风患者能够把握健康！把握命运！把握自己的未来！

编者