由林自勇编著的《穿越青春的迷雾：在学习中走向成熟》从女孩的生理特征、卫生保健、性与健康、常见症与治疗、美容减肥与健康，男孩的生理特征、性与健康、卫生与保健、常见症治疗、运动健身等方面讲述了青春期少男少女的生长发育特点与生理变化特点，使青少年对自己的生长发育有充分的认识，从而将自己的行为导向正常的轨道。

打破尘俗的牢笼，让心中的梦自由飞翔；冲开冰雪的覆盖，让爱的嫩芽无限生长……有了林自勇编著的这本《穿越青春的迷雾：在学习中走向成熟》，你的青春不再是孤独之旅，让我们为自己的青春做主！《穿越青春的迷雾：在学习中走向成熟》也是父母送给青春期孩子的最好礼物。

一 倾听花开的声音

 青春期的身体变化

 男女有别的青春体貌

 第二性征与性成熟

 男女有别

 阴茎和阴囊

 少女的乳房什么时候开始发育

 青春期的五个阶段

 女孩子的特征有哪些

 青春期生长突增

 青春期体型的变化

 青春期体毛、排汗、痤疮和其他变化

 小弟弟为什么会勃起

 女孩子为什么会“怀春”

 精液、体内性器官和射精

 神秘的处女膜

 青春期对男孩来说意味着什么

 揭开子宫的秘密

 男孩与女孩在青春期的发育有什么不同

 女孩子怎样判断自己成熟了

 男孩青春期的发育有哪些类型

 早晨醒来阴茎为什么会勃起

 睾丸有什么奥秘

二 了解悄悄变化的自己

 青春期心理发育的特点

 为什么说心理健康与生理健康一样重要

 男孩的心理在青春期有怎样的变化

 女孩怎样对待自己的性心理变化

 性格的影响到底有多大

 女孩子有哪些性权利

 怎样才能克服恐惧心理

 为什么不能离家出走

 少女怎样摆脱尴尬处境

 青春期性意识的发展过程

三 藏在身体里的秘密

 如何对待性吸引

 如何对待性冲动

 少女怎样抵御外来的诱惑

 什么是性早熟

 早恋有哪些危害

 遗精与自慰

 如何对待遗精

 如何对待手淫

 什么样的精液令人担忧

 阴茎短小是不是病

 包皮过长有害吗

 什么是包皮环切

 如何对待痛经

 青春期延迟

 经常做梦，对身体有害吗

 痘痘的烦恼

 如何解决肥胖的问题

 学会悦纳和欣赏自己

四 感受青春之恙

 什么是乳腺疼痛综合征

 怎样预防贫血

 少女的青春期高血压

 怎么治疗花斑癣

 “变声期”要保护嗓音

 正确防治青春期痛经

 科学诊断病毒性心肌炎

 未婚女子会患阴道炎吗

 精神压力与失眠

五 青春期的营养与保健

 青春期对营养的特殊要求

 维生素对人体的作用

 微量元素对人体的重要意义

 课间加餐的好处

 食物纤维的作用

 安排好一日三餐

 培养良好的饮食习惯

 哪些食物具有健脑作用

 蛋白质与皮肤健美

 糖类、脂肪与皮肤健美

 水果、蔬菜与皮肤健美

 影响皮肤的食物

 青少年偏嚼的危害

 牛奶不耐受的原因

 女性青春期保健常识

 男性青春期保健常识

 其它保健知识

 青春期心理保健知识

六 走近神秘地带

 关于男性生殖系统

 关于女性生殖系统

 避孕的优点

 怎样才能避孕

 避孕方法的正确选择

 关于避孕套

 使用避孕套应注意的两个问题

七 青涩的青春之歌

 少女为什么不宜早恋

 早恋有什么恶果

 为什么情窦初开不能匆匆下爱河

 为什么爱情不能生米做成熟饭

 少女如何应对男友的激情要求

 为什么“师生恋”的结果未必好

 为什么青春期的少女易于勾引

 婉拒对方的性要求

 培养正确的性观念

 加强性道德修养的培养

八 拨开青春期的心理迷茫

 与父母沟通并不难

 不回避与异性同学的交往

 少女应如何与老师交往

 怎样和女同学交往

 少女该怎样结交真正的朋友

 与身边的同学怎样交谈

 怎样对待人生路上的友谊

 选择什么样的人做朋友

 少女要懂得哪些交往艺术

 怎样使自己受欢迎

 女孩子应该怎样保护自己

 好朋友有必要清算账吗

 为什么不能讲“哥们儿义气”

九 秀出我自己

 爱美之心，人皆有之

 学做男子汉，显示阳刚美

 显示阴柔之美

 说流行，话新潮

 怎样搭配服饰

 怎样系领带

 如何使腰、腿、脚变美

 怎样穿衣才利于健康

 为什么不能束腰

 体型过瘦如何练健美

 青少年驼背的预防和治疗

 健美的标志

 塑造健美的体型

十 美少女修炼术

 少女的气质

 与人交往要把握怎样的分寸

 淑女外出礼仪

 淑女接打电话的礼仪

 怎样的女孩子才有魅力

 在公共场所应该保持什么样的礼仪

 何谓淑女的个性美

 少女吃饭的仪态美

 怎么培养幽默的谈吐

 少女的乳峰美

 怎样的谈话最受人欢迎

 微笑是生活中灿烂的阳光

 淑女的羞涩之美

十一 解开与性有关的迷惑

 同性恋是怎样形成的

 为什么有人会产生同性恋倾向

 为什么会有很多人同性恋

 如果你喜欢的是同性

 什么是双性恋？

 什么叫性犯罪？

 黄色影视与黄色书籍

 卖淫现象的危害

 针对儿童的性犯罪

 什么是性骚扰？

 什么是强奸？

 如何抗拒性骚扰

青春期的五个阶段

当男孩进入青春期时，阴茎和阴囊增大。同时，在生殖器官周围，开始长出阴毛。你们知道，医生把女孩乳房发育和阴毛生长都分成五个阶段。他们把男孩性生殖器官的发育也分成了五个阶段。

第一阶段，自从男婴出生就开始了。在这一阶段，阴茎、阴囊和睾丸变化不大，稍稍有所增长。

第二阶段，睾丸增长变快，更为下降。一侧睾丸常比另一侧的要低。阴囊皮肤颜色变深，构成组织变厚。这一阶段，阴茎增长不明显。多数男孩在这一阶段长出阴毛。

第三阶段，阴茎变长，增粗。阴囊和睾丸继续增长。阴茎和阴囊的皮肤颜色继续加深。在第二阶段没有长出阴毛的孩子，在这一阶段开始长出阴毛。

第四阶段，阴茎变长、增粗较为明显，但最大的变化，是阴茎粗度增加。此外，阴茎体也发育良好。阴囊和睾丸继续增长。阴茎和阴囊的皮肤颜色继续加深。也有些男孩直到这一阶段，才开始长出阴毛。

第五阶段是成人期。阴茎的长度和粗度都达到了成人的标准，阴囊和睾丸也发育成熟。这一阶段，环绕肚脐和下腹部及肛门附近，男孩子长出许多卷曲的阴毛。

女孩进入青春期的年龄与她多久才能度过青春期没有什么关系。这对男孩也是一样的。男孩的阴囊和睾丸何时开始发育与他多久才能达到成人期没关系。有些男孩较早进入青春期，可能发育得快，也可能发育得慢。那些较晚进入青春期或在平均年龄进入青春期的男孩也一样，发育也有快有慢。一些男孩能在两年内，或不到两年就从第二阶段发展到第五阶段。其他男孩可能会用五年或更多的时间。平均而言，女孩从第二阶段发展到第五阶段大约要三四年。

女孩进入青春期的年龄与她的乳房大小毫无关系。较早进入青春期的女孩不一定会有较大的乳房。男孩的阴茎大小也是如此，较早进入青春期的男孩成熟后不一定会有较大的阴茎。

女孩子的特征有哪些

小雨是广州市第五中学初中一年级学生，她说，从这个学期开始，她们班的女孩子开始发育，好几个同学的“大姨妈”已经开始不期而至，胸前也开始鼓了起来，就像两朵花苞。她想知道，女孩男孩到底是由什么决定的，女孩子到底有什么特征。

恭喜小雨，你和你们班的同学长大了！男孩女孩到底是由什么决定，看上去似乎很简单，其实并不简单，她是生命进化的奇迹！

当我们在母体里形成胚胎的时候，是由染色体规定了我们究竟是男孩还是女孩。XX染色体代表女性，XY染色体代表男性。在婴儿出生以后，要知道婴儿是男孩还是女孩，只要看看婴儿的生殖器官就行了。而当孩子出生、长大，特别是长到青春期，两性间的差别就已经非常明显了。

对于青春期的女孩子来说，由于雌性激素的作用，她的乳房内分泌腺会变粗，她的子宫会长大，她的骨盆会变宽，她的生殖器官也会变大、变敏感，而同时，她的卵巢和输卵管都做好了行使生育功能的准备，并且，月经开始出现。

一般地说，当女孩到12岁左右的时候，也就是第一次月经来潮之后不几年，就不再长个儿了，而到18岁，就算是长大成人了。这个时候，如果我们抛开外在的服饰打扮、举止神态等，人们已经可以一眼就可看出她是个女孩了。因为，到了青春期，她的女性的标记已经在外表上显露出来：在骨盆的周围和乳腺上，出现了脂肪组织，这就是女孩子才有的柔软的肉体，它使得在乳房、臀部和大腿部都涌现出弯弯的美妙动人的线条。

这时候，你就开始是一个“大人”了！

青春期生长突增

同女孩一样，男孩在青春期时也会经历生长突增的过程。他们开始快速地长高、变重。但与女孩不同，男孩要经历力量突增阶段。

女孩的生长突增是发生在青春期初期。男孩则发生在青春期稍晚时。一般来说，是与阴茎开始变长同步的。在10岁左右时，男孩通常会比女孩矮。不过，二三年后，男孩开始了生长突增，很快身高就会追上女孩，并常常最后要高于女孩。当然，也有一些男孩的身高总是要矮于一些女孩。

青春期体型的变化

女孩的体型在青春期会更富于曲线美。男孩肌肉增长很快。肩膀变宽，臂部和腿部更为粗壮，使身体更为修长，更具“男性化”特征。同女孩的情况一样，男孩的脸部也发生变化，更加成人化。不过，男孩面部的变化要比女孩明显。

青春期体毛、排汗、痤疮和其他变化

男孩在青春期时，胳膊和大腿上也会长出体毛。有时胸部和背部也长出一些。有些男孩体毛较浓，有些则较少。

同女孩一样，男孩在青春期时也会长出腋毛(男孩通常不会把它刮掉)。汗腺、油脂腺也在生殖器部位、腋下、脸部、颈部、肩部和背部等处分泌活跃。体味发生变化，他们可能开始使用除臭剂或止汗药。有些女孩子遇到的痤疮和粉刺等问题也同样困扰着男孩子，不过，总体而言，男孩的粉刺要比女孩严重。

1.脸部毛发

当男孩进入青春期后，脸上也开始长出胡须。通常先在上嘴唇长出胡须，同时，鬓角处也开始长出毛发。当上唇的胡须逐渐长满后，在下嘴唇的中间以及脸颊上方也长出胡子，最后，长出颔下的胡须。通常在男孩的性器官发育良好之后，颔下胡须才开始生长。对多数男孩来说，一般是在14-18岁之间出现最初的胡须。但有的男孩会在年龄更小时或更大时才出现胡须。

P7-9

法国教育家卢梭说：“人生中最危险的时段就是青春期。”这句话道出了青春期教育的关键性。

青春期是每个人一生中非常重要的发展时期，这个时期我们的身体正在经历奇妙的变化，生长发育迅速，生殖器官从稚嫩走向成熟……这一时期人体的形态功能、智力、情感及认知能力均发生了巨大的变化。

青春期的身体发育有其自身规律和特殊需要，认识这一点对于青少年健康成长是十分必要的。本书从女孩的生理特征、卫生保健、性与健康、常见症与治疗、美容减肥与健康，男孩的生理特征、性与健康、卫生与保健、常见症治疗、运动健身等方面讲述了青春期少男少女的生长发育特点与生理变化特点，使青少年对自己的生长发育有充分的认识，从而将自己的行为导向正常的轨道。

本书是写给那些刚刚进入青春期的少男少女们的“营养鸡汤”，也是一本不可不读的青春期指南图书，对于那些渴望了解自己的身体变化但又有点羞涩的少男少女们来说，它更是贴切的、实用性很强的贴身“用品”，它细致地体现出对男生、女生的亲密关怀，不仅适合广大家庭普及生理健康知识，也将使青少年认识自己的情感和身心变化，解开青春期的迷惘、困惑与不安，有助于孩子成长为心智健康、快乐上进的阳光少年。

少年人自有少年人的烦恼，但总有些烦恼，不可与他人说，总有一些困惑，不能坦然问出口，总有一些心事，不能轻易与人交流。那么，最好的方式，就是和书本沟通吧！打破尘俗的牢笼，让心中的梦想自由飞翔；冲开冰雪的覆盖，让爱的嫩芽无限生长……

有了本书，你的青春不再是孤独之旅，让我们为自己的青春做主！本书也是父母送给青春期孩子的最好礼物，有了本书的陪伴，你的孩子在青春期的旅途中将不再孤独迷茫，父母也能少花很多力气，让本书替你告诉孩子一些你不便言说的青春期知识，相信你的孩子一定会从本书中获得期待的收获。

编者

2011.4