东方觉慧编著的《拿起就是幸福，放下就是快乐》是指导人们活在当下，为幸福、快乐加分的智慧活宝——如何拿起亲情、友情、爱情、恩情；如何放下诱惑、欲望、烦恼、计较。

《拿起就是幸福，放下就是快乐》提升你拿起、放下的能力——不抱怨，心怀感恩；不后悔，敢于担当；放下！不纠缠，干脆利索；不纠结，喜乐自在。

把珍贵的亲情、友情、爱情、恩情拿起，把过多的诱惑、欲望、烦恼、计较放下，就会达到人生为之努力奋斗的终极目标——幸福和快乐。

《拿起就是幸福，放下就是快乐》由东方觉慧编著。

《拿起就是幸福，放下就是快乐》立足于当下人们所面临的心灵问题所著而成，它是一杯慰藉人们心灵的膏烫，让你在纷扰的人世学会以及懂得如何拥有更多幸福、快乐，亦而达到人生的最高境界：看透；听明，做到；拿起，放下。

上篇 拿起，春风染绿

第一章 拿起亲情，幸福之源永流长

 父母在不远游，远游不忘寄家书／4

 最大的感恩是尽孝／10

 家是心房，不是客房／14

 学会体谅，懂得分享／18

 最好的爱意是陪伴／22

第二章 拿起友情，幸福之树郁郁长青

 只要有朋友，幸福人生不寂寞／28

 出门在外，朋友是暖心的茶／33

 再忙也别将友情扔进遗忘的角落／37

 忠言逆耳利于行／41

 雪中送炭诚可贵／47

第三章 拿起爱情，幸福之花灿烂绽放

 火星金星，相恋在地球／52

 良伴为侣，且行且珍惜／56

 多一分付出，少一分抱怨／61

 多一分包容，少一分责难／66

 传一份好心情，温暖共同的人生／71

第四章 拿起恩情，幸福之水醇美甘甜

 恩师一句话，改变你的一生／76

 享受工作，感恩公司／81

 心怀感恩，让热情成为一种习惯／86

 心怀感恩，严守忠诚／91

 用感恩的心看对手／96

下篇 放下，刹那花开

第五章 放下诱惑，快乐其实很简单

 有毒的是诱惑，受伤的是一生／104

 外面的世界很精彩，内心的世界很坦然／109

 不随波、不逐流，淡定也是一种境界／113

 每一种诱惑都是一场博弈／117

 抵制诱惑等于拒绝毁灭／121

第六章 放下欲望，快乐从心开始

 欲望无穷，人生有限／126

 许多的占有，实际都是被占／130

 除去负累，还生命一身轻松／135

 生活越简单，快乐越容易／140

 放下欲望，还地球一个未来／145

第七章 放下烦恼，快乐源于自己

 人生本无恼，庸人自扰之／150

 错过群星之后，不要再错过朗月／154

 宽容别人，善待自己／158

 学会遗忘，让烦恼随风去／162

 每天找出一件快乐的事／167

第八章 放下计较，快乐自然增值

 计较计较，计小失大／172

 与其劳心费神，不如安心自在／176

 退一步海阔天空／180

 知足常乐，小快乐就是大智慧／185

 快乐像香水洒在别人身上，一路飘香／189

最好的爱意是陪伴

家庭是孩子性格养成的摇篮，亲子关系更是塑造孩子人格教育的重要基础。然而，随着生活节奏的加快，随着工作压力的越来越大，让许多年轻的父母感觉忙碌，很少有时间陪伴孩子，他们可能会请孩子的爷爷奶奶帮忙，也可能为孩子找保姆或家教。但大部分家长并不知道，一时的省事偷懒究竟会带来怎样后果，缺乏父母的陪伴和关心对孩子来说将意味着什么？

当你读完下面这个小故事时，也许会有一番感悟。

一位爸爸很晚才下班回到家，发现他五岁的儿子靠在门旁等他。

“爸爸，我可以问你一个问题吗？”

“什么问题？”

“你一小时赚多少钱？”

“这与你无关。”感觉累并有点烦的父亲说，“你为什么问这个问题？”

“我只是想知道，请告诉我，你一小时赚多少钱？”小孩哀求着。

“假如你一定要知道的话，我一小时赚20美金。”

“哦。”小孩低着头这样回答。

沉默了几秒钟，小孩又说：“爸爸，可以借给我10关金吗？”

父亲发怒了：“如果你只是要借钱去买毫无意义的玩具的话，给我回到你的房间并上床休息。好好想想为什么你会那么自私。我每天长时间辛苦工作着，没时间和你玩小孩子的游戏。”

小孩安静地回到自己的房间并关上门。

父亲生气地坐下来。他平静下来之后，开始想他可能对孩子太凶了，或许孩子真的很想买什么东西，再说他平时很少要过钱。

父亲走进小孩的房间：“你睡着了吗？孩子？”

“爸爸，我还醒着。”小孩回答。

“我刚刚可能对你太凶了。”父亲说，“这是你要的10美金。”

“爸爸，谢谢你。”小孩欢叫着从枕头下拿出一些被弄皱的钞票，慢慢地数着。

“你已经有钱了，为什么还要向我要钱呢？”父亲狐疑地问。

“因为这之前不够，但我现在足够了。”小孩回答，“爸爸，我现在有20美金了，我可以向你买一个小时的时间吗？明天请早点回家——我想和你一起吃晚餐。”

时下，很多父母认为当前最重要的工作就是赚钱，为孩子未来的成长创造条件，至于眼下欠孩子一点儿陪伴的时间，等以后有时间了再给孩子补上。其实，这种想法是很不科学的。因为孩子成长过程中的每一个阶段都是不可重复的，有些东西一旦错过，很可能就没有办法挽回。

每个人都曾经是小孩子，孩子最需要的是父母的陪伴。陪伴不仅能带给孩子已安全感和爱，而且父母也可以利用陪伴给孩子树立学习的榜样。其实，作为家长，陪孩子玩也是一种责任。  有调查显示，在一千名儿童的家庭教育中，有近半数的父母忽视了与孩子的交流，有3／4以上的孩子希望和父母一起玩游戏、出去玩。

然而，有的父母认为孩子的玩乐太小儿科，觉得孩子在幼儿园有小朋友玩，回家让孩子吃好睡好就行了。这其实也是一个误区。孩子不仅能在玩中学习很多能力，而且孩子的健康成长并不单是靠丰富的物质生活就能保障的，更多的是需要父母的关爱、亲情的抚慰以及游戏玩乐。

一位老师曾讲过这样一件事：

班上小伟的妈妈来找我，急切地要与我交流。我刚刚含蓄地告诉她孩子这段时间上课分神，对集体活动也不感兴趣，她就急了。开始不停地说这孩子有多固执，多不听话。她说自己开店做生意非常忙，可孩子总是缠着她玩游戏；她回家很晚，告诉孩子让爸爸陪他睡觉，可等她忙到十一点，看到他爸爸已经呼呼大睡，而孩子却一声不吭地在等她。她焦急而气愤地描述，而我却透过她的话看到了小伟孤单的身影。

“也许你们该多花点时间陪孩子。”我提出建议。

“可我们都要做生意，实在没时间！”小伟的妈妈皱着眉毛说，“他怎么变成这个样子了？”

是的，从前的小伟不是这个样子。他上课积极主动，知识面广，是小朋友喜欢的“小博士”。可现在。他不爱说话，老师的话他也爱理不理。他的妈妈又告诉我，前几天，他竟然说出了“要离家出走”的话。这一番话，让我惊讶不已，也让我从心底发出沉重的叹息。自从小伟爸爸妈妈的生意越来越忙碌，小伟也开始变得越来越沉默。

是什么让孩子变得孤僻冷漠？是什么让孩子失去纯真的笑脸？试试从父母身上找找问题。你了解你的孩子吗？你每天用多少时间陪孩子？你知道今天孩子最开心的是什么事？你知道孩子交了几个新朋友？

也许有的家长会说：我爱孩子，我给他买最好的衣服、玩具，我陪他练琴、溜冰，我也花了时间陪孩子！可是在陪伴孩子的时候你在做什么？不停地发指令？打电话？或皱着眉头挑孩子的错？你倾听过孩子的心声吗？

给予孩子爱，这是任何一个做父母的都可以做到的。天下的父母都爱孩子，却未必会爱孩子。爱，不是简单的给予，不是无需学习的本能。想做一个合格的家长，就要懂得如何爱孩子。你也需要一边学习一边教育孩子，和孩子一起学习、成长。正如高尔基所说：“爱孩子，这是母鸡都会的事情，可是要善于教育他们，这是一桩大事，需要有才能和全部的生活知识。”

孩子的成长需要父母太多的关注、爱护。陪伴孩子一路走，只有父母的搀扶，他才能走得更健康、更幸福。给孩子多一点时间，好好爱我们的孩子！当你看到孩子的成长，孩子脸上满足的微笑，你会更好地理解“爱”的涵义。

其实，最好的爱意是陪伴。

幸福最暗天

天下的父母都爱孩子，却未必会爱孩子。爱，不是简单的给予，不是无需学习的本能。想做一个合格的家长，你也需要一边学习一边教育孩子，和孩子一起学习、成长。正如高尔基所说：“爱孩子，这是母鸡都会的事情，可是要善于教育他们，这是一桩大事，需要有才能和全部的生活知识。”

P22-26

加法人生更成功，减法生活更幸福

生活中，我们经常可以听身边的朋友感叹生活节奏紧张，周围压力增加，于是生出许多烦恼和不快。身居闹市的我们，心情越来越难以驾驭，整天被名缰利锁缠身，肩负着不断追求名誉、金钱、权势等太多的负累，于是幸福感离我们越来越远，不快乐渐渐成了一种习惯。为什么物质生活越来越丰富，幸福指数却越来越低，我们越来越不快乐？幸福和快乐到底有没有秘诀？怎样才能拥有幸福和快乐呢？

答案很简单。那就是：人生要懂得如何做加法与减法。

著名学者于丹说：“一个人在三十岁以前是用加法生活的，就是不断地从这个世界上收集他所需要的东西，比如经验、财富、情感、名誉。但是，物质的东西越多，人就越容易迷惑。三十岁以后，就要开始学着用减法生活了，要学会舍弃那些不是你心灵真正需要的东西。”

我们不一定要严格地限制三十岁前和三十岁后，人生不同阶段有着不同的主题。

园艺家说：“人生是加法。譬如一棵树，开始只是一粒小小的种子，加了水和养料，就长出了苗；再加了枝，加了叶，加了花，加了果，就有了属于自己的一片绿荫，一份收获。”

雕塑家说：“人生是减法。就像一块野外采来的巨石，需要反复地雕琢，减掉许多多余的部分，才能够成为一尊雕像，让人们赞赏。”

在我看来，人生要有加法也要有减法，有些东西是一辈子都要追求的，而有些东西则是从出生之日就最好别去希求的。

在不长也不算短的人生道路上，每一个人来到世间，一切都是从“0”开始的。随着时光的流逝，我们有了更多的需求，我们需要亲情、友情、爱情、恩情……有了这许多东西的注入，人生才变得更加丰盈与精彩，生命才变得更加健康和充实。

人生要接纳、要承受，但是当人生的天平上增加到一定重量，就要开始为负累太多的人生减重。我们要懂得减去诱惑、欲望、烦恼和计较……“有所为，有所不为”，适当地削减，可以令人生更富活力，使生命更显精致，让人生境界不停攀高。

人生的最高境界，不外乎六种：想开，看透；听明，做到；拿起，放下。

其中，拿起与放下是最难又是最重要的。

拿起！不抱怨，心怀感恩；不后晦，敢于担当。

放下！不纠缠，干脆利索；不纠结，喜乐自在。

为什么说“拿起就是幸福”？

一个人最幸福的时刻，是当你意识到自己角色的重要性的时刻。人活在世上，就得承担相应的责任与履行相应的使命。情是我们一辈子最珍贵的礼物，拿起这份礼物，懂得珍惜、维护，幸福就会像春天一样如期而至。

如何拿起？

拿起是一种能力，更是一种强者的执著。拿得起，需要精准的眼光、需要充足的自信、需要积极的心态、需要强劲的行动、需要坚定的意志，如此，你才能在社会大潮中激流勇进、勇往直前，成为人们心目中的强者——家庭中，事事拿得起，必是家人依赖的、引以为傲的顶梁柱；工作中，事事拿得起，必是领导器重、同事尊重的骨干；社交中，事事拿得起，必是朋友崇拜的、他人心仪的核心人物。

为什么说“放下就是快乐”？

如何才能让一杯混浊的水变清？答案是，停止搅拌，让它慢慢沉淀。问题的解决不在问题之外，而是在我们自己这里。其实，最好的处理方法是放下，让烦恼翩翩落下，让花刹那绽放，让快乐从容跟上。

如何放下？

放下是一种能力，更是一种智者的胸怀。有些“放”是一种释然，放得无怨无悔、无忧无虑；有些“放”是一种无奈，放得不舍不弃、不情不愿。释然的放，可以放得洒脱，放得从容，大多会成为人生美好的留念；无奈的放，一般放得悲哀，放得抑郁，往往会成为人生苦涩的记忆。不管是哪种放，该放的时候总得放下——放下诱惑，赢得从容的人生；放下欲望，赢得幸福的人生；放下烦恼，赢得快乐的人生；放下计较，赢得博大的人生……

拿得起，放得下，举轻若重，举重若轻，收放自如；拿不起，放不下，丧失信心，殆尽希望，心力交瘁。该拿时，毫不犹豫；该放时，顺其自然。拿起应该拿的，放下必须放的；放下必须放的，再拿起应该拿的！人生最大的挑战是拿得起，生命最大的安慰是放得下。拿得起是勇气，放得下是超脱；拿得起是智慧，放得下是哲学；拿得起是幸福，放得下是快乐。 。 。

 今日的中国，物质文化水平有了很大提高，但我们大部分人生活得不快乐。特别是在城市里生活的人们，没有因为收人水平高就自然而然获得幸福感。许多人虽拥有较高的收入，但却是常怀一颗焦虑的心、躁动的心、不安的心，甚至愤怒的心。也正因为如此，国家的“十二五”规划不再以GDP为指标，而是以提升人民的幸福指数为导向。正是为了响应整体国家政策，为提升国民幸福指数贡献自己的一份绵薄之力，才有了这本书的写作与策划出版。希望本书可以给一些地方提供建设“幸福城市”的参考，也能作为现代企事业单位降低运行成本的培训读本和让现代人活得更“有尊严”的智慧读本。让我们共同成就美好人生！

编著者

2011年5月