怎样才能更了解自己？觉得自己没有魅力，如何做才能让同事和学生喜欢？在学生面前常常控制不住情绪，工作消极，该如何调整心态？面对学生、家长和同事，教师怎样提高交往能力？挫折耐受力该如何培养？雷玲主编的《优秀教师的8种心理素质》从8个方面，围绕教师应当修炼的心理素质进行了深入浅出的论述，既为教师修炼心理素质提供了范本，又提出发人深省的课题。

教师是针对人类心灵展开的工作。具备良好的心理素质，是教师专业发展的必备条件。《优秀教师的8种心理素质》从8个方面，围绕教师应当修炼的心理素质进行了深入浅出的论述，既为教师修炼心理素质提供了范本，又提出发人深省的课题，值得教师们细细研读。《优秀教师的8种心理素质》由雷玲主编。

第一章 做最好的自己——优秀教师这样完善自我

 我是谁

 你有几个“我”

 学会自我接纳——最爱你的人是你自己

 当自我意识出现偏差时，你该怎么办

 教师如何完善自己

 优秀教师成长感悟录 于漪·青年教师要完善

 自己学做“人师”

第二章 做成熟的自己——优秀教师这样健全人格

 每个人都有独特的人格

 你有人格缺陷吗

 怎样让自己更加具有人格魅力

 你是受学生喜爱的老师吗

 优秀教师成长感悟录魏智渊·我的成长之路

第三章 定力与张力——优秀教师这样管理情绪

 你的心情，现在好吗

 教师的消极心态会带来什么

 教师要做情绪的主人

 教师调节情绪的十种方法

 优秀教师成长感悟录 张伯苓等震撼教师心灵的几个故事

第四章 知彼知己——优秀教师这样与人交往

 你记得住他(她)的名字吗——人际交往是门大学问

 新教师容易出现的人际交往障碍

 了解你的学生——教师怎样提高交往能力

 这样跟家长打交道——教师怎样提高交往能力

 这样跟同事打交道——教师怎样提高交往能力

 优秀教师成长感悟录 王淦生·你能记住多少学生的名字

第五章 爱的能力——优秀教师这样去爱孩子

 今天，我们怎样爱学生

 学生的心声，你知道多少

 学会爱学生的技巧

 优秀教师成长感悟录 李镇西·当一个好老师的基本条件

第六章 内心的力量——优秀教师这样面对压力

 老师，你是否遭遇“鸭梨山大”

 与挫折共舞

 当压力变成职业倦怠

 优秀教师成长感悟录 张万祥·我对克服“教师职业倦怠”的八种感悟

第七章 成长阶梯——优秀教师这样规划自己

 我在哪里，从哪里走，走向哪里

 找到职业锚，做人生之舟的船长

 我的职业我做主

 慎重决定下一个工作

 优秀教师成长感悟录徐斌等个人成长故事

第八章 做阳光教师——优秀教师这样让自己快乐

 你的心理健康吗

 老师，你经常被哪些心理障碍困扰

 面临多重角色，你该怎么办

 优秀教师成长感悟录 洪丽玲·骨干教师成长

 关键词：快乐、禅定、风格

1．我是谁

大李目前在北京的一所普通中学任教，教龄10年的他，一向在学生和同行中口碑良好，可是最近却陷入青春期时的困惑：我是一个什么样的人？我是不是做得不好？我应该怎样控制自己的情绪？

大李的困惑来自不久前期中考试时发生的一件事情：考试时，一个学生偏头看旁边同学的考卷，大李走过去，对该生提出警告并要求该考生交卷，该考生先是拒绝不交，僵持一会儿后，突然将考卷揉成一团往大李身上一摔：“给你吧，有什么了起，大爷我还不考了呢！”

情绪激动的大李一把抓住该考生不放，让他把考卷捡起来，情急之中，大李推搡了该考生。

事后，该考生家长以大李打孩子为由告到学校。学校就此事对一向工作认真的大李提出了严肃警告。

此事让很少在学生面前发脾气的大李背上了沉重的思想包袱，突然对自己的工作能力产生了怀疑：我为什么控制不住自己？我是不是开始让人讨厌了？我是不是越来越不了解自己了？

“我是一个什么样的人？”

“我对自己是否满意？”“我能否悦纳自己？”

“我应该如何有效地调控自己？”“我如何改变现状，使自己成为一个理想的人？”

或许，我们每个人都曾这样问过自己。但研究发现，真正在问过自己后从中找出自己存在的问题并加以修正的人，只占很少一部分。

心理学家认为，要科学解决以上三类问题，需要当事人了解一些心理学常识，从人的自我认识、自我体验、自我控制三个层面去解决问题。心理学家认为，当一个人自我认识、自我体验、自我控制整合一致时，便形成了一个人完整的自我意识。

当一个人开始用主观自我对客观自我进行认识和评价时，即开始认识自己的身心特征时，他就开始有自我认识了。人在有自我认识的基础上对自己作出某种判断，这种自我评价如果是正确的，就会对个人的心理生活及其行为表现有较大影响；如果一个人对自身的估计与社会上和其他人对自己的客观评价过于悬殊，他与周围人之间的关系就会失去平衡，从而产生矛盾。长期下来，将会形成稳定的心理特征——自满或自卑，不利于个人心理的健康成长。

当一个人对自身的认识而引发出内心情感体验时，就有了自我体验，这种体验是主观的我对客观的我所持有的一种态度，如自信、自卑、自尊、自满、内疚、羞耻等。心理学家认为，自我体验既与自我认知、自我评价有关，也和自己对社会的规范、价值标准的认识有关，良好的自我体验有助于自我监控的发展。我们通常对自己进行自我体验训练，就是让自己有自尊感、自信感和自豪感，不自卑，不自傲，不自满，随着年龄增长，我们懂得做错事应该感到内疚，做坏事应该感到羞耻。

当一个人开始对自身行为与思想言语进行控制时，就有了自我控制能力。人的自我控制具体表现为两个方面：一是发动作用，二是制止作用，也就是支配某一行为，抑制与该行为无关或有碍于该行为进行的行为。通常，进行自我认知、自我体验的训练目的是进行自我监控，调节自己的行为，使行为符合群体规范，符合社会道德要求。通过自我监控，我们可以调节自己的认识活动，提高学习效率。

研究还发现，人的自我意识可分为四种类型：(1)自我完善型；(2)自我安慰型；(3)自我反差型；(4)消极补偿型。

心理学家告诉我们：当一个人心态积极健康，有自信心，能正确认识自己时，就会形成自我完善型的自我意识；当一个人为了获得一种心理平衡时，通常会认为得不到的东西是不好的，得到的东西是好的，从而形成自我安慰型的自我意识；当一个人盲目自信，过高估计“现实自我”的能力时，便会造成理想和现实的强烈反差，形成自我反差型的自我意识；当一个人以不正确的方式努力，以发泄和摆脱理想与现实的矛盾所带来的痛苦，补偿“理想自我”的需要时，就会形成消极补偿型的自我意识。

“每个人看自己的前面，但我看自己的内部，对于我，只有自己是对象，我经常研究自己，检查自己，仔细探讨自己。”法国16世纪后期的思想家、作家蒙田曾说过这样一句令人深思的话。

中国也有句经典名言：“人贵有自知之明。”

可见，认识自己，对人生乃至人类是何等的重要！自知之明，就是自己能了解自己，自己能认识自己。

有的人可能会说：“我就是自己，怎能说不认识、不了解自己呢？”其实不然，有的人可以了解他人、了解环境、了解社会，甚至了解世界，但就是不太了解自己，这就是“当局者迷”。要真正做到有自知之明，的确很难。

每个人都要用一辈子的时间去认识和了解自己，但到最后仍然不能百分之百地认识和了解自己。对每个人而言，认识自己的程度是不一样的。认识和了解自己越多，走的弯路就会越少，不管是工作、生活还是爱情。有调查发现，每一个成功的人都是自我了解程度比较高的，只有认识和了解自己，才知道什么样的事情适合自己，才知道自己要用什么方法方式去面对！

怎样才能找到认识自己的方法呢？其实并没有什么具体的方法，人的一生都在不断地成长。想更多地了解自己，只能不断地去做事，不断地去犯错，不断地自我检讨，不断地自我总结，不时地安静下来进行自我对话，和自己沟通。

“知己知彼，百战不殆。”对于教师来说，更需要认识自己，只有正确地认识自己的性格特点、爱好特长、专业特点，才能进行合理的职业规划；只有认真地了解自己的学生，了解学生的需求，才能在教育工作中做到有的放矢，扬长避短，从而在教师职业生涯中体会到当教师的幸福。

P3-5