舛田光洋专著的《扫除力（看到你的桌面就知道你的效率）》讲的是工作环境能量场与个人事业的关系。

环境杂乱无章，工作怎能出色？办公桌展现了你的工作方式，透漏了你的工作效率。很多人在工作中并没有好的状态，只是在强迫自己工作，无尽的忙碌和疲惫使他们陷入疲于奔命的境地，无法完全发挥自己的能力。作者主张通过“整理”你的工作环境，让你认清自己的工作本质……

有很多人在工作中并没有好的状态，只是在强迫自己工作，无尽的忙碌和疲惫使他们陷入疲于奔命的境地，无法完全发挥自己的能力。舛田光洋专著的《扫除力（看到你的桌面就知道你的效率）》为陷入工作烦恼的人们指明了方向，运用“扫除力”让周围的环境变得整洁有序，从而认识自己的处境、优势和劣势，点燃自己的身体。《扫除力（看到你的桌面就知道你的效率）》让自己的能力释放出来，全力投入到工作和事业中。

前言

PART 1 “扫除力”让你定然辉煌

 “找东西”让你全年损失150小时

 环境杂乱无章，工作怎能出色

 “破窗理论”带给我们的启示

 我与“扫除力”的相逢

 去除负能量的“扫除力”

 你的工作环境整洁吗？

 首先要学会接受现状

 成功加速的同时，工作环境日趋杂乱

 实践“扫除力”在我身上发生的变化

 让内在价值观觉醒的“扫除力”的奥秘

PART 2 运用“丢弃”，与真实的自我相逢——“扫除力”实践篇之①

 丢弃没用的物品，让你心情清爽

 负能量的诱惑①“丢掉太可惜了”

 负能量的诱惑②“也许什么时候会用”

 负能量的诱惑③“过去的光荣和回忆”

 丢弃资料

 清理电脑中没用的信息

 ①丢弃没用的文件

 ②丢弃没用的“收藏夹”

 ③丢弃没用的图片

 ④丢弃没用的软件

 ⑤把邮件丢进垃圾箱

 丢弃名片

 通过丢弃名片协调你的人脉能量

 丢弃名片标准①“名片和人不能对号入座”

 丢弃名片标准②“对方和自己的发展无缘”

 丢弃书本

 减少看电视的时间

 丢弃没用的信息

 避免不必要的时间浪费

 取舍工作

 鼓起取舍工作的勇气

 放弃成功

 为了当下丢弃！

PART 3 运用“去污”，让一切烦恼迎刃而解——“扫除力”实践之②

 去除引发问题的污垢，让你轻松舒畅！

 运用“扫除力”调整心灵！

 去污基本法——呼吸法和百洁布法

 让心灵回归平静的去污

 摒除杂念的去污

 消除疲劳的去污

 控制愤怒的去污

 保持心境平稳的去污

 释放焦虑的去污

 满足自我心灵需求的去污

 ●用温和的语言抚慰自己

 ●用有力的语言激发自己产生勇气

 ●赞美自己

 厕所是解决问题的万能良药

 解决人际关系问题的去污

 当你为和上司、前辈之间的关系烦恼时

 当你为和下属、后辈之间的关系而烦恼时

 ●无法给下属或后辈委派工作

 ●对逼近自己的优秀下属和后辈心怀恐惧

 ●不擅长斥责下属和后辈

 当你为同事间的人际关系烦恼时

 让家庭和恋爱美满和谐的去污

 实现成功谈判的去污

 从忙乱的工作中解脱的去污

 运用去污转换思维

PART 4 运用“整理”认清自身的价值

 ——“扫除力”实践之③

 “整理”让你认清自己

 明确剩下的物品

 实践①—1用“扫除力整理表”认识自己（服饰篇）

 ●（步骤1）明确件数，写出你的理由

 ●（步骤2）修订件数，写出你的理由

 实践①—2用“扫除力整理表”认识自己（挎包、公文包篇）

 填写理由时的发现

 实践②对物品进行合理安置

 明确自己在整体中所处的位置

PART 5 坚持“扫除力”的小窍门——“坚持三天法”推荐

 做事贵在坚持，否则一事无成

 “三天和尚”的语源

 为什么坚持三天就失败？

 陷入坚持三天的圈套一“燃烧的激情”

 陷入坚持三天的圈套二“突然浮现的现实困难”

 坚持三天对心灵的伤害

 心灵创伤①“罪恶感”

 心灵创伤②“劣等感”

 给凡事没有常性的人的处方笺

 “三天和尚”的另一个语源

 从努力坚持三天开始！

 坚持三天法的成功要诀①“具体计划”

 坚持三天法的成功要诀②“集中精力在三天内做完”

 让你实现梦想的坚持三天法

PART 6 “扫除力”召唤来幸运女神

 “扫除力”揭示工作的本质

 幸福来自给予

 坦诚感谢工作带来的喜悦

 让幸运女神向你微笑

后记

取舍工作

你取舍过工作吗？

“工作不是能够任由人取舍的”这一点我们都知道。工作一旦交给你，就需要你全心全意投入。“取舍”工作的想法可能让人觉得奇怪。

但是，如果你把更多精力扑在和工作业绩没有直接关系的无意义的工作上现实吗？学会“取舍”工作，你才能在工作中展现更多亮点。

回首往事，我曾经因为取舍工作，迈上了新的台阶。

前一段时间，我从秋田县返回东京。途中，在新干线上和邻座的乘客攀谈起来。那是一个日语讲得很流利的韩国人，他就是因为取舍工作而获得了成功。

他在一家大型企业驻韩国分公司担任总经理。这一次，他用了2天时间办完公事，剩下的3天时间用来观光旅行。

“您能忙里偷闲旅行，真是不错！”我啧啧称赞。

“我的工作效率比较高。只要对今后工作有帮助，能振奋精神，我就像现在这样挤出时间观光旅行。旅行也是工作的一部分。从忙得团团转的工作状态中释放出来，进入现在这样自由支配工作和时间的状态后，每一天我都活得很充实。”面对笑容满面的他，我的兴趣一下子被提了起来。

之后，我们的话题又转到工作的方式方法上，谈了不少有意思的话题。

以前，为了保证工作效率，他发现了一个问题：人的首要工作应该是找出没有成效的工作，果断地“丢弃”。因此，最重要的问题当然是确定工作的优先顺序。

这时根据什么标准确定工作的优先顺序，产生的结果将截然不同。

鼓起取舍工作的勇气

例如，绝不能优先处理上司或前辈要求自己做的工作。从始至终，应该优先处理和工作业绩相关的工作，他认为这一点很重要。

他也曾经把上司发来的工作作为第一要件处理，但是，他发现除了忙得焦头烂额之外，非但工作没有成效，还总是疲惫不堪。后来，他渐渐注意到，上司再三叮咛他需要优先处理的工作往往不是和工作业绩相关的事务。于是，从那时起，他决定放弃优先处理这些工作。他坚信自己这样做既是为了公司的利益，也是为了自己。

一开始，他遭到了不少非议，但他利用相应的时间——空出来的时间集中精力做了很多对公司今后发展非常重要的工作。成效逐渐显现，他不但获得了周围同事的赞许，而且被公司提拔为最年轻的分公司经理。

在升任分公司经理后，他把这种方法教给了自己的下属。于是，他在不断取得工作业绩的同时，也增加了不少自由支配的时间。

有一段时间，当他决心顶住外部压力，确定自己工作的优先顺序时，也曾被工作赶得团团转，却没有做出一点业绩。但是，他继续按自己的方式坚定地拒绝那些别人委派给他的和业绩没有直接关系的工作，就是从那时起，成效初显，他升任了分公司经理，直到现在自由自在地享受旅行的快乐。

从他身上焕发出来的那种充沛的能量，深深地感染了我。

因此，在工作中决定优先顺序非常重要。采用这种方法，你就能从工作中解放出来，尽情地享受工作的乐趣。但是，这时需要你对公司做出真正意义上的贡献。

为企业做贡献的勇气就是放弃无效工作的钥匙。

……

P47－50

“我想提高工作效率，我想腾出更多时间，我希望成就一番事业”，这恐怕是所有工作的人的共同心愿！

但是，现实却往往是被工作、被日益临近的期限追逐着，在无形的疲劳感袭来的同时，日复一日地重复着疲于奔命的每一天。

不管多么忙碌和疲惫，你的内心深处一定这样想过，“我应该比现在做得更好，我应该干得更加快乐轻松。”你一定渴望从事一份能够充分展示自我价值的工作吧？

尽管这样，你是否觉察到自己正处于一种力不从心的受挫状态？

在这种状态下，你体内的能量停滞不动的原因究竟是什么？

答案是“你在强迫自己工作”。

也就是说，不能在工作中发挥自己的最好状态是问题的根源。

那么，为什么你没有在工作中发挥最好的状态呢？

答案很简单。

因为你不懂自己。

你没有充分认识自己。

因为不懂自己，所以你无法发挥最好的状态。

因为不明确自己的强项和弱项，所以你无法发挥出自己的能力、难以胜任工作。

我也一样，早在两年前，我一直是个默默无闻的小职员。

“我想从事更有价值的工作，我想在工作中取得更大的成绩”，我的心情焦虑不安，因此翻阅了大量商务书籍，还有一些提高工作效率的书。

但是，临时抱佛脚得来的东西，转眼不过一周，我就重新回到开始白忙一场的状态。

但是，现在不一样了。

和两年前相比，现在，我的工作效率已经提高了10倍之多。

在这种状况下，我执笔的著作跻身畅销书之列。多的时候甚至一个月举办5场研讨会，此外，我还为企业提供咨询服务，投身于公司运营和硬件建设等工作中。

有人感慨地对我说，“看你忙得团团转，不容易啊！”但是我一点儿也不觉得。回想两年前的我，那时虽然工作并不繁重，却忙忙碌碌，身心疲惫不堪。

现在，每天我都生活得很充实。生气勃勃，享受着工作带来的快乐。

当然，问题不是没有，我还是会碰壁（关于这次的碰壁请参照本书第一章）。

但是，和从前相比，我已能精力充沛地投入现在的工作。

是的！

我发挥着自己最好的状态。  那么，怎样才能发挥自己最好的状态呢？

怎样点燃自己的身体，并让它彻底释放能量呢？

现在我就告诉大家这个方法。

这就是：让你周围杂乱的工作环境重新变得整洁有序。

“什么？整洁有序就行吗？”你一定会失声反问。

对！这样就行。

准确地讲，仅仅整洁有序还不够。

是运用“扫除力”达到整洁有序。

其实，秘诀就在这里。

运用“扫除力”让你周围的工作环境变得整洁有序，只有这样，你才能让自己焕发出耀眼的光芒。开始尝试每天运用“扫除力”清洁办公桌周围、清扫公司的洗手间。

渐渐地，她发现自己其实一直都在试图让员工喜欢自己，而管理工作不如意的原因就是太注重自己。

自从她进入自己应有的状态后，公司上下逐渐融为一体，员工们开始从容舒畅地投入工作j公司的业绩也因此得到很大提高。

此外，我还收到很多报喜的来信。s女士（30岁）通过实践“扫除力”，她发现自己的人生价值就在每天平凡的主妇生活中，从此她的家庭更加幸福美满，老公也在工作中获得晋升。另一位公司职员A先生（28岁），当他按照“扫除力”介绍的方法刚刚清扫完办公桌，就意外地接到负责一个大项目的任命……

来吧！下一个就轮到你了。

这次我要讲的是扫除力中去除负面效应的“丢弃”、“去污”和“整理”。

运用“丢弃”，让你成为活在当下的自己。

运用“去污”，让你具备“解决问题的能力”。

运用“整理”，让你明确自己到底是一个什么样的人。

正是这种“扫除力”，让我的工作能力提升了10倍，让我发挥出自己最好的状态。它是帮助我人生转运的终极工具。

本书是我作为一个过来人，满怀自信地向正在为工作烦恼的人们传达如何运用“扫除力”让你在工作中发光的信息。

为了清晰地认识你自己，你的强项、弱项、个性、特点以及你能利用自己身上的哪一点与他人一争高下，请你运用“扫除力”。

运用扫除力，你将不会被任何时代左右，你将找到“属于自己的独一无二的价值”。

你将和崭新的“自我”相逢！

首先，我对购买本书，并且读完它的读者，表示由衷的感谢。

衷心祝愿掌握扫除力的你，人生轨迹因此好转，迎来一个闪光的未来。

“全心全意投入你现在的工作。只有在竭尽全力投入的过程中，你才能尽人事，知天命。想在工作中表现出最好的自己，就不能懒得动手扫除、懒得整理。”这是平日少言寡语的继父在两杯酒下肚后，对当时为工作烦恼的我随意说的一句话。

在我即将付梓原稿的8月30日，继父离开了人世。他患了白血病。

在已经默无声息的继父身边，聚集着很多亲戚和朋友。大家哽咽着，每个人都怀着感谢之情，默默地送上一句祝福，“谢谢，请一路走好！”

继父的面孔安然祥和，又不失威严，显得很美。他认认真真地交上了人生的答卷。

望着他，我不禁想：一个人人生的最后一刻或许理应如此。

我也希望自己能够像他那样。

“继父，现在，我开始有点明白您说的竭尽全力工作是什么了。还有，通过运用“扫除力”，我明白了维护周围环境的重要性。竭尽全力投入眼前的工作，全心全意地守护家人，为了世界上更多的人奉献自己的一生，只有这样，一个人才能实现人生的价值。继父，这一切我是从您身上学到的。

从今以后，我不会骄傲自矜，不会忘记周围人的支持，我发誓要尽人事，知天命。”

在此，特别向对我的工作和《扫除力》提出建议，在创作过程中和我一起并肩克服各种困难的编辑中尾淳君表示谢意。

谢谢！