李兴广编著的《纯天然药食通补(跟本草纲目学养生)》以《本草纲目》中整理的药材食材为依据，集中选择并适当延展了日常生活中使用最广泛的一批中草药和食物，具体阐述了它们的基本信息、效用特点、治病验方和经典食疗妙方和药膳，并从多个保健养生目的出发整理出饮食宜忌、饮食原则和食疗妙方，更针对日常高发常见的病症对症择膳，辅以适当的饮食指南，帮助你强健身体，巩固健康。

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《纯天然药食通补(跟本草纲目学养生)》由李兴广编著。

|Part 01|《本草纲目》中的中药养生速查／1

☆常见病调补本草／2

丹参 2

薤白 3

川芎 4

冰片 5

银杏叶 6

青皮 7

枳实 8

栀子 9

豆蔻 10

猪苓 11

乳香 13

血竭 14

续断 15

枳子 16

苍术 17

三七 18

茵陈 20

陈皮 22

白术 24

丁香 26

木香 27

厚朴 28

干姜 29

高良姜 30

大黄 31

番泻叶 32

火麻仁 33

肉苁蓉 34

茯苓 35

五味子 36

白及 37

泽泻 38

海狗肾 39

桑螵蛸 40

砂仁 41

淫羊藿 42

车前子 43

钩藤 44

石决明 45

天麻 46

夏枯草 47

决明子 48

荷叶 49

红曲 50

绞股蓝 51

西洋参 52

麦冬 53

葛根 54

☆时令病调补本草／56

麻黄 56

半夏 58

辛夷 60

紫苏叶 61

胖大海 62

桑白皮 63

薄荷 64

桔梗 65

桑叶 66

菊花 67

金银花 68

藿香 69

紫菀 70

百部 71

川贝母 72

蛤蚧 74

紫苏子 75

黄连 76

☆滋补强身本草／78

党参 78

黄芪 80

冬虫夏草 82

海马 84

覆盆子 85

鹿茸 86

金樱子 88

柏子仁 89

麝香 90

牛黄 91

百合 92

刺五加 93

酸枣仁 94

☆滋阴养颜本草／96

阿胶 96

当归 98

红花 100

益母草 102

艾叶 104

肉桂 106

白芍 107

鸡血藤 108

黄柏 109

苦参 110

龙胆 111

椿皮 112

白果 113

女贞子 114

菟丝子 115

月季花 116

玫瑰花 117

香附 118

熟地黄 120

枸杞子 122

☆延年益寿本草／124

桂圆肉 124

灵芝 125

桑寄生 126

杜仲 127

人参 128

远志 130

黄精 131

何首乌 132

骨碎补 134

地龙 136

|Part 02|《本草纲目》中的食物养生速查／137

☆五谷篇／138

粳米 138

玉米 138

黑米 139

粟米 139

糯米 140

小麦 141

大麦 141

燕麦 142

荞麦 142

高粱 143

薏米 143

青稞 144

芝麻 144

☆蔬菜篇／145

番茄 145

胡萝卜 145

洋葱 146

韭菜 146

菠菜 147

芦荟 147

苦瓜 147

魔芋 148

莴笋 148

生菜 149

茭白 149

茄子 150

苤蓝 150

雪里蕻 151

圆白菜 151

豇豆 151

油菜 152

菜花 153

土豆 153

芹菜 154

荠菜 155

苋菜 155

竹笋 156

茼蒿 156

鱼腥草 157

黄花菜 157

香椿 158

蒜苗 158

空心菜 159

芦笋 159

仙人掌 160

绿豆芽 160

黄豆芽 161

扁豆 161

豆角 161

芋头 162

红薯 162

南瓜 163

山药 163

丝瓜 164

黄瓜 164

佛手瓜 164

辣椒 165

莲藕 165

冬瓜 166

菌豆篇／167

金针菇 167

平菇 167

蘑菇 168

猴头菇 168

香菇 168

竹荪 169

银耳 170

黑木耳 170

黄豆 171

绿豆 172

蚕豆 173

豆腐 173

豆浆 174

豌豆 174

红小豆 175

黑豆 175

芸豆 176

腐竹 177

☆畜禽蛋奶篇／178

猪肉 178

牛肉 179

羊肉 181

驴肉 182

兔肉 182

鸡肉 183

鸭肉 184

鸽子肉 184

乌鸡 185

狗肉 185

鹅肉 186

蚕蛹 186

松花蛋 187

鹌鹑肉 187

鹌鹑蛋 188

鸡蛋 188

鸭蛋 189

牛奶 189

酸奶 189

☆水产篇／190

鲤鱼 190

草鱼 191

鳜鱼 191

鲫鱼 192

甲鱼 192

虾 193

螃蟹 193

海参 194

蛤蜊 194

带鱼 195

平鱼 195

鳝鱼 196

武昌鱼 196

鲮鱼 197

黄花鱼 197

乌贼 198

鱿鱼 198

扇贝 199

章鱼 199

鲢鱼 200

鲇鱼 200

海蜇 201

鲈鱼 201

鳗鱼 202

金*鱼 202

沙丁鱼 202

泥鳅 203

紫菜 203

海带 203

☆水果、干果篇／204

苹果 204

香蕉 204

西瓜 205

芒果 205

菠萝 205

木瓜 206

梨 206

桃 207

杏 207

李子 208

柿子 208

甜瓜 208

荔枝 209

葡萄 209

枇杷 210

橘子 210

柠檬 210

桑葚 210

杨梅 211

柚子 211

橙子 212

桂圆 212

樱桃 213

猕猴桃 213

榴莲 213

杨桃 214

火龙果 214

无花果 214

荸荠 215

草莓 215

椰子 216

山竹 216

金橘 216

甘蔗 216

山楂 217

红枣 217

栗子 218

沙枣 218

罗汉果 218

白果 219

菱角 219

花生 219

杏仁 220

开心果 220

腰果 220

橄榄 221

葵花子 221

槟榔 221

核桃 221

莲子 222

榛子 222

榧子 223

松子 223

☆调味品篇／224

生姜 224

花椒 224

大葱 224

蒜 225

肉桂 225

丁香 226

芥末 226

小茴香 226

大茴香 227

盐 227

味精 227

酱油 227

白糖 228

蜂蜜 228

|Part 03|《本草纲目》药食通补养生妙方

☆保健养生食药方／230

补益气血 230

美容驻颜 232

丰胸美体 235

乌发护发 238

减肥瘦身 240

健脑益智 243

抗衰益寿 245

减压怡情 247

滋阴壮阳 248

防癌抗癌 250

消除疲劳 252

开胃消食 254

☆常见病对症食药方／256

感冒 256

咳嗽 258

咽炎 260

哮喘 261

痤疮 262

自汗、盗汗 264

腹泻 266

便秘 268

慢性胃炎 270

脂肪肝 272

结石 274

贫血 276

失眠 278

高血压 280

高脂血症 282

糖尿病 284

痛风 286

骨质疏松 288

动脉硬化 290

月经不调 292

痛经 294

女性不孕 296

乳腺增生 298

更年期综合征 299

阳痿、早泄 300

男性不育 302

前列腺病 304

小儿肺炎 306

小儿营养不良 308

小儿厌食 310