守住身体第一道防线，皮肤是人体最大的器官，是人体身心整体状态的窗口，读懂皮肤发出的健康警报，就能及时了解身体中隐藏的问题，防患于未然！

《从皮肤看健康(图说生活畅销升级版)》(作者杨雪琴)共分为皮肤的语言；皮肤突然变色的健康警报；皮肤24小时无休假；皮肤的烦恼等六章内容。

如果脸色苍白，全无血色，或脸色晦暗毫无光泽，或脸色青紫……其实这些都不是皮肤自身的问题，而说明你身体的某些器官出了毛病。因为身体内部器官的病变会体现在肤色上。

《从皮肤看健康(图说生活畅销升级版)》共分为皮肤的语言；皮肤突然变色的健康警报；皮肤24小时无休假；皮肤的烦恼等六章内容。

《从皮肤看健康(图说生活畅销升级版)》的作者是杨雪琴。

Part 01

 皮肤的语言

 皮肤是人体的“第三脑”

 皮肤不只是一层皮

 皮肤隐私小档案

 皮肤是细菌的“游乐场”

 皮肤是身体的第一道防线

 能够发出健康警报的皮肤附属器

 了解皮肤的家谱，会让护肤更靠谱

 肤色不同，健康标准也不同

 阳光，健康皮肤的“亦敌亦友”

 特立独行的皮肤也可以很健康

 留意怀孕时“面目全非”的皮肤

Part 02

 皮肤突然变色的健康警报

 异常的皮肤颜色警示着身体的危机

 变色的皮肤告诉你……

 敏感，是脆弱皮肤发出的警报

 皮肤变白，拉响疾病的警笛

 “红光满面”的背后未必是健康

 鼻子上的皮肤给你的小小启示

 皮肤变暗沉，反映出你的不良习惯

 皮肤变粗糙，暗示身体出现代谢问题

 变色的嘴唇透露你的身体功能状况

 看舌头，打开健康的门

 头皮屑，与身体的整体状况紧密相关

 你的手，握着你的健康

Part 03

 皮肤24小时无休假

 皮肤褶皱的背后是缺少正确的保护

 晚上11时到凌晨5时，皮肤悄悄在修复

 晚上11时到凌晨1时，肝脏在帮助皮肤清除垃圾

 早晨6时到7时，皮肤最容易出现水肿

 上午8时到12时，改善皮肤的最好时刻

 午后1时到3时，代谢减慢，皮肤有些乏累

 下午4时到8时，皮肤对营养如饥似渴

 晚上9时到11时，在帮你清除垃圾

Part 04

 皮肤的烦恼

 皮肤痒痒的背后

 痱子——预示着你的汗腺问题

 斑——令人苦恼的“面子”问题

 疖——报告着你的身体有炎症

 痣——有可能恶化的危险分子

 湿疹——多种内外因素引起的炎症

 荨麻疹——不传染的常见皮肤病

 疱疹——多种原因引起的皮疹

 疣——会传染的“瘊子”

 痤疮——提示着体内激素的状况

 疤——外伤面子内伤心

 癣——夏季常见的传染性皮肤病

 癌——皮肤走火入魔的细胞

Part 05

 皮肤男女差异大

 “皮糙肉厚”VS“细皮嫩肉”

 男女“抗痘”战略各有不同

 眷顾女性的日光性皮炎

 雀斑更喜欢“光顾”女性

 黄褐斑更喜欢“光顾”女性

 患皮肤癌的男性比女性要多

 男性比女性更容易早秃

Part 06

 皮肤与心情

 精神不好皮肤更容易衰老

 雀斑盛行让人瞧出你的失落与无助

 脸上的皱纹泄露你的不良情绪

 晦暗的皮肤揭示着你的抑郁

 湿疹无所顾忌，考虑一下你的压力问题

 情绪不佳，神经性皮炎找上你

 出现荨麻疹，检讨一下你的情绪

 负面情绪是导致银屑病的罪魁祸首

 当心坏心情杀伤你的头发和头皮

对于肉嘟嘟的胖人和皮包骨的瘦人，你认为他们的区别是什么呢？胖人的肌肉多还是骨骼粗？其实最主要的就是胖人的皮下组织，也就是脂肪层很厚，而瘦人的这层组织却很薄，几乎没有什么脂肪积累。因此，很多胖人为了快速减肥，会到医院接收抽脂，就是用特殊的吸管将皮下的脂肪吸出来。抽脂其实抽的就是皮下脂肪层。但要知道的是，皮下组织并不像你想象的那么简单，它不仅有脂肪，还有血管、皮脂腺、汗腺、毛囊、淋巴管和神经。因此，你不要以为抽脂就像剪头发一样容易，如果操作不当，会伤及血管和神经等组织。

胖人为什么冬天不怕冷

我们在生活中可能常常会遇到这样的事情，两个胖瘦差别很大的人在一起，胖人常常会说一句：“我冬天不怕冷！”或许会有人觉得这是吹牛皮，但事实却是如此。皮肤的皮下组织(脂肪层)还有一个很重要的作用就是保暖。皮下组织富有弹性，和真皮一样可起到缓和和保护作用，并储存热量。这就是我们常说的胖人不怕冷的原因。皮下组织层在天冷时可给身体提供更多的热量，让身体抵抗寒冷。而且，皮下组织层也让寒气不能轻而易举地入侵。相比之下，瘦人就没有这优势了。

皮肤是人体的第二大“水库”，含水量为体重的18％～20％。其表面并不平滑，由许多皮沟和皮丘组成，称为皮野。掌、足纹是由皮沟和皮丘形成的特殊纹理。

皮肤的平均厚度只有0．5～4毫米，可因性别、年龄和部位的不同而厚度不一，如女性皮肤比男性皮肤薄，儿童、老年人皮肤比成年人的皮肤薄，臀部、手掌、足底及枕后的皮肤较厚，四肢屈侧、乳房、眼睑、外阴的皮肤较薄。

人体皮肤最厚的部位是手掌和脚掌，大约为4．6毫米以上。这两个部位是表皮最厚的部位，也是真皮最厚的部位，大约为3毫米以上。

但皮肤的面积却很大，成人的皮肤总面积达到1．5～2平方米，占总体重的5％～15％。新生儿约为0．21平方米。

去过游乐场吧，那个人多得都转不开身的地方，无数人抚摸过的扶手、栅栏……这些地方，又被我们摸了一遍，我们的皮肤就变成了那些细菌的游乐场。

这不是危言耸听，细菌的体积大约只相当于人体细胞的1％，但皮肤上的细菌的数量和种类却大得惊人。我们身体体重的1％是细菌，仅皮肤上的细菌数量就是身体细胞数量的10倍左右。

人手部的细菌种类更会让你大吃一惊。有研究者对51名实验对象进行了检查，结果共确认了4700多种细菌，平均一只手上大约有150种细菌，而只有5种细菌在这51人手上都有发现。

而且，女性手部的微生物种类远多于男性，这一现象与皮肤DH值有关系。因为男性皮肤更偏酸性，有研究表明，环境酸性越强细菌种类越少。此外，男女汗腺、皮脂腺、化妆、保湿、激素的差异、皮肤厚度也有可能造成这一现象。

虽然手上有无数个细菌“安营扎寨”，但并不是所有细菌都有害，有的反而还会保护你的皮肤。

那么，为什么皮肤会招致这么多的细菌呢？我们先从人类的栖息来说。一般人类的起源都在有水源，而且气候温暖湿润的地带，如古埃及的尼罗河流域、中国的黄河、长江流域等，但很少有人类起源于干燥的沙漠中。细菌的生存也和人类一样，它们喜欢好似热带雨林的潮湿腋窝和鼻孔，喜欢“物产丰富”的手和前臂，喜欢温暖潮湿的脚丫，喜欢拥有多样性“水库”的肚脐眼儿。它们就是人体的四大“细菌社区”。

可以说，皮肤表面到处都有细菌的影子，但身体各部位的“环境”不同，细菌的种类和数量也不同。虽然细菌喜欢温暖潮湿的居所，但细菌种类最多的部位却是干燥而光滑的前臂。在前臂上，平均每人大概有40多种细菌。其中一个原因可能是因为干燥而光滑的前臂与潮湿而干燥的腋窝太近；另一个原因可能是人体的前臂经常暴露在外面，和手部一样接触的东西太多。而细菌种类最少的部位是耳朵后面。P12-15

从皮肤透露内在秘密

覆盖在体表的皮肤是人体最大的器官，人体皮肤平均厚度为0．5～4毫米、摊开后总面积1．5～2平方米。占总体重的5％～15％的皮肤就像一条“变色龙”，会随着身体其他器官的健康状况而改变着自己的颜色和状态，然后通过自身复杂精密的结构向我们折射内部器官的健康。

抓住皮肤就会查到疾病来袭的“蛛丝马迹”

如果脸色苍白，全无血色，或脸色晦暗毫无光泽，或脸色青紫……其实这些都不是皮肤自身的问题，而说明你身体的某些器官出了毛病。因为身体内部器官的病变会体现在肤色上。

皮肤疾病可能隐藏更大的健康问题

疹子、红斑、水疱、脓疱、痤疮、甚至癌瘤，得了这些皮肤病，有时并不是随意抹点药膏就能痊愈那么简单的事，其实它们大多是身体重大疾病的外在体现。所以，在治疗这些皮肤病时，医生要收集更多的信息，以便对疾病的根源做出更准确的判断，防大病于未然。

心情对皮肤的影响会让你目瞪口呆

皮肤虽然是我们身体最表层的器官，但它也会受到心情的影响。比如色斑和痤疮揭露了你的抑郁，黑眼圈泄露着你的心身疲惫……甚至许多皮肤病也是由于你的情绪引起的。笔者曾对21 2例银屑病患者进行情感测量，有78％的患者存在中等程度的焦虑和抑郁，10％的患者有严重焦虑和抑郁。

从皮肤看健康，你会领悟到，皮肤是人体身心整体状态的晴雨表，可及时了解身体中隐藏的健康问题，防患于未然。

杨琴

空军总医院专家组主任医师

第三、第四军医大学博士生导师

全军皮肤科专业委员会顾问