《肠胃病在家治(全彩畅销版)》介绍了肠道恶化的两大根源：饮食习惯和生活习惯；并且分别从这两方面入手，介绍如何通过食疗和运动来改善身体的整体情况；收入了最常见的一些肠道疾病问题，并提供了这些疾病的食疗方案，让读者从饮食上开始改善肠道的状况，从而改变整体的健康状况。精选的食疗菜谱不仅提供了详细的制作方法以利于读者操作。还附上了饮食调理及治疗中的注意事项，为健康肠道的调理准备了充足的方法。最后从按摩、体操、运动等几个方面，介绍如何在食疗的基础上，改变生活习惯、培养健康的身体。本书由曹丽娟编著。

很多人都很重视自己外表的美丽，却往往容易忽视体内的“美丽”。便秘、拉肚子、腹胀……这些恼人的肠道问题，有时候还会影响到外表的美丽，比如长痘、皮肤变得敏感等等。

其实，这些都是肠道出现问题后，身体发出的求救信号。《肠胃病在家治(全彩畅销版)》从肠道恶化的两大根源入手，通过饮食调养和运动来介绍改善身体整体状况的健康养生方，让您拥有健康的肠道，享受更舒畅快乐的生活。

《肠胃病在家治(全彩畅销版)》所倡导的，正是在改善日常饮食的基础上，寻求一种适合并且能够有益身体健康的生活方式。如果能够控制肉食，饮食以谷物、蔬菜为主，按时饮用优质水，养成定时排便的习惯，并在此基础上逐渐改变久坐、多吃零食以及熬夜等不良饮食生活习惯，就能改变肠道的不良状况，提高免疫力和抵抗力，拥有健康的身体。本书由曹丽娟编著。

第1章 从肠道看你有多健康

越来越多的肠道烦恼

审视自己的生活

从排便看肠道是否洁净

“意识”排便的过程

排便异常时的肠道状况

肠道内的细菌生态

提高人体免疫力的有益菌

肠道恶化疾病接踵而至

肠道健康的关键在饮食

第2章 这样吃解决便秘烦恼暂时性排便异常

弛缓性便秘

症候性排便异常

直肠性便秘

有益肠食专栏篇

山药——清除肠道毒素

海带——让肠道更畅通

莲藕——多营养护肠道

土豆——高纤维通肠道

第3章 巧搭饮食，解决让人烦恼的肠道疾病

慢性腹泻怎么吃

痢疾怎么吃

呕吐怎么吃

腹胀怎么吃

消化不良怎么吃

结肠炎怎么吃

肠癌怎么吃

便血怎么吃

痔疮怎么吃

急性肠炎怎么吃

阑尾炎怎么吃

肠易激综合征怎么吃

有益肠食专栏篇鲫鱼——清淡、营养、促消化

白萝卜——既杀菌又通肠

芦荟——绿色美容保健

甘薯——高纤维健胃肠

蘑菇——促消化防便秘

菠菜——防痔疮治贫血

白菜——润肠排毒

苹果——防止肠道病变

木瓜——调肠道护肝脏

草莓——促消化抗衰老

番茄——抗氧化防便秘

胡萝卜——消疲劳抗衰老

第4章 正确饮食，不同族群吃出肠道健康肉食族怎么吃

电脑族怎么吃

熬夜族怎么吃

零食族怎么吃

精食族怎么吃

早餐逃兵族怎么吃

老年人怎么吃

幼儿怎么吃

第5章 让肠道洁净的运动计划

提高腹肌力量的办公室体操

让肠道更有力的闲暇体操

躺着就能进行的睡前体操

行之有效的穴位按摩

腹泻的穴位按摩

便秘的穴位按摩

痔疮的穴位按摩

食欲不振的穴位按摩

在日常生活中进行简易按摩（一）

在日常生活中进行简易按摩（二）

在日常生活中进行简易按摩（三）

在日常生活中进行简易按摩（四）

第6章 优质肠道的轻松生活

有效解压技术愉悦身心

放松心灵愉悦身心

享受生活的宁静

让持续性活动融入生活

适合肠道的运动

良好睡眠养肠道

就寝前的全身放松

积极生活方式的开启