卡耐基编著的《因为淡定所以幸福(卡耐基写给女人的100条幸福箴言)》是一本帮助女人解决内心浮躁提升幸福感的身心灵修炼书。内容均是卡耐基在长期的工作实践中，通过对女人的人生愿望、生活烦恼以及女性生理、心理的深入研究，对女人如何获得幸福的睿智的见解和精辟的人生感悟，帮助广大女性走出迷茫，轻松获得恒久的幸福和快乐。

卡耐基编著的《因为淡定所以幸福(卡耐基写给女人的100条幸福箴言)》讲述了：幸福是一件大事，但要从小事开始!很多人都告诉你不要做什么，不要这样做，但没有人对你说要做什么，应该怎么做。卡耐基通过对女人的人生愿望、生活烦恼以及女性生理、心理的深入研究，以自己睿智的见解和精辟的人生感悟指导女人如何让自己快乐起来，如何培养一个幸福的婚姻，如何与他人交往……

聪明女人善于聆听智者之音。既然幸福是一辈子的事，那就从《因为淡定所以幸福(卡耐基写给女人的100条幸福箴言)》开始揭开幸福之课的扉页吧!

第一章 内心强大，淡定的女人不为小事烦恼

 1.保持淡定，别让不良情绪毁掉你的容貌

 2.世界很烦躁，淡定的女人最幸福

 3.减少心灵的束缚，最大限度地释放自己

 4.灾难只是催促我们马上行动的催化剂

 5.保持积极状态，撵走烦恼和忧虑

 6.遇事先不要庸人自扰

 7.面对流言蜚语，你能保持淡定吗

 8.不要轻易指责和批评他人

第二章 沉淀心念，保持嘴角那一抹迷人的微笑

 1.女人最迷人的魅力是微笑

 2.沉淀心念，让你的忧虑“到此为止”

 3.不要让昨天的泪遮住你发现快乐的双眼

 4.用你的笑容去改变这个世界吧

 5.快乐起来吧，哪怕仅仅就为了活着

 6.多想想那些值得骄傲的事情更快乐

第三章 女人越自信越淡定越幸福

 1.摆脱“自我束缚”，幸福掌握在自己手中

 2.因为自信，所以无畏

 3.立足于这个社会，你不能手无寸铁

 4.保持独立自信的人格

 5.自信的女人最美丽

 6.给流言蜚语一个潇洒的背影

第四章 你就是你，不要失去个性

 1.坚持走自己的路是最好的

 2.你就是你的最佳角色

 3.要做个幸福的女人，就不能追求完美

 4.爱自己，做个值得被爱的人

 5.终极幸福课——放下

 6.挖掘并释放你的内在美

 7.做自己，善待自己的天赋

第五章 宽于待人，怡人的风度胜过万种风情

 1.对别人好不是一种责任，而是一种快乐享受

 2.你的心里若装满了仇恨，怎么会有空间装快乐

 3.适当的，站在别人的立场

 4.了解一下别人的内心世界，你会变得更加睿智

 5.让心中充满爱与宽容是女人最好的美容方式

 6.宽恕别人，是对自己的解救

 7.不做捕风捉影的事情

 8.伤害别人的自尊等于犯罪

第六章 举止优雅，不让仪态妨碍幸福

 1.优雅的谈吐让你魅力四射

 2.衣装不必太贵，却一定要得体

 3.千万不要做个潦草的女人

 4.自然流露的羞怯也是一种美

 5.仪态优雅，时间打不败的美丽

 6.举止投足似一朵美丽百合

 7.幸福女人一定懂的礼仪

 8.端正的身姿是优雅的前提

 9.随身带上魔法词：谢谢

 10.把自己最好的一面展现给他人

第七章 莫强求，莫慌张，做一个“会爱”的女人

 1.爱他，就大声说

 2.不仅女人渴望爱情，男人也是如此

 3.爱一个人，就要学会顺从

 4.与其被爱，不如去爱

 5.只有成熟的爱才能持久

 6.爱人是沙，握得越紧失得越快

 7.克制猜疑，给他爱与信任

 8.别让你的野心毁了爱情

 9.为了他，与别的男人保持恰当的距离

第八章 体贴与贤淑，换来一辈子的幸福

 1.注意那些随意的小幸福

 2.给他以信心，他会回报你以奇迹

 3.爱是最好的精神食粮

 4.男人需要鼓励，而不是责骂和贬低

 5.对待丈夫像对待陌生人一样谦和有礼

 6.且忌唠叨

 7.与其强求改变，不如学会适应

 8.不要批评和指责你的家人

 9.如何让爱更浓一分

 10.千万不要做“做了家务还得到一个恶名”的女人

第九章 淡定加靠谱，工作中的女人最有魅力

 1.错了就承认，那没什么大不了

 2.做自己喜欢的工作是一种享受

 3.聪明工作胜过努力工作

 4.挥挥手，跟坏习惯说拜拜

 5.既要穿普拉达，又能做天使

 6.工作让女人更有魅力

 7.跟自己玩一个“假装好心情”的游戏

 8.“困难”是个无聊的词

 9.面对工作，要有自己的主见

第十章 知人情世故，成为一个受欢迎的女人

 1.发自内心地爱别人

 2.站在对方的立场，一举夺得人心

 3.主动关心他人，他人才会关心你

 4.展示出你的笑脸，就从现在开始

 5.两只耳朵听话，一张嘴说话

 6.不要不好意思拒绝，这是你的权利

 7.聪明女人必须懂得的交际“黄金定律”

第十一章 做幸福女人，得多读书会读书读好书

 1.学习是女人一辈子的事

 2.腹有诗书气自华

 3.读一本有价值的“好书”

 4.用知识促进内心的成熟

 5.每天留出10 分钟读书时间

 6.一本好书成就幸福的婚姻

 7.用知识剪裁魅力的衣裳

 8.充电是个随时随地的事儿

 9.内涵是心灵的庭院

 10.生命是一本翻阅不完的书

第十二章 活在当下，淡定女人收获细水长流的幸福

 1.请相信，一切都是最好的安排

 2.不为明天的事而担忧

 3.面对现实，不要忧虑，然后再想点办法

 4.请不要自寻烦恼

 5.活在“今天”的女人最快乐

 6.告别乏味的生活吧

 7.生活不在远处，就在当下

 8.任何时候，都别忘了还有梦想

 9.转个弯，幸福正在向你招手

 10.从现在开始，做一个幸福的女人

做一个快乐的女人，那就要学会让忧虑及时停止。可是，到底该怎么做呢？在这里，我想从一个股票投资者的故事说起。

我敢说，有上百万以上的人都想知道如何在股票交易中赚钱。当然，如果我知道这个问题的答案，那这本书的销路恐怕就不愁了。不过，在股票交易中赚得钵满盆满的投资者，他们大都有一个很好的理念。这个理念来自于一个投资顾问，叫查尔斯?罗伯兹，他在纽约东42大街l7号办公。

“我刚从得克萨斯州来纽约的时候，朋友们给了我两万美元用来炒股，”查尔斯?罗伯兹告诉我，“我很有信心地认为自己对股票市场很在行，可是结果却惨不忍睹。不错，我的确在某些交易上赚了几笔，可是最后竟然连本带利全都赔光了。

“让我感到为此事焦虑和沮丧的，不是我把自己的钱都赔光了，而是我认为把朋友的钱赔光了不是件好事，虽然他们都很有钱。从我的投资出现这种不幸局面之后，我就有意识地躲避朋友，很害怕再见到他们。但让我意外的是，他们不但没有埋怨我，而且对这件事还看得很开，非常乐观。

“朋友们的态度给我的心理减少了不少压力，我开始认真分析这次失误。我发现我的交易是漫无目标的，就像菲利普所说，大部分靠运气和别人的股评。我决定在再度进入股票市场之前，一定要先仔细研究清楚何为股票市场。于是，我找到了一位成功的预测专家波顿?卡斯特，我相信我能从他那里学到很多东西。他多年来一直保持的成功，是不可能全靠机遇和运气的，我知道能做出这番事业的人一定有他自己的方法。

“还记得我们第一次见面，他上来就先问了我几个问题，并试图从中了解到我以前是如何操作的。随后，他才告诉我了一条股票交易中最重要的原则。他说：‘我在股票市场上每购买一支股票之前都给它设定了一条止损线。比如说，我买了一只50美元的股票，止损线设定的是45美元。也就是说，万一这只股票下跌幅度达到了5美元，我会立即把它卖出去，即使我有5美元的损失。‘如果当初购买时你有足够的头脑和运气，’这位大师继续说，‘你可能每股平均赚l0-25美元，甚至50美元。因此，设定不让你的损失超过5美元，即使你有一半以上的失误，仍然能赚很多钱。’

罗伯兹先生说：“从那以后，我就一直采用这个法则。庆幸的是，它真的帮我和我的顾客挽回了许多损失。然后，我发现了一个更为奇妙且对于我来说更重要的事：这一‘到此为止’的原则不仅仅用于股票交易，生活中的很多方面都适用。我开始在每一种烦恼和不快的事情上都加上一个‘到此为止’的限制，结果太妙了。比如，我有一个朋友很不守时，每次和他相约一起共进午餐时，他总是在我的午餐时间过去大半后才赶来。现在我则会告诉他我的底线原则：‘如果在我等你10分钟后你还没有到，那我们这次的午餐只好算是告吹——我会先走。”’

女士们，通过查尔斯?罗伯兹先生亲历的变化，你是否学到了什么？你是否会对自己说“这件事情不值得这么担心，不必再去多管”？我在想，为什么以前我没有学会用它来克服忧虑呢？我多么希望在很多年以前就能将这种“到此为止”的原则运用在我的每一个方面：缺乏耐心、脾气焦躁、自我适应的欲望、悔恨以及所有精神与情感的压力上。

不过好在我有幸从罗伯兹先生那里得知了这个原则，并随即应用在自己的生活当中——至少我觉得自己在那件事上做得还不错。那是我生命中的一次危机，我几乎眼看着我的梦想、我未来的计划以及多年来的工作全都付诸东流。情况的确非常严重。

当时，刚满30岁的我决定把写小说作为一生的职业，以弗兰克?诺瑞斯、杰克?伦敦为偶像，梦想着做哈代第二。第一次世界大战结束后的那段时期，我用美元在欧洲生活了两年，满怀热情地完成了我的“杰作”，我给它取名为《暴风雪》。然而，我哪里能想到，这书名取得竟是那么具有预见性：所有出版商对它的态度都像呼啸着刮过达科他平原的暴风雪一样冷酷。当我的经纪人告诉我说这部作品一文不值，甚至我并不适合写小说时，我的心脏简直都要停跳了。

我茫然失措地离开了他的办公室，即使当时谁用棒子敲打我的脑袋我也并不会感觉到疼痛——我惊呆了。自己仿佛正站在生命的十字路口，一时间许多疑问接踵而至，我该怎么办？接下来要往哪个方向走？我知道，自己必须做出一个重大的决定。当然，那时我还没有听到过“让你的忧虑‘到此为止”’的说法，但现在回想起来，那时我恰好是这么做的。

几个星期之后，我猛然从荒芜中醒悟过来。暂且把自己过去费尽心血写小说的经历看作是一次宝贵的教训，然后从那里出发。我重新回到了成人教育的领域，有时间则写一些传记和非小说类的书，例如你现在正看的这一本。

很多人问我现在是不是很高兴当时做了那样的决定，我要告诉你们的是“何止高兴”！现在只要是想起它，我甚至就想得意地在大街上跳舞。我可以很坦诚地说，从那以后我从来不后悔没有成为哈代第二。因为，我让一直困扰我的忧虑到那儿便停止了。

3.不要让昨天的泪遮住你发现快乐的双眼

生命是一场旅程。于路上的每一处际遇，我们都只是路人。总有一些风景让人留恋，总有一些人深深刻在心上，总有一些伤口迟迟无法愈合。在路上，总会有某一刻，在某个地点，我们驻足，回望来时路，看到曾经那个步履蹒跚的自己，那个笑逐颜开的自己，那个心事单纯快乐明朗的自己，那个受伤后不知所措的自己；在路上，我们的心总是为某一个过去的时刻停留，忘了当下的世界，忘了我们自己；在路上，我们永远都不知道自己会在哪里停留，永远不知道谁会离开，当往事随风飘散在空中，我们却依然放不下、忘不了；在路上，我们明明都已经生活在今天了，却沦陷在昨天的记忆之中。

经历了多少次依依不舍，多少次哭得撕心裂肺，那些人、那些事、那些风景，一天一天变得遥不可及，无可追溯。也许对每一个个体来说都很残忍，可对于生活来说，那不过是一场再平常不过的变故。

终于有一天，你会发现，那些深深铭刻在心上的片断，不过是时间长河里微不足道的一滴水，一朵浪花。所以，不要因为改变而抱怨，不要因为离别而伤感，不要因为悔恨而堕落，不要因为迷恋而裹足不前。

我的学员安跟我讲了她的姑妈莉丽的故事。安是被她的姑妈带大的，她们情同母女。可安说，她的记忆里有一段生活在孤儿院的日子，那时候她孤单落寞，不合群，也没有朋友。 “那年我8岁，已经记事了。”安说，“大我8岁的姑妈与我们生活在一起。她告诉我，嗜酒如命的爸爸早在好几年前便跟一个金黄色头发、非常漂亮的女人私奔了，可这丝毫不影响我妈妈对爸爸的这唯一的亲妹妹的疼爱。妈妈辛苦赚来的钱除了贴补家用之外，还要供姑妈上学。

“那时候，我妈妈很操劳，可她说只要我们能过上好日子，她累一些也是值得的。可是那时候姑妈都已经到了谈恋爱的年纪了。有一次，她为了与男朋友约会而逃课，被老师告诉了妈妈。妈妈生气极了，冲我吼道：‘去！把你姑姑找回来！’我踉踉跄跄地往门外走，妈妈又一把拉住我，说：‘给我回来！路都走不稳往哪去！’

“姑妈那天晚上回来得很晚。妈妈黑着脸在饭桌上问她，怎么这么晚才回来。姑姑说在学校里把作业做完了才回来。妈妈知道姑姑撒谎，盛怒之下，便开始打姑姑。姑姑吓坏了，边哭边往外跑。妈妈去追她，而我坐在屋里哭。妈妈刚追出去不多久，便听到外面尖利的刹车声！然后听到左邻右舍聚在门外越来越多。

“妈妈去世了，是她突然冲出门去被一辆车撞的。姑姑跟我说，那车就停在不远处，她看着司机抱起妈妈去抢救。等到了医院的时候，已经来不及了。亲爱的卡耐基先生，您可以想象，这件事情对我姑妈的伤害有多大！从此以后，她很恨她自己。于是她退了学，跟男朋友分了手，也离开了我家。而我被邻居送到了孤儿院。

“几年后，当姑姑来孤儿院接我的时候，她剪掉了漂亮的长头发，人已经瘦得不成样子了。她把我搂进怀里，哭着对我说：‘姑姑对不起你。’从此以后，我们便生活在一起了。她每天辛勤工作，晚上回来教我温习功课。

“我们的生活渐渐好起来，姑姑渐渐会笑了。后来，她跟我讲起我在孤儿院那段日子，她自己一个人在外，没日没夜地泡吧，喝酒，想着把自己喝死算了。她觉得没办法面对我，她觉得是她夺走了我的妈妈。我问她，那你是怎么振作起来的。她说，有一次她醉倒在街头，被一位老奶奶救下。老奶奶听了她的故事以后，告诉她，即使她再怎么愧疚自责，犯过的错已然无法挽回了，可她如果任由这样自甘堕落下去，情况绝对不会变好的。况且，这世上还有一个侄女等着她照看呢。如果她死去的嫂子知道，自己的妹妹与女儿过得人不像人鬼不像鬼，让她如何瞑目？她这才痛定思痛，接回了我。”

听完这个故事，我感慨万千。人总是会犯错，甚至有些错真的无法挽回，如果我们任由这些错误在我们心里，将我们对生活的信念消磨殆尽，便也枉在这人世走了一遭。

当然，不是每个人都有安的姑妈那样让人心痛的经历，但却有大多数的人，尤其是女人，爱沉湎于过去：开心的、难过的、心痛的、无望的。忘记该忘记的伤痛吧，伤痛的往事不必再提；不要因为回忆太美好，便拒绝接受当下吧，如果那些美好成为你往前走的绊脚石；原谅那些曾经伤害过你的人吧，每个人都有自己的隐忍和苦衷；爱身边的每一个人吧，不要等到失去了才后悔当初没有好好珍惜。

总之，忘记该忘记的吧，只有清空了不愉快的过去，你才会拥有新的生活。已逝的，不可改变的，让它随风去吧；未来的，可以掌控的，不要让它成为另一个让人遗憾的曾经。

亲爱的女性朋友们，当你还在为昔日已经不可改变的岁月而发出无谓的感慨，或者为曾经那些找不回来的岁月而伤心时，你身边的一切已经在跟着时间往前跑了。珍惜现在吧，过好每一个现在。昨天的痛，昨天已经流过眼泪，不能让自己的眼泪遮蔽了发现快乐的双眼。昨天的成就，昨天已经开怀大笑过，不能让昨日的小小成就阻止了我们追求更大进步的脚步。

人生像一部电视连续剧，没有导演，没有台词，没有彩排，有的只剩下你自己。如何过好每一天，完全在于自己的把握。过去的已然过去，无法重新来过，而我们能把握的只有现在。