那么一个人怎么样才能够有好的心态呢？在解决这个问题上，哲学就大有用处。哲学是干什么的？我学了一辈子的哲学，当然我也搞学术，但是我觉得真正的哲学本身不是一种学术，它实际上是一种经常和自己谈心的活动，就是你有了困惑，不要回避，经常跟自己谈谈，想想人生的一些重要的道理，把你那些困惑都解决了。我就是这样的，我经常有很多困惑，所以我经常要开导自己，经常跟自己谈心。这一部分对于我来说是最重要的哲学。
平时我们每个人都是在做具体的事情，过具体的生活，哲学就是让我们从这些具体的事情、具体的生活里面跳出来，想一想那些重要的人生道理，然后再回过头去做事情、过日子，你就比较明白了。所以哲学的原意就是爱智慧。什么叫爱智慧？就是把人生的道理想明白，然后再去过这个人生。
我们每个人其实经常在和自己谈事情，这件事情怎么做，这个关系怎么处理，这些当然是需要的。但是应该不时地从里面拔出来，想一想那些大道理，想一想人生中到底什么是重要的，什么是不太重要的。对于重要的你要看得准、抓得住，对于不重要的你要看得开、放得下。这样一来，你的心态就会好了，幸福也就有了基本的条件。所以，从哲学上来谈幸福问题，其实主要是一个价值观的问题。你把价值观捋清楚，知道人生中最重要的是什么，然后努力去抓住它，不重要的就超脱一点，不去管它，这样你的心态就好了，就容易幸福了。
那么人生中到底什么是重要的呢？我认为人生中有两个东西是最宝贵的：一个是生命，不言而喻，生命是最基本的价值，是人生所有其他价值的基础、前提；另一个就是精神。所以说，老天给了我们每一个人一条命、一颗心，把这条命照看好，把这颗心安顿好，人生就是圆满的，就是幸福的。
那么怎么样才算把这条命照看好，把这颗心安顿好呢？怎么样让我们的生命和精神处在一个好的状态呢？我觉得，生命应该是单纯的，精神应该是丰富的。如果一个人，他的生命的品质是单纯的，他的精神的品质是丰富的，那他自己身上就有了幸福的源泉，他就具有了幸福的能力。
所以思考关于幸福的问题，我就是抓住这两点。
第一要保护好生命的单纯。关键是要把生命本身的需要和物质欲望，也就是名利这些东西区分开来。生命本身的需要是单纯的，往往是超出这个需要以上的那种欲望把它搞乱了，搞复杂了，结果你就不幸福了。
其实很多哲学家都是这样看的，中国道家尤其强调这一点。道家讲“全性保真，不以物害喜”，“全”就是完全，“性”就是本性，“保”就是保护，“真”就是真实，就是要保护好你真实的、完整的本性，保护好你生命单纯的状态，不要让物质损害它。这是道家一贯的观点。
西方哲学家其实也是强调这一点的。西方哲学里面讲幸福问题，有一派叫快乐主义，快乐主义的创始人是古希腊哲学家伊壁鸠鲁。伊壁鸠鲁认为幸福就是快乐，快乐就是身体的无痛苦和灵魂的无烦恼。他强调，人的符合自然需要的欲望是容易得到满足的。那么人为什么会痛苦？超出自然需要以上的欲望就是痛苦的根源。
那么什么样的需要才算是生命本身的需要，是自然规定的需要呢？我觉得就是那些永恒的、平凡的需要。比如说人作为自然之子，要有一个好的自然环境，和自然要有一个和谐的关系，这个是最基本的。为了开发去破坏自然，这完全是一种本末倒置的行为。另外，健康、安全、闲暇等都是很重要的。
我曾经回想过我这一辈子幸福感最强烈的时候是什么时候，我觉得总共有两段时光。一段是我十七岁进入北大的时候，那时候正是青春期，突然发现世界上有这么多漂亮的姑娘，真的觉得世界美好极了，人生美好极了。我们那时候是不准谈恋爱的，但我觉得那不重要，那时候的感觉就是你好像是在跟整个世界、跟人生谈恋爱，你是在用一种恋爱的眼光来看一切，每一天都充满着这种对美好的憧憬。那种感觉非常好。当然，后来我觉得谈恋爱也是很快乐的，一个男人、一个女人，非常纯粹的因为互相喜欢在一起，没有任何利益夹杂在里面，那也是非常幸福的状态。
还有一段时光，就是自己当父亲的时候。亲自迎来了一个小生命，让我又一次感觉到，一件非常美好的事情正在我面前慢慢地展现开来。当然，我第一次当父亲的经历是个悲剧，因为我的第一个女儿在满月的时候被发现患有一种先天性的癌症——双眼视网膜母细胞瘤，她仅仅活了一年半就离开了我们。我为她写过一本书，就是《妞妞：一个父亲的札记》。但是老天看见我这个人喜欢当爸爸，而且当得不错，所以没有抛弃我，让我又有了第二个女儿。我为我这个女儿又写了一本书，就是《宝贝，宝贝》。我在这本书里面写了我迎来这个小生命时那种充满喜悦的感觉。其实一个小生命就是一个小动物、一个幼崽。那时候大人也就变成了一个大动物、一个成年兽。我觉得，当成年兽的滋味好极了。我们平时生活得太复杂了，有各种各样的人际关系、利益关系要处理。可是在一个小动物面前，在一个幼崽面前，你是很单纯的，当然也是很烦琐、很细小的，整天要伺候她，给她换尿布、擦屎、喂奶。但做这些小事情的时候，我真的感觉特别好。她慢慢长大，在两三岁时开始说话以后，那是一个非常奇妙的时期，也可以说是一个人智力发育的黄金时期，她的思维发展、她的语言发展非常精彩。我完全被这些陶醉了，吸引住了，孩子说了什么话，我马上把它记下来。那个时候，我的日记基本上都是写她的内容。孩子两三岁的时候，她说一句话，我说宝贝说得真棒，她马上就说，爸爸你给我记下来。我当时主要的身份就是给女儿当秘书。
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