间接胎教的主要方法
间接胎教指的是关注给胎宝宝提供更好的内部和外部环境。胎宝宝成长必须有好的内部和外部环境，既然胎宝宝是在母亲腹腔中成长的，他与母亲的机体健康、心理状况、感情，以及生活方式、生活环境就会有必然的联系，所以胎教就有了广义上的内容，也就是环境胎教、情绪胎教、智力胎教、品格胎教，以及源自中国古代的气血胎教。所有这些胎教方法关注点不是教育胎宝宝本身，而是教育与胎宝宝有着千丝万缕联系的母亲，包括母亲自身的调理和修养，通过这一点，来影响胎宝宝的身体、感情、智力和性格。如关注胎宝宝营养的全面性，母亲尽可能不偏食，并适当补充容易不足的营养成分；母亲关注自己的情绪调理，尽量保持开朗乐观心情，不自寻烦恼、不与人吵架；母亲自己适当阅读一些优美的散文诗歌，以此自娱并使自己处于欣赏美的情绪状态；家人尽可能创造快乐宁静的家庭氛围，使母亲心情恬静、愉快；母亲尽可能注意天气冷暖，保证自己气血调和等。间接效果胎教的要点是为胎宝宝创造全面、和谐、愉悦的良好的内部和外部生存环境。
环境胎教
胎宝宝能否正常生长发育，除与遗传因素有关外，还与妊娠期母体内外环境有密切关系。环境胎教是指为确保胎宝宝健康的生长发育，优化母体的内外环境，包括准妈妈的身体健康和心理健康。高质量的精子和卵子是优生的前提条件，因此，环境胎教从孕前就应该开始实施。在备孕期间，夫妻双方改变不良生活习惯，将身体调整到最佳状态，远离有毒有害物质，这些都是环境胎教的重要内容。怀孕后要注意按时产检，预防疾病；远离有毒有害的工作环境和生活环境，少去人多拥挤的地方；日常起居要有规律，要注意身体的清洁；选择适宜的运动方式，坚持身体锻炼。
情绪胎教
国外专家经研究发现，婴儿出生时往往就已具有明显的性格特征，那些具有胆小、忧郁内向、暴躁、情绪不稳定性格特点的婴儿，往往与其母亲在怀孕时经历过恐惧惊吓、情绪不安、经常与人争吵等场面有关。如在第二次世界大战后出生的不少孩子有心理、情绪上的问题，与其母亲怀孕时经历了战争场面的惊吓和流离失所的生活有关；不少孩子所具有的孤僻、反社会倾向、暴躁等心理问题与母亲怀孕时经历父母争吵、离异的境况有关。美国著名教育家、心理医生罗宾·K.赖斯在其《育婴室里的幽灵》一书中就介绍了十几位专家经过调查发现的一个事实，即许多因少年暴力而被收容的孩子，他们的家庭环境、父母的个性脾气、他们在胎宝宝时期和幼儿时期的经历都有十分相似的地方，由此他们得出了这样的结论：胎儿期如果大脑经常受到频繁的、有害的、暴力性的刺激，或生长在有暴力氛围的环境中，孩子长大后也就容易有暴力倾向。
中国的古人强调孕妇要在生活起居、为人处世方面保持端正的心态和姿势，也是关注到了母亲气血是否通畅和端正对孩子品格、情绪及智慧上会有很大影响这一点。一位整日心情愉悦安定、不时对胎宝宝进行充满爱意的抚摸和对话、不时静听优美的音乐、不时阅读精美诗歌散文、适当劳动并散步、起居有规律、关注给胎宝宝提供全面的和更好的营养的孕妇，与一位整日处于不安定的生活之中、内心充满了忧愁和失望、对人对生活充满了仇恨、不时与人为琐事争吵、精神懒惰懈怠、起居无规律、饮食无节制的孕妇，她们生出的孩子必定会在智力、能力等天赋素质和个性气质上存在极大差异，这一点是不用怀疑的。所以关注广义上的胎宝宝教育，对整体提高胎宝宝素质、培养胎宝宝良好的先天禀赋、性格，无疑会是很有意义的。
运动胎教
我们知道，对普通人来说，运动可以增强肺活量、疏通经络、促进血液循环、提高免疫力、改善人的精神状态，从而达到防病健身、延年益寿的目的。对于准妈妈来说，适当的运动也同样是大有好处的。准妈妈气血正，又有活力，胎宝宝就会得到充足的营养、得以顺畅地生长，并且能有助于促进胎宝宝大脑细胞的发育和增强反应能力。准妈妈适当的运动对自己的身体也大有好处，可以减少患感冒和其他疾病的机会，有利于身体更快、更好地调适，从而减少怀孕带来的不舒服。户外活动还可以使准妈妈获得必要的新鲜空气。另外一点是，多活动可以增加准妈妈子宫、腰部、腿部等处肌肉的弹性和耐受能力，有利于减少难产、顺利分娩，也有利于产妇产后身体的保健和迅速恢复。劳动多、活动多的准妈妈分娩容易，这是民间早已关注到的不争的事实。
现在我们的物质生活提高了，出门有车，在家有洗衣机、煤气灶，在单位干活有各种全自动机器，不少人甚至连坐公共汽车也觉得累，不是“打的”就是自己开车，基本活动量已经大大减少。这种生活按中医的理论来说容易“气雍（壅）”，也就是容易使身体内的气血流动不畅，而中医又认为“不通则病”“气雍（壅）为病”，这是致病的主要原因。这种情况对准妈妈和胎宝宝是否有利，每位准父母都是可以想到的。所以现代人的生活更应该关注运动、关注锻炼，准妈妈也不能例外。
有些准父母一定听说过民间说到的准妈妈活动禁忌，如不能跳绳、不能跑步、不能双手举高、不能持重等，因为这样的活动可能会引起胎宝宝流产或准妈妈阴道出血。那么准妈妈该如何锻炼才能保证母子得益、又不致影响胎宝宝健康呢？以下几种运动方式是比较适合准妈妈的：
（1）散步
散步是最适合准妈妈的运动。早晨在林间散步，林间空气清新，可改善和调节大脑皮层及中枢神经系统的功能，还能增加抵抗力，有防病保健之功效，更有利于胎宝宝的发育；饭后散步有利于减少准妈妈腹中积食，有利于消化，也有利于保持气血畅通、提高睡眠质量。散步时准妈妈可以聊天、欣赏美景，心情比较放松、愉悦。
（2）太极拳
打太极拳要求人的精神处于放松和虚灵的状态，动作柔和，气脉连贯，又比较轻松，没有突兀和剧烈的动作，追求身体内气血的和畅融通，很适合准妈妈。
（3）简易气功和瑜伽
准妈妈躺着和坐着时可以做做简单的气功：先暗示自己全身放松，要一个部位一个部位地放松。然后柔和地开始深吸气，再慢慢地、细细地、自然地呼气，呼吸时尽可能让内心处于愉悦状态。这对调节体内血液循环、放松机体、解除疲劳很有帮助。准妈妈容易出现腰酸等不适，可将注意力放在腰部暗示自己放松腰部，再进行上述的吸气和呼气，可以减轻腰酸。
瑜伽功的练习以冥想和放松为主，身体的动作练习要注意适度，有些动作不适合准妈妈，要坚决避免。
（4）适度的家务劳动
“劳动是最好的医生”，这是当年流行在欧洲的一句名言，适当体能劳动能使人气血和畅、经络疏通、精神愉快，显然对准妈妈也是一种很好的活动。准妈妈在家里做做卫生，步行去买点菜，织织毛衣；在农村仍可参加不重的田间劳动。手脚老在活动，筋骨会更有活力、更结实，身体会更好，胎宝宝也会从中得益。实践证明，活动的母亲生的孩子远比不活动或少活动的母亲生的孩子有活力、健康。民间观察发现，原先的大户人家的准妈妈由于经济条件好，无须自己从事体力劳动，结果难产比率较高，她们的后代懒散、肥胖、没出息的也比较多。
现在的情况是，娇生惯养的准妈妈较多，许多独生子女家庭的女孩子也到了结婚生子的年龄，其中有些显得很娇气，一怀孕就什么活都不敢干、不愿干了，动不动嚷嚷着不舒服就躺在床上，动不动觉得累就要坐着休息，动不动就要人伺候自己。对此，我们的建议是，最好适当参加一些家务劳动，适当承担一些生活重担，这不会害你，只会对你有好处。
（5）随意操
坐办公室时、在家坐着看电视时可以抬脚或扭扭脚脖子，甩甩胳膊或转转肩部与肘部，平举胳膊上下活动手腕，扭扭脖子、转转脑袋等，以活动筋骨、减少疲劳；或者按摩按摩头部、颈部、肩部、腰部，以舒舒筋骨，放松肌肉。
（6）产前操
国外出现的专门为产妇分娩做准备而设计的操。我国专家对有些动作有保留意见，但有些还是可取的，有利于分娩时盆骨打开及加强下腹部肌肉收缩的力量。
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