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杨如哲和施惠君编著的《健康长寿靠自己》内容介绍:进入21世纪以后,中国社会和谐,生产力和经济的大发展,人民生活水平不断提高,医疗和预防知识有所改善,理应人患的疾病越来越少,身体越加健康,寿命更长。但是,现实情况与此相反——癌症、心脑血管疾病、糖尿病等的发病率不断攀升,猝死、过劳死的事例时有发生,人们为之愕然。
杨如哲和施惠君编著的《健康长寿靠自己》分为健康、亚健康、不健康(疾病)、人类健康的4大杀手、长寿、活到百岁全靠自己共六章。《健康长寿靠自己》第一章健康,了解健康的内容和标准,采取措施如何来达到健康;第二章亚健康,了解和认识亚健康,及早采取中西医办法恢复健康;第三章不健康(疾病),了解疾病是怎样发生的,以及疾病的分类;第四章认识造成人类病死率最高的4大疾病,怎样来防治它们,减少人类病死率,延长寿命;第五章长寿,介绍全世界的长寿秘诀;第六章活到百岁全靠自己,介绍怎样管住自己的衣食住行,怎样调控自己的不良情绪、改善生活方式和习惯,适当运动,戒烟限酒,平衡心态,合理营养,安度人生,健康长寿就在您的眼前。
绪论 人生的追求
第一章 健康
第二章 亚健康
第三章 不健康(疾病)
第四章 人类健康的四大“杀手”
第五章 长寿
第六章 活到百岁全靠自己
参考文献
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