我活着不是为了唯唯若若、低声下气、不好意思和取悦别人，而是用我自己的方式，取悦我自己。由陈元方编著的这本《你为什么不好意思》将带你迎击“不好意思”的心理疾病，让你不再懦弱和自卑，学会拒绝别，大胆赞美和沟通，勇敢争取属于自己的利益，做生活的强者，命运的主人！

现代社会纷繁复杂，每个人都想在社会上占据自己的一席之地。然而，在传统教育下成长起来的我们总是太过腼腆与谦虚。如何才能突破内心屏障，把握自己人生的每一次机会呢？《你为什么不好意思》一书将通过十三章内容对不好意思心理产生的内因、外因进行剖析。从心理学、社交学等方面，细致分析并解决人们的心理障碍，指导读者在不同情境下，突破自己、敢做敢当，成就精彩人生。

《你为什么不好意思》由陈元方编著。

第01章　路越走越窄，为什么你就是“不好意思”

 自卑，让你失去自我表现的机会

 羞怯，使你无法表达自己的情感

 别因为孤僻，错过一群人的狂欢

 嫉妒，会让你失去可交心的朋友

 虚荣心理，扰乱无欲无求的生活

 猜疑是人为制造障碍

第02章　逃离“不好意思”的怪圈，解开心理谜团

 你没有自己想象的那么重要

 贴标签效应：我，正如我思

 欣赏自己，别不好意思

 自己不是圣人，犯错是正常的

 不要将自己定义为一个悲观的人

 别不好意思承认自己是独一无二的

第03章　别不好意思说话，会哭的孩子才有奶吃

 别不好意思，大方作自我介绍

 打开心理壁垒，轻松与陌生人聊天

 说好场面话，快速消除陌生感

 积极的寒暄，令“不好意思”的心理瓦解

 不要不好意思打招呼

 不要不好意思与陌生人做朋友

第04章　别不好意思“捧”自己，自信的人受重视

 自卑，往往是一种心理设限

 找准位置，大方展示自我价值

 摆脱自卑，拥有自信的姿态

 人贵有自知之明

 自信，只需要一根支柱

 自信心效应：我一定能行

第05章　别不好意思批评，唯唯诺诺不成器

 摒弃“不好意思”心理，忠言逆耳利于行

 含蓄委婉指错误，少让自己有负担

 先说自己，再好意思说别人

 善意提出批评，更容易获得感激

 别不好意思把原谅说出口

 三明治效应：好批评有策略

第06章　别不好意思说“爱”，情意需要你说出口

 对父母，说句贴心话

 对孩子，嘘寒问暖尽显父母情

 甜言蜜语，爱他就大声说出来

 多沟通，少猜疑

 越吵越爱，把爱意融入争吵中

 温情暖语，对家人说话更要有“爱”

第07章　别不好意思赞美，人人都爱听美言

 具体的赞美，令人心花怒放

 赞美有特点，显得与众不同

 “戴高帽”也需要技巧

 虚心向别人请教，也是一种赞美

 自然而然的赞美

 以赞美的话题打开话匣子

 巧借第三方赞美

第08章　别不好意思“丢面子”，学会自嘲更易社交

 丢了面子，别不好意思

 朋友的面子，怎么都得给足了

 主动向朋友道歉并不会丢面子

 别死要面子活受罪

 不要虚名，图的就是实在

 口下留情，给对方一点薄面

第09章　别不好意思拒绝，该说“不”时就说“不”

 巧妙将拒绝的话说出口

 拒绝的话不宜说得太直接

 恰到好处，给对方一个台阶下

 给对方戴一顶“高帽”，以肯定的方式拒绝

 时间拖延拒绝法

 拒绝领导有高招

第10章　别不好意思言谢，学做感恩之人

 向那些折磨自己的人说声“谢谢”

 谢谢，那些给过自己伤害的人

 常怀感恩，拒绝冷漠

 感谢你，陪伴一生

 谢谢你，来到这个世界

 老师，谢谢您

第11章　别不好意思“演戏”，人要懂得用点策略

 投影效应：以己度人

 小露缺点，拉近彼此之间的距离

 温情攻略：以柔克刚

 装可怜，软刀子更扎人

 解难堪，打破僵局

第12章　别不好意思认错，敢作敢当能成事

 主动承认错误，更容易获得谅解

 谨慎面对说错话的局面

 别不好意思承认自己的不足之处

 工作出错了，主动承担责任

 得罪了领导，如何巧言认错

 对他人，应该迟于寻错

参考文献

杰克·韦尔奇出生在一个典型的美国中产阶级家庭，父亲在铁路公司工作，每天早出晚归，因而，培养孩子的任务就落在了母亲的身上。与其他母亲不太一样，她更注重提升韦尔奇的能力和意志。母亲是一位十分权威的人，她总是让韦尔奇觉得自己什么都能干，教会韦尔奇独立学习。每当韦尔奇的行为有所不妥，母亲总是以正面而有建设性的意见唤醒他，促使韦尔奇重新振作，母亲虽然话不是很多，但总令韦尔奇心服口服。

母亲一直抱持着这样的理念：坦率的沟通、面对现实、主宰自己的命运。她将这三门功课教给了韦尔奇，使得韦尔奇终身受益。母亲告诉韦尔奇：“要掌握自己的命运就必须树立自信。”韦尔奇在成年以后还是略带口吃，但是母亲安慰韦尔奇：“这算不了什么缺陷，只不过思维比开口快了一些。”正是母亲给予的这份自信，让口吃不再成为阻碍韦尔奇发展的绊脚石，而是成了韦尔奇骄傲的标志。美国全国广播公司新闻部总裁迈克尔对韦尔奇十分钦佩，甚至开玩笑说：“他真有力量，真有效率，我恨不得自己也口吃。”

韦尔奇凭借中学成绩应该可以进入美国最好的大学，但是，由于种种原因，他最后只进了麻州立大学。刚开始，韦尔奇感到十分沮丧，但进人大学以后，他的沮丧变成了幸运。他后来回忆这段经历，这样说道：“如果当时我选择了麻省理工大学，那我就会被昔日的伙伴们打压，永远没有出头的一天。然而，这所较小的州立大学，让我获得了许多自信，我非常相信一个人所经历的一切，都会成为自信的基石，包括母亲的支持、运动、上学、取得学位。”韦尔奇的大学班主任威廉这样评价他：“是他的双眼，他总是很自信，他痛恨失败，即使在足球比赛中也一样。”1981年，韦尔奇成了历史上最年轻的CEO，他是通用电气公司董事长。而自信则成了通用电气的核心价值观之一，韦尔奇这样说：“所有的管理都是围绕自信展开的。”

韦尔奇这样解释他的成功：“我们所经历的一切都会成为我们信心建立的基石，当你被选为一支球队的队长时，当你在球场中选队员时，你就掌握了这支队伍，然后事情就这么发生了，渐渐地，你会习惯这些经验，而且人们也会信任你，给予你善意的回应。”其实，在生活中，任何事情本身并不能影响我们，我们只是受对事物的看法的影响，假如我们总是任由自卑心理驱使，将自己看成一个失败者，那我们就会失去一个表现自我的机会。其实，每个人并没有什么不同，每个人的内心都有一个沉睡的巨人，那就是信心。

自信、执着，会让你永远拥有一张人生之旅的坐票。那些不愿意主动寻找自己，最终只能在漂泊无依中流浪到老的人，他们其实就是在生活中安于现状、不思进取、害怕失败的自卑者，最终，他们只能滞留在原点。信心是获得成功不可缺少的前提，信心会引导我们走向成功。有信心的人，他们遇事不畏缩，不恐惧，即使内心隐隐不安，但他们也能勇敢地超越自我。有信心的人，他们浑身上下充满了活力，能解决任何问题，凡事全力以赴，最终他们成了最伟大的胜利者。

在现实生活中，自卑者随处可见，或许自己曾经也是他们中的一员。他们不敢大声说话，不苟言笑，总是独自在某个角落里默默注视着他人，实际上，他们心里也渴望得到别人的关注，不过由于自卑的心理，他们抬不起头来。因此，他们的内心世界是一片黑暗，很少交到朋友，就这样自卑地活着。其实，自卑心理是可以用实际行动来克服的，而克服自卑心理最好的办法就是付诸行动，去做自己恐惧的事情，直到成功。

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在中国传统的思想观念里，我们一直推崇敦厚、谦让的品质。从我们呱呱坠地那一刻开始，父母就一边潜移默化一边耳提面命地教育我们要谦让，要相信吃亏是福。结果，在这种传统思想观念的影响下，大部分人隐藏着不好意思心理。他们遇事不争、委曲求全，自以为这就是所谓的无私奉献，其实这是不断地损害自己的利益。

不好意思心理就好像魅影，一直蜗居在人们的内心，时不时地出来动摇一下人们的意志力。可以说，不好意思心理阻止了一个人的成功，让一个人显得软弱无力，让一个人难以摆脱失败，因此我们一定要针对不同原因导致的不好意思心理“对症下药”。在生活中，我们每时每刻都遭受不好意思的伤害，比如不好意思争取合理利益，从而让自己处处受损；不好意思拒绝无理要求，让自己多了许多麻烦；不好意思赞美，从而失去了扩展人际关系的机会。

举个简单的例子，许多人在拒绝他人的时候，就会产生这样一种“不好意思”心理。之所以会感觉 “不好意思”，在于他们内心是想拒绝的，但碍于面子，他们不好意思拒绝。这种心理阻碍了人们拒绝他人。由于内心矛盾，态度上就不会那么热情，说话吞吞吐吐，欲言又止。同时，在这种心理的制约下，往往会按照对方的意图做事。即便拒绝了对方，这样的态度也容易让别人产生误会，认为你是故意摆架子，不够义气，不够朋友。所以，要想使自己在工作和社会交往中避免更多的麻烦，那么，我们首先需要克服 “不好意思”心理。

本书综合了人们在多方面领域的不好意思心理，让你彻底意识到不好意思心理的危害，完全摒弃不好意思的心理。假如被不好意思伤害一点，一年积累下来就是大危害，一生积累下来就是彻底失败。所以，请务必认真阅读本书，从而学会拒绝和要求，学会赞美和沟通，远离懦弱和自卑，做信心十足的自己！

编著者

2013年9月