在微博：收获500，000个赞，给100，000，000人力量。

在「一个」app：收获800，000次转发，被1，000，000人收藏。

在人人网：收获580，000次推荐，拥有3，000，000名读者。

杨杨＆张皓宸——“一个”App、微博、豆瓣、人人网上最受读者追捧的正能量作者组合。

《你是最好的自己》为你奉上21个最感动故事，150张最文艺摄影，10组最创意插图……

构筑给所有年轻人信心的完美故事集。

杨杨、张皓宸所著的《你是最好的自己》收录21个最感人的励志故事，150张最文艺摄影，10组超级创意插图，构筑给所有年轻人的完美励志故事集。每个人都曾遭遇拒绝，遭遇失败，遭遇人生中的各种不快，都会在失败的时候怀疑自己是不是不够好，都会觉得世界上是不是没有人爱自己……不！你要相信，你是最好的自己。每当遇到阴雨天，就努力做自己的小太阳，正能量的青春，不畏惧的未来，你也可以拥有。

“在给这本书起名字的最开始，我们本打算用‘愿你成为最好的自己’，假若这本《你是最好的自己》是你找回自己的航班的话，我们希望你也能在合上书本时，在旅程的最后找到生活的动力，成为最好的自己。但后来我们发现，“最好的自己”并不是将来时，也不是一个祝愿，它是你本该对自己的认知，是你善待自我的每一刻的感受，是你内心充满爱与喜悦的完成时。你是谁，在这点上，你比我们更清楚。这是最好的时光，你是最好的自己。”

序 50分和100分

喜欢你，是一场漫长的失恋

等待爱情永远是徒劳的

他不是你喜欢的那种人，却是你喜欢的那个人

插画 温暖

爱这条路终究是要走完的

敏感的人不容易幸福

插画 爱战

伤害其实都是互相的

爱情里的蝴蝶效应

相爱的两人，心情是一样的

这一路的我爱你都有美好结局

插画 单身节

年少不再时，才敢怀念你

看得见远方，追得上路人

插画 蛋壳

有些朋友就是用来说再见的

真假朋友的玩笑哲学

没有最好的真朋友，也没有最差的假伙伴

插画3D

插画 爱自己

依赖那座名叫自己的岛屿

世上所有的坚持，都是因为热爱

人生中那些舍不得的东西

插画 卫生纸

学会简单，其实就不简单

插画 Every day

你的人生一定马不停蹄

插画 荷兰

在爱和旅行里，寻找不同的自己

在你的世界里，你是唯一的主角

插画 水果

后记 这是最好的时光

他不是你喜欢的那种人，却是你喜欢的那个人

这个世界上的寂寞单身男女，大多分为两种，一种是自己长得丑，还嫌别人长得丑；一种是众里寻他千百度，那人必须得跟自己的标准相符。总之，爱情这场大浪淘沙，让该恋爱的都爱上了，爱不上的就越来越作。

白开水小姐和可乐先生是在七夕认识的，他们在某交友网站“让我们做一日情侣吧！”的活动页面互相看顺了眼，约在世贸天阶的巨大LED显示屏下面碰面，充当一日情侣。

这两个黄金单身贵族都是奇葩。白开水小姐是个“老清新”，二十六岁高龄还喜欢文青那一套，穿的衣服是淘宝几十块一件的素色森女款，爱看封面花里胡哨、书名十个字以上的爱情小说。微博的关注列表里都是那些二十岁出头、长刘海儿、脸蛋儿比女孩还俊俏的花美男。待她长发及腰，那些少年能来娶了她，那真真是极好的。可乐先生是一个装×大户，发微博朋友圈的照片必须带上奢侈品包包的边边角角，而那些包，要么是朋友的，要么是淘宝买来的A货。逢人必说自己的人际关系网有多庞大，某某明星是他哥们儿。可乐先生把自己吹嘘得仿佛腰缠万贯，实则兜比脸干净，跟女人吃饭都要对方埋单。

一日情侣的活动页面上，可乐先生传了一张自己穿白衬衣侧脸对着鹿角的文艺照，白开水小姐的则是一张穿着嫩色衬衫靠在朋友的MCM（欧洲著名奢侈时装品牌）包上的自拍。于是双方碰巧正中对方下怀，可一见面立刻见光死。白开水小姐无法想象照片里那个清新少年会穿着一身豹纹外加一双捆着巨大泰迪熊脑袋的鞋，当然可乐先生也无法忍受对面这个满身碎花的素颜路人。

两人别扭地互看对方一分钟，彼此都在琢磨如何开口说“再见好走不送”。等到第十七对情侣从他们身边经过后，可乐先生突然开口了，他说：“来都来了，别输给他们。”

两人彼此不顺眼到什么程度呢，那天他们全程没说什么话，上午坐在巴黎贝甜玩手机，下午坐在星巴克继续玩手机。终于熬不住准备走的时候，碰见一对情侣，男的是可乐先生的邻居，女的是白开水小姐的同事。只见那女的抓住白开水小姐的手一个劲儿嚷嚷“恋爱了都不跟我们说”，男的则用一根手指不断地戳可乐先生的肩膀，恭喜他终于脱单。最后二人一拍即合：“那不如我们一起去××吃晚饭吧！”

于是他们被这对情侣带到建国门外的一家日本料理店。白开水小姐看到菜单就吓得想回家了，被可乐先生一把按住，瞥了一眼旁边的情侣，然后故作声势地说：“想吃什么点就是了。”等到结账时服务员说两人消费1800，他们就傻了，眼睁睁看着旁边情侣那桌，男方大方刷卡付了钱。可乐先生埋头低声说：“钱你付了，咱们好聚好散。”白开水小姐疯了：“蛇精病（神经病）啊，我哪有那么多钱！”可乐先生压低声：“你有多少？咱们AA。”白开水小姐拍了拍自己的小挎包，说：“200，而且没带卡。”

“靠！200块就想约会啊你！”当然，这句话可乐先生没说出口，因为情侣朋友正殷切地望着他们。于是他镇定自若地拿出信用卡，招呼服务生刷卡，尽情地刷！晚饭后，可乐先生还没从消费短信的梦魇中醒来，朋友又提议去三里屯喝酒，两人连忙拒绝，说要回去做爱做的事。被情侣朋友连夸你们真恩爱之后，一日情侣至此结束。

王家卫的电影说：“其实爱情是有时间性的，认识得太早或者太晚，结果都不行。如果我在另一个时间或空间先认识她，这个故事的结局就可能不一样。”

白开水小姐在大四谈过一场无疾而终的网恋，对方说自己是个飞行员，爱写博客，笔名叫“空中列车司机”，文笔酸到不行，背景音乐就一直在雷光夏、陈绮贞等人的歌单里轮换。白开水小姐很爱他，可最后，人家飞来飞去就失踪了，至今杳无音信。可乐先生的爱情史，可谓灌满碳酸超级刺激。他是个典型的吃软饭主义者，但北京的名媛都看不上他，于是靠自己的少年外表，专攻土豪坯子，要么是女博士，要么是女码农（女程序员），三年谈了十几个妹子。他就像家客栈，专门收留进京赶考的书生，和每个人私订终身，心想这么多总有一个会高中状元。但时间不等人，至今在爱情领域没有半点儿收获。

一日情侣这事没过多久，白开水小姐和可乐先生就成了室友。

事情是这样的，七夕之后的某天，白开水小姐在上班路上突然被围堵，地铁站里几个年轻人追着喊她“碎花姑娘”求合影，到了公司也惹来众人侧目。等她打开微博之后，彻底惊呆了，一夜之间自己涨了几万粉丝，@和评论全是五位数。她看见转发大多加了＃最萌情侣走红＃的话题标签，于是随手点开，然后就受到了惊吓，因为她看见那张被疯狂转发的照片上，穿着一身碎花的自己正深情地望着比她高两个头的豹纹可乐先生。

他们被偷拍了，重点是这么看来，真的很萌。

噩梦没有结束，走红后是随之而来的媒体采访和电视节目邀请，连某某制片都发来私信，要为他们量身打造一部电影。白开水小姐昏了头，理智告诉她应该发条微博澄清，但当她看见微博关注的几个橙V明星都跟她互粉之后，她选择性失明，默认了一切。

随之而来的，是所有人都在看她的可乐先生什么时候出现。下班后，白开水小姐就成了箭靶，被无数目光扫射，最后被逼退到面包店里，看见了共患难的可乐先生。可乐先生房子到期，交不出房租，于是白开水小姐硬着头皮订下协议，以打折价让他搬到自己家来，一来互相利用，二来互相利用。

两个人住在一起后，插曲唱得更加欢脱（欢喜洒脱）。别看可乐先生没钱，但他穷讲究，上了厕所必须洗澡，见不得家里一丝一毫的凌乱，还把白开水小姐满屋的少女摆件挪到一边，把自己的简易沙发床和茶几放到另一边，声称交了房租自己就有客厅一半的归属权。晚上白开水小姐在房间看书的时候，隔壁就放起欧美R＆B（节奏布鲁斯）；点开香薰灯准备睡觉时，厨房却飘来可乐先生做夜宵的油烟味儿。

两人开着争吵模式相处，但总因为要随时在微博更新合影，出门要演情侣而不得不重归于好。于是他们的一日情侣变成了一个月、两个月，甚至更长。这对最萌情侣越来越红，赚得也越来越多。后来真的有那么几个土豪女对可乐先生投怀送抱，当然他绝不可能错过，时常把白开水小姐丢一边自己消失了。有那么几次，白开水小姐回家看着静悄悄的屋子竟然有些想念他，但马上又自行了断这个疯狂的念头。

有一次可乐先生喝醉了，给白开水小姐打电话让她去接他。她第一次挤在三里屯最热闹的酒吧里，被光线刺疼了眼睛，尽管忍受不了空气中的酒腥味儿，但还是把瘫倒的可乐先生从一个大胸美女身边拽了出来。

周六的街道挤满了出租车，却没有一辆能载他们回去，白开水小姐就这么吃力地扛着他，蹒跚地向前走。可乐先生满嘴胡话，他说：“刚刚打你电话，一个女人接的，她连说了好几个打错了，那个时候，我突然害怕你有一天也会这么跟我说：‘打错了，再见。’我知道你一定会出现，带我回家，是吧？”

是的。于是在这晚之后，就像很多故事的结局一样，他们好上了。没有电光火石，没有山高水长，只是自然而然地发生了。就像某个人停在自动贩售机前，按下了一瓶可乐和矿泉水，咕咚咕咚喝下它们，最后糖分和白水融归一处。

你为未来对象设下许多标准，但最后与你牵手的往往是标准之外的那个。遇见他时，那些长相、体重、有没有身骑白马、是不是才高八斗都不重要了。因为，他不是你喜欢的那种人，却是你喜欢的那个人。

某天，白开水小姐窝在床上，用可乐先生的电脑看剧，一时兴起想去看看以前常逛的博客网站。打开后自动显示之前登录入的首页，她看见头像下的昵称“空中列车司机”，最后一篇更新是在六天前。

她扣上笔记本电脑，深吸了一口气。

P18－25

50分和100分

／张皓宸

一直认为，每个人最爱的，其实都是自己。所以，爱上一件衣服、一杯饮料、一个人，不过是为了满足自己的欲望。

很多人容易被外界牵动情绪，会在听到某首歌，看到电影里的某个情节时瞬间崩溃。爱里的不甘心和生活中的自卑会偷偷在心里抓挠，它们在提醒自己，所谓“我很好”不过是佯装的借口，而时间更是对记忆最浪漫的虚掷。

跟杨杨决定一起出这本书，是在我们数次合作正能量插画之后。他这个人对一切事物都有种云淡风轻的安然，以至于通过这些插画合作，受他影响，让我慢慢也可以控制自己的情绪，轻松感知快乐。

他喜欢手机摄影，我喜欢写故事；他有好的创意，我有半吊子的画画水平，像是两个50分还需进步的人，那何不一起来完成一张100分的试卷呢？！

摄影部分，杨杨全部用手机完成，记录从内地城市到香港、泰国、荷兰、英国，从身边的吃喝拉撒到外界的喜怒哀乐。没有单反的专业和距离感，像是亲密朋友的日记，随意翻开一张，都仿佛自己也去过那个地方，做过同样的事。

书中的21个故事，均是我从故乡成都到北京工作这辗转二十多年遇见的人与事。每一个主人公都真实存在，他们的故事或精彩或无趣，但都是时下社会和人际交往中，最常见的典型。关于爱情的悲喜，友情的执着，梦想的坚持。

当然，我们还收录了部分已发布和未公开的创意插画，希望能延续我们想传递的乐观和坚持。也终于可以把作品集结成册，来弥补每次在微博上看到我们的画被盗走时的遗憾了。

很多人问我俩为什么总能充满正能量，而自己却常常觉得活得憋屈。那是因为他们都是善于欺骗自己的高手。明明在生活中经历过无数让自己感到愉悦的大小事，但却习惯性地把负面情绪记挂在心。

确实，体悟幸福其实比承受痛苦更需要勇气。

如果想哭，就把自己当作是一朵会下雨的云；如果觉得现在非常痛苦，就相信接下来遇见的每件事都是好事；如果不想在情感世界里失望，就把对方当作你的所有，把自己当作对方的一部分；如果不知道能成为怎样的自己，那现在就先做你能做的事。

我们都把焦躁的情绪放一放，先往幸福的方向去吧。

感谢你终于把这本书翻到了最后一篇，不管它占据了你大半个月的时间，还是只是几个睡不着的夜晚或蹲马桶的早晨，都要谢谢你看完我和张皓宸的这本书。我也不知道为什么要安排我来写这篇“后记”，按成语“抛砖引玉”的逻辑来讲，通常“砖”不是应该抛在最开头的吗？好吧，反正都被搁在这儿了，我会尽我所能让它变成一块好看的砖。

说到好看，皓宸绝对是这本书的好看担当。他画的插画，他写的字，他故事里的那些先生、小姐都很好看。当然还有他本人也是够好看的，即便在他发福的中学阶段，体重到达一百五十斤的巅峰状态时，也起码是个可爱的胖子。所以当我第一次看到他中学时的旧照片，一边赶紧掏出手机翻拍存档，一边也深深地好奇，那些年他是怎么一路胖过来的。

确实，皓宸的青春史就像一部台湾的偶像剧，在那部叫“谁的青春不发胖”的成长剧本里，他经常被嫌弃，偶尔被欺负，然后一直被孤立。好在皓宸发扬了胖人天生乐观、豁达的心态，把那些被孤立的时间用来跟自己相处，学画、写字，始终相信不管别人怎么不待见你，你唯有先爱自己才能变得更好。

通常两个人能成为朋友，要么是因为彼此互补，要么就是因为两人有太多相似之处，而我和皓宸在这件事上属于后者。基本上我也是个生性乐观、适应能力超强、很愿意自己跟自己玩的人。从杭州到北京的时候，银行卡里存款还不到4000块，打拼了两年突然遇上节目停播，设想中的未来变得不知去向，凭空多出了许多时间，就每天去健身房、宅家里看书。直到后来跟MTV台签约，再回头去看那段跟自己独处的时间，那些无意的“打发”都成了有意的“努力”。

去年到荷兰阿姆斯特丹参加欧洲音乐大奖，在那个空气湿软、时晴时雨的城市，好像每个人都比我们更加懂得如何善待自己。四天三夜的行程中，有位叫诺兰的司机全程为我和我的同事们当向导，年近六旬的他即便做着别人眼中很重复无趣的接送客人的工作，却每天西装笔挺，热情地为我们介绍当地的美景。忙的时候可能一天只睡六小时，却一路吹着口哨、哼着当地不知名的小调，精力充沛得好像一个五十多岁的Justin Bieber（贾斯汀·比伯）。  有次闲暇时，我向诺兰讨教如何保持愉快的工作心情，他说：“当你每天有大部分的时间都在工作，如果这段时间里都不快乐的话，那你的这一天也就是不快乐的。”其实，真正善待自己的方法不是偷懒、不是耍小聪明，而是热爱你正在做的事，享受时间里的每一刻。

我一直都相信，人在最低潮时所做的事往往会给他带来最大的转机。有一部电影叫《伊丽莎白镇》，我看了六遍，奥兰多饰演的男主角在经历了公司破产、女友背叛、父亲去世的三重打击下，打算回老家处理完父亲安葬的手续后自杀。但就在这趟回老家的航班上，他邂逅了为这困顿生活带来一丝喘息的空姐，她帮助他在这意外的旅途中找到了生活的意义。

就好像皓宸被孤立的青春期还有我那短暂的失业，每个人的生活里总免不了会有这样或者那样的低潮期。所谓的困难和考验，它的轻重大小其实不在困难本身，而在于你如何接纳和应对它。那丝低潮中的喘息，可能是面对孤立时的坚持，可能是迷茫里的独处，也可能是面对工作时嘴角自在的一声口哨。

在给这本书起名字的最开始，我们本打算用“愿你成为最好的自己”，假若这本书是你找回自己的航班的话，我们希望你也能在合上书本时，在旅程的最后找到生活的动力，成为最好的自己。但后来我们发现，“最好的自己”并不是将来时，也不是一个祝愿，它是你本该对自己的认知，是你善待自我的每一刻的感受，是你内心充满爱与喜悦的完成时。你是谁，在这点上，你比我们更清楚。

这是最好的时光，你是最好的自己。