中医认为，脏藏于内，而形见于外。即脏藏于人体内，而其功能状态可反映于体表，成为可见之征象。所以就可以根据人体体表的部位和反映，对五脏进行保健。疾病和不良的生活习惯、饮食习惯等都是伤及五脏、加速其衰老的因素。然而五脏健康，身体就不会生病，还能延缓五脏自然衰老的到来。所以保养五脏对保持生命质量及延长寿命具有重要意义。那么，我们怎样做才能保养好五脏，怎样才能健康长寿？郭霞珍主编的《黄帝内经养好五脏不生病》从日常起居、饮食、中医保健等各个方面，详细叙述了五脏的特性、喜恶，并告诉人们如何尽量卸载现代生活给五脏带来的压力和干扰，使五脏各司其职、各尽其责。

Part 1 五脏强，则百病不侵

人体五脏各行其道／6

人体五脏相辅相承／11

通过表象判断五脏疾病／14

正气存内，邪不可干／17

养生治病必先固护阳气／24

魄门亦为五脏使／28

“五行豆”补养五脏／33

中医养护绝招——让五脏听音乐／40

六字诀，给五脏排毒补气／43

Part 2 心脏安康，则活力如“涌泉”

奇效两招，补养心气／46

防治心病须从“肠”计议／48

戌时静坐，保养“元神”／51

恬淡虚无，真气从之／54

四种方法缓解心累／58

阳气补足有效缓解精神抑郁／62

巧食红枣，补气养血／64

莲子安神养心防秋燥／68

心经侧重治疗神志病／71

膻中穴：保养正气之大穴／74

劳宫穴：强心健脑的功臣／76

内关穴：治疗心脑血管疾病要穴／78

极泉穴：人体“寿康泉”／80

Part 3 肺部健康，则气血通畅

肺气关乎寿命短长／82

腹式呼吸有助增大肺活量／84

以笑养肺：中医养生保健之道／86

银耳、秋梨属清润之品／88

百合粥：养肺润燥，补益美食／90

肺娇邪伤，按摩浴鼻挡邪气／92

感冒：按摩可调治／93

哮喘：按摩就能通肺气／94

鼻炎：补足正气是关键／95

尺泽穴：泻肺补肾之要穴／96

合谷穴：头面痛症的克星／97

列缺穴：有效缓解头颈疼痛／98

曲池穴：清热降压“好帮手”／99

Part 4 肝脏健康，则身体无毒

肝藏血：养血气的重中之重／100

从肝论治心脑血管疾病／103

从“肝”调理出活力美人／108

补肝血可治疗眼睛干涩／111

疏肝理气，增进食欲／113

心肾相交法：赶走失眠／114

养肝“三宝”：春笋、荠菜、韭菜／116

春季的芹菜是天然“降压药”／119

苦瓜在滋肝补肾中的妙用／121

怒伤肝，找“太冲穴”来发泄／124

风邪疾患靠“祛风”调治／125

阳陵泉：防治肝胆疾病和膝痛／127

大敦穴：疏肝理气身体健／128

脂肪肝的“穴位按摩体操”／129

Part 5 脾胃协同，造就后天之本

养好脾胃不生病／132

次食有节，寿比天年／135

寻找身体上的灵丹妙荮一唾液／140

细嚼慢咽，有助护脾养胃／143

思伤脾，心操多了人易瘦／146

山药，补脾益肾的佳品／148

揉腹保健：中气和则五脏安／152

足三里穴：补中益气，强壮全身

血海穴：通治各种与血有关的疾病／156

三阴交穴：调理妇科病／157

中脘穴：治疗胃病万能穴／158

Part 6 肾脏强健，则远离疾患

肾气不外泄，年轻精神好／160

肾虚分阴阳，补肾不盲目／163

晨起叩天钟：延缓衰老／166

戌时热水泡脚：活到天年／168

打哈欠：最简单的强肾法／170

多吃坚果，强肾健脑／172

枸杞子可大补元气／174

猪属坎水，让人强肾不衰／177

掩耳弹脑，防治头晕、健忘、耳呜／179

百会穴、会阴穴，两个大穴平阴阳／180

命门穴：治疗手脚冰凉、夜尿多／182

太溪穴：治疗慢性肾病的良穴／184

照海穴：治疗咽干、咽痛、肩周炎／185

复溜穴：专治水液代谢失常／186

附录一 五脏排毒表／188

附录二 五脏生物钟／190

附录三 四季养生表／191