《鲜粥小菜巧搭配》由李宁担任主编。

粥是中国饮食文化的精粹，它具有调味和平衡膳食的双重作用，可作为日常膳食中主要的食疗佳品。喜欢精致生活、擅长营养膳食搭配的你，不妨在闲暇时煲一锅营养美味的粥，再配上一道鲜美爽口的小菜，轻松享受一种健康的生活方式。

淡淡的鲜粥配以精致的小菜，不仅能够给人们带来愉悦的心境，还能带来了健康的身心。鲜粥加小菜，让越来越多的人依恋和痴迷。美味和健康，其实就是这么简单！

Part 1 营养升级好搭档

　补钙

推荐

 玉米燕麦粥

　　　香干拌核桃丁

　　推荐

　　　羊骨红枣糯米粥

　　　五香辣毛豆

　　　姜片鸭肉

　　推荐

　　　荞麦粥

　　　卤鸭翅

　　　凉拌核桃仁黑木耳

　　推荐

　　　椰汁黑糯米粥

　　　香卤鸭脖

　　推荐

　　　五色豆子粥

　　　五香鹌鹑蛋

　　　海味什锦菜

　　推荐

　　　薄荷粥

　　　红油鸡爪

　　　炝海带丝

　　推荐

　　　红小豆粥

　　　香辣鸭肠

　　　皮蛋拌豆腐

　　推荐

　　　口蘑香菇鸡肉彈

　　　麻酱扁豆

　　　泡椒鸭掌

　　推荐

　　　奶香鸡肉粥

　　　凉拌羊肉丝

　　　花生酱拌豆腐

　　推荐

　　　黑芝麻甜奶粥

　　　五香兰花干

　　推荐川

　　　胡萝卜小鱼粥

　　　西芹花生

　　推荐

　　　虾片粥

　　　山椒凤爪

　　推荐

　　　花生杏仁粥

　　　棒棒鸡丝

　　推荐

　　　冬瓜豆腐粥

　　　香椿炒鸡蛋

　　　萝卜泡菜

　补铁

　　推荐

　　　胡萝卜猪肝粥

　　　蒜香土豆丝

　　推荐

　　　香蕉糯米粥

　　　香卤牛筋

　　　肉丝拌粉皮

　　推荐

　　　山药蛋黄粥

　　　卤猪头肉

　　　芙蓉蛋卷

　　推荐

　　　草菇鱼片粥

　　　香辣牛肉

　　推荐

　　　莲藕粥

　　　卤猪肝

　　　糖醋白菜丝

　　推荐

　　　木瓜西米粥

　　　开胃拌鳝丝

　　　豆腐干拌贡菜

　　推荐

　　　牛奶燕麦粥

　　　木耳荸荠

　　　脆辣鸡胗

　　推荐

　　　芹菜肉末粥

　　　醋糖藕片

　　推荐

　　　鹌鹑胡萝卜粥

　　　凉拌皮蛋鸡肝

　　　橙味蛋黄

　　　……

Part 2 健康保健妙组合

Part 3 防疾社病巧搭配

附录 1　美味鲜粥制作常识

附录 2　美味小菜制作常