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书名 怀孕妈妈健康吃/健康就要这样吃
分类 生活休闲-育儿早教-育儿百科
作者 范海
出版社 中国人口出版社
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简介
编辑推荐

菜谱虽然只关乎吃喝,其中的学问却不少,只有了解食物的营养,才能编制出合格的菜谱,无论是想维持还是改善个人或群体的营养状况,都要基于对食物营养价值的认识和利用。

范海编著的《怀孕妈妈健康吃》是“健康就要这样吃”丛书之一,是在食物营养搭配的基础上编制而成的,介绍了有关孕妇的饮食知识。每道菜都有彩图和简单的文字讲解。印刷精美、内容翔实、图文并茂、做法简单、材料易买。能让您学会美味佳肴的制作方法,也能让您吃到健康营养的菜品。

目录

怀孕妈妈营养要点

孕期饮食的根本原则

孕期食谱原则

适宜孕妇食用的食物

孕妇不宜食用的食物

孕前女性调理食谱

芦笋炒大虾/玫瑰鱼片

毛豆鸡丁

红煨酥牛肉/萝卜鲤鱼汤

雄鸡报晓

茄子黑鱼丁/鲢鱼汤

香菇烧海红/清蒸黄花鱼

海带炖肉/陈皮鸡翅汤

孕早期吃得巧食谱

柠檬汁/生姜橘皮茶

葡萄干酿苹果

糖渍柠檬/香蕉薯泥

橙汁水果盅/猕猴桃酸奶

猪肝拌瓜片

炸山药条/火炒五色蔬

番茄炖牛肉/柠檬烤鸡

苦瓜焖鸡翅

碧绿扒鱼肚

小米蒸排骨/蒜墓烧小黄鱼

清蒸大虾/枸杞炖羊脑

红烧豆腐丸子

白灼鲜鲈鱼

姜母鸭/闽南鱿鱼

海带鱼头汤/砂仁鲫鱼汤

黄豆排骨汤/花生大枣粥

补脑鱼头汤

孕中期吃得全食谱

橙子酱/蜂蜜橙子茶

田园蘑菇沙拉/酸甜卷心菜

蛋清熘蘑菇/红烧带鱼

柠汁煎鸡脯

番茄炒虾仁

葱爆羊肉/鲫鱼菜花羹

大葱鸡脯卷

白胡椒炖猪肚

茭白煮鲜鱼/苦瓜炒猪肝

豆腐煲/葱烧海参

鲫鱼炖豆腐

水晶马蹄鳝鱼饼

柠檬鱼片/草鱼炖豆腐

栗子烧土鸡

家常罗宋汤

酸菜蛤蜊汤/鸭泥豆腐汤

大枣黑豆鱼尾汤

陈皮瘦肉粥

孕晚期吃得好食谱

奶香玉米汁/红豆橘子羹

酸甜牛蒡萝卜片/炒素三丁

松仁玉米

猴头菇菜心/萝卜炖鸭块

鱼香虾球

红汤鸡翅

豆豉鳗鱼

鸭肉牡蛎煲/猴头菇炖柴鸡

番茄黄豆炖牛肉/荔浦芋头

山楂鱿鱼卷

黄花菜炒牛肉/鹌鹑蛋烧猪蹄

芝麻香兔

核桃仁烧鸡块

莲子炖猪肚/姜枣杞子炖乌鸡

黄花熘猪腰/腰果虾仁小人参

花生炖牛筋/藕片牛腩汤

冬瓜鲤鱼汤/牡蛎鲫鱼汤

大枣阿胶粥/西葫芦饼

随便看

 

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更新时间:2025/3/1 17:55:11