《钝感力(精)》编著者渡边淳一。

在目前竞争激烈、节奏飞快、错综复杂的现代社会中,如何处理生存、成功问题？如何求得自身内心的平衡及与他人和社会的和谐相处？医学博士的渡边淳一在本书中将笔触伸向了人际关系领域，着力探讨作为现代社会的一份子，如何处理好复杂多变的人际关系，来享受愉快而有意义的人生。

《钝感力(精)》编著者渡边淳一。

《钝感力(精)》内容提要：因为渡边淳一，世界上多了一个叫“钝感力”的词。所谓“钝感力”，即“迟钝之力”，亦即从容面对生活中的挫折伤痛，而不要过分敏感。

当今社会是一个压力社会，磕磕绊绊的爱情、如坐针毡的职场、暗流涌动的人际关系，种种压力像有病毒的血液一样逐渐侵蚀人的健康。钝感力就是人生的润滑剂、沉重现实的千斤顶：具备不为小事动摇的钝感力，灵活和敏锐才会成为真正的才能，也才能让人大展拳脚，变成真正的赢家。

第一章 我们丧失了某种才能

第二章 在骂声中成长起来的名医

第三章 为了让血液畅通

第四章 “迟钝”的五官

第五章 睡得着的贵人

第六章 得寸进尺的才能

第七章 肠胃迟钝的人

第八章 为了赢得爱情女神

第九章 如何维持婚姻生活

第十章 为了抵御癌症

第十一章 女性的强大（之一）

第十二章 女性的强大（之二）

第十三章 感谢嫉妒和讽刺

第十四章 何为恋爱能力？

第十五章 为了在职场生存下去

第十六章 环境适应能力

第十七章 母爱就是伟大的钝感力

人体所有的血管几乎都由神经控制。这种神经一般称为自律神经，包括交感神经系统和副交感神经系统两种，两者起着完全相反的作用。

例如，交感神经在紧张、焦虑、不安等情绪加剧时，会使血管变窄，血压升高。副交感神经则正好相反，会令血管扩张，使之松弛，降低血压。

这两种神经与血管关系密切，一直对血管影响很大。为了使血管保持舒张状态、血流顺畅，应让它处于副交感神经的控制之下。反过来说，就是让交感神经处于不工作的状态。

那么，怎样的状态会让交感神经紧张呢?如前所述，就是精神上的紧张、不安、焦虑，以及不快、愤怒、怨恨等情绪，还有寒冷等外部条件。

与之相反的是平和松弛的状态。如开心、兴奋、心情舒畅地笑，以及周围温暖等情况下，血管就会舒张。

写到这里，读者应该明白怎么做才能让血液顺畅地流动了。

前几天有报道说，作为保健措施之一，某老年人收容机构请了搞笑艺人来表演。目的就在于娱乐大家，以欢笑促使血管扩张，血液顺畅流动，从而击退种种疾病。

保持天天开心、身心放松，这是改善血液循环的最佳方法。为什么会得胃溃疡?

人们曾经以为胃溃疡是暴饮暴食导致。但是，加拿大医学家塞利通过研究得知，胃溃疡的原因并非那样单纯。它是慢性的持续应激反应造成的。

塞利将各种豚鼠关在黑暗寒冷的地方，采取不断用棍子捅等方式使它们不安。如前所述，这样会使交感神经处于紧张状态。

随着实验的持续，豚鼠的消化器官开始出现溃疡，抗压性最强的肾上腺皮质出现了血斑，豚鼠衰弱至极。  更为细致地研究这个过程，其实是这样一种情形：通过不问断的骚扰，使豚鼠一直处于不安和焦虑中，它们胃部的血管逐渐变窄，血液循环变差，其前端的黏膜部分糜烂，最终这部分组织坏掉，成为溃疡。

简言之，这个例子证实应激反应会导致溃疡。

这就是塞利提出的应激学说，此后“应激”一词广为人知，塞利也因为这项研究成果获得了诺贝尔医学奖。压力也有良性和恶性之分

“压力”一词现在已广为人知，在日常生活中也经常使用。但是，人们还不太清楚压力的实质和它与日常生活的关系，或者说没有关注这个问题。本节就来探讨我们的日常生活和压力应激的关系。

人们最先感觉到压力的时候，是繁忙的时候。在忙得不能好好休息时，人们常常说“最近压力好大”。

的确，在太忙碌、神经极度紧张的时候，身体会感觉到压力和疲劳，出现各种各样的症状。例如心悸目眩、失眠头痛，甚至出现腹泻、便秘等消化器官的症状。若长时间持续这样的状况，各个器官会出现异常，发展为病症。

由此可见，持续或断断续续的压力对身体很不好，这是不言而喻的。

但仅仅是繁忙，不一定是恶性压力。例如某公司的总经理或老板，在公司经营顺利、利润也提高的时候，会觉得自己的工作很有意义，有了自信，所以干劲更足。即使忙碌，他们也不会觉得压力大，反而精神饱满，身体状况更好。

简言之，压力也分良陛压力和恶性压力。

例如，称职的人忽然被降职或到了退休年龄，这种情况下若能开心地利用得到的空闲当然很好。但人与人不同，也有人会由于忽然空闲下来感到压力。另外，被调为所谓的“窗边族”。，实际上很闲，却要费心装出很忙的样子给周围的人看，可能更会带来压力。

到退休时也会有一种失落感，觉得自己已被公司抛弃，成了不被需要的人。离开昔日的同事和下属产生的孤独感也令人沮丧。这都会变成很大的压力，使人变得焦虑脆弱。

退休之后，原先有一定地位的人更容易迅速衰老，就是这种恶性压力光顾的缘故。

如上所述，不可忘记同样是压力，也分两种——令人愉快的压力和成为沉重负担的压力。

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