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《图解保健按摩大全》以200多幅图片和精要的文字讲解相结合，详细地介绍了一些常见症状的保健按摩方法，内容涵盖了头、颈、肩、背、腰、腿等身体部位的按摩保健方法。全书图文并茂、易学易懂，具有很强的实用性和可操作性，通过书中方法的学习和应用，对您的祛病养生、延年益寿将大有裨益。本书由刘艳著。

《图解保健按摩大全》以精准的文字和生动的图片相配合，详细了介绍了保健按摩的科学理论、按摩技法、注意事项以及一些常见症状的保健按摩方法。全书图文并茂，易学易懂，具有超强的实用性和可操作性。

《图解保健按摩大全》是一本非常适合于一般家庭读者、从事保健按摩的专业人员以及教学科研人员阅读的有益读物。 本书由刘艳著。

第一章 中医外治奇法——按摩

 按摩的概念

按摩是祖国医学的宝贵遗产

“按”与“摩”的含义

按摩疗法的特点

 按摩的治疗作用

中医学上的按摩作用

现代医学上的按摩作用

第二章 按摩的要领及常用手法

 按摩的要领

手法

体位

介质

湿热敷

注意事项

 按摩常用的手法

按法

压法

拍法

点法

摩法

揉法

推法

拿法

擦法

叩法

滚法

搓法

振法

抖法

一指禅推法

拨法

击法

摇法

啄法

掐法

捏法

抹法

第三章 按摩常用的穴位

 人体的经络和穴位

经络

经络与穴位的关系

 人体的十二经络

 经外奇穴

 常用的取穴方法

体表标志法

指量法

 人体各部的穴位及名称

头面部

颈项部

胸腹部

背部

上肢部

下肢部

 常用的各经穴位

手太阴肺经<中府—少商>

手阳明大肠经<商阳—迎香>

足阳明胃经<承泣—历兑>

足太阴脾经<隐白—大包>

手太阳小肠经<少泽—听宫>

足太阳膀胱经<睛明—至阴>

足少阴肾经<涌泉—俞府>

手厥阴心包经<天池—中冲>

手少阳三焦经<关冲—丝竹空>

足少阳胆经<瞳子髂—足窍阴>

足厥阴肝经<大敦—期门>

督脉<长强—龈交>

任脉<会阴—承浆>

经外奇穴

第四章 头痛与按摩

 头痛的概念

 中医对头痛的说法

外感头痛

内伤头痛

 现代医学对头痛的解释

 头痛的病因

颅外病变

颅内病变

功能性头痛

 常见的各种头痛病

偏头痛

流行性脑膜炎头痛

化脓性脑膜炎头痛

病毒性脑炎头痛

结核性脑膜炎头痛

急性感染性疾病头痛

脑肿瘤头痛

脑出血头痛

蛛网膜下腔出血头痛

高血压头痛

血管运动功能障碍性头痛

紧张性头痛

三叉神经痛

头痛型癫痫

五官疾病头痛

机能性头痛

 常见头痛的按摩法

一般性头痛

偏头痛

感冒头痛

高血压头痛

颈椎病头痛

失眠头痛

更年期头痛

牙病头痛

耳鸣头痛

月经期紧张性头痛

醉酒头痛

三叉神经痛

青光眼头痛

癫痫头痛

 附 治疗头痛最灵验的穴位

百会穴

风池穴和完骨穴

天柱穴

肩井穴

太阳穴

第五章 颈肩背痛与按摩

 认识颈肩背痛

颈肩背痛的病因

常见的颈肩背痛疾病

肩关节周围炎

 认识上肢痛

上肢痛的病因

常见的上肢痛病

 颈肩背痛的按摩法

颈部扭伤

颈部肌肉劳损

颈椎病

颈性冠心病

落枕

感冒性颈项疼痛

肩周炎

冠心病引起肩背痛

胆绞痛引起肩背痛

骨质疏松引起肩背痛

背部肌肉劳损

网球肘

腕关节扭伤

岔气

 附 治疗肩痛最常用的穴位

肩髑穴和肩髂穴

外关穴和支正穴

肩井穴和天宗穴

合谷穴

第六章 腰腿痛与按摩

 腰及腰痛的概念

 现代医学对腰痛原因的探讨

 中医对腰痛病的说法

 下肢及下肢疼痛的病因

 腰腿痛的几种常见病

急性或慢性腰扭伤

腰肌劳损

腰椎间盘突出症

坐骨神经痛

痛风性关节炎

骨肿瘤

腰部肌筋膜炎

腰椎关节突综合征

 妇女腰腿痛的常见病

生殖器器质性病变

功能性腰痛

其他妇科疾患

 老年人腰腿痛的常见病

腰椎增生

骨质疏松

酶缺乏

某些转移癌瘤

肥大性脊柱炎引发的老年腰痛

帕金森氏病

 青年人腰腿痛的常见病——强直性脊柱炎

 一种难忍的剧烈腰痛——腰椎后关节紊乱症

 常见腰腿痛的按摩法

劳累性腰痛

慢性腰肌劳损

急性腰扭伤

腰椎间盘突出症

腰椎管狭窄症

梨状肌综合征

腰三横突综合征

肥胖症引起的腰腿痛

泌尿系感染、尿路结石引起的腰痛

坐骨神经痛

膝关节增生性关节炎

腓肠肌痉挛

踝关节扭伤

足跟痛

附一 治疗腰腿痛最常用的穴位

 大肠俞和阳陵泉穴

 志室穴

 肾俞穴

 涌泉穴

附二 日常防止腰痛的窍门

 站立时的最佳姿势

 选用正确坐势

 放松睡才可香甜入梦

 经常地使用围腰’

偏头痛，又叫血管神经性头痛。它是由于头部颅内、外血管的神经调节和血管运动功能失调造成的，是一种发作性的血管舒缩障碍。典型的偏头痛每次发作时都包括一个动脉收缩期和一个动脉扩张期。一般来说，先发生颅内动脉收缩，使脑出血量减少，引起神经方面的预兆症状，然后发生颅外动脉扩张而产生头痛。

【偏头痛的特点】头痛都是突然发生，可以自动缓解而不残留症状，但常常反复发生。发作的周期不一样，有的几天发作一次，有人几个月、一年或数年发作一次。头痛的部位大多在一侧头部，一般在太阳穴处，少数是局限于前头部或后头部，很少是全头痛。

头痛发作前或者发作时可能有脑功能失调的预兆症状。由于颅内动脉收缩发生在不同部位而出现相应的不同症状，比如有的部位出现眼前闪光、暗点、看东西不清楚，有的部位产生麻木、偏瘫等症状。

【偏头痛的性质】多数是胀痛、跳痛、钻痛，有的是牵扯痛，头部发紧或有重压的感觉。头痛剧烈的时候，常有恶心、呕吐症状。

全世界约有10%～15%的人患有偏头痛。据中国的流行病学统计，我国偏头痛患者为1%。虽然其病因尚不完全清楚，但流行病学调查已表明，主要是与遗传因素有关，环境因素仅起诱发作用。情绪变化、紧张、饮食不当、运动和生理周期变化等均可诱发此病。如何减少诱发偏头痛？有的神经医学专家认为，对于中国人来说，在食物方面，肥肉、甜食、咸菜是诱发偏头痛的主因；酒，无论是白酒、葡萄酒，还是啤酒，都是致病诱因；情绪紧张和缺少睡眠也容易引发偏头痛。许多医生还认为，个性也是不容忽视的因素。通常，这类病人习惯于追求完美，或主观任性，或雄心勃勃，并时常压抑自己的愤怒和哀愁等情感；还有些病人则思虑过重。

医学上很早就发现，女性偏头痛人数远远超过男子。这一现象引起了科学家和医学专家的巨大兴趣。科学家们发现，女性偏头痛往往在两次月经周期之间的排卵期或月经来潮之前出现，而处于此期的女性体内雌激素含量远较平常要高出许多。据此，科学家们推测，女性偏头痛与雌激素的神经化学作用有着密切关系。进一步的研究证实，当人体内雌激素含量猛增时，会大量产生一种名叫“血清基”的神经化学物质，血清基能有效刺激大脑神经，导致心情烦躁不安、情绪激动，从而导致偏头痛。另外，还有两个“帮凶”在一旁“推波助澜”：患偏头痛妇女月经期前后，血液中的前列腺素会大量释放；另一种叫“安多啡”，受到“血清基”影响，在人体内的分泌减少，而安多啡恰恰镇痛和具有麻醉的效果。这样一增一减，使偏头痛明显加重，因此科学家戏称这种偏头痛为“月经性偏头痛”。

除了上述生理因素，许多不良生活习惯也可成为偏头痛的潜在隐患。如人因为不爱运动锻炼而导致慢性疲劳症，睡眠极不规律及睡眠不足，饮食不当，精神压力过大，性格忧郁内向，酗酒抽烟等等。要克服偏头痛，就要纠正以上不良习惯，消除其潜在根源。

此外，医学专家发现，美满的婚姻会大大降低偏头痛的发病率，已婚女性明显少于未婚女性，美满婚姻的女性患偏头痛的机率明显少于婚姻不顺利的女性。

不同类型的偏头痛又有各自不同的特点，大体上可分以下几种类型。

·典型偏头痛·

典型性偏头痛多数发生于青年妇女，在青春期前后发病。大约一半患有偏头痛的人有偏头痛家族史。多数患偏头痛的人有引起发作的诱因，诸如精神紧张、焦虑、激动、疲劳或者吃了某些不合适的食物等。

此种偏头痛有明显的预兆症状，比如眼前有火花、闪光或冒金星的感觉，看东西模糊等。在几分钟或几十分钟以后即会出现一侧性剧烈头痛，严重时会出现恶心、呕吐症状，吐后头痛减轻。几小时或睡一觉以后，头痛消失。  ·普通型偏头痛·

普通型偏头痛发作的情况和典型性偏头痛相似，但是预兆症状多数不明显，不过部分患者在头痛发作之前数小时或数天有疲劳感或者出现胃肠症状。此外，头痛常由一侧开始扩展到两侧，发作持续的时间多数为一到两天。

·眼肌麻痹型偏头痛·

眼肌麻痹型偏头痛发作的情况和特点基本与典型偏头痛相似。与典型偏头痛不同的是，头痛发作时常伴有眼肌麻痹，头痛同一侧的眼球转动受限制以及两眼看东西时常把一个东西看成两个。这种眼肌麻痹会随着头痛的缓解而很快消失。P73-75

20世纪以来，突飞猛进发展的科学技术，对于医学及人体保健事业的发展起了巨大的推动作用。例如，生物学、化学、放射物理学以及基因工程学等学科在治疗医学中的应用，为人类生命的维护立下了丰功伟绩。然而，与此同时，它也给人类带来一些不可避免的副作用，造成医疗保健中的遗憾。近年来掀起的一股“回归自然”、“返璞归真”的浪潮，则是人类向前发展中必然会出现的一幕。

目前，欧盟及美、日等一些发达国家把目光集中在我国和东方诸国的民族传统医学上，这完全合乎情理，是十分自然的。

我国传统医学及民间医药学是一个巨大宝库，在防病、治病的长久实践中有着独特的经验及惊人的疗效。

按摩疗法就是祖国医学宝库中的一朵奇葩，是中医治疗疾病的外治方法之一。当人们不幸得了某种疾患，不靠吃药、打针治疗，而是用特定手法在患处推推、揉揉、捏捏、掐掐等一系列方法，靠疏通其血脉，为患者解除某些病痛。严格来说，就是运用按、摩、推、拿、提等按摩手法，刺激人体的某些部位和穴位，以达到治病及保健的目的。

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