??由坎菲尔德等人编著的《每天读一点英文(宁静的心灵盛宴)》是一本中英文对照读本，收录鼓舞人心的故事50个。这些故事有的感人肺腑，有的立意隽永。

??每天读点此书，不仅能让你启迪心智、陶冶性情，而且还能让你提升英语的阅读水平。

??《心灵鸡汤》系列发行56个国家，包括40多种语言全球畅销上亿册，是美国乃至世界各国公认的权威心灵成长读物。该丛书连续七年蝉联美国畅销榜第一名。有以下三大优势：

??●《心灵鸡汤》最新中文版全球首次正式授权，保证权威。

??●语言地道优美，故事生动有趣，寓意深刻感人，是世界上最美的双语悦读丛书。

??●名言佳句活学活用，在扩充知识面的同时，极大地提高英语阅读和表达能力。

??本书《每天读一点英文(宁静的心灵盛宴)》就是该系列丛书之一，精选了50个鼓舞人心的故事：如何实现梦想，干出一番事业、寻找生命的意义……有的感人肺腑，有的立意隽永，既能启迪心智，又能陶冶性情。与美国人同步阅读，是你英文学习的最佳读本。

??《每天读一点英文(宁静的心灵盛宴)》由坎菲尔德等人编著。

\tForeword

\t前言

\t第一章Chapter 1

\tFrom This Day Forward

\t以今天为起点

\t·Two Little Words with a Big Impacy

\t小词大玄机·003

\t·Let’s Face It

\t勇敢面对·010

\t·Drop That Spatula

\t放下厨铲·017

\t·Seize the Day！

\t及时行乐！·021

\t·Resolution Evolution

\t决心的演化·027

\t·System Recovery

\t系统还原·032

\t·Talks Too Much

\t滔滔不绝·042

\t·Celebrating a Life

\t庆祝生命·047

\t·You Are Enough

\t你已经足够好了·052

\t·Resolutions

\t我的决心·062

\t第二章Chapter 2

\tAnything Is Possible

\t一切皆有可能

\t·It’s More Than Just a View

\t不仅仅是风景·069

\t·Realizing Impossible Dreams

\t实现遥不可及的梦想·076

\t·Crazy No More

\t跟疯狂说拜拜·082

\t·Forced to Face the Facts

\t直面现实·087

\t·Panic Demons

\t作祟的恐惧幽灵·094

\t·Resolution Revolution

\t革命性的决心·103

\t·The Write Way：Write Away！

\t写作的正确方式：放手去写！·109

\t·Every LiRle Bit Helps

\t从点滴做起·116

\t第三章Chapter 3

\tA Guiding Hand

\t引导之手

\t·Laundry Prayers

\t洗衣祷告·123

\t·A Resolution GoneAway

\t半途而废的决心·128

\t·You’d Never Know

\t你肯定看不出来·137

\t·The Doorman

\t餐馆的那个“门房”·141

\t·Gifts Year-Round

\t一年到头都送礼·147

\t·You Can Do This

\t你一定能行·151

\t·TheList

\t清单·159

\t·Fun

\t快乐·163

\t·A Mother’s Lesson

\t做妈妈的一课·168

\t第四章Chapter 4

\tHello Body！

\t身材，你好！

\t·Baby Steps

\t第一步·175

\t·Because I Can！

\t因为我能行！·182

\t·Un-Resolved

\t尚未解决·186

\t·My Last Diet

\t最后的节食·192

\t·One Bite at aTime

\t一次就咬一口·200

\t·ShapingUp

\t披荆斩棘，一路向前·207

\t第五章Chapter 5

\tI’m Worth It

\t我值得拥有

\t·The Baggy Sweatsuit Monster

\t穿着宽松运动服的怪物·215

\t·Learning to Make a Resolution

\t学会下决心·221

\t·Less Grief,More Green

\t少一点忧愁，多亲近自然·226

\t·The Best Mother’s Day Present I Neyer Got

\t一份从未得到的母亲节礼物·234

\t·Just a Small New Year’s Resolution

\t微不足道的新年决心·241

\t·NO

\t拒绝·249

\t·My Picture-Perfect New Year’s Resolution

\t完美无瑕的新年决心·254

\t·Can I Really Do This？

\t我真能做到吗？·259

\t第六章Chapter 6

\tSimple Pleasures

\t简单的快乐

\t·Confessions of a Morning Person

\t早起者的自白·265

\t·The Best Goal He Never Reached

\t从未实现的最佳目标·273

\t·Finding a Way to Move on

\t找到前进的道路·279

\t·The Resolution of Silence

\t沉默的决心·285

\t·I Resolved to make Our Own Holidays

\t我决定设立自己的节日·293

\t·Simpler Resolutions

\t更简单的决心·298

\t·Checkt he Cart

\t检查购物车·304

\t·One House，TwoFaces

\t一座房子两张“脸”·309

\t·Resolving to Honor Memories

\t珍惜记忆·315

\tMeet Our Contributors！

\t与投稿人面对面！·322

??我一直觉得自己是个积极向上、乐观豁达的人，无论发生什么事，我总是看到事物最美好的一面。最近才发现，原来在我的“字典”里有两个很简单的小词，但是它们给别人的影响却非同寻常。我以前竟然对此毫无察觉。

??最近，我开始留意自己的说话方式，厌恶地发现自己有时说话不太中听。作为一名资深教师，我很清楚表扬对人有巨大的激励作用，我也很清楚培养小孩自信心的重要性。在课堂上，我像给鲜花施肥的园丁，毫不吝惜自己的表扬。每个学年都会有一批新学生走进我的课堂。这些学生就像花园里的花朵，在表扬和鼓励的滋润下绽放。我也习惯了表扬家人，无论是老伴儿、孩子，还是孙子孙女，每当他们成功做好某件事，我都会予以褒奖。如果有人需要鼓励，我也会毫不迟疑地送出自己的赞美，有时甚至出其不意。就跟玩溜溜球一样，我会用一个词把抛出去的“赞美球”拉回来。这个词就是“但是”。每次说起这个词，学龄前的孩子们都咯咯大笑。

??有一次，一个小女孩正学着写自己的名字。看到她努力的样子，我赶忙为她叫好：“哇，你的A写得真棒！你看你这个D写得很修长、很优雅啊。但是，你写的字母E太长了，能不能把它擦掉，重新再写短一点呀？”小女孩并没有觉得受了打击而一蹶不振，而是想努力达到我的期望。当时，我觉得自己是在帮她，让她清楚大写字母和小写字母的区别，为她上幼儿园作准备。我觉得，自己这么说不会对她的自尊造成深远影响。然而，如果我说的是“而且”而非“但是”的话，小女孩肯定会为自己的表现感到骄傲自满，不再纠结于正确的写法到底是什么。我真希望自己当时说的是：“老师很喜欢你写的又长又漂亮的字母，而且很欣赏你在写字母E时的用功劲儿。”

??我女儿前些日子刚刚离婚。那天她给我打电话说看上了一栋房子，兴冲冲地给我介绍起那座房子。电话里，我饶有兴致地听她描述那栋房子。看到她能开始新的生活，我由衷地欣慰。我这样说道：“宝贝儿，妈妈很高兴你能找到自己喜欢的房子，但是……”我又来了！“现在油价那么高，你不觉得该住得离单位近一些吗？”女儿刚才跟我介绍那栋房子的时候，我从电话这头就能真切地感受到她的兴奋和快乐，但自己脱口而出的“但是”仿佛一根细针，戳向了圆鼓鼓的气球。电话那边的女儿就好像慢慢泄气的气球。我真希望自己当时用的是“而且”，希望自己是这么说的：“宝贝儿，祝贺你能找到价钱合适的好房子，而且妈妈很为你高兴。”尽管女儿知道我说话从来不拐弯抹角，也习惯了我的直来直去，但如果我当时能管住自己这张嘴，女儿的精神头就不会那么差，放下电话时，我们俩也不会觉得若有所失。

??前一阵子，我去看望儿子一家，孙子六岁了，小孙女才六个月大。我抱起两个小家伙夸赞起来。儿媳妇周末加班的时候，儿子就在家照顾孩子。我跟儿子说他是个好爸爸，表扬他顾家。听着我的鼓励，儿子非常高兴，和他小时候受到表扬时的神情一模一样。然后，我的老毛病又犯了：“你肯整天陪儿子玩，这很不错。但是，你不觉得孩子玩一整天会很累，不觉得该给他洗个澡吗？”我又用那个糟糕的词了。儿子脸上的笑容慢慢凝固，他回答道：“没事儿，我会马上让他上床睡觉的。”该播撒信心的种子时，我却泼了人家一身冷水。真希望自己当时是这么说的：“你是个称职的父亲，而且妈妈很欣赏你，能够照顾到孩子的需要。”

??有一天，外孙女一身盛装出现在我家门口，像个小公主。她要去参加一场正式舞会。我跟外孙女说，她看起来很漂亮，做外婆的很高兴看到她长成亭亭玉立的漂亮姑娘。“玩得开心点，宝贝儿，但是，今晚可别喝酒啊。”我接着说了这么一句话。我知道外孙女很懂事，从不犯险。她向来尽职尽责、通情达理，很值得信赖。听完这话，外孙女看着我，若失至宝。“哎呀，外婆！”从她的语气中我可以察觉，刚才那句话让她有多心烦。真希望自己当时是这么说的：“好好玩啊，外婆信得过你。”

??亲爱的老伴在家里帮我忙里忙外，他帮我洗碗，清理洗碗机，还帮我把洗好的衣服叠起来。有他的帮助，我的工作量轻了很多，这让我很开心。我对丈夫说，很感激他的奉献，他是个模范丈夫，可是那个可恶的词又冒出来了：“但是，你为什么不能把碗橱里的碎面包屑清理干净呢？”为什么？这到底是为什么？为什么我当时说的不是：“谢谢，感谢你在屋里屋外这么劳心费神。”

??我不断反思。我放弃了减肥20磅的决心，锻炼不到几天就懒得再去了，觉得在小区里面散散步也就可以了；下决心好好打扫房间，看到沙发底下满是灰尘，却也假装没看见；说去教堂做祷告也坚持不下来，常常偷懒晚上在家独自祷告。总而言之，以前下的新年决心都成了过眼云烟。我减掉一磅，吃一块巧克力，又长了一磅。说锻炼身体，但是跑步机的扶手竟成了我挂衣服的衣架。我去教堂参加孙子孙女的洗礼仪式，就算在去教堂办公处的路上经过圣殿，也不会进去做祷告。周末在家用吸尘器打扫卫生，我对家里的灰尘也是睁一只眼闭一只眼。

??我们家并非一尘不染，我的大腿还是那么粗。脸上有皱纹了，我可以去做个拉皮，一时容光焕发；心情失落了，我也能暗自鼓气，振奋一时。但是，我还是觉得无法坚持完成每一个新年决心。眼看又快到年终大扫除了。我要把以前立下的决心和计划统统抛掉，立下一个新的决心——就立一个。这个决心就是克制自己不去使用“但是”这个词。我立志要把这个决心实行到底。我有信心做得到，也一定会全力以赴。因为我知道，这样做才会给别人带来积极影响。但是，如果我不小心一时失控，我会坚持去改正，改正，再改正——直到把这个讨厌的词从我的字典里彻底删掉。我决心要用“而且”替代“但是”。这就是我下定的决心！

??——琳达·奥康奈尔

??P6-9

??我们每一个人都下过这样或那样的决心——新年决心、生日决心、月初决心，甚至每周一都会下决心。我们渴望在生活中作出积极的改变，或者改掉沾染的坏习惯。这就是为什么我们会给自己设立目标、许下改变自我的承诺、立志提高自我或者列出行动计划。每个人都下过决心提高自己——不管是什么时候下的决心，也不管立下的决心究竟是什么。立下的决心可以是大到改变命运的宏图壮志，也可以是微不足道的小小提高。无论决心大小，都会影响我们的一生。

??编者发现最常见的决心包括以下几种：多花时间陪伴家人和朋友：锻炼身体，健康饮食；瘦身减肥；戒烟；改善与他人的关系或与某些人重归于好；投身环保；回学校读书；帮助他人；生活有条理；过上简单生活，缩减开支。

??编者读完大家提交的成千上万份稿件后，觉得有一件事情变得清楚明朗，那就是下决心容易，坚持执行却很难。想要改变自我并不容易。我们发现：同一个决心很多人会下好几次，这是不是说明他们立下的决心不切合实际呢？下定决心之后，有些人发现其实自己无须改变，保持现状就很好。也有些人发现东西并不是越多越好——更大的房子和更快的汽车其实并不是他们所追求的。许多问题不是我们缺少什么，而是我们拥有得太多了。

??抽出一点时间来重新审视自己的生活吧，这本书就是大家审视自我的第一步。和一些撰稿人一样，大家可能觉得现状就很好！我的生活我做主——大家可以随自己的意愿改变自我，也可以选择安于现状，知足常乐。不管大家如何选择，编者都衷心希望书中的故事能让你开拓思维，能让你获得快乐，也能让你感动落泪。编者在读完书稿后，心中感触良多。希望书中的故事在给广大读者带来惊喜的同时，亦能触动大家的心灵。

??——芭芭拉·罗莫纳考和戴特·科罗娜