作者王剀锵医师凭借其对于中医学专业领域娴熟而深厚的知识积累，以深入浅出的笔触，搭配真人示范及完美的插图，将艰深难懂的穴位知识及八段锦养生功法，转化成读者易于理解且容易身体力行的内容，不但适合忙碌的上班族阅读，也适合一般大众，可说是最为实用的健康知识。

本书分3个章节。第1章介绍经络运动与穴位按摩的必备入门知识。第2章图文对照介绍速效经络运动操的分解动作及运动功效。第3章对症运用穴位按摩加经络运动的自然养生法，改善及治疗日常常见病症、痛症及美容问题等，取穴方法、按摩要领、运动技巧、饮食注意事项等逐一讲解、分步呈现。书后附对症按摩、运动、食疗速查表，以及常见疾病选穴指南。随书附赠DVD光盘。

PART 01 经络自然疗法，启动全身自愈力

 掌握要领，立即学会

如何启动你的防御系统

不可省略的热身操

现代人最需要的按摩保健法

网络全身的14条经络速查

简单易学的常用穴位速查

按摩前，先全身放松

按摩必备小常识

按摩常用道具

PART 02 经络运动去病强身有活力

 跟着一起这样做

第一式 向上伸展

第二式 左右开弓

第三式 托天按地

第四式 转身后瞧

第五式 左右摇摆

第六式 轻轻震动

第七式 瞠目打拳

第八式 屈身弯腰

PART 03 穴位按摩VS经络运动

 速效改善身体不适症状

 变美变瘦，这样做！

 不酸痛，这样做！

 要健康，这样做！

健康见证

 附录1 穴位按摩+经络运动+食疗速查表

 附录2 常见疾病选穴指南