据中华眼科网统计：我国近视人口占总人口的30%，城市近视人口达33%,其中在校小学生佩带眼镜比率为30%，中学生50%，大学生达75%，居世界第二位。据统计我国近视人数达3.6亿，居世界之首。

保护眼睛，抢救视力，刻不容缓。视力的预防与保健，从认识眼睛开始。《眼睛密码》是帮助你改善视力、拿掉眼镜的一本书。本书由陈为圣、刘仪编著。

《眼睛密码》是帮助你改善视力、拿掉眼镜的一本书。

数千年来，无论东方还是西方，多少骚人墨客为之传颂，多少情人为之神魂颠倒。眼睛究竟有什么神奇之处，如此撩人心思？

我们不但可以从眼睛推测一个人的心性、个性与命运，同时它也是一个人健康的反射镜，更奇妙的是从虹膜可得知一个人全身的健康情形。

婴幼儿、青少年、上班族、银发族该如何做好视力保健？

《眼睛密码》不但剖析了眼睛的神秘，也介绍了各种对眼睛不可或缺的营养元素，更获得国际教育肌动学基金会的同意授权，提供临床实验证实有效的改善视力的视力体操。本书由陈为圣、刘仪编著。

作者序一 找回眼睛的光明世界

作者序二 健康视力的自我承诺

第一章 眼睛地图

 探访眼睛的秘密境地

纤维膜

葡萄膜

视网膜

透明内容物

眼的附属器官

 视觉的发育成长记

视觉成长六阶段

 预见千姿百态的世界

第二章 命运之眼

 揭开眼睛的命运之说

神秘之眼的传说

眼睛的命运密码

如何辨别好的眼相

 从眼睛看出一个人的个性特质

透视一个人的感性与理性

透视一个人的观察力与适应力

从眼神透视一个人的心性

透视一个人对事物的兴趣程度

 从眼睛预知一个人的运势

预知一个人的婚姻状况

预知一个人的房地产运势

预知一个人的子女运势

预知泪堂的纹路象征

 从眼睛诊断身体健康

第三章 你的眼睛健康吗？

 眼睛为什么会生病？

你注意到眼睛生病的求救讯号了吗？

 幼儿的眼睛“情事”

造成弱视的原因

发现视力有问题的征兆

 青少年的眼睛“情事”

眼睛为何会近视？

高度近视眼的危机

什么是假性近视？

造成近视的原因

 上班族的眼睛“情事”

计算机终端机症候群

眼睛疲劳

中心性浆液脉络膜视网膜炎

另一种职业眼病

 银发族的眼睛“情事”

老年性白内障

青光眼

糖尿病视网膜病变

老年性黄斑部病变

第四章 营养之源

 你的眼睛需要充电了

 让眼睛“吃得健康快乐”

维生素家族

类胡萝卜素

生物类黄酮家族

天然植物萃取物

第五章 眼睛体操

 眼睛和运动的关系

 你的视力功能完美吗？

完美视力的五个重要技能

视力技能的检查法

 教育肌动学(Educational Kinesiology)之能量体操

大脑体操(Brain Gym)

视力体操(Vision Gym)

眼睛疲劳恢复法

改善视力与开发全脑的研习课程

声明

青光眼

青光眼曾被比喻为“视觉小偷”，因为在它发病初期人眼不会感觉痛，所以不易被人们察觉。它在我们不知不觉中悄悄偷袭眼睛，我们却不知道它何时下的手。青光眼会先从视野的两旁开始侵袭，慢慢扩大范围，而视野广度就慢慢收缩变窄，只能看到正前方的景物，直到视野范围不到一般正常视力的两成，就好像从隧道看景物一样，久而久之如果没有治疗，就会失明。

为什么会发生青光眼？主要是因为眼球内的房水阻塞不流通，使得眼内压力(眼压)上升，然后压迫到视觉神经纤维，造成视觉神经受损，神经细胞一旦被压死，就不会再生，也就无法回到之前的视力了。

根据统计，40岁的人约有1%患有青光眼，到80岁时就增加为15%。与白内障一样，青光眼多发于老年人。还有比较可怕的一点是，青光眼的眼压就像高血压一般，并不固定，需要长期控制，像慢性病一样，只能靠药物、雷射手术控制眼压，且其对症药物、雷射手术方针也要随情况而改变。

如何预防青光眼？事实上青光眼是很难预防的，我们能做的就是要定期检查眼睛，特别是高度近视人群，以及有青光眼家族史、心脏血管疾病、糖尿病等高危险群更应按时定期做视力检查。

糖尿病视网膜病变

糖尿病视网膜病变，是糖尿病的一种并发症，且糖尿病史愈久，视网膜病变的概率愈高。糖尿病是全身代谢性疾病，所以，对眼睛所有组织都会造成伤害，尤其对视网膜的影响最大。

糖尿病是如何侵袭眼睛的呢？主要是通过视网膜微血管病变产生的。因为当血糖增高时，视网膜微血管管壁会随之增厚，渗透性就会大增，于是出现脆弱的新生血管、血管瘤、出血、渗出等现象，导致视力模糊。

如果血糖没有控制好，接下来可能出现玻璃体积血，视网膜病变，最后导致双眼失明。国际糖尿病研究资料证实，患糖尿病8年后有一半的概率会发生视网膜病变；也有研究统计，糖尿病患者如果没有接受治疗，引起失明的人数要比非糖尿病者高25倍。

现在全球至少超过二亿人患有糖尿病，而且有愈来愈多的趋势，实在值得重视。

其实，糖尿病视网膜病变是可以完全预防的，只要患者严格控制血糖，定期检查眼睛，都可以避免眼疾的恶化。

当然养成良好的生活饮食习惯，避免肥胖，减少压力，控制高血压及戒烟，都是重要的预防方法。

老年性黄斑部病变

黄斑部病变为视网膜病变中最致命的，多发于50岁以上的老年人，致病的真正原因目前尚不清楚。

老年性黄斑部出现问题的初期，大多数人都只觉得视力模糊，如看书或看报纸时好像看不清楚了，所以常被误认为是老花眼或白内障而忽视。

在正常情况下，黄斑部与底下的脉络膜有一层保护性的薄膜，由于年龄增长发生退化，薄膜上可能产生一些裂缝，这时问题就来了，脉络膜的新生血管会经由这些裂缝长到黄斑部下，而新生血管特别脆弱，容易渗漏及出血，从而破坏黄斑部的精细组织，最后造成瘢疤，影响视力。

黄斑部发生病变时，看东西时会觉得东西好像变形、扭曲了，甚至大小都变了；视野中央还有黑点；看有色彩的物体时会觉得昏暗。一旦有这些症状发生，就要立刻做检查治疗。不过，目前并没有一套有效的治疗方法，只能早期预防，早期发现，早期控制。

事实上，世界卫生组织2001年的研究报告指出，全球老年性黄斑部病变已超过以往排名第一的白内障，成为造成视力不良的最主要原因，值得注意。  要如何预防黄斑部病变呢？最简单最有效的还是饮食。要多摄取富含叶黄素与玉米黄素的食物，如绿色蔬菜、枸杞等。还有最好戒烟、避免高血压高血脂、避免长时间日照。P103-106

生命的喜悦，来自对生命的态度。眼睛要常保灵活明亮，就必须对眼睛有一些认识。如果一个人失去了视觉，不但会给自己造成很大的不便，同时也会给家人带来无穷的不便和麻烦。

我有一个好朋友小刘，他的小女儿在三岁的时候突然生了一场病，然后就失去了视力。他太太因此辞去了很好的工作，全心照顾小孩儿，陪她学习成长。为了小孩子的幸福，十几年来她把自己变成小女孩的两只眼睛，时时刻刻、无怨无悔地陪着孩子。

还有，我的妈妈在过去的十几年中好几次差点儿失去视力，她做了十几次的眼角膜移植手术。眼科医生好几次建议我们，试图说服我妈妈干脆换成人工义眼，这样比较安全又不麻烦。但妈妈虽然年纪大又不识字，却坚持要留住一线光明，她说看得到才能感觉得到，她非常害怕她的家人和小孩在她眼前消失。

我虽然不是眼科医师，但这十几年来，为了帮妈妈寻找治疗眼睛的方法，陪她看过不少医生，同时也搜集了许多有关眼睛的健康保养知识。我发现，台湾逐渐成为世界有名的“近视之都”是有原因的。人口密度大、课业压力大、电视和计算机的普及，以及人们与大自然的接触时间越来越少，眼睛很容易疲劳、退化。

一般人对眼睛的常识了解不够，往往在发现视力有了问题之后就马上去配眼镜，以此提高视力，殊不知这眼镜一戴就是一辈子。现代人眼睛的使用频率超高，维护眼睛的健康应列为日常生活的首要工作。给眼睛必要的营养，同时要让眼睛适当的休息和放松。

当视力出现问题时，首先应该做的是找出原因并加以改善，而不是跑去配一副眼镜来解决问题。一般人都相信，视力只会不断加深度数，而不可能变好。其实看见东西的是大脑而不是眼睛，眼睛只是我们的照相机。只要保养得当，视力是可以改善的，我本人就是最好的例子。

我本来也属于眼镜一族。读书是我最大的乐趣，我虽然已年近六十，但看书还不用带眼镜。我希望通过本书与大家分享我的这点“小成就”。

为了让本书的内容更加完整，我特别增加了Part 5的内容，并得到了国际教育肌动学基金会的版权许可，邀请大脑体操与视力体操的权威刘仪博士介绍一些改善视力的体操动作。希望本书能帮助读者改善视力，有计划地拿掉眼镜，找回眼睛的自在与光明。

陈为圣