当前在女性中最热门的话题，无疑是美容和美体了。为美丽投资已成为当代女性的共识，她们希望通过美容美体的方法，使自己变得漂亮一些，衰老得慢一些。

《女人一生应该掌握的365个美容知识》及《女人一生应该掌握的365个美体知识》沿用了作者一贯的写作风格，深入浅出，通俗易懂，只要热衷于美容消费的女性，每天看一条美容及关体的知识要点，那么，一年之后，她们便可以成为半个专家了。

《女人一生应该掌握的365个美体知识》沿用了倪佩红一贯的写作风格，深入浅出，通俗易懂，只要热衷于美容消费的女性，每天看一条美容及关体的知识要点，那么，一年之后，她们便可以成为半个专家了。

本书稿主要介绍了女人应该知道的美体方面的365个基本知识，包括健美和健康等方面。同时也针对美体方面的误区进行了解答，内容实，科学性强。

1.女性的脂肪细胞要比男性多

2.青春期是女性的发胖期

3.肥胖大都是“吃”出来的

4.热量“收支不平衡”是肥胖的主要原因

5.大凡肥胖者早期均有预警信号

6.肥胖是典型的亚健康状态

7.肥胖确实具有一定的遗传性

8.95％的肥胖者属于单纯性肥胖

9.肥胖和水肿有着本质上的区别

10.棕色脂肪细胞不会造成人的肥胖

11.肥胖者的脂肪细胞比正常人要大得多

12.拒绝所有含糖食物的摄人是不科学的

13.人体中胆固醇摄入过少会增加癌症发生的概率

14.中年发“福”是祸不是福

15.狼吞虎咽会使大脑中的饮食中枢上当受骗

16.丘脑是调节进食多少的司令部

17.晚餐摄入过多容易发胖

18.更年期是女性肥胖的高发期

19.女性的产后肥胖是完全可以避免的

20.人工流产会引起脂肪代谢紊乱致人肥胖

21.妊娠期女性体重增加是正常现象

22.营养一旦失衡即使摄入很少也会致人肥胖

23.肥胖者一般吃得越多肚子也饿得越快

24.药物也会导致女性肥胖

25.精神状态也会左右人的胖瘦

26.内分泌失调较容易引发肥胖

27.女性一生中有6个肥胖高发期

28.低脂食品多吃反而会使人增肥

29.运动后即喝含糖饮料是减肥的大忌

30.单一食品减肥法是十分危险的

31.不加控制地摄入瘦肉也会引起血管硬化

32.素食者也会成为肥胖者

33.蛋白质补充过多不利于脂肪的消耗

34.生长激素不会引起肥胖的发生

35.人为地提高机体基础代谢是很困难的

36.早晨晒一会儿太阳可以减少肥胖发生

37.体温偏低的人容易肥胖

38.长期坚持运动的人一旦半途而废体重会剧增

39.吸烟者戒烟后体重反而会增加

40.中性脂肪是女性肥胖的祸首

41.自主神经会影响人的胖瘦

42.苹果型肥胖对人体的健康威胁最大

43.肥胖者的热量消耗比正常人反而要小

44.自主神经功能迟钝会引起肥胖

45.肥胖者突然消瘦下来要引起警惕

46.甲状腺功能减退会导致肥胖

47.支气管哮喘者容易引发向心性肥胖

48.盐摄入过多会引起水肿

49.过多摄人洋快餐会招致肥胖

50.偏咸食物会刺激糖类的摄人

51.避孕药会引发女性肥胖

52.正常的维生素摄人可促进乳房增大

53.女性乳房过小往往与遗传有关

54．女性体内增加一些肌肉有利于减少脂肪的沉积

55．精神压力过大也会引起肥胖

56．喜好夜生活会导致肥胖

57．肌肉细胞一般不会接纳脂肪进入

58．女性体内的脂肪容易在臀腿部聚集

59．哺乳期是女性肥胖的高发期

60．肥胖是百病之源

61．肥胖者特别容易遭受细菌感染

62．肥胖会造成肾脏负担过重

63．肥胖者最容易伴发关节痛

64．脂肪摄入过多也会引发痛风

65．肥胖也会引发胆石症

66．肥胖通常会伴生脂肪肝

67．肥胖会引起心脑血管疾病高发

68．肥胖会大大提高冠心病的猝死率

69．肥胖和高脂血症是孪生兄弟

70．肥胖者强行节食会引发厌食症

71．肥胖者应警惕呼吸衰竭

72．相当一部分高血压是由肥胖引起的

73．肥胖会引起女性不孕

74．运动不足是肥胖产生的主要原因

75．肥胖者容易引起下肢水肿

76．肥胖会导致胸闷气短

77．肥胖也可引起大脑功能紊乱

78．女性患肥胖的危害远大于男性

79．腰围过大的肥胖最危险

80．肥胖者的皮肤容易长疖子

81．肥胖特别容易招惹糖尿病

82．过度肥胖会影响性生活质量

83．女性肥胖会加剧外阴瘙痒

84．肥胖潜伏着癌变的危险

85．肥胖会加剧便秘

86．青春期女性肥胖会影响生育

87．内脏型肥胖较一般肥胖更危险

88．眼周皮肤长小黄瘤意味着体内脂肪含量超高

89。肥胖者一旦脑卒中后容易再度复发

90．肥胖者的伤口一般较难愈合

91．肥胖女性的月经容易出现紊乱

92．肥胖会诱发假性黑棘皮病的发生

93．肥胖者动脉血管容易硬化

94．肥胖也可引发疼痛

95．肥胖可引起免疫力下降

96．肥胖者体内毒素较难排出体外

97．肥胖十分容易引发痔疮

98．肥胖会导致女性内分泌紊乱

99．减肥药不可能做到“药”到“胖”除

100．使用安非他明减肥会使人上瘾

101．用抗生素减肥有百弊而无一利

102．同时使用两种减肥药会引发健康问题

103．用压缩睡眠来减肥会适得其反

104．长期服用含利尿剂的减肥药会导致严重后果

105．用泻药减肥会导致维生素和矿物质的流失

106．女性体内脂肪减少过快会引起月经失调

107．长期的反复减肥会降低人的免疫能力

108．摄入反式脂肪不仅不能减肥而且会引起心脑血管疾病

109．豆腐摄入过多同样会引起动脉粥样硬化

110．服用减肥药要因人而异

111．最有效的减肥方法是节食、运动加上药物辅助

112．时断时续的减肥反而会刺激脂肪堆积

113．减肥药使用不当会危及人的生命

114．中草药减肥并非绝对安全

115．女性体内脂肪过少会导致月经紊乱

116．服用阻止吸收类减肥药只能治标不能治本

117．提高代谢功能的减肥药有着强烈的不良反应

118．桑拿减肥减去的仅为水分

119．减肥想减哪就减哪是不科学的

120．久服添加芬氟拉明的减肥食品会成瘾

121．滥用利尿剂减肥会使患者产生依赖性

122．节食减肥无法减去体内脂肪的细胞数量

123．女性束腹减肥会引发胃肠疾病

124．禁食减肥有可能造成厌食综合征

125．禁食减肥反而会刺激脂肪的反弹

126．洗血去脂是没有任何减肥效果的

127．不当的节食会引发脂肪细胞的增殖

128．小强度、长时间的有氧运动是减肥的唯一有效运动

129．中年女性盲目减肥会导致乳房干瘪、下垂

130．无氧运动是不可能消耗人体内脂肪的

131．为什么女性进入更年期时不要盲目减肥

132．用脂肪抑制酶减肥要防止维生素的流失

133．仰卧起坐无法减去腹部脂肪

134．降糖片减肥是把双刃剑

135．西布曲明减肥会导致人体亚健康

136．老年女性过度减肥会导致骨钙流失

137．体重降得太快会引起电解质紊乱

138．用激素丰乳有可能引发卵巢肿瘤

139．刻意节食会影响乳房的发育

140．减肥必须保证的几个前提

141．青春期少女不应过分节食

142．肌肉和脂肪之间是不可能互相转化的

143．肥胖的糖尿病患者减肥关键是要降糖

144．相当一部分减肥食品仅能减去体内的水分

145．制造饱腹感对长期减肥尤为重要

146．冬瓜是不可多得的减肥食品

147．兔肉是肉类中脂肪含量最低的佳品

148．女性在经期和哺乳期不要擅自减肥

149．维生素有助于减肥但并非多多益善

150．酸性食物有助于脂肪的代谢

151．山楂既能降脂又能益寿

152．少食多餐有利于肥胖者减肥

153．复合氨基酸可加速脂肪的代谢

154．酸奶的减肥和保健功能值得重视

155．喝普洱茶可提高体温有利于脂肪燃烧

156．减肥“三管齐下”才能真正奏效

157．科学的减肥应不厌食、不腹泻、不乏力

158．用吸烟的办法减肥对身体更有害

159．节食减肥一般数周后会出现体重下降的停滞期

160．利用生理周期减肥可取得事半功倍的效果

161．晚问做运动减肥效果要好于“晨运”

162．快走的减肥效果要胜于慢跑

163．科学的睡眠可有效地燃烧脂肪

164．用“生物寿命学”来指导饮食摄入可令人身材苗条

165．铬的摄人可降脂减肥

166．减肥前应排出体内的毒素

167．女性适度丰满有利于健康

168．适度的按摩可刺激乳房变大

169．减肥关键要过好心理关

170．体温偏低的人较难取得减肥效果

171．要避免过多地刺激胰岛素释放

172．脂肪细胞能分泌有抗癌功能的肿瘤坏死因子

173．成人的肥胖往往是在儿童时期埋下的祸根

174．女性寿命较男性长脂肪起一定的作用

175．久服减肥药会出现中毒现象

176．瘦猪肉并非是低脂食品

177．植物油有助于燃烧体内囤积的脂肪

178．高胆固醇食物的摄入要因人而异

179．过多摄入面食容易使人长胖

180．胆固醇其实也有好坏之分

181．饭后半小时做减肥运动有益无害

182．重度肥胖最好选择手术治疗

183．吃得少不等于热量少

184．水果、蔬菜确实具有排毒功效

185．膳食摄入平衡是保持好身体的关键

186．脂肪也有安全与不安全之分

187．减肥并不是排斥全部的热量

188．脂肪摄人过少也会引起胆石症

189．科学饮水有利于减肥

190．减肥应做到“三限制、两保证”

191．低胰岛素饮食法可以避免酮症的出现

192．控制甜食摄入可减少脂肪的合成

193．不吃早餐的人反而容易胖起来

194．动物脂肪和植物脂肪有何区别

195．拒绝脂肪的摄入同样会有损健康

196．人体内脂肪燃烧的助燃剂是激素

197．食物纤维并非摄入越多越好

198．晚餐摄入的食物最易转化为脂肪

199．摄入血糖指数低的食物有利于减肥

200．低胰岛素饮食的核心是控制糖类的摄人

201．体内胰岛素分泌过于活跃的人很难减肥

202．切断升糖指数高的食物可助于减肥

203．长期胰岛素分泌过多会引发糖尿病

204．精加工后的食物最容易致胖

205．胰岛素分泌忽高忽低对健康不利

206．糖类同样有好坏之分

207．控制糖类的摄人就是在消耗脂肪

208．氨基酸能阻止血糖进入脂肪细胞

209．用水果餐减肥是不可靠的

210．减肥时不要将甜食一棍子打死

211．黄瓜可以阻止糖类转化为脂肪

212．液体饮料是人肥胖的催化剂

213．低胰岛素饮食法允许在晚餐上多吃点肉

214．低胰岛素饮食法主张早餐可以进食少许含糖食物

215．只要控制主食的摄人就可以控制住体重的增长

216．低胰岛素饮食法提倡午餐多吃些蛋白质和蔬菜

217．维生素B1可以帮助脂肪燃烧

218．低胰岛素饮食法加有氧运动减肥效果更好

219．低脂减肥法既不能减肥又有损健康

220．补充生物能促进血液循环有利于脂肪代谢

221．磁震荡有利于肌糖原的消耗

222．女性腰部过于瘦弱也会缺乏美感

223．女性成年后脂肪会渐渐向腰部沉积

224．腰部适度的运动可塑造美腰

225．女性打造曲线美最忌小肚腩

226．运动可以造就女性的美腹

227．过度的热量摄人是造就美腹的大敌

228．浑圆高翘的臀部是美女的必要元素

229．过多的脂肪沉积会影响臀部的美感

230．良好的生活习惯是美臀保养不可缺的

231．久坐不动会形成硕大下垂的臀部

232．要使臀部圆浑高翘应严控动物脂肪的摄入

233．腿是女性最风情万种的部位

234．后天的保养是造就美腿的关键

235．运动可以使双腿变得修长起来

236．科学的饮食可以减少双腿脂肪的沉积

237．黄金分割定律是美体的基本标准

238．做体膜不失是一种较好的美肤方法

239．均衡的营养摄入既美体又美肤

240．要长期保持优美的身姿充足的睡眠很重要

241．不断地排毒是造就全身凝脂般皮肤的先决条件

242．忽视颈部皮肤保养会影响人的整体美感

243．不良的生活习惯会导致颈肤皱纹的出现

244．美人肩可为女性增色不少

245．美人肩是肩上的肌肉与脂肪的有机结合

246．适度的锻炼可造就美人肩

247．背部皮肤的护理最不能忽视

248．白璧无瑕的背部皮肤需专业护理

249．做背部运动有助于美背的显现

250．修长而肉感的手指最漂亮

251．手部的皮肤更应得到保养

252．乳房处于人体黄金点上最迷人

253．乳房一旦发育成熟就应佩戴文胸

254．文胸使用不当易滋生出副乳

255．文胸过大或过小均不利于乳房的发育

256．钢托文胸使用不当会导致乳腺疾病

257．给全身皮肤补水是最好的美肤方法

258．凝脂般的美肤需以内养外才能造就

259．人体缺乏维生素A皮肤会变得异常粗糙

260．缺乏维生素B2会导致人体内脂肪的囤积

261．维生素PP缺乏会导致严重糙皮病

262．缺乏维生素B12会导致全身性营养不良

263．凝脂般皮肤的形成离不开维生素C

264．维生素E可以延缓皮肤的衰老

265．生物素是女性美体不可缺的营养素

266．锌对胶原纤维的分裂、繁殖起着决定性的作用

267．硒是皮肤健康的保护神

268．科学地摄入油脂对人体有益

269．蔬菜是低升糖食物可抑制人体肥胖

270．低胰岛素饮食不会给肾脏增加负担

271．过多摄入水果会影响低胰岛素饮食法的功能

272．低胰岛素饮食法不会造成膳食摄人失衡

273．低胰岛素饮食法不会引起低血糖

274．只要少食淀粉，摄人肉食并不可怕

275．升糖指数高的蔬菜不利于减肥

276．长期摄入含铬不足的食物会引起糖尿病和肥胖

277．长期禁食会造成低钾血症

278．钠摄入过多会引起高血压

279．减肥不当会引起低镁血症

280．可以调节人体酸碱平衡的氯

281．保持姣好的身材应不断地排毒

282．瘀毒不排除会加速人的衰老

283．排便不等于排毒

284．便秘不除毒素横行

285．药物排毒恢复人的活力

286．水果排毒既安全又健康

287．长期单一摄人植物油会增加患癌的概率

288．脂肪细胞有着奇特的记忆功能

289．氧化后的脂肪酸会加速人的衰老

290．酸性食物是百病之源

291．一口气喝下很多水会造成细胞“中毒”

292．肥胖者较正常人更容易患癌

293．摄人热量越多人的免疫力就越低

294．不良的饮食习惯会导致肥胖

295．常年过多摄入植物纤维不利于健康

296．过多摄入蛋白质会加重肾脏负担

297．重度肥胖者减肥应“多管齐下”

298．长期食用方便面对人体健康不利

299．蜜饯属于垃圾食品

300．罐头食品绝对应该少吃为妙

301．火腿食品对人体有着潜在危险

302．摄人腌制食品风险很大

303．烧烤食物含有强烈的致癌物质

304．熏制食品比烧烤食物更危险

305．肉类炖煮过度也会产生致癌物质

306．吃鱼过多并非是好事

307．人造奶油比天然奶油危害更大

308．饭后百步走不可取

309．早餐略多摄入一点糖分不会转化为脂肪

310．亚麻酸是优良的减肥脂肪酸

311．细胞调控因子可使松弛的乳房重新挺起来

312．细胞调控因子有利于腹壁脂肪的分解

313．宫颈糜烂对精子威胁最大

314．滴虫会吞食进入阴道的精子

315．真菌性阴道炎会杀死进入阴道中的精子

316．肥胖是女性患子宫内膜癌的主要原因

317．育龄期女性容易患上子宫肌瘤

318．白带能预示妇科疾病

319．“阴吹”大都是由阴道炎症引起的

320．肥胖女性极易罹患阴道炎

321．宫颈炎是埋在女性体内的“定时炸弹”

322．念珠菌会在女性阴道中繁殖

323．女性房事出血应引起高度警惕

324．常用消毒液冲洗阴道会导致菌群失调

325．阴道炎会引起“带下病”

326．盆腔炎不及时治疗极有可能引起不孕

327．绝经女性出现“第二春”绝非好事

328．肥胖应该辩证论治

329．为什么湿会诱发肥胖

330．薏米赤豆粥可治痰湿型肥胖

331．茵陈栀子仁粥有助于湿热型肥胖者减肥

332．黄芪山药莲子粥可缓解脾胃气虚型肥胖

333．柴胡疏肝饮可疏肝理气减肥

334．山楂降脂饮可活血化瘀减肥

335．荔核大米粥有益于脾肾阳虚型肥胖的康复

336．沙参枸杞粥可滋阴清热减肥

337．春季养生要注重养肝

338．春季养生最忌上火

339．酸味食物可养肝

340．养阳可以抗衰老

341．夏季养生重点是养心

342．湿邪是夏季养生的大忌

343．盛夏也应进补

344．苦味食物可养心

345．秋季养生重养肺

346．养阴是秋天养生的关键

347．辛味食物可养肺

348．冬季养生重养肾

349．冬令进补要因人而异

350．咸味食物可滋肾

351．甘味食物可养脾

352．肝功能受损会引起肥胖

353．脾肾气虚也会引发肥胖

354．脾胃实热更容易引起肥胖

355．痰饮也是肥胖的主要诱因

356．瘀血也可导致肥胖的发生

357．湿热也能导致肥胖的发生

358．脾肾阳虚可致人肥胖

359．阴虚证也可造成人的肥胖

360．秋季养生应防形体发胖

361．平衡阴阳是最好的养生

362．七情相生相克可养生

363．少思寡欲才能养身心

364．秋季养生忌吃“苦”

365．冬季进补应对证

后记

1 女性的脂肪细胞要比男性多

在现实生活中，女性肥胖者的比例要高于男性。原因就在于男性的机体构造要优于女性。

首先是脂肪细胞数量不同。不知什么原因，女性的脂肪细胞要远多于男性，也就是说，女性的脂肪仓库要比男性的容纳量大，自然女性容易比男性来得胖。

其次是生理因素不同。女性的雌激素分泌会促进脂肪的合成，使脂肪大量积聚在体内，而男性的雄激素却没有这样的功能，所以男性在这方面的生理因素自然优于女性。

此外女性的活动量要小于男性。可能是社会分工的不同，男性一般参加强体力劳动的人要多于女性。女性由于热量消耗相对较少，脂肪的积存自然会超过男性，女性因此比男性来得胖一点也不奇怪了。

还有，女性的进食机会要多于男性，这可能与女性从事的工作和社会分工不同有关。女性不合理的饮食摄入一般要多于男性，加上女性偏爱甜食、喜欢零食，那么就会大大增加肥胖的机会。

再有，大部分女性的一生都要经历妊娠、生育和坐月子的过程，这三个阶段是女性最容易发胖的时期。而男性却没有这样的烦恼。因此，女性肥胖者多于男性也在情理之中了。

2 青春期是女性的发胖期

如果去中学走一圈，你有可能会发现，在校女生中胖的多、瘦的少。也许有人要问，现在学生学业那么紧张，体力消耗加之脑力消耗也很大，为什么会出现那么多胖的姑娘呢？原因十分简单，主要还是消耗过少的问题。由于听课、复习、讨论、做习题都属于一般强度的脑力劳动，因此，这些女学生的热量消耗十分有限，多余的热量势必转化成脂肪聚积在体内。加之女青年正值青春发育期，体内的雌激素分泌加剧，势必将刺激皮下脂肪的积聚，而男学生肥胖者比较少见。一是他们的热量消耗大；二是没有激素刺激的困扰。女学生要防止肥胖体形的出现，最佳的办法就是加强体育锻炼，消耗体内过多的热量。

3 肥胖大都是“吃”出来的

一般来说，单纯性肥胖是饮食摄入过量所造成的。而之所以饮食摄人会出现过量，主要是与不科学的饮食方法有关。

专家认为，不科学的饮食方法主要体现在两个方面，一是饮食结构的不科学，偏食、偏甜、偏荤、嗜酒都是造成饮食结构不合理的主要原因，如有些人特别喜欢甜食，已到了无甜不食的地步，点心要甜的，炒菜要放糖，连喝茶时也要放点糖。加上所喜欢进食的甜点，几乎都是淀粉类的，平时又不喜欢吃蔬菜，这种饮食结构不合理的人，可以说非胖不可。二是饮食的摄人量不科学，想吃多少就吃多少，看见自己喜欢的食物非吃得吃不下才罢手，根本不会根据自己的热量消耗来安排饮食，连起码的“早晨要吃得好、中午要吃得饱、晚上要吃得少”的饮食忠告也做不到，却反其道而行之，早餐干脆不吃，中餐马虎将就，晚餐开怀畅饮。这种不科学的饮食习惯，无疑是在为自己的肥胖打基础。因此，要预防肥胖，应该尽快改掉自己不科学的饮食方法，力争做到饮食不超量、荤素要搭配、营养要均衡、保持热量消耗和摄入的均衡，这样才有可能使自己的身体健康而不肥胖。

4 热量“收支不平衡”是肥胖的主要原因

肥胖产生的因素很多，原因也很复杂，但却是有一定规律的。只要掌握了这些规律，并努力避免这些现象的发生，肥胖是有可能得到抑制的。那么哪些人容易肥胖呢？

一是喜欢吃甜食、油腻食品，喜欢吃零食及三餐都吃米饭、面包的人，容易肥胖。因为以上食品中所含的脂肪和糖类比例较高。摄人的热量一旦消耗不掉，绝大部分被储存了下来。这样的人不肥胖才怪呢。

二是经常酗酒的人。酒精含有大量的热量，1克酒精可以产生101.57千焦(24.3千卡)的热量，大量饮酒会产生过多的热量，多余的热量会转化成为脂肪贮存起来，人因此就会发胖。

三是从事运动和体力劳动的人。运动员和体力劳动者由于运动量比较大，因此平时脂肪含量较少，但一旦退役或调动了工作，热量的消耗就会明显减少，如果饮食结构还是运动员和从事体力劳动时那样，那么人就会很快肥胖起来。综上所述，如果能改掉不良的生活习惯，及时调整自己的饮食结构，严格保持热量的“收支平衡”，那么，肥胖是不会找上你的。

5 大凡肥胖者早期均有预警信号

有不少肥胖者，自己是怎么胖起来的，到最终也感到莫名其妙。其实，肥胖的发生是有规律的，而且还是有预兆的，只要稍加留意就不难发现。一旦发现有了这些肥胖的警报之后，如果能迅速地采取相应的措施，相信肥胖是可以预防的。专家们总结出肥胖的一些预兆，可能对大部分人是有用的。

一是嗜睡，原来的作息时间比较有规律，但不知什么原因，近来特别好睡，其实睡眠时间并不缺乏。

二是贪吃，近来食欲大开，上一顿刚用完，却又感到饥饿，特别是到了晚上，如果没有夜宵，总觉得有一件事没办完似的。

三是怕动，原来比较喜欢运动，但是近来特别怕动，哪怕上一层楼也要乘电梯，哪怕只有一站路的车程也要搭公车。对于那些运动量大的体育锻炼，如打球、跑步早已提不起兴趣。整天呆在屋子里耗着。

四是疲劳，体质虚弱，稍一活动就会大汗淋漓、气喘吁吁，而且体力的恢复较慢。

以上四条肥胖预警信号，每一条都与肥胖密切相关，因而应引起关注。

6 肥胖是典型的亚健康状态

在人较贫穷的时候，人们将肥胖称之为“福”，视为富贵的象征。然而，随着人们物质的丰富、生活水平的提高，人们的热量摄入远远高于热量的消耗，于是肥胖成了社会问题，肥胖者的比例每年以较快的速度递增。肥胖作为亚健康的典型表现，已成为生命健康的最大威胁，连世界卫生组织也向全人类发出了向肥胖宣战的号召。

为什么将肥胖列为亚健康的症状呢？原因十分简单，因为肥胖是介于健康与疾病之间的第三状态，肥胖是作为一种症状存在着的，是许多严重疾病的先兆，比如肥胖容易引发高血压和高血脂，肥胖会引发糖尿病，肥胖者最容易导致心脑血管疾病，特别是心脏病的发生，肥胖还会增加癌症的发病率。

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当前在女性中最热门的话题，无疑是美容和关体了。为美丽投资已成为当代女性的共识，她们希望通过美容关体的方法，使自己变得漂亮一些，衰老得慢一些。时尚的美丽投资造就了我国美容化妆品行业的崛起，据不完全统计，我国女性用于美容化妆品方面的消费每年高达1600亿元之多。

然而，美容行业是个准入门槛比较低的行业，持续不断的美容消费热，使不少非专营企业使出浑身解数，引导消费者走入了美容消费误区，导致消费者屡屡上当受骗，美容不成反被毁容的事件层出不穷，其中最具代表性的便是“金丝植入美容”和“干细胞技术”。

不过，中国美容行业中的一些精英企业，不仅承载着发扬光大化妆品民族品牌的重任，而且还担负着引导女性消费者，科学地使用美容化妆品的任务。其中中华全国工商业联合会美容化妆品业商会副会长，广州肽能基因生物工程有限公司董事长倪佩红，就是这个行业的杰出代表。倪佩红女士是中国美容化妆品行业少数几个先行者之一，她创立的肽能美容化妆品充分利用暨南大学的科研资源，是最早与医学嫁接的高科技产品，使中国的美容化妆品的水平几乎与世界最先进的产品处于同一起跑线上。倪佩红女士不仅在美容化妆品的高科技的运用上不断耕耘，而且还致力于中国美容文化的实践，前不久在多家电视台热播的电视连续剧《爱你口难开》，就是以倪佩红和肽能为原形创作的，电视剧云集了阎学晶、郭达、句号等大牌演员，盛况空前。

倪佩红对中国美容文化的贡献，还在于她不断地撰写出一些高质量的美容科普作品，引导人们走出美容消费的误区，科学地、有效地使用美容化妆品。现在，她将多年的心血结集出版，于是就有了《女人一生应该掌握的365个美容知识》及《女人一生应该掌握的365个关体知识》两本书的问世。

《女人一生应该掌握的365个美容知识》及《女人一生应该掌握的365个美体知识》沿用了她一贯的写作风格，深入浅出，通俗易懂，只要热衷于美容消费的女性，每天看一条美容及美体的知识要点，那么，一年之后，她们便可以成为半个专家了。

美容文化是随着中国美容化妆品行业的崛起而发展起来的，我们期待倪佩红女士有更多的佳作问世。

中华全国工商业联合会医药商会常务会长

中华全国工商业联合会美容化妆品业商会名誉会长

骆燮龙

2009年7月

拿到《女人一生应该掌握的365个美容知识》和《女人一生应该掌握的365个美体知识》的书稿之后，感到一阵欣喜。这两本书无疑是近年来难得的佳作，首先立意好，其次信息量大，再加上作者采用通俗易懂的写作方法，应该说只要稍有一点文化程度的人均能看懂。更难能可贵的是，作者本着科学的态度，正本清源，使一些美容、美体上的误区一一得到了纠正，这是读者所需要的。

科普读物的写作是一项十分艰苦的劳动，也是一项十分神圣的工作，我们会一如既往地为读者奉献更多的美容科普佳作，望能得到广大女性读者的喜爱。

上海其福美容文化工作室

2009年8月