健康绝不仅仅是把好口关,更重要的是要把握住健康的根本——下半身。本书就是要教你如何利用好下半身,让你重获健康、美丽。书中从运动、按摩等多角度谈及保护下半身健康以及以下治病的方法,并配有手绘图,帮助读者朋友更好地理解并指导实践。
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书名 | 下半身是健康的根本 |
分类 | 生活休闲-养生保健-健康百科 |
作者 | 洪康远 |
出版社 | 吉林科学技术出版社 |
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简介 | 编辑推荐 健康绝不仅仅是把好口关,更重要的是要把握住健康的根本——下半身。本书就是要教你如何利用好下半身,让你重获健康、美丽。书中从运动、按摩等多角度谈及保护下半身健康以及以下治病的方法,并配有手绘图,帮助读者朋友更好地理解并指导实践。 内容推荐 人体疾病大部分是由下半身引起的,如某些心脏病、消化系统疾病、关节炎等。本书从日常生活中对下半身的保健方法着手,通过按摩下半身穴位、运动下半身等方式以达到健康全身的目的。本书内容详实,并配有手绘图片,以便读者更形象地掌握健身方法。 目录 第一章 病从腹下生:上半身的疾病大多是下半身的错 1.下半身一冰凉,上半身就上火 2.万丈高楼平地起,下半身才是锻炼的重心所在 3.寒从足下生,下半身最重要的是保暖 4.春捂重捂下半身,秋冻要冻上半身 5.坐,让下半身和上半身阴阳相隔,气血不通 6.如果脚底不平衡的话,健康和美丽就只能是空中楼阁 7.释放足部压力才是真正从根源做起的排毒方法 8.上病下取,脚部是身体健康与否的晴雨表 第二章 动动下半身,就可以带来全身的改变 1.正确的行走方式带来“美丽新改变” 2.高血压患者需要注意血液流动的关隘——脚踝 3.赤足行走,养阴最重要的是吸收地气 4.要想身体结实,腰部以下70%的肌肉不可忽视 5.心脏供血不足的问题让下蹲来解决 6.踢腿拍足,用零存整取的方式给自己的健康账户存“钱” 7.泡脚:不需要动半点脑筋的养生方式 8.刷脚板——从脚底给脸庞贴一层美白面膜 第三章 人老腿先老,健身先健脚 1.健腿,只有“马达”火力充足,身体才能健步如飞 2.将手心放在膝盖上,就可以防治关节炎 3.脚趾操,延缓衰老从最细枝末节处开始 4.保护好你的膝关节,下半身“黄金点”才是承重墙 5.膝盖笔直,腰椎也不再“骨折” 6.干洗腿,一本万利的健康投资方式 第四章 足下踩着人体大药田:足部六经可以祛除^体70%的疾病 1.父母赐给我们最雄厚的资本——足少阴肾经 2.治疗口腔溃疡,给涌泉穴贴剂膏药就好了 3.不管哪里痛,都去找太溪穴这个“止痛开关” 4.要想痛经不再时时骚扰,就去找复溜穴 5.女人的问题都去找血液大总管——足太阴脾经 6.肝血阴虚,最要紧的是时时刺激三阴交 7.公孙:治疗胃痛最重要的是找对方法 8.血海穴是根治一切血虚问题的源头 9.肝主条达,养肝最重要的是让心情舒畅 10.太冲穴,电脑一族随身携带的养肝“护法” 11.胆经是人体护卫队里的先锋将领 12.肩周发炎就找它的克星肩井穴 13.每个人都拥有自己的美容院:足阳明胃经 14.推迟眼袋来临,从按摩足三里开始 15.天枢:肠胃问题从天枢着手 16.按摩膀胱经,让一切湿热毒素都没有栖身之地 17.膀胱经脚上的“四大弟子”是治疗落枕的绝世好手 18.想拥有紧致圆润的小腿,就点揉承山穴 第五章 固守腹部之宫城,让五脏六腑在腹宫里安枕无忧 1.腹部是藏在肚子里的第二大脑 2.自身疾病自己看,每个人都是自己的腹诊大夫 3.身体气血不足的时候,啤酒肚就会冒出来 4.腹部肌肉结实了,胸部自然更加挺拔 5.小儿腹泻,最简单的办法就是让肚脐“服中药” 6.摩腹是清除肝火、治疗慢性疾病最简捷的途径 7.时常给肠胃洗澡,肠胃干净,人才更干净 8.深呼吸,身体也需要新鲜空气的滋润 第六章 肾为先天之本,养肾就是还人体最天然的精气神 1.“肾虚”不是“性虚”,补肾要从提高身体体质开始 2.强肾操,让双足助肾一臂之力 3.时常按摩耳朵,可补足肾气、消除耳鸣 4.周易养生经:拍打腰眼可治肾亏 5.肾气足,百病除——拍手是除百病的最佳途径 6.给“命门”添把火,身体的阳气自会滚滚而来 7.暖腰,其实就是保养一生的阳气 8.女人面子:美容保养应从护肾开始 第七章 上半身决定生活质量,下半身决定性福指数 1.男人女人都是水做的,下半身更要水的呵护 2.暖宫孕子,妇科疾病的治本之道在于保暖 3.骨盆锻炼,妈妈也一样可以风情万种 4.枸杞子,生殖系统的最佳恩物 5.植物种子,大地赐给男人的保命丸 6.前列腺告诉你,爱要怎么做 |
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