你大发雷霆地抱怨着上司不信任你，然后，上司就会信任你了吗？不会！你蹙着眉头抱怨着同事瞧不起你，然后，同事就会看得起你了吗？不会！你满面愁容地抱怨着难以掌握的命运，然后，命运就会自动垂青于你了吗？不会！你又哭又闹地抱怨着生活的不顺，然后，你的一切就会一帆风顾了吗？不会！抱怨不会改变眼前的状况，也不会带来任何利益，所以，与其伤神劳力地因为那些个“不平”与不满”与别人吵闹、抗争，倒不如给自己争口气，潜心修炼，等待让众人刮目相看的那一天。

不抱怨命运的人，才不会被命运所摆布，抓住机会求得改变；不抱怨他人的人，才不会被短暂的恶所迷惑，在理解和合作中寻求成功；不抱怨逆境的人，才不会因为失落而一蹶不振，怀着感恩在困窘中奋进；不抱怨失败的人，才不会被沮丧所影响，在失败中寻找成功的途径；不抱怨过去的人，才不会在留恋中错失眼前的美景。

第一章 抱怨是这样炼成的

 1.抱怨，失败时最可笑的借口／003

 2.抱怨，负面情绪的放肆喧嚣／007

 3.骑白马的不一定都是王子／010

 4.聪明人绝对不会钻牛角尖／014

 5.蔑视别人就是轻视自己／017

 6.堵塞在抱怨里的人生／021

第二章 抱怨少一些，健康多一点

 1.抱怨健康，就是在消耗生命／027

 2.生气，就是拿别人的错误惩罚自己／031

 3.事情真的值得你大发雷霆吗／035

 4.“想”多美好，你就有多美好／038

 5.你知道你有多幸福吗／043

第三章 抱怨的人是一棵孤芳自赏的草

 1.烦躁的富人号陕乐的穷人／049

 2.最苍白的沟通是向上司抱怨／053

 3.少些抱怨，心才能贴在一起／056

 4.不做同事眼中的“多事鬼”／060

 5.再亲密的朋友，也不会爱上你的牢骚／063

第四章 与其跟人怄气，不如自己争气

 1.抱怨，是搬起石头砸自己的脚／069

 2.嫉妒，生命中不可承受的怨气／073

 3.剔除抱怨，才是快乐生活的第一步／077

 4.你才是问题的根源／081

 5.一切皆有可能／085

 6.心动不如行动／089

 7.能力改变境遇／093

第五章 改变，从心态开始

 1.一只黑猩猩的启示／099

 2.学会支配自己的欲望／103

 3.别让小事牵着鼻子走／107

 4.为生活量体裁衣／110

 5.透过镜子看笑脸／114

 6.从过去的阴影中走出来／118

第六章 用第三只眼睛看困境

 1.不在绝境中绝望／125

 2.无法逆转局势，那就改变心情／128

 3.爱上困境中的自己／133

 4.不要让苦难支配生活／137

 5.在困境中反思自己／141

 6.吃“苦”是福／144

 7.困境中的勃勃生机／148

 8.感谢折磨你的人／152

第七章 换个角度看缺憾

 1.做人要做“糊涂仙”／159

 2.人生没有假如／163

 3.金无足赤，人无完人／167

 4.求全是浮躁之人的口头禅／171

 5.把生活分成两半／175

 6.能拿得起，也要能放得下／178

第八章 得到与舍弃，都是生活

 1.选择富足／183

 2.勇敢地重新开始／187

 3.放开手，风筝才能飞起来／191

 4.完美并不美／195

 5.吃亏并不亏／198

第九章 成功与失败都是财富

 1.做一个成功的失败者／205

 2.在自省中提升自我／209

 3.化抱怨为抱负／213

 4.没有绝对的成功，只有相对的完美／216

 5.看淡曾经失去的，珍惜现在拥有的／220

 6.害怕失败才是最大的失败／225

第十章 前进与后退都是智慧

 1.勇于不如人／231

 2.退一步海阔天空／234

 3.有一种智慧叫韬光养晦／237

 4.单方面的优势并不是绝对优势／241

 5.宽容别人就是善待自己／245

第十一章 你无法选择人生，但你能尝试改变它

 1.将自己从别人的鉴定中解放出来／253

 2.能力才是成功的保障／257

 3.让自己独一无二／261

 4.下结论前，先摘下墨镜／264

 5.不要养成抱怨的习惯／267

第十二章 用最好的手段堵住怨气

 1.如仙人掌那般积极／273

 2.你在为自己奋斗／278

 3.对爱人多些理解／281

 4.有合作才能有超越／285

 5.像毛毛虫那样破茧成蝶／288

“我错了，我真的错了，我就不该嫁到这个地方来，我不嫁到这儿来，我的夫君就不会死，我的夫君不死，我就不会沦落到这么一个伤心的地步。”看过电视剧《武林外传》的人，想必都会对同福客栈佟掌柜的这段唱词耳熟能详，这段唱词在整部电视剧中出现的频率之高，已经不能用一百以内的数字来计算。每每遭遇挫折，平日里乐观开朗的佟掌柜总会甩起水袖，掩住面庞，然后满是悔意和苍凉地用陕西腔调将这段话悲苦地吟出。当你在电视机前为着佟掌柜动不动就进行的此类表白捧腹大笑时，是不是也从中看到了自己的影子呢？

女友莫名其妙地吵闹着向你提出分手、前两天还对你很是器重的上司突然之间便对你不冷不热、在平整的大马路上走着走着就一个趔趄扭伤了脚踝、一向精明的你在不经意间便被骗子那并不高明的手段玩弄于股掌之间……在每个人的生命中，总是会猝不及防地遭遇到各种各样的光怪陆离之事，而负面情绪，便伴随着这些事情的出现汹涌而来，伤心、失落、愤懑、烦躁、难过、郁闷便也随之成为了现代人的口头禅和常态。

约翰在华盛顿的一家大型电器企业工作。最初进入到这家企业的时候，他只是一家分店的一名普通员工，而他负责的工作，便是日常的货物搬运和店铺的清扫工作。

在这个岗位上，约翰勤勤恳恳地工作了十年。在这十年里，他无怨无悔地忍受着顾客的刁难、上司的责骂、同事的排挤、工作的挫折、妻子嫌弃的唠叨……这十年过得很漫长，但因为他一直都在积极地追求着，因此还算是充实而平静。十年之后，约翰不再是那个默默无闻的小导购员了，他成为了十几家连锁店的领导核心。而他在攀上事业顶峰的时候，却逐渐感到了失落。

在一个闲适的晚上，约翰夹着雪茄在新别墅的宽大阳台上回忆起了自己的辛劳岁月。在这十年中，工作似乎一直就是他活着的动力和核心，他把自己三分之二的时间都投入到了奋斗和数不清的应酬之中。儿子出生的时候，他因为要参加一次重要的资格考试而没有陪在妻子身边；父亲突发脑血栓住院，而他自己却因为生意远在法国；亲人的生日派对，他从来都没有时间亲自参加，只是从蛋糕店订购一个生日蛋糕送去；十年来，他从没有和妻子共度过一次情人节，而陪着儿子去动物园的次数也寥寥无几……想到这十年的付出和辛劳，现在拥有的名誉、金钱在他眼中突然变得一文不值，而这所装修华美的新居，竟也令他感到厌恶。

“我对现在的生活厌恶极了，从早到晚的工作，我没有一点时间去感受生活，去享受和家人在一起时的快乐。我把那么多的时间花在了那些毫无意义的事情之上，比如整晚地陪着那些可能和我产生利益关系的客户喝酒、想方设法博得一些陌生人的欢心、参加上流社会那些无趣又喧嚣的晚宴、整夜地呆在办公室里处理那些不着边际的数据，我没时间给儿子换尿布、没机会去参加他的家长会、周末的时候没办法和他一起在花园里打球，因为我必须陪我的客户打那些慢悠悠的高尔夫……我厌倦现在的生活，我觉得很累！非常累！”在第三根雪茄快要抽完的时候，约翰深情而又有些愠怒地跟妻子发起了牢骚。牢骚过后，他便作出这样一个决定：辞掉工作，然后轻松平静地去过普通人的生活。

第二天，他便向上司提交了辞职申请，上司再三劝他再考虑考虑，可约翰态度坚定得仿佛十头牛都拉不回来。劝阻无效后，上司只好作出妥协：“我不批准你辞职的要求，但我可以给你放个长假，在你想要工作的时候，我随时都欢迎你回来。至于辞职申请嘛，我先替你保管着，等你回来的那天，我再交还给你！”

“那随便你好了，如此枯燥无味的生活，我是再也不想重复了。”说完这句话后，约翰便洒脱地离开了上司的办公室。

离职以后，约翰便带着一些积蓄来到一个风景迷人的小岛上度假。这里的空气是那么清新，而人们的生活又是那样安逸，躺在温暖的海边，约翰甚至有了永远生活在这里的想法。

日子一天天地过去，十多天后，约翰却再也找不到初来岛上时的那种闲适和放松了，他突然开始怀念以前忙碌的日子，在这种情绪的主导下，海边轻柔的微风也让他觉得厌烦。于是，他又开始了抱怨：“这样的日子有什么意思，看着太阳从天尽头升起，然后便躺在海边等待着她慢慢落下，没有变化，也没有新意，百无聊赖……”在这样的抱怨中，小岛上的诸多美好再也激不起约翰一丝一毫的兴奋。又忍受了五天的寂寥之后，约翰便回到了曾被自己唾弃的那个喧嚣俗世中，继续激情澎湃地投入到以前的工作里去了。

在负面情绪出现的时候，抱怨便是人们用来麻痹自己的一种逃避现实的方式。在负面情绪的影响下，很多自己曾经坚持的人生观和价值观在顷刻之间就变得一文不值，于是，值得抱怨的事情又多了些，生活便显得更加黯淡无光。

其实，当你被负面情绪左右的时候，那些牢骚、抱怨虽然可以让自己暂时放松，但它们却并不是你真正的需要。当这种因为情绪波动而产生的美好希望被满足以后，你便无法再从中找寻到更多的满足感和幸福感了，而唯有在直面现实的时候，你才能在创造生命价值的过程里，找寻到自己真正的幸福和满足。抱怨和逃避，只是一场负面情绪的喧嚣盛宴，看似庞大而隆重，但与追求和理想比较起来，却寡淡得没有任何意义。

P7-9

成功、失败；机遇、风险；顺境、逆境……当这些境遇和状况在我们的生命中交替出现时，在喜悦和失落情绪中游弋的现代人，便很容易出现一种典型的症状——抱怨。

你说你一直都很努力，可命运之神却总让那些令人不悦的恶作剧在你身上上演；你说你并不是一个吹毛求疵的人，但同事、上司、朋友甚至是亲人的身上却总是有这样或那样让人难以忍受的瑕疵；你说你是个乐观向上的人，可现实却总是难以让自己变得快乐起来……于是，你很容易在抑郁中耗损了健康，在沮丧中消磨了热情，在不满中与机遇擦肩而过，在悔恨中错过了眼前的美妙风景。

印度诗人泰戈尔说过：“不让自己快乐起来是人最大的罪过。”而抱怨，就是自己跟自己过不去。一个不懂得改变现状而只知道在怨天尤人中虚度人生的人，注定不会快乐，也得不到幸福。所以，还是将那些抱怨、悔恨放下吧，与其跟别人怄气，倒不如自己争气；与其张着嘴等着天上掉馅饼，倒不如为属于自己的馅饼而努力；与其在哭诉中消极度日，倒不如改变心态，活得积极一点；与其为着难以企及的完美苦闷不已，倒不如试着用欣赏的眼光去看待这个并不完美的世界。人生很短暂，我们没有那么多时间去抱怨。

本书中描述的是每个人在实际生活中都可能遇到的困境；教授的是如何在逆境中站起来，从困境中寻求人生的突破；传达的是一种积极生活的理念；倡导的是通过自己的努力去锻造没有抱怨的坚强生命。热爱生活，感恩生命，愿每一个翻开此书的人都能拥有积极向上、充满希望的明媚人生。