假如你知道什么叫做芳香疗法，那你就是离美丽最近的人，假如你已经能够非常娴熟地享用芳香疗法，那你肯定就是一个充满魅力的女人……《幸福女人的芳香生活》可是一本关于美丽的手册，同时也是一本关于心灵抚慰的良方。

《幸福女人的芳香生活》为那些成天忙碌于都市快节奏的OL们提供了一片愉悦呼吸的部落格。也许这更是应该被女人们随时查阅的手册，藏着疗法、配方还有一些神秘的“女人香”。

金韵蓉的《幸福女人的芳香生活》是为那些成天忙碌于都市快节奏的OL们提供了一片愉悦呼吸的部落格。也许这更是应该被女人们随时查阅的手册，藏着疗法、配方还有一些神秘的“女人香”。

《幸福女人的芳香生活》中介绍了30余种植物精油的神奇功效，70多个科学实用的精油配方，升级版的本书最新收录国际芳香疗法最权威专家金韵蓉讲解，为人体7大脉轮选择精油和疗愈色彩，25个精油使用常见问题Q&A。

再版序

缘起

入门篇

 幸福女人的芳香生活

 身体和心灵的芳香传译

 大自然的恩赐——纯天然的植物油脂

 怎么选购好精油

 芳香收藏室

 美妙的神奇——体验精油

 最适合女性的媒介油

 脉轮与色彩芳香疗法

精油篇

 紫苏

 甘菊

 鼠尾草

 丝柏

 茴香

 乳香

 天竺葵

 生姜

 茉莉

 杜松

 薰衣草

 柠檬

 马乔莲

 香蜂草

 没药

 桃金娘

 苦橙花

 黑胡椒

 迷迭香

 玫瑰

 檀香木

 香水树

 遗珠之憾

配方篇

 青春期

青春痘

头发和指甲的保养

青春期的经期保养

 生育期

脸部皮肤的芳香保养

身体的芳香保养

与情绪和平共处

月经问题的芳香疗法

 怀孕期

各种怀孕前期的症状和芳香疗法

各种怀孕中期的症状和芳香疗法

为分娩作准备

用精油作作产后保养

 更年期

更年期的生理症状

更年期的情绪症状

更年期的芳香疗法

 夕阳期

“Aging gracefully！”的芳香疗法

吸收不良综合征

健康养护

 女人香

风过后，还在心中的香

合成香水

魅惑女人香

天然芳香

精油香水DIY

和香水一样重要的芳香情事

左脑香，右脑香

测验你的香气EQ

附录：关于精油使用的常见问题

早在好几百年前，生姜就是知识渊博的医生们用来医病的良药，尤其是生姜藤蔓一样的地下茎被先民称为“河流”，由于外形和人类的消化系统非常相似，所以从事顺势疗法的医生们喜欢用它来治疗消化系统的疾病。

在课堂上，我喜欢让学生们用心地嗅闻生姜精油的味道，先感觉它的颜色，接着感受这股暖暖的、辛辣的气味往哪里去了。我那些聪明的学生们会眯着幸福的眼睛告诉我：生姜的气味走到肚子里去了！没错，它走到肚子里去了。然后呢，还有什么感觉吗？肚子里觉得暖暖和和的，感觉很舒服、很安全。

是的，这就是生姜精油。在生理功能上，它的温暖像早晨的第一杯热水，能帮助消化道的蠕动畅通，所以对胃寒、便秘、呃逆、胃胀气很有功效；它的温暖也像冬天和煦的阳光照射在腹部，能帮助年轻女孩子减轻因宫寒而带来的痛经、经血量过多以及血块问题；它的温暖又像辛辣带劲的药膏，按摩在后腰能减缓坐骨神经和腰椎疼痛，按摩在肩颈，则能减轻肌肉的僵硬酸痛。

除了生理功能之外，生姜精油的神奇温暖魔力能让人敞开冰冷的心扉，让拘谨冷漠的个性逐渐开放起来。在芳香疗法的临床应用中，我常把它当做安全沉稳的低度油，调给那些因为个性害羞而影响人际关系的女孩子，或是那些因为缺乏安全感和亲情而不敢接受爱情的女子。

曾经，在某个短期的研习会中，我遇见过一个身材高挑匀称、五官极其精致美丽、30多岁了仍然小姑独处的女子，在练习调制精油的过程中，不管滴入什么香气浓郁的精油，她的调油都始终清淡如水，散发不出气味来。在同学们的起哄中，她满脸通红，惶惑地看着我，好像心底的秘密被揭穿了般地害怕。

当时，我没有立刻回应她的眼神，也没有当众解释她的现象，只是递给她一瓶生姜精油，让她调在自己的瓶子里，嘱咐她每天晚上睡觉前抹在腹部和肋骨问。那次研习会结束后，我一直没有再见过她，只是在两个多月后接到她的电子邮件，邮件里她告诉我她爱上了生姜精油的气味，而且“神奇地”发现自己开朗多了。

我不知道她封闭自己的原因，也不知道她后来恋爱了或结婚了没有，但我能确定一件事，就是如果她持续使用生姜精油，生姜神奇的温暖力量绝对能帮助她打开紧闭的心扉、融化冷漠的态度，勇敢而开朗地去接受自己和别人。

茉莉

拉丁文名

家族科别

精油外观

首先，我必须实事求是地替茉莉精油说几句公道话。在玫瑰精油甚至橙花精油的耀眼光环下，茉莉精油一直没有受到它该有的重视和公正评价。喜欢精油的女人们一想到香香美美、富有女人味儿的芳香疗法，首先浮现在脑海的绝对是娇艳无比的玫瑰精油，至于茉莉，你只要看它的销售量就会明白它的地位——根据国内纯精油的销售数据显示，玫瑰精油的销售量是莱莉精油的至少15倍之多！

那么，茉莉真的如此逊色于好姐妹兼劲敌玫瑰吗？

其实，茉莉精油与玫瑰精油一样价格非常昂贵，因为制造精油时需要的花朵数量非常多，而且由于茉莉花的气味在夜晚特别强烈，工人必须在夜晚收集花瓣才能完整地保存花瓣的能量，当然，这样一来，人工开销也随之增加不少。

由于荣莉花瓣被采摘后会连续好几天释放精油，所以采收的花朵必须放在浸着橄榄油的棉布上，直到所有的精油都被吸收为止。接着还要用酒精把橄榄油分离抽取出来，才能得到精纯的茉莉精油。市面上还有等级较低、价格较便宜的茉莉精油，是用工业酒精直接萃取茉莉花瓣得到的。由于茉莉花遇到酒精会立刻枯萎，所以无法将花朵中所蕴藏的精油完全释放出来，因此这种方法萃取的精油香气很淡，品质也不好。

茉莉精油又称精油界的“花中之王”，虽然这个称号颇具阳刚气息，但它却对妇女生殖系统的调养有非常好的功效。在分娩过程中，茉莉精油能有效地减轻疼痛，加强子宫收缩以帮助生产。它还能帮助生产时胎盘顺利脱出及产后母体调养，也能促进乳汁分泌。除此之外，茉莉精油还能调节情绪，所以也能减轻产后抑郁症状。

当然，茉莉也和人称“花中之后”的玫瑰一样能增加女孩子的女性化特质，也就是女人味儿。在临床护理上，我喜欢把茉莉精油调给那些个性羞怯、动不动就脸红、不敢直视别人、在公众场合手足无措的害羞女孩儿，因为它花中之王的阳刚霸气，能赋予女人带着自信和骄傲的妩媚，正适合过度内向的美丽女子。

除了对女性的帮助之外，让人讶异的是，茉莉精油的壮阳特性也相当有名，可能是因为它妩媚中带着霸气，又有温暖厚重、疏解压力的香气，再加上特殊的成分组合，所以能改善男性阳痿以及体力虚弱的问题。如果男士需要这方面的帮助，可以试着把茉莉和香水树、黑胡椒或生姜与媒介油调和在一起当做按摩油使用，或滴入浴缸泡澡。P68-71

到2011年3月，我取得IFA(International Federation of Aromatherapists)国际芳香疗法治疗师资格，已满20年；我在国内教授专业芳香疗法治疗师课程，以及到各地宣讲芳香疗法，也已满lO年。

如果你问我，经历了这么漫长的岁月，我对芳香疗法的爱恋，有没有丝毫的改变？对它神奇功效的惊叹，有没有丝毫的减少？或更尖锐地说，我对它的新鲜感，有没有丝毫的消退？

我很愿意诚恳地回答你。没有，我对它的感动，没有丝毫的改变、减少或消退。相反，我在一次次自己的实践和家人、朋友的实践中，不断地惊艳于它的美好和神奇，也不断地更新自己最初和它邂逅时的感动。

2007年，《幸福女人的芳香生活》问世，同一年，我迈人应该“知天命”的50周岁。在这几年间，我经历了令女人闻之而色变的荷尔蒙震荡，应对了空巢期不可不然的空虚失落，也在一次例行的身体检查巾，幸运地及早发现了本可能成灾的病灶，并入院治疗。

2011年，4年后的今天，许多久未谋面的朋友再见到我时，都羡慕我依然神采飞扬。而我，在骄傲虚荣的谦声中，心里却十分明白地知道，除了我亲爱的家人和朋友之外，是谁在我经历生命的困顿时，伸出那奇妙而温暖的、来自大自然的扶持之手！

假如你知道什么叫做芳香疗法，那你就是离美丽最近的人，假如你已经能够非常娴熟地享用芳香疗法，那你肯定就是一个充满魅力的女人……《幸福女人的芳香生活》可是一本关于美丽的手册，同时也是一本关于心灵抚慰的良方。

——著名主持人 李静

《幸福女人的芳香生活》为那些成天忙碌于都市快节奏的OL们提供了一片愉悦呼吸的部落格。也许这更是应该被女人们随时查阅的手册，藏着疗法、配方还有一些神秘的“女人香”。

——《时尚健康》杂志