哈佛人学一个曾经培养了8位美国总统、34名诺贝尔奖获得者和32位普利策奖获得者、数十家跨国公司总裁的大学，她的影响力遍及世界各地……

哈佛大学的心理学专业一直以来都是哈佛人的骄傲。数以千计的哈佛人用他们的亲身经历告诉我们：拥有健康的心理，就拥有完美的人生！

本书汇聚心理学经典理论，有效激发心灵能量，凝聚哈佛人智慧精华，成功孕育精英人才。

本书汇聚了众多哈佛心理学教授的经典理论，分别从成功心理学、社交心理学、职场心理学、财富心理学、情绪心理学、幸福心理学、教育心理学、健康心理学等方面，对心理学知识进行了全方位的介绍，使读者通过了解哈佛心理学的智慧精华，提升自己的生活品位。

本书适合所有对哈佛和心理学感兴趣的读者阅读。

第一章 成功心理学——你的人生态度，决定着你的事业高度

 你想成为什么人，就得用什么样的标准来要求自己

 你的兴趣在哪里，你的成功就在哪里

 在开始做事之前，请暗示自己“稳操胜券”

 有个性的人更容易获得机遇的垂青

 勇于打破一切常规，才能赢得非凡成就

 为什么不再试一次呢

 成功有时仅有一步之遥

 小事成就大事，细节成就完美

 激发创意，相信任何问题都有最佳解决之道

 认真反省失败，让其成为成功的起点

 不会停止，就不懂得加速

 积极自信的心态对成功很重要

 决定成败的关键因素，不是智商而是情商

 惟有自己，才能帮助你摆脱现状

 走最艰辛的路，其实才是成功的真正捷径

第二章 社交心理学——短时间内让别人喜欢你的秘诀

 尊重他人是成功社交的第一法则

 不要侵犯他人的私人空间

 豁达待人，不认死理

 与别人进行有效沟通的技巧

 克服人际交往中的羞怯心理

 懂得保护自我权益，才能赢得他人的尊重

 巧妙打破社交中的尴尬局面

 不可过分轻信别人

 良好的人际关系是幸福的源泉

第三章 职场心理学——充满热情地工作，方能最大限度地成就自我

 改变工作态度，激发内在潜能

 建立自己的工作热情加油站

 带着激情去工作吧

 在感觉疲倦之前，就要好好休息

 造成疲倦的根源是什么

 从职场竞争中脱颖而出的优势策略

 欲成大业，请先从小事做起

 销售人员不可不知的三大绝招

第四章 财富心理学——赚钱靠的是智慧，而非蛮力

 对待财富应持有的正确心态

 必须有自己的独立创富模式

 务实精神是事业成功的起点

 信用才是最大的财富

 很多人之所以穷，是因为他们没有资本意识

 欲望无止境，要懂得见好就收

 及时行善，向需要帮助的人伸出援助之手

 立即行动才是王道

第五章 情绪心理学——每个人都可以通过控制情绪来改变生活

 重视加暗示，能让丑小鸭变成白天鹅

 随时把心态调整到自己最希望的那个频道

 不同的愤怒类型，需要采取不同的策略

 别陷入情绪陷阱

 别引爆情绪“炸弹”

 为什么要控制自己的情绪

 做情绪的主人

 别自找烦恼

 战胜自卑才能超越自我

 走出阴霾的天空

 不可不知的控制情绪方法

第六章 幸福心理学——幸福，与金钱和地位都无关

 幸福是人生的终极目标

 获得幸福的关键

 如何找到自，己的幸福

 哈佛大学“幸福培训课程”中国之旅

 正确认识幸福与金钱的关系

 拥抱充满激情的生活

 哈佛教授的十条幸福建议

 遵循三条法则，从现在开始做一个幸福的人

 面向阳光，心中才不会有阴影

第七章 教育心理学——没有不合格的学生，只有不称职的老师

 既要培养孩子智商，更要培养孩子情商

 捕捉稍纵即逝的灵感

 教育的前提，是一定要顺应孩子的自然天性

 了解孩子，才能真正做到因材施教

 培养兴趣爱好，全面发展自己

 要开发孩子的综合智能

 像政治理论家一样思考

 鼓励孩子积极参与家务劳动

 内外结合，方能取得最佳教育效果

 重视鼓励的力量

第八章 健康心理学——心态好，病就少

 调整心态，轻松面对压力

 乐观的心态有益于健康

 及时清除自己的心理垃圾

 消除心理疲倦，方能精力充沛

 让自己的心灵保持宁静淡定

 别让心火烧到自己

 学会为精神减压

 加强身体锻炼，防止精神老化

 潇洒自在地过好每一天

 保证身体健康的七种心理营养素

 搬开心灵的石头

第九章 综合心理学——改变命运，先从改变心理开始

 为人生树立远大的目标

 人性中最深切的本质是被人赏识的渴望

 勇敢尝试，没有什么是不可实现的

 别被他人的眼光所主导

 运气不会带给你成功

 有耕耘才有收获

 暗示的双重作用

 消除烦恼心理，不要杞人忧天

 学会忍耐，铸造强者风范

 思路决定出路

 换个角度看世界

 向权威大胆质疑

 挫折会让你更快成熟

 成功者必备的十大心理品质

 协作才能致胜

 放下架子，经常让生命归零

 假如只有三天光明

 鸟笼效应：摆脱无谓困扰

 哈佛新老两代辍学天才带给我们的启示

在某一年的交流会上，一位教授给学生们出了这样一道题：如果现在给你们一个“xi”，让你写一篇作文，你打算从哪儿人手？

“这怎么写啊？”、“这是什么意思啊？”、“就一个拼音让写一篇文章，这不是开玩笑吗？”现场的高中生从没见过这样的题目，大都一片愕然。

后来，一位志愿者解释道：“这不是开玩笑，这道题与我们平时所写的作文题不同，就是去年申请HSYLC的一道题目。”这个音节的四种声调都能够形成寓意丰富的汉字，“西”、“习”、“喜”等，不仅对学生的选择能力是一个考验，对学生的汉语拼音水平、对汉语的理解能力，以及对学生文化底蕴等各个方面，都是一个很好的考察。

“有一个申请者以‘玺’为题，围绕着中国古文化展开叙述，就获得了很高的分数。”“我们挑选的不是成绩最好的学生，我们更青睐有特点的学生。”贺海琨说，哈佛从来不愿意招收书呆子，而是想要那些拥有领袖气质的学生。

在各种气质中，哈佛最看重的是“个性”，只要你足够有特点，哪怕你分数不是那么高，也同样可以被哈佛相中。

关于个性，让·保尔曾说：“没有个性，人类的伟大将被彻底颠覆。”“个性”这个词来源于拉丁语。据说，最早是指演员在舞台上戴的面具，跟我们今天戏剧舞台上不同角色的脸谱差不多。后来这个词被心理学所使用，用来说明每一个人在其各自舞台上所扮演的独特角色，及其不同于他人的精神面貌。

个性是每个人与生俱来的、与众不同的东西。个性贯穿于人的一生，也将影响人的一生。

意大利著名影星索菲亚·罗兰的成名经历非常具有传奇色彩。她从小就梦想成为电影明星，在16岁的时候，她带着这个美好的梦想只身来到了罗马。可是令人失望的是，她第一次试镜就失败了，所有的摄影师看见她都直摇头，说她不够漂亮，抱怨她的鼻子和臀部长得不够好。导演卡洛·庞蒂单独找她谈话，希望她能把臀部削减一点儿，把鼻子缩短一点儿。在这种情况下，很多演员都会按照导演说的去做，可是，罗兰年纪虽小，却非常自信，她毫不犹豫地拒绝了导演的建议。她说：“我要保持我的本色，我认为我不需要做任何改变。”正是由于罗兰的坚持，让导演卡洛·庞蒂对这个小姑娘刮目相看，并且真正认识了索菲亚·罗兰的独特之处。

罗兰没有为了迎合导演和摄影师而放弃信念，这才使得她在后来的演艺道路上向观众展示了自己与众不同的美。她独特的外貌与热情、开朗、奔放的气质，迅速被人们所接受。后来，她主演的《两妇人》取得巨大成功，并一举拿下奥斯卡“最佳女演员奖”。

当罗兰获得影后桂冠后，她在自传中写道：“自从开始从事电影工作，我就一直按照自己的想法行事，我不打算模仿任何人，也不打算追逐时尚风潮。我有自己的想法，也有自己的判断，我就是我。”

有句话说得好，一个香炉一个磬，一个人一个个性，任何种子都有自己的季节，每条河都有自己的方向。一个人若想获得成功，就要有自己的个性，以及异于常人的智慧和思想。屠格涅夫说过：“一个人的个性需要像岩石一样坚固，这样才能在它上面建造东西。”一个人若没有了个性，就等于失去了自我，每一个人所做的事情都应该体现出自己的个性。

人的个性倾向性中所包含的需要、动机以及理想、信念、世界观，引导着人生的方向、人生的目标以及人生的道路；恰恰是人的个性特征中所包含的气质、性格、兴趣与能力，影响并决定着一个人的人生风貌、事业以及命运。

每个心胸狭窄的人总想扼杀别人的个性，软弱的人随便改变自己的个性，坚强的人自然流露自己真实的个性，成功者则保持自己独有的个性，让自己总能够在各种竞争中脱颖而出。P9-10

哈佛大学一直被誉为“美国人的思想库”，是一所有着370多年历史的世界顶级名牌大学。到目前为止，哈佛大学共培养了8位美国总统、34位诺贝尔奖获得者和32位普利策奖获得者。无论是在美国还是在世界范围内，都很少有大学可与其比肩。

15世纪末，自从哥伦布发现新大陆，将从欧洲通往美洲的大西洋航道开辟出来以后，欧洲人纷纷远涉重洋奔赴美洲。17世纪初，首批英国移民到达北美洲。移民中有一些人曾在牛津和剑桥大学受过古典式的高等教育，为了让他们的子孙后代在新的家园也能够接受这种教育，他们于1636年9月8日在马萨诸塞州的查尔斯河畔，建立了美国历史上第一所学府——哈佛学院。

刚开始的时候，哈佛学院的创办者把学院最初定名为“坎布里奇学院（Cambridge College）”。1639年3月13日，为了纪念约翰·哈佛（John Harvard），马萨诸塞议会通过决议，将学院改名为“哈佛学院”。

约翰·哈佛是哈佛学院的创办者和建校费用的主要捐献者，他毕业于英国剑桥大学的伊曼纽尔学院，是一位新移民。他因肺病去世，临终前将自己大约400本图书和毕生一半的财产约780英镑捐献给了学院。当时，这是学院成立以来得到的最大一笔捐款。1780年，即美国建国之后的第四年，已经有了140多年历史的哈佛学院升格为哈佛大学。此后，哈佛大学的校名就一直沿用至今。

哈佛大学的校训是拉丁文写就的“Amicus Plato，Amicus Aristotle，Sed Magis Amicus VERITAS”，中文译为“与柏拉图为友，与亚里士多德为友，更要与真理为友”。它是哈佛师生学习和为人的准则。哈佛校徽上是拉丁文“Veritas”，中文翻译是“真理”。据说这个校徽来之不易，其设计草图早在1643年就被提出，却在无意中被搁置于文件中，沉睡了将近200年。直到200年校庆，当时的哈佛校长在寻找校史资料时，才偶然发现这一图案，并将其重新介绍给哈佛师生。哈佛校徽和校训的文字，都昭示着哈佛大学立校兴学的宗旨——求是崇真。

担任哈佛大学校长长达20年之久的美国著名教育家科南特曾说：“大学的荣誉，不在于它的校舍和人数，而在于它一代一代人的质量。”正是在择师和育人上坚持高标准、高质量，哈佛大学才得以成为群英荟萃、人才辈出的美国第一学府，对美国乃至全世界的经济、政治、文化、科学和高等教育都产生了重大影响，对全球各地的求知者具有极大的吸引力。

哈佛大学的学生来自世界100多个国家和地区，他们中间有本科生、研究生和博士生，还有继续教育和夏季学校的学生。虽然哈佛大学的学生具有各式各样的风格，但总体说来，他们的学科成绩都是优秀的，有多方面的才能，例如经营管理、音乐舞蹈、文化戏曲、体育、新闻报道和公共服务等。他们都力图用在哈佛所学到的知识来解决实际问题。

哈佛大学的录取率在美国所有大学中是最低的，始终停留在10％一12％。虽然考进哈佛不易，但每年的申请人数却达到数万人。哈佛大学只为那些优秀的、有才华的学生提供入学机会。哈佛在录取学生时，不会考虑申请人的经济状况，对那些需要经济资助的学生，哈佛大学会提供相应的经济帮助。

据统计显示，在全美500家大型财团中，有2／3的决策者来自哈佛。美国《幸福》杂志也曾通过调查得知，在美国500家大型企业的高级管理人员中，约有20％来自哈佛商学院。此外，有30％的哈佛毕业生在全球各地担任跨国公司的董事长和CEO。很多人将哈佛大学的毕业证书，看作是进入企业高级管理阶层的通行证。在今天，考入哈佛已成为全球年轻精英追求的一个梦想。

我们耳熟能详的一些社会名流有很多都是从哈佛大学走出来的，例如世界首富比尔·盖茨、通用CEO杰夫·伊梅尔特、美国前国务卿基辛格等。  可以毫不夸张地说，在全球范围内任何一个领域的巅峰之处都能够看到哈佛学子的身影。哈佛学子之所以能够取得如此骄人的成就，舆论普遍认为，哈佛心理课居功至伟。

这种说法是有依据的：哈佛大学毕业生的心理测评，例如情绪智商、抗挫能力、压力调试、积极心态、人际关系等方面的分值，都远远要高出美国其他同类学府的学生。

哈佛大学的心理学专业一直以来都是哈佛人的骄傲。哈佛大学有着世界上最为出色的心理学家，如威廉·詹姆斯，他曾被誉为“美国心理学之父”。正是这样一所名家云集的学府，让哈佛学子们的心灵得到了丰富的滋养，并孕育出了一批又一批享誉全球的精英人才。

在本书的策划与创作过程中，作者得到了周芳、韩雪姣、郭东华、邱草、唐秀娟、胡芹、王沛同、唐洪飞、崔艳、赵震凤、李彩莉、毕锋、郑海涛、郑茂章等人的大力支持和帮助，在此向他们深表谢意。没有他们的积极参与，本书是很难面世的。

由于作者水平所限，加之时间仓促，书中偏颇之处在所难免，恳请读者朋友们批评指正。

无论你对命运的预期是好是坏，最终的结果都会证实你的期盼是对的。

——哈佛大学心理学教授 丹尼尔·吉尔伯特

只要你对结果非常在乎，必然可以得到。想要富有就富有。想要博学就博学，想成为好人就会成为好人。只要你真心期望这些事。

——美国心理学之父、哈佛大学心理学教授 威廉·詹姆斯

你若正因为某件事而痛苦，事实上，使你痛苦的不是这件事的本身，而是你自己的判断或思想。此时此刻，你就有权利来改变这个判断！

——哈佛大学第24任校长 普西

人无法选择自然的故乡，但你可以选择心灵的故乡。

——哈佛大学校训

你是否快乐或痛苦，不完全取决于你得到什么，更多的在于你用心去感受到了什么。

——哈佛大学教授 亨利·霍夫曼