读完这本书，你能对自己的性格做一番全面的了解和接纳。

这是一本疗愈人心的书，因为它也阐释了我们童年时候的遭遇是如何形成我们今日的刨伤和痛苦，进而教导我们如何去因应和面对。

这是《还我本来面目》作者吴至青老师和赛安慈老师多年教学和自己体会出来的心血结晶，是一本不容错过的好书。

这是一本需要慢读、细读、一读再读的书。献给天性敏感的人。如果用一种重新认识自己的心境读，你的人生可能从此不一样。

本书两位作者巨细靡遗地铺陈了他们近20年来研究的爱心，他们二人从台湾到美国，从印地安文化到西方世界，从心理学入门，从佛法出关，这本罕见的《还我本来面目》将为你我圆满美丽人生。

推荐序1 找到自己，还我面目

推荐序2 我的疗愈奇缘

推荐序3 信任自己 在的能耐

推荐序4 在生命大戏中，从演员到导演

前言1 疗愈这回事——我的探索历程

前言2 疗愈就是找回自我的过程

第一章 疗愈——先从物理学出发

第二章 我是谁——人的四次元

第三章 忘了我是谁

 第一节 创伤是福分

 第二节 低层自我

 第三节 形象自我

 第四节 防御

 第五节 面具自我

 第六节 高层自我

第四章 我变成了谁——五种人格结构

 第一节 分裂型人格

 第二节 口腔型人格

 第三节 忍吞型人格

 第四节 控制型人格

 第五节 刻板型人格

第五章 气轮

第六章 如何疗愈自己？

第七章 高次元的自我疗愈

第二章 我是谁——人的四次元

我们的一生，透过意识、心智、情绪和肉身不断在进行创造。事实上，创造的冲动显现在宇宙问所有的面向和各种能量形式之中，从高振动频率到低振动频率，自纯粹的光到有形的物体，大至银河系中所有星系及宇宙的形成，小至量子物理学家无法触及的最微小原子世界，都能见到这种创造的冲动；可以说，从巨观到微观的所有存在体，无一不是创造冲动的产物。

身为人类的我们自然也不例外，无论是自觉或不自觉中，我们都会表现出这种创造的冲动用来创造一切实相。诚如“秘传哲理”中的“对应法则”所说：“在上的，也在下；在下的，也在上。”同样的道理，我们也创造了很多对自己而言似乎很真实的事物，包括生活中的种种烦恼及疾病。

人类创造的冲动始自何时？当本体(essence)衍生出人类的四次元空间时，我们这个化身就开始拥有了创造的冲动。就物质层面来说，这种创造的冲动使得我们的“灵”(spirit)衍生出存在的基本物质结构，譬如肉体生命的细胞，进而形成各种器官、肌肉组织、神经及循环调节系统等功能复杂的肉身。同样的，透过这种创造冲动，本体也衍生出远比肉体更为精细微妙的几种次元，而每种次元都各有不同的振动频率。

因此，这多次元的“自我”可以说是由不同的振动能量所构成，形成粗细不一的形式，从振频最高、密度最小的纯粹光，到振频最低、密度最大的肉体，都是我们的“自我”。在这两种极端的形式之间，存在着不同振动频率的实相，使“我”有着各种不同的形式。这其中还包括一些属于高振频、微妙精细的感觉，比如有时我们直觉地了解到我的人生似乎有着某种目的，又譬如我们还有各种不同振频和密度的能量体，支撑着密度更大、振频更低的肉体。

这些振频和密度不同的能量体用各种不同的结构呈现自己：有些我们确实知道它们的存在，因为我们能透过五官感知到；然而，有一些能量形式和存在体，我们却无法透过感官直接感知。譬如，我们知道自己有一种“想法”，这种想法既看不见也摸不着。我们也能感受到一些“情绪”，却无法用身体感官去看、去听、去闻、去尝、去触摸。我们能做的是，比方说，透过语言、艺术、行动和音乐，去表达这些微妙精细的存在形式。不过，这些表达形式也只是原本微妙经验的部分代表而已。

除了肉身，人还有三个存在次元

我们都拥有一个肉身，大家也都能同意物质层面的存在，然而，我们的物质次元(也就是我们的肉体)并不是“我”的全部，还有其他三个存在次元构成一个整体的“我”。换句话说，“我”不只是肉体次元的我，真正的“我”比肉体的“我”大很多，只不过这另外三个次元无法用一般的五官去感知。这三个次元的振频都比肉身次元高得多，这三个次元的存在也不是物质性的。每种次元都各自独立存在，各次元之间会相互影响，而且全都会影响到肉体、情绪、思想和行为。这四个次元分别是：

第一，自性本体次元：这是个人化的神圣本体(divine self)，以纯粹光的形式出现；有人称之为“本质”或“精华本质”，有人称“本我”或“真我”。布兰能称之为“核星次元”(core star dimension)。

第二，愿力意念体次元：以下简称意念体次元，这是意念(intentionality)的次元，包含着“我”这人生的神圣目的、我对达成神圣目的的渴求和热情，以及与大地的联结。布兰能称之为“赫拉次元”(hara dimension)。

第三，能量体次元：此次元承载着我们前世遗留的业力、遗传祖先的特质，也显现出我们的人格、思想、情绪和感受，亦左右着我们肉体的成长变化。  第四，肉体次元：这个次元密度最大、振频最低，也是最物质化、最符合我们的感知能力、最为我们所熟悉的次元，也就是我们的躯体。

P12-14

在生命大戏中，从演员到导演

台湾优人神鼓创办人 刘若踽

我们终身被自己蒙在鼓里，聪明、诡诈、善良、乖巧或者谦虚、自大，都是自我的游戏。每时每刻我们只是信以为真地扮演着生命大戏。唯有从演员变成导演，跳出来才能看清真相，而成为导演的方法正是了解自己，认识自己的“人格结构”，了解与生俱有的“创伤”形貌，透过关怀去看自己和身边的人、事、物，就会了解所有的事情都其来有自，也在了解“创伤是福分”的认知中，开放地拥抱这些伤痛、爱、原谅和包容，而替代恨、责备和苦难。至青和安慈巨细靡遗地铺陈了他们近20年来研究的爱心，他们二人从台湾到美国，从印地安文化到西方世界，从心理学入门，从佛法出关，这本罕见的《还我本来面目》将为你我圆满美丽人生。

有机会接受老友至青及安慈的疗愈帮助，受到很多的慰藉与启发。我这做电影的累业厚重，想跳出色相界谈何容易！深深敬服他们二人对性灵及存在本体的究竟追求，更高兴他们把这些可爱可贵的经验及智慧，分析整理出来嘉惠众生。

——国际知名导演 李安

读完这本书，你能对自己的性格做一番全面的了解和接纳。这是一本疗愈人心的书，它也阐释了我们童年时候的遭遇是如何形成我们今日的创伤和痛苦，进而教导我们如何去因应和面对。

——身心灵作家 张德芬

这是一本需要慢读、细读、一读再读的书。如果用一种重新认识自己的心境读，你的人生可能从此不一样。

——台湾《商业周刊》发行人 金惟纯