对抗疲劳的方法源于人们的社会实践活动，具体方法有很多，季昌群编著的《你不可不知的对抗疲劳100招(畅销双色版)》从饮食、运动、心理、中医、生活起居等方面例举了100个对抗疲劳的妙招，可供读者在浏览时学习使用。

饮食抗疲劳妙招

　疲劳者的合理营养

　疲劳者的进食妙招

　疲劳者要补钙、锌、镁

　疲劳者要补铁、硒、碘

　饮食抗疲劳妙招

　抗疲劳巧选五谷杂粮

　抗疲劳巧选蔬菜

　抗疲劳巧选水果

　抗疲劳巧选干果

　抗疲劳巧选食用菌

　抗疲劳巧选调味品

　抗疲劳巧食蛋、肉、奶

　要想抗疲劳，请喝一杯茶吧

　蜂产品抗疲劳妙招

　饮水能消除疲劳

　抗疲劳果茶

　抗疲劳主食

　抗疲劳小吃

　抗疲劳菜肴

　抗疲劳汤羹

运动抗疲劳妙招

　适度运动对消除疲劳至关重要

　锻炼后如何消除疲劳

　运动消除疲劳小窍门

　一分钟运动也可以消除疲劳

　忙里偷闲做运动

　简易锻炼可以消除疲劳

　动动脚，疲劳不见了

　抗疲劳的保健操

　消除看电视疲劳的保健操

　上网族消除疲劳的保健操

　电脑桌前的保健操

　可以消除疲劳的颈肩操

　消除疲劳的手指保健操

　消除疲劳的腿足保健操

　消除疲劳的腰背保健操

　学生消除疲劳的保健操

　单人徒手锻炼抗疲劳

　双人徒手锻炼抗疲劳

　巧用桌子抗疲劳

　巧用椅子抗疲劳

　睡前床上锻炼抗疲劳

　夫妻健身操消除疲劳

　孕妇做保健操消除疲劳

　产妇做保健操消除疲劳

　消除疲劳的中老年保健操

　打太极拳，坐卧都可抗疲劳

　练习八段锦有利于消除疲劳

　练习五禽戏有利于消除疲劳

　练习易筋经有利于?除疲劳

　放松功锻炼可消除疲劳

　健身球锻炼能对抗疲劳

　健身秧歌娱乐抗疲劳 

　做广播体操可消除疲劳

　树林中健身有利于消除疲劳

　练习肢体小运动消除疲劳

　可以抗疲劳的几种小功法

　放飞风筝消除疲劳

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心理抗疲劳妙招

中医药抗疲劳妙招

生活起居抗疲劳妙招