亲爱的同学们，你想拥有令人羡慕的形体、高雅脱俗的气质吗？那就来参加形体训练吧，它不仅可以使你强壮而健美，还能促进你的智力发展，会使你更加聪明，在良好的艺术氛围中快乐健康地成长。

这本由胡凌燕主编的《形体训练基础》在介绍形体基础训练知识的基础上，有针对性了介绍了健美操、交谊舞和瑜伽这三种形态训练方法。每种方法的介绍都配合了清晰直观的真人图片，每个动作都有详细的图片说明。有了这本书，即使在家，你也能无师自通。

由胡凌燕主编的这本《形体训练基础》是“魅力校园·中等职业学校职业素养系列教材”之一，采用彩色印刷，图文并茂。

《形体训练基础》针对中职学生的生理发育特点，主要讲述了形体训练的相关基础理论与方法。内容包括形体基础训练(芭蕾和中国古典舞形体训练)、健美操、交谊舞、瑜伽等。通过本课程的教学和训练，可以加强学生对塑造形体美的认识，提高身体素质水平，掌握形体训练的基本知识和方法，培养优美的身体姿态和高雅气质，养成自觉参加体育锻炼的良好习惯。

本书配套网络教学资源，通过封底所附学习卡，可登录网站(http：//sve.hep.com.cn，获取相关教学资源。学习卡兼有防伪功能，可查询图书真伪，详细说明见书末“郑重声明”页。

《形体训练基础》既可作为职业院校各专业、各年级的公共选修课教材，又可作为关注自我全面发展或对形体训练感兴趣的社会读者的自学用书。

第一章 形体基础训练

 第一节 芭蕾舞形体训练

 第二节 中国古典舞形体训练

第二章 健美操

 第一节 基本健美操

 第二节 踏板操

 第三节 拉丁操

 第四节 拉拉操

第三章 交谊舞

 第一节 基本站位

 第二节 华尔兹舞

 第三节 布鲁斯舞

 第四节 伦巴舞

第四章 瑜伽

 第一节 常用呼吸方法

 第二节 瑜伽动作介绍

参考文献