本书给读者一把打开多年封闭的大门，挣脱人世间无处不在的衰老枷锁的钥匙。我愿意身体更健康、生命更长寿、生活更快乐，并能在无病无疾的状态下安然离世，你呢？不管多么年轻，我们都能开始。本书适合于20—100岁之间的读者，欣赏它吧，并快乐地生活！

如何抵御环境污染引起的疾病？如何排除体内的毒素？如何强健人体最虚弱的腺体和器官？如何面对女性和男性的更年期？如何保持人体激素水平的平衡？如何重新认识睡眠……

本书让您与16位专家促膝长谈，解密人体抗衰老的真相，告诉您随着年龄的增长生命质量是不是可以提高，青春逝去能不能无疾无痛，岁月流逝能不能保持青春的活力！

序言

引言

美丽由内而外

 掌控自己的健康

 为什么我们会老．

 难熬的生理过渡期

 衰老的影响

 生物同一性荷尔蒙与衰老

名家访谈

 格劳莉娅：一位52岁病患的成功案例

 朱莉·田口医生：乳腺癌专家的建议

 马克·达罗医生：骨骼健康

 普鲁登斯·霍尔医生：衰老性疾病与自然激素平衡

 达尼埃·宝耐思基博士：生物同一性激素替补治疗

 T．S．威利医生：人体内在韵律循环

男性与激素

 弓人也有更年期

名家访谈

 时逢40：更年期中的布鲁斯

 西潘医生：男性与激素

 菲尔贝克医生：男人和衰老的影响

三个大写的S：性积、睡眠、压力

 性欲、睡眠、压力

名家访谈

 斯赖温医生：睡眠、激情与抗衰老药物

 米勒医生：荷尔蒙与压力

 戈登·瑞诺兹医生：健康与压力

排毒养身及环境对健康的影响

 生活方式与延缓衰老

专家访谈

 盖里切尔医生：抗衰老医学

 罗伯特·格林医生：环境和激素替代疗法

 赖瑞·韦伯斯特医生：炎症和环境对身体的影响

减缓衰老的生活方式

 饮食和补充

专家访谈

 温迪：再也不当素食者

 保罗·撒维基医生：营养与激素

 保罗·舒立克：药草与抗衰老

 罗恩·罗森伯格医生：生长激素、甲状腺与褪黑色素

 瑜珈运动

 名家访谈

 瑜珈教练朱莉·卡门：瑜珈与健康

 保持美丽

 名家访谈

 比特·汉森医生：非手术面部拉皮

结语

术话汇编

然后，为了防止复发，我们接受针对激素的药物，诸如他莫昔芬、Femara，用来作用于干扰人体在某方面的应激能力。再加上这种药物对女性有极大的副作用，对我来说，这种药毫无意义。它阻止了人体内新的激素的产生或者杀死了体内还可能残留的一点激素。为什么西方医学不从人体本能来思考呢？我们被给予假冒的激素，不能确切地替代复制人体自然产生的激素，但医生希望它们能起同样作用甚至更好一些，那没用。看看周围，你认识的女性中年过得好吗？每个人有的最多的就是抱怨，从中度到严重。难怪乎女性的状态如此不佳！

一旦我们了解了我们的大脑认为我们的身体还有生育能力的重要性，那就很容易让我们为自己做决定。我们假定为我们看病的专家知道他们在干什么，但他们不可能知道他们没有被教过的东西。如果他们不是那些我在本书中要采访的医生，你很有可能被带上一条不归之路。记住，你的医生已经尽他们之全力了，这就是他们在此刻所懂的，你不能做任何事情反对他们。然而，没有哪个人能像你关心自己一样地关心你——因此，需要你自己来做调查研究。我在这本书中将一而再再而三地告诫大家：你必须依靠自己。当要谈到乳腺癌时，我相信答案一直就在我们的眼皮底下。只要复制自然本能！

这就是生物同体激素替补疗法所做的。假如科学技术还没有能够做出如何让人类活得比历史上的任何时期都要长寿命的发明的话，那么，这已经不是问题了。但是，我们能活得更长更长，没有激素替代，我们将仅仅以原先自己的躯壳而结束生命。没有激素，男人、女人或儿童的生活就没有质量。

回顾过去，我认识到避孕药给我们自由，不会怀孕或不去用母乳喂养，但在这个过程中也伤害了我们。我们甚至不懂得母乳喂养的重要性，我们也没有意识到哺乳不仅能增强我们的免疫系统，也能增强孩子的免疫功能；我们更没有意识到孩子越多，哺乳期越长，我们的免疫系统就越强壮。在大多数情况下，生育孩子和养育孩子这一人类的本能部分让我们终身免受疾病之苦。但是，推迟生育和推迟母乳喂养，或更严重的，不愿母乳喂养而去注射回奶针剂，再加上吃避孕药的有害后果，导致了我们的疾病、不育，或许失去器官和提早衰老。

无独有偶，我发现了一种避孕药能让女性一年只来四次月经，还有另外一种注射的避孕药让女性几年停经。根据我的估计，任何用了这类避孕药的女性最后的健康状况都不容乐观。什么时候我们能够停止“超越本能的想法”？简直是疯狂！

正像我前面所提到的，我通过研究发现这类避孕药对我和我同龄的女性的作用就是让我们提前进入假性更年期，进而导致了在我们年轻的体内严重的激素不平衡。再顺便提一下，我们服用的这种原始的避孕药就是2002年“女性健康倡议”中警告要停止服用的合成激素。

我不仅认识到服用避孕药的危害，也意识到服用其他处方药的严重后果，不到万不得已不要去用药。我记得在二十多岁的时候服用了甲状腺片剂，我从来没有问过为什么。我猜想我的医生知道他在做什么。结果是我没有任何的甲状腺问题，而是激素的不平衡。感谢上帝，那时候我再也买不起这种药了，这种药可不是闹着玩的，每种药物都有副作用，我当时没有认真考虑如何对待这类已经讲明白的副作用，因为当时太年轻，太以为自己是坚不可摧的，至少自己认为是这样的。直到后来，五年前，我得了癌症。

自从那次诊断以来，我对自己更呵护，意识到自己再也不是坚不可摧的。从某种意义上来说，这也是可怕的疾病给我带来的福音。

今天乳房癌再也不像当年那样致命了。通过早发现，因而增加了生存的机会。然而，体内的癌症给了我有生以来的首次警告，它在我耳中激起回响：赶紧纠正那些不良的生活习惯和行为，就像赶紧治疗一样重要。

子宫内的癌前病变给了我另外一个进一步深入研究的机会。作为女性，我们要了解自己的身体，我们不能把生命和健康的决定权交给医生。那么多次，女性的健康状况被西方医学所误解，更糟糕的是我们所得到的治疗是陈旧过时的，似乎宁愿让我们不断地服用成药，也不愿去寻求最新的医学突破。读者只能在本书中找到一些独树一帜的医生，他们是例外，其他地方我还闻所未闻。P8-10

上帝保佑苏珊·索默尔斯！她是一个真正的健康人，她希望我们所有的人都最最健康。

1982年，我有幸成为首批100个作为有急诊医学委员会资格证书的医学博士在美国工作。在随之开始的15年急诊医疗工作中，我用药物治疗了成千上万个病人并拯救了他们的生命。但在紧急重症治疗护理和抗衰老医疗之间有天壤之别。为什么我们不健康？这不是传统医疗之过，也不是药物制造工业之错。谁应该对此负责任？

传统的医学观点常常将健康看成是无疾病状态。抗衰老医学将健康的最佳状态归为在生理、情绪、大脑和精神的顺畅流通的同时，器官和荷尔蒙腺体的功能起最大效应。

抗衰老医学认为疾病是一种由充满毒素、营养缺乏、过分压力的体系在体内长期积蓄的状况，最终将导致酶分泌和荷尔蒙产出的改变，而这一切反过来又渐渐引起了生物化学的变化并出现了与之相关的症状和体征。压制症状并不能铲除根本的潜在病因，处于潜伏状态的疾病最终只会随着不断增加的病因在未来的某个日子里突然爆发。

传统医学基于对症状的治疗，而抗衰老医学分辨出症状的根源并平衡能源因素。传统医学在物理和化学水平上分析疾病：物理检查包括体检、X光透视、乳房X线透视、电脑辅助测试(CAT)扫描、磁共振造影，以及(活组织)切片检查；化学评估包括血液测试分析——假如这些测试结果为正常，病人被告知他们没有疾病，是健康的。正统医学除了心电图(EKG)、脑电图(EEG)和肌电图(EMG)外，很少分析电子及能量水平，它从来不用电子技术分析肝、肾、胰、肾上腺等。假如一个人愤怒，对他的肝脏的超声波(物理检查)是发现不了任何异样的，他的肝脏功能(化学检查)也反映不出任何的影响。但是，肝脏在电子(能量)改变就大了，导致的结果是诸如失眠和偏头痛之类的症状。就像心电图电子QRS波群先于生理的心脏跳动，器官电子(能量)的改变也往往早于化学和物理的异常。

传统医学以极快的速度不断发展，变得比以往任何时期都技术化和专门化。根据你头痛的类型，你可能去看内科医生，而他又反过来把你推荐到神经外科专家、眼科专家甚至到心理学家处就医。在这种医学模式中，不同的症状被看成是人体不同部位的疾病，但假如一旦这些所有的症状都相互关联呢？假如你的头疼、皮肤疹子、便秘、胃溃疡、失眠和肌肉痉挛同属于一个潜在的疾病，那怎么办呢？大多数症状都是人体想要努力摆脱毒素、重获稳定和平衡的表现方式。因而，大多数疾病的治疗不应该压制人体的防御机制，而是应该与这些系统合作。

抗衰老医学努力探寻疾病症状的根源，所以假如A导致了B，抗衰老疗法将去对付A而不是像正统的医学那样去治疗B。这种理想的疗法在任何状况下都是有效的，而且也能被人体所忍受。大多数药物是有效的，但不是那么让人忍受，它们会导致副作用。抗衰老医学在更深层次的伤害发生以前就作用于细胞和能量水平，因而也就是说，是真正的预防为主。病人的好转可以通过实验测试、临床观察和病人自己的健康感觉来衡量。

研究者们通过长期的研究发现，与衰老进程息息相关的机制是人体内激素的自然而然的下降，首先在三十多岁有所表现，然后当人进入五十多岁、六十多岁以及更老的时候不断加速。慢性疾病也常常和人体的激素生产下降有关。最近研究显示，适当的生物同体激素替代对减缓衰老进程具有相当的前景，也可以作为一种对与年龄增长相关疾病的治疗。

调节，作为一种最理想健康状况的最基本的特征，是器官和组织对刺激所作出反应的能力。对调节有最深奥、最广泛效果的系统是自主神经系统和内分泌系统。自主神经系统和内分泌系统之间的主要连接是下丘脑，即大脑内的一种小腺体，起着激素控制中心的作用。来自于大脑的信息被传递到下丘脑，它接着又将激素信息释放到紧贴于下丘脑下方的脑垂体腺，然后脑垂体腺再生产激素来刺激目标腺体(诸如肾上腺、甲状腺、卵巢等)，分泌它们的激素。

营养缺陷、缺乏锻炼、接触有毒物质等均可能导致激素生产消失，最终引起生物功能的消退。长期慢性压力也会严重影响激素生产。其他因素还包括营养不良、睡眠紊乱、接触电磁场、远离日照以及长期使用成药和处方药等。

发生在衰老过程中的激素失衡在大脑和情感症状以及所有的疾病中起了相当大的作用，激素系统与多愁善感者有最大相关性。很明显，激素系统对我们的世界观有极大的影响。

“这是一个不断改变的时代。”接受抗衰老医学需要人的意识的改变。生命不应该被年龄所定义，而应该被能量活力来衡定。衰老等同于疾病，而活力相当于健康。

健康的普遍状态与我们的意识直接相关。健康状况的改变，无论是朝好的方面还是朝坏的方面，都与我们的意识改变息息相关。人体不断自我更新，意识和信念可以影响细胞的再生并且或正或反地影响着器官。

意识的改变常常涉及焦点的改变。什么让你激动？什么令你感恩？当我们不断聚焦于目的、激情和感恩时，我们才会感到充实和幸福。难道我们不希望每天早晨从床上一跃而起充满对生活的渴望和热爱？我敢打赌苏珊就是这样的。把自己看成健康的并且知道这种健康的生存状况就是你的天然状态。记住希波克拉底所说的：让食物成为你的药物，让药物成为你的食物。

那就让我们提供一些建议让大家能够获得更延长的、更幸福的、更健康的生命：做你热爱的事情，健康和康复将接踵而至；与那些能够让你感觉舒畅的人在一起；与你父母亲的关系保持融洽；视开心和放松为首要之事；真正地学会热爱自己。一旦你学会了宽恕自己，就很容易宽恕别人。记住，生活就是宽恕。

记住，你的家就是你的庇护所，家中要放满那些支持你培育你的东西；享受性生活给你带来的爱与神圣的共融；作出让你心灵无比宁静的决定；尽己所能，不评判他人；多与社会联系与沟通；经常扪心自省，因为这是知识的源泉、精神的激励和人生的指南。

善待地球。尽可能多地接触自然。一旦你确定“外出”是你的朋友，生活中的其他事情就迎刃而解了。日落时分或睡觉之前在潮湿的草地上赤脚走上15分钟来释放由于压力在体内堆积得过量的阳性电荷；到海边沙滩去吸入使你精力充沛的阴性离子。

抗衰老医学肯定能成功，那些很有可能曾经持敌对态度的人也终将不得不重新考虑。我真诚地希望就是这里以及本书其他部分所包含的内容将有助于联合医学，并使人人都能达到一个可能的健康的新水平。

医学博士 迈克·盖利切尔