在人生道路上，我们可能会无数次摔倒，被各种逆境或意外事故击倒，你可能会觉得自己似乎一文不值，但是要记住，无论发生什么，或将要发生什么，你永远是你自己，你不会因为各种打击而丧失价值。只要你还肯定自己，那便没人能否定你。

佛教禅宗大师对做人的建言是：“你自己本身就是宝藏”。本书从各个方面告诉我们怎样解决人生的难题，既有精彩的案例，又有入情入理的分析，值得一读。

一个人命运的好坏，并非由天注定，也不能被别人操纵。一个人一生不可能永远幸运，也不可能永远厄运纠缠。要相信，命运由自己创造、命运掌握在每个人手中。

人生的旅途上，如果你奋斗了、努力了、拼搏了，但你依然屡遭挫折，连栽跟头，也不用抱怨命运的不公，而是要理智地接受和承认现实，找出分析遭到挫折和失败的原因，进而改变现状，改变命运，这才是智者的选择。

走出逆境靠自己

 自古英雄多磨难

 能忍者自安

 在逆境中洁身自好

 在逆境中崛起

实现目标靠自己

 设定人生目标

 面对目标不轻言放弃

 实现目标必须遵循的原则

 如何确立自己的优势目标

 积极地付诸行动

 只有行动才能成功

把握机遇靠自己

 机是一条线，遇是一个点

 机遇不会主动上门

 机遇的3个特点

 掌握机遇的3种方法

 对机遇的掌握力

 对机遇的决断力

调整心态靠自己

 消极心态使人失败

 积极心态的力量

 培养积极心态

 克服狭隘心理

 克服嫉妒心理

 学会放松自己

掌控情绪靠自己

 在职场竞争中要学会控制情绪

 成功者善于控制情绪

 对情绪的约束力

 清扫情绪垃圾

塑造形象靠自己

 衣装是人的门面

 树立良好的第一印象

 优雅的行为举止

 微笑的魅力不可抗拒

 不要忽视日常细节

 保持精力充沛

 戒除不受欢迎的坏习惯

赢得人缘靠自己

 好人缘是成功的基础

 好人缘是获得幸福的条件

 与人交往是一门大学问

 与不喜欢的人交往

 搭建人际关系网

 巧妙编织人情结

 善待身边的每个人

 重视感情投资

知人识人靠自己

 从手势识人

 从身体语言识人

 从习惯动作识人

 从假动作识人

 从声气中认识人

 从音色中辨别人

 从辩论中考察人

 透过衣衫识人心

结交朋友靠自己

 慎重选择朋友

 与这些人交往要小心

 不可成为朋友的4种人

 结交真正的朋友

 从朋友身上学习

 建立良师俱乐部

 学习朋友的长处

 学习朋友的成功方法

修炼口才靠自己

 敢于说话善于说话

 克服说话恐惧症

 不要担心别人取笑

 大胆面对人群说话

 有空多与亲人聊聊天

 锤炼语言的3种方法

 纠正7个口语坏习惯

 把握最初的10秒钟

 让你的谈吐温柔如水

完善品格靠自己

 谦虚的品质

 不要目中无人

 不要狂妄自大

 越成功的人越谦虚

 君子成人之美

 海纳百川，有容乃大

 宽恕伤害过自己的人

 与人为善，自己为善

 生命的意义在于爱人

 常怀感恩之心

 诱惑面前不动心

改变命运靠自己

 向命运挑战

 能屈能伸显自强

 不要抱怨命运

 把命运掌握在手中

克服弱点靠自己

 把弱点变成优点

 挑战自己的弱点

 驱除内心的恐惧

 摆脱依赖心理

 战胜自卑，建立自信

 绝不浮躁

 别封闭自己

独立思考靠自己

 思考决定行为

 勤于思考出效率

 给思考留些时间

 做生活中的有心人

 思考的力量

 三思而行的方法

 走出思考的陷阱

保养生命靠自己

 养生先健脑

 踮踮脚能养生

 自降血压的方法

 按摩能养生

 太极拳的益处

 搓拍耳朵能健身

 瑜伽的健身功能

 多吃清淡少食盐

 四季饮食宜与忌

■自古英雄多磨难

最好的才干诞生于烈焰，诞生于砺石之上的磨炼。马登说：“磨难并不是我们的仇人，而是我们的恩人。”正是磨难使我们奋力前行的力量得以增强。这就好像那些橡树，经过千百次暴风雨的洗礼，非但不会折断，反而越见挺拔。许多人不到穷途末路的地步，就不会发现自己的力量，而灾祸的折磨反而使他们发现真我。磨难也是一样，它犹如凿子和锤子，能够把生命雕琢出力与美来。磨难会激发人的潜力，唤醒沉睡的雄狮，引人走上成功的道路，如同河蚌能将它的沙泥化成珍珠。

火石不经摩擦，不会发出火光。钻石越坚硬，它的光彩也越炫目(而要将其光彩呈现出来所需的琢磨也需有力)。只有琢磨，才能显露出钻石的璀璨。

牢狱生活能唤起真正的勇士心中沉睡的火焰。在监狱里，塞万提斯写出了著名的《堂吉诃德》；瓦尔德·罗利爵士的著名的《世界历史》，也是在他被困监狱的13年当中写成的。

塞万提斯在监狱里穷困潦倒，甚至连稿纸也无力购买，只好在小块的皮革上写作。有人劝一位富翁来资助他，可是那位富翁答道：“上帝禁止我去接济他的生活，唯有他的贫穷才使世界富有。”

真正勇敢的人，在磨难来临时昂首挺胸，意志坚定。他敢于面对任何困难、嘲笑任何厄运，因为贫穷困苦不足以损他毫发，反而增强了他的力量！

著名的企业家杰克·本顿曾这样说：“苦难是一笔巨大的财富。我从苦难中获得的东西，都是我赢得成功必要的投资。”苦难塑造了强者健康有力的品格，丰富了他们的斗争经验，锻炼了他们非凡的才干，而这些都是获取成功必不可少的因素。

卓别林出身贫寒，小时候尝尽穷困的滋味。为了充饥，他天天在路边的垃圾桶里翻捡可吃的食物。在那种饥寒交迫的极端艰难的环境下，他仍坚信自己一定会成功。他后来在回忆录中这样写道：“我在孤儿院那段时期，由于饿着肚子，在街上到处晃荡的时候，我还是一直告诉自己：有什么好悲哀的？有一天我一定会成为世界上最有名的喜剧演员，现在这种逆境，只会让我变得更坚强而已。”

一个人最重要的是在不幸中保持自信。尝尽了穷困的滋味，卓别林的表演潜质也逐渐在艰难中成熟。我们看到的那个让我们含着泪微笑的“流浪汉”形象，正是卓别林自身的写照，正如他自己所说：“我没有特别的天赋，我只是尽力去表达我自己。”童年时那段悲惨遭遇成为卓别林情感体验的现实源泉。我们欣赏的“卓别林式的幽默”因这种丰富的体验而得以升华：它不是轻浮肤浅的，而是凝重深刻的；不是虚伪造作的，而是真切动人的。卓别林也因此获得巨大的成功，成为世界公认的表演大师、幽默大师。

可以这样说：“不幸造就了卓别林。”我们害怕不幸，然而人生无常，命运多舛，谁又能料到什么时候不幸会不期而至呢？《圣经》里面有一句箴言：“你若在患难之日胆怯，你的力量就变得微不足道。”胆怯无济于事，逃避无济于事，唯有勇敢地迎接挑战，才能走出困境。

■能忍者自安

安身立命必须闯过一道关，什么关呢？“忍耐”关。忍什么？一是忍气，二是忍辱。气指气愤，辱指屈辱。气愤来自于生活中的不公，辱产生于人格上的褒贬。忍气是为了求安，凡事要想得开、看得远，正如俗话所说的“忍得一时之气，免得百日之忧”。中国人立身讲究忍气吞声，做人要学会忍辱负重。在中国人眼里，忍耐是一种美德，是—种成熟的涵养，更是一种以屈求伸的深谋远虑。

“吃亏人常在，能忍者自安”是提倡忍耐的至理箴言。忍耐是人类适应自然选择和社会竞争的方式。大凡世上的无谓争端多起于芝麻小事，一时不能忍，铸成大祸，不仅伤人，而且害己，此乃匹夫之勇。凡事能忍者，不是英雄，至少也是达士；而凡事不能忍者，纵然有点愚勇，终归城府太浅。人有时大愚，小气不愿咽，大祸接踵来。人应该为自己的快乐而活着，切莫因别人的失礼而生气。谁都不愿被别人所左右，如动辄生怒，恰恰自陷于受别人左右的陷坑，不仅左右了你的面部表情，而且左右了你的心里情绪。这样，你最易被人玩弄于股掌之上，“激将法”正是如此。忍耐并非懦弱，而是于从容中冷嘲或蔑视对方。唐代高僧寒山问拾得和尚：“今有人侮我，冷笑我，藐视我，毁我伤我，嫌恶恨我，诡谲欺我，则奈何？”拾得答日：“子但忍受之，依他让他，敬他避他，苦苦耐他，装聋作哑，漠然置之，冷眼观之，看他如何结局？”这种大智大勇的安身立命的艺术，用老子的“不争而善胜，不言而善应”这句话来评论恰如其分。

无论是民族还是个人，生存的时间越长，忍耐的功夫就越深。人生在世，要成就一番事业，谁都难免要经受一段忍辱负重的委屈历程。因此，忍辱几乎是有所作为的必然代价，能不能忍受则是伟人与凡人之间的区别。韩信受辱胯下，张良纳履桥端，皆英雄人物忍辱逸事。屈辱能令人发愤，催人奋进，是一种无形而巨大的向上动力。忍耐既可明哲保身，又能以屈求伸，因此凡是胸怀大志的人都应该学会忍耐，忍耐，再忍耐。

忍耐作为安身之术，具体运用的方式一般有两种：一种是压抑，另一种是遗忘。心理健康的人，能够比较自如地调节内在的心理防御机制，将生活中负面反应及其引起的不良情绪或压抑到意识之下，或遗忘于意识之外。压抑与遗忘相比，遗忘更洒脱彻底。被迫的忍耐无疑有强行压抑的痛苦。人世间确有许多事忍无可忍，连素来温厚的孔老夫子也曾尝“是可忍，孰不可忍”的苦味。是否可忍的关键并不在于事情的本身，而在于你自己视它为多少分量。如果对生活中的睚眦怨气时时铭心刻骨、耿耿于怀，那么忍耐这一关是很难跨得过去了。反之，对芝麻小事皆能视而不见、过后即忘，则能“淡泊以明志，宁静以致远”。

中国人以坚毅忍耐著称于世，崇奉“忍耐”是一种社会人格成熟完臻的体现。

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做人要成长，要长大。一个人不可能永远依偎在妈妈的怀抱里，总有一天要独自面对社会，面对成败得失，面对风霜雪雨。人生的每一步都需要自己去走，需要自己去面对。成长的脚印就像一根长长的链条，你少一步，它就断掉一环，而且永不能再接上了。人生的旅途，就像一棵树的生长，需要自己萌芽，自己抽叶，自己开花，自己结果，少掉其中的哪一个步骤，都可能会从此夭折。成长不可替代，每个脚印都必须自己去走。我们不要因为自己的某些缺陷、一时的失意而看不起自己。

无论是贫穷还是富有，无论是貌若天仙，还是相貌平平，只要你始终充满自信，坚信自己存在的价值，你便是最美的——无人替代的美。

在我们的人生道路上，我们可能会无数次摔倒，被各种逆境或意外事故击倒、欺凌甚至碾得粉身碎骨。我们可能会觉得自己似乎一文不值。但请你记住：无论发生什么，或将要发生什么，你永远是你自己，你不会因为各种打击而丧失价值。无论你身上是肮脏或洁净，衣着齐整或不齐整，家财万贯还是一贫如洗，只要你还肯定自己，还认为自己是无价之宝，那便没人能否定你。

本书《靠人不如靠己》从各个方面告诉我们怎样解决人生的难题，既有精彩的案例，又有入情入理的分析，值得一读。

书中难免有错误之处，敬请批评指正！