全美销售超过100万册！

美国父母协会“国家父母读物出版荣誉奖”，帮你成为别人的榜样。

本书共分二十八章，每一个章节针对某一种优秀品质，帮助你更加理解你自己。

每章中都会提出一些难题，以挑战你对一些个性特征的思考，帮助你提高解决问题、做出决断的能力和技巧。

书中还包含一些真实的、感人的、富有启发性的故事，你会通过故事中的榜样知道如何实践这些优秀品质。

有些人总是会让周围的人对他们格外地尊重、钦佩、忠诚和信任：他们很容易获得朋友和友谊；他们的父母和老师为他们而感到骄傲。其他人仰望他们，视他们为榜样，希望成为他们一样的人。

如果你希望成为这样的人，如果你希望自己成为一个拥有优秀品格的人，如果你希望自己有一个积极、健康、健全的性格，如果你希望在生活中得到更多的支持、鼓励和帮助——这本书就你的父母与你的老师准备的。

安妮·弗兰克在她那部著名的日记中写道：“一个人的个性的最终塑造者是他们自己那双手。”你是谁(以及你将变成谁)最终决定于你自己。《榜样：青少年品格塑造指南》将帮助你做最好的自己，也帮助你成为别人的榜样。

前言

第一章　了解你自己

　自我了解、自我意识、自我接受、自尊自重、自我实现

第二章　积极的态度

　乐观、接受、适应、快乐、热情、警惕、幽默、运动、谦恭、感恩、信念、希望

第三章　关爱

　给予、服务、分享、爱、帮助、友善、慷慨、无私、牺牲

第四章　选择与责任

　做出决定、敢作敢当、为自己的选择负责

第五章　公民

　激进、参与、服务社区、热爱自由、爱国

第六章　清洁

　清洁的身体、清洁的思想与清洁的习惯；个人卫生、整洁

第七章　沟通

　有效地说、听与公开演说

第八章　节俭与节制

　资源保护、节俭与节制

第九章　勇气

　勇敢、大胆、魄力、自信、决心

第十章　　同情

　理解、同情、善良、情感细腻、关心

第十一章　忍耐

　耐心、耐力、毅力与吃苦

第十二章　原谅

　谅解、宽厚、怜悯、有风度

第十三章　健康

　身体、思想和情感的健康

第十四章　诚实

　忠诚、真诚、荣誉、公正、可靠、真实

第十五章　想象力

　创造力、冒险精神、创新精神

第十六章　正直

　一致、坚持、诚实、荣誉

第十七章　公正

　公正、平等、宽容

第十八章　领导力

　为人表率、领号他人、做个好下属

第十九章　忠诚

　忠诚、坚定、服从

第二十章　平和

 化解冲突、保持冷静、合作、妥协、耐心

第二十一章 解决问题

 足智多谋、心灵手巧

第二十二章 目的性

 方向、目标、重点、远见

第二十三章 人际关系

 同家人、朋友、自己和他人的关系

第二十四章 尊重

 礼貌、礼节、自信、客气、敬意

第二十五章 责任感

 可靠、可信赖、韧性、有条

 理、守时、践诺、计划性

第二十六章 安全

 安全意识、安全防范、谨慎、行动

第二十七章 自律

 自我控制、自我约束、自信、独立

第二十八章 智慧

 智力、学习、知识、理解力、直觉、判断力、终身学习

老师和家长的资源

 组织，项目以及课程材料推荐读物

网站索引

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调查表(诚实)

调查表(正直)

宽容调查表

调解的步骤

朋友身上哪点最重要？

友谊调查

犯罪线索汇报

一场疾病使只有21个月大的海伦·凯勒成了又盲、又聋、又哑的孩子。尽管她生活在一个寂静无声的黑暗世界里，但她却成为了一个希望与光明的代言人。这一切对她来说来之不易，她曾经在脑子里想方设法同他人建立联系，开启一扇通向这个世界的大门。后来她去世了，却为其他人敞开了这扇门，使许许多多的人对自己有了信心。

1946—1952年，当马尔科姆·艾克斯身陷囹圄的时候，他本可以无所事事地打发时光，但他却利用这段时间进行自学。他把字典完整地抄写下来，并学习了解黑人穆斯林的知识，最后改变了宗教信仰。等一获释，他就以其写作和激情演讲在全国引起轰动。

乔·佩特诺，宾夕法尼亚州立大学的足球队教练，曾经在输过一场球后说，输球对一个球队来说也许是件好事，因为这样他们就知道他们究竟做错什么了。

今天，“有态度”往往意味着某种不好的态度(比如说，“他有态度！”或者“别跟我耍态度！”)。而本章中将集中阐述如何培养积极的态度—一就像你刚读到的三个例子中的那种态度。

你的态度就是你的观点、你的生活观、你的思想状态。它决定了你如何选择对待周围的人和事的感受。如果你的态度告诉你“代数很枯燥”，那么你就会觉得它就是枯燥，你也许就学不好代数。同样地，清扫树叶既可以是一种苦工，也可以是一种娱乐。那为什么不娱乐一下呢？

一旦你有了积极的态度，你就可以自己选择对于所遇到的任何境遇作何反应。你无法选择所有发生在你身上的事隋，但是你可以选择如何去考虑、去感受、如何去做。这样，你就有了强大的个人威力——使你能够由内到外完全控制自己，从而把握你的未来。

12法则让你受得更加积极

1.你可以选择乐观。你也许听说过，一个悲观的人看到的是一个杯子里的水是半空的，而一个乐观的人却把它看作是半满的。悲观者总是看到消极的方面(缺少的水)，而乐观者却看到积极的方面(已有的水)。谁的看法更好？谁会更快乐、更自信、更有信心？

2.你可以选择接受现状。这并不意味着你要萎靡不振、自暴自弃，而是意味着当某件事情出了问题时你不要去挣扎、嚎叫、以头撞墙——这些行为将使你成为一个不可救药的牺牲品。 (恰恰是这些压在你精神上的重量把你压垮的。)相反，你要继续生活下去，你要向前看。 “你要接受现状，尽管它不是此刻你希望的那样……

过去是历史，将来是个谜，此刻是天赐的礼物。

这就是为什么此刻也叫‘礼物’的原因。”

——迪帕克·乔普拉，医学博士

3.你可以选择韧性。你见过暴风雨中的随风摇摆的大树吗？一棵僵直的树木永远不可能战胜风暴；只有那些顺风势适度弯曲的树木才能存活下来。你就像一棵树，当生活带给你打击和摧残的时候，你可以弯下身子，摇摇摆摆——然后在你那强大而深厚的根基的支撑下再强烈反弹回来。一旦变得更有韧性，你就能战胜一切——伤害、挫折、打击、失去朋友、犯错误等等。记住风暴中那棵树的样子吧，你会从大自然中学到很多东西的。

培养积极的态度并不意味着你不会经历痛苦和失望，你会的。但是拥有良好的心态会促使你把问题变成教训，使你能够从中得到教益，帮助你成长。

培养积极的态度也不意味着你应该忽视问题。如果有人偷了你的自行车，你不会说“偷了又怎样？”而是，你会去报警，告诉警方你的自行车被盗了：你会尽一切可能去把它找回来。但是，如果你找不回来，你也会接受它找不回来了这个事实，这件事不会使你消沉。  朝空中抛一枚硬币，看看你得到的是什么？要么是正面，要么是反面。困难和问题也总有个面。如果一次考试不及格，你可以抛一枚硬币，然后选择要么更努力学习，要么找一位家教；如果你失去了一个朋友，你可以抛一枚硬币，要么修复你们的友谊，要么去找个新朋友；如果你不喜欢你的长相，你可以抛一枚硬币，去选择培养自己迷人的性格。

4.你可以选择快乐。你曾经见过快乐的人吧？如果你见过，那么你一定知道他们是如何感染你的。他们就像人类充电器，你也可以成为这样的人。就从拒绝说消极的话开始吧。咬紧你的舌头，数10个数，把你的嘴角向上拉起。当你从嘴里说出积极的话、想法和感受时，积极的人和事就会被你吸引过来。

5.你可以选择热情。满怀激清地迎接每个崭新的一天；以热情对待所有的任务和琐事。热情会传染！你越是热情高涨，你周围的人也会有更多同样的感受。

6.你可以选择更警觉。如果你对潜在的问题更警觉，那么你就会对这些问题更有准备，也更能躲避它们。比方说，一个星期六，你的一个朋友邀请你到她家去参加派对。但是你想起偶然听到她告诉某人说她的父母这个周末出远门了，不在家。没有父母的派对有可能会有麻烦，你还是说声“不去了，谢谢”吧。

当然，你也可以对积极的事情更警觉，比如你听说某处有一场某支球队的试赛或者新成立了某个俱乐部，你可以记下来具体时间、地点，然后有机会去看看。

7.你可以选择有幽默感。假如你做了某件傻事(每个人都会做傻事)，可别错过了嘲笑自己一番的机会，这可是人生中一大乐事呢。我自己就做过很多傻事，我也给自己(也给他人)提供了很多开心的娱乐机会。有一次我被邀请去给一家养老院的老年人作报告。由于当时没有仔细核对地址，我误闯入了房地产中介协会。于是，我对着一张张困惑的面孔大声说，我是来为他们上课的，教他们如何做诚实的人！

如果你经常大笑，你会更健康。笑能在你的身体中释放出一些有益的化学物质，它们能促进和帮助你成长。

8.你可以选择一项好的体育运动。这个积极的态度能为你赢得朋友，哪怕你没有赢得比赛。做一名好的运动者意味着体面地输—一同获胜者微笑着握握手，不要因为自己的失败责备任何人或环境。正如16岁的阿丽萨·哈尔曼所说的，“即使我知道这次不能获胜，我也要参加这场赛跑。”一名好的运动者还意味着当你获胜时忘乎所以、得意忘形。换句话说……

9.你可以选择谦逊。自吹自擂的人很少能吸引人。只要你真诚地对他人感兴趣，即使你不对他们吹嘘，他们也会看到你的好品质。他们感到你不会对他们盛气凌人，他们在你周围会很放松，很自在。P15-17

你完美吗？别担心；没有人是完美的。率实上，很可能甚至没有哪两个人对于“完美”的含义看法是—致的。

即便你不是完美的，你仍然是个有着许多优点和良好性格特征的独一无二的优秀个体。也许你尚未把它们充分发挥出来、甚至没有充分认识到它们。

如果你知道了你自己有多棒，你一定会惊讶不已。就像一只狗总是把骨头埋起来，不让其他动物发现它一样，你可能在有意隐藏那个真实的、优秀的你，生}白失去了他，或者害怕别人会怎么说、怎么想。你也许害怕自己无法保持住你知道自己所拥有的、或别人期待你拥有的那些优点。

积极的性格特征是你可以、也应该自觉培养的。有一些核心的性格特征是这个人类家庭中的所有成员都需要具备的。尽管人们也许对于那些核心性格特征究竟是六个还是十个莫衷一是，但绝大多数专家认为它们应该包括以下这几点：爱或关爱、尊重生命、诚实或可信赖、责任感、正义感、正直。从全世界来看，有人根据价值观来定义性格特征，便把自由和团结这类概念也包括了进来。在这本书中你还会看到除了这些之外还有更多的积极的性格特征。

你可以选择你想吃巧克力，还是吃开心果冰激凌，你是想弹鲁特琴，还是想打曲棍球，你想当一名电工，一名脑外科医生，还是当个驯狮员。同样地，你也可以选择要友善、快乐，还是要怨天尤人(你是想把朋友们吸引过来，一还是让他们逃离你)。但是在很多国家的文化中，人们无法选择想要诚实，还是不诚实：无法选择是否尊重生命。看到红灯是否要把刹车也是不可选择的。

为什么呢？因为历史已经证明，当一个社会的人们已不再拥有一些核心的积极性格特征时，这个社会就会趋于自我毁灭。用道格拉斯·麦克阿瑟将军的话说，“据历史记载，从来没有一个其公民陷于道德堕落的民族，不是走向政治和经济的衰落的。要么就会有一种精神的唤醒来战胜道德的败坏，要么就会有愈演愈烈的腐败导致最终的民族灾难，”

这句话简单说来就是：每一个道德腐败的民族，如果不加以改变，就会面临灾难。因此，积极的性格特征对一个民族有益，对一个家庭有益，对你同样有益。

如果你怀疑自己有一些缺点或消极的性格特征，也许你的确有，但那是正常的。你的缺点也许实际上正是潜在的优点；而消极的性格特征呢，就像坏习惯—样，是可以改变的。

培养积极的性格特征并非是一件在真空中完成、或者完全是你自己能够完成的事情。你的性格特征跟你的道德心、道德信念、信仰、个人阅历、成长过程、权利和责任等等密切相关：同你跟自己、跟他人、跟整个世界的关系密切相关。你的许多性格特征也许恰恰符合一些你所崇拜和欣赏的那些人——即你的榜样们的信仰和做法。培养积极的性格特征意味着你要尊重自己、尊重他人、尊重这个世界。你会在你的经历中看到价值，这样，生活才会成为你的导师。

这本书的目的就是要帮助你更加理解你自己，你信仰什么，不信仰什么。继而，你会变得更加自信，更能接受自己和他人。你可以让别人分享你的天赋、才干、技能和兴趣。这样你就可以成为更强大、更完美、更快乐的人。如何使用这本书

古希腊哲学家们看到了四种主要美德：节制、正义、勇气和智慧。苏格拉底、柏拉图和亚里士多德都相信，各种美德之间是密切相关的，一个人不可能只单纯地拥有某一种美德。中世纪的基督教哲学家们又补充了三条：信念、希望和仁爱。积极的性格特征的清单还会越拉越长——也许你自己也能说出几条，但是其中绝大多数都可以归入大的类别中去，这本书的结构就是这样的。  如果你在目录中找不到你要找的某种性格特征，可以到书中去查找一下，也许就能找到它(或与之相关的特征)了。例如，如果你也许找不到关于“自信”的章节，但你会在“尊重”的章节中找到这个特征。

每章的开头都有一段引语，以帮助你思考某个或某一组特定的性格特征。一些关于某些相关词语的背景信息、定义、解释，以及其他关于该性格特征的故事和知识介绍，会帮助你更多地理解这—特征。

每一章都描述几个问题，以供你记日记、写文章、讨论、辩论、角色表演或思考之用。这些问题通常不止有一个正确答案，但它们会启发你去思考。有时，它们会让你发现，某个积极的性格特征会与另一个可能包含更高的原则的积极特征之间“难以平衡”。例如，你是不是想到，曾经有过这样的情形，即在当时的情况下，关心他人要比说实话更重要？或者原谅比正义更要紧的情形？有时你可能需要求助于成年人，帮你权衡某两个特征哪个更重要，以及如果把其中一个放在另一个之前会有何种后果。人性化有时是很难做到的!当你同你的朋友、家人、俱乐部、信念社团，或者同学们一起考虑这些问题时，你需要牢记以下几条原则：

首先要尽可能地澄清事实与问题。

如果你在同他人探讨这些问题，一定要在一种安全和信任的气氛中进行，要容许他人的任何想法。

换位思考。要分享观点、灵感和经验。

如果你是一场问题讨论的领导者，切记不要有所偏向，或者控制、影响其他人的发言或想法。

可以有不同意见，但是切忌批评、辱骂、侮辱或冒犯他人，这些都是绝不允许的。

记住，正确的答案往往不止有一个。

本书的每一章都会建议很多不同类型的活动，这些类型包括语言技巧、科学、。技术、数学、社会学、历史、家庭学、社会活动或为别人服务、艺术、大众文化、体育和/或游戏等等。这些活动有助于用你在学校里学到的东西来培养一种性格特征，把它同你的兴趣、你的朋友、你的邻居、你的社区联系起来。有的章节里还有一些清单、小测验、问卷等等，帮助你思考、质疑、澄清你的感受和想法。

每一章(除《了解你自己》一章外)都以一个发人深省的真实的故事来结束，这个故事是用来说明这个性格特征的。你会读到一些不同年龄、不同种族的年轻人的故事，他们有着不同的信仰、不同的兴趣和天赋，但他们中有一些人却做出过了不起的事情，像登上麦金山的人中最年轻的麦瑞克·约翰斯顿(本书第80、8l页)，像舍身救弟的小温菲尔德·伦伯特(见本书第147页)。还有些人虽然没有什么惊天动地的事迹，但同样了不起，像敢说真话的加纳·伯纳里(见本书第131页)。

在整本书中，你会发现有很多介绍其他书籍、组织、网站的内容，以便读者对这些性格特征能有更多的了解。

你可以试试本杰明·富兰克林的方法，每星期(或每天、或每月)学习一种特征；或者随意翻开读一个故事，思考一个问题，或者试着做一项活动；或者深入钻研某一章节的内容。无论是随意翻阅，还是从头至尾，想怎么读这本书就随你的便吧。

“我们并非是有精神体验的人类，我们是有人类体验的精神。”

——皮埃尔·泰拉尔·德·夏尔丹

“提升品德的最佳方法……让读者能够对自己有更深刻的了解，同时也能深入体会到自己想成为怎样的人。”

——《青少年倡导之声》

“值得一读。这本书具有现实意义，鼓励人们从自己做起，为青少年指出日常生活细节中蕴含的重要价值，激励读者在发掘自身优秀品德的同时，也能积极向他人学习。”

——《今日青年》