《完美十月怀胎大百科》为你揭示健康、快乐怀孕学的秘诀为你提供天才宝宝的孕育方法，把最新孕产保健知识带回家，让你的孕期生活无比幸福甜蜜！助你培育一个健康聪明的宝宝。科学权威优生专家+妇幼保健专家，为你指点迷津、内容全面你想知道的+你不知道的，尽住书中、通俗易懂通俗易懂的语言+精荚的图片，让你一目了然、简单实用科学的优生方法，让你一学就会。本书由张秀丽编著。

《十月怀胎大百科》为一线专家组织编写，就孕前、孕期中遇到的各种困惑，做出了详细的解答，指导孕妇能鳝顺利健康地度过孕期的280天！

《完美十月怀胎大百科》：科学权威优生专家+妇幼保健专家，为你指点迷津、内容全面你想知道的+你不知道的，尽住书中、通俗易懂通俗易懂的语言+精荚的图片，让你一目了然、简单实用科学的优生方法，让你一学就会。本书由张秀丽编著。

第一章 做好孕前准备，预一个健康聪明的宝宝

 需要特别关注的受孕常识

怎样培育健康的精子

怎样培育健康的卵子

月经不调影响受孕，如何调理

错过了最佳受孕年龄怎么办

太瘦的女性孕前要怎么调理

过胖的女性孕前要怎么调理

患有哪些疾病暂时不宜怀孕

什么季节受孕准妈妈最舒适

如何测算排卵期

 饮食调整和营养储备

如何判断自己缺乏哪类营养素

哪些不良饮食习惯要改掉

补充维生素E可以帮助受孕吗

锌能提高精子质量，准爸爸如何补

孕前应该如何补叶酸

身体的哪些信号提示准妈妈需要排毒了

排出体内毒素需吃什么

 日常习惯和健康准备

如何将作息调整到良好状态

增强体质，孕前如何运动

养宠物如何避免感染弓形虫

停服避孕药后改用什么避孕方法好

准妈妈孕前要做哪些检查

准爸爸孕前重点检查项目是什么

孕前需要调离的工作岗位有哪些

哪些疫苗有必要孕前接种

怎样提高准妈妈的受孕概率

办理《计划生育服务证》要注意什么

 遗传与优生知识课堂

智力和遗传有什么关系

体貌特征是如何遗传的

哪些多基因疾病遗传概率较高

哪些遗传病患者不宜生育

第二章 怀孕，和宝宝一起健康度过10个月

 怎样度过怀孕的“惊恐期”

如何知道自己怀孕了

怎样使用测孕试纸

去医院检查，测血准确还是测尿准确

怀孕了为什么还会来月经

第一次怀孕怎样克服自己紧张的情绪

意外怀孕的宝宝会有哪些健康风险

越害怕反应越严重，越想吐怎么办

怀孕了要不要马上辞掉工作

怕吃错，不敢吃东西了怎么办

莫名其妙有死亡恐惧怎么办

生宝宝会不会很痛

好身材会不会被毁了

会不会很快发胖

还能去健身房吗

肚子总是感觉有些难受怎么办

不小心生病了怎么办

宫外孕都有什么症状

如何预防宫外孕

宫外孕怎么办

 宝宝是怎样一点一点长大的

第一孕月(1～4周)

怀孕第一周

怀孕第二周

怀孕第三周

怀孕第四周

宝宝的性别是怎么形成的

什么原因可能造成兔唇宝宝

乙肝免疫阻断，是不是宝宝就绝对安全了

羊水和宝宝有何关系

宝宝在羊水中为什么不会沉底

宝宝会感到冷吗

为什么孕早期感冒对宝宝危害最大

胎盘有什么作用

第二孕月(5～8周)

怀孕第五周

怀孕第六周

怀孕第七周

怀孕第八周

胎盘低置怎么办

孕妈妈用热水袋会对宝宝有不良影响吗

第三孕月(9～12周)

怀孕第九周

怀孕第十周

怀孕第十一周

怀孕第十二周

宝宝什么时候开始会吞咽

宝宝在孕妈妈肚子里会喝水吗

第四孕月(13～16周)

怀孕第十三周

怀孕第十四周

怀孕第十五周

怀孕第十六周

宝宝如何呼吸

宝宝是怎样逐渐有自己的意识的

宝宝什么时候可以看见东西

第五孕月(17～20周)

怀孕第十七周

怀孕第十八周

怀孕第十九周

怀孕第二十周

宝宝何时开始胎动

一天当中哪些时间段胎动会比较频繁

胎动减少是什么原因

如何听诊胎心音

宝宝什么时候可以听见声音

第六孕月(21～24周)

怀孕第二十一周

怀孕第二十二周

怀孕第二十三周

怀孕第二十四周

宝宝过大有什么危害

宝宝长得太重，要不要通过减少饮食来控制

宝宝怎样感受食物的味道

第七孕月(25～28周)

怀孕第二十五周

怀孕第二十六周

怀孕第二十七周

怀孕第二十八周

胎位异常能自我矫正吗

第八孕月(29～32周)

怀孕第二十九周

怀孕第三十周

怀孕第三十一周

怀孕第三十二周

宝宝在孕妈妈肚子里会睡觉、做梦吗

常见胎位异常有哪些

孕妈妈用什么姿势睡，宝宝最安全

第九孕月(33～36周)

怀孕第三十三周

怀孕第三十四周

怀孕第三十五周

怀孕第三十六周

宝宝在孕妈妈肚子里如何排泄

第十孕月(37～40周)

怀孕第三十七周

怀孕第三十八周

怀孕第三十九周

怀孕第四十周

宝宝为什么会被脐带绕颈

 孕妈妈居家生活要注意什么

怎样保持家里的空气清新

家里哪些部位要特别注意消毒

电热毯对孕妈妈安全吗

孕妈妈居室温度多少为宜

怀孕以后还能养花种草吗

孕妈妈去花园要注意什么

孕妈妈什么姿势睡觉最好

孕中期睡眠时间以多少为宜

孕妈妈为何要睡午觉

孕妈妈如何保证睡眠质量

孕妈妈为何不宜睡席梦思床

孕妈妈睡觉为什么不要开灯

孕妈妈能不能用电脑

孕妈妈能不能看电视

孕妈妈使用空调、电风扇有何危害

孕妈妈可以用微波炉吗

防辐射服要一直穿着吗

孕妈妈为什么不可以使用含樟脑成分的物品

怀孕以后还可以冲洗阴道吗

孕妈妈要怎样洗澡才不会伤害到宝宝

孕期乳房护理重点有哪些

孕妈妈采取什么坐姿好

孕妈妈应如何注意休息

孕妈妈久站对宝宝有何害处

怀孕以后，怎么走才更安全轻松

孕妈妈正确的站立姿势应是什么样的

孕妈妈应如何掌握正确的上下楼姿势

孕妈妈做家务时要注意什么

孕妈妈什么家务都不做好吗

孕妈妈为何不要在厨房久留

孕妈妈去人员拥挤的场合有何危险

怎样才能错开人流最拥挤的时段

怀孕以后还能穿紧身的衣服吗

孕妈妈的服装要选择什么样的

妈妈应戴什么样的乳罩

孕妈妈如何选择合适的鞋子

怀孕以后内衣要怎么穿才合适

孕妈妈为何不宜穿高跟鞋

孕期洗脸有哪些讲究

怀孕后真的会变丑吗

为什么孕妈妈会长蝴蝶斑

孕妈妈应如何防晒

孕妈妈长粉刺怎么办

孕妈妈能用化妆品吗

孕妈妈如何润唇

孕妈妈能用香水吗

怀孕以后还能戴隐形眼镜吗

为什么怀孕以后不可以再涂指甲油

怀孕以后必须把长发剪掉吗

孕妈妈不能烫发这种说法有根据吗

怀孕以后怎么保养头发

为什么不可以用香皂洗乳头

孕妈妈可以外出旅行吗

孕妈妈坐飞机要注意什么

孕妈妈晕车怎么办

孕妈妈开车要注意什么

春天孕妈妈要注意什么

夏天孕妈妈要注意什么

秋天孕妈妈要注意什么

冬天孕妈妈要注意什么

孕妈妈多进行日光浴好吗

孕妈妈中暑怎么办

哪些不健康的心理是在孕期要努力克服的

为什么怀孕以后不怕冷了

为什么怀孕以后要定期称体重

超重孕妈妈有何危害

孕妈妈准备去外地分娩应注意什么

 怀孕期间怎么吃，吃什么

 ……

 新妈妈产后生病怎么护理

产后为什么会抑郁

产后抑郁怎么办

产后恶露会持续多长时间

恶露不净如何调养

产后出血怎么办

什么是月子病

怎样预防月子病

产后为什么容易出现牙齿松动

怎样预防“产后风”

夏天坐月子怎样防中暑

为什么在产后会出现宫缩性腹痛

顺产产后为什么也会阴道痛

什么是子宫脱垂

怎样预防产后子宫变位

预防新妈妈子宫复旧不全应注意什么

哺乳期新妈妈用药原则是什么

新妈妈用药对宝宝有影响吗

新妈妈应慎用哪些中药

哺乳期应禁用哪些药物

怎样预防乳腺炎

乳头皲裂如何护理

产后浑身酸痛怎么办

怎样预防产后足跟痛

产后出现腕部痛是怎么回事，怎么预防

产后耻骨疼痛是怎么回事，怎样防治

产后尾骨痛是怎么回事，如何防治

产后为何容易发生腰背痛，怎样防治

新妈妈如何防治肌纤维组织炎

怎样预防产后心力衰竭

产后为什么要严防感冒

怎样防治产后盆腔淤血

产后贫血应如何调养

产后为什么易发生消化不良

新妈妈发生肛裂如何调养

怎样预防痔疮

产后为什么会出现尿失禁

怎样防治产后尿潴留

产后为什么容易患膀胱炎及肾盂肾炎

辅助治疗产后泌尿系感染的食疗方有哪些

第四章 产后细心阿护新生宝宝

 新生宝宝怎样喂养

为什么母乳是宝宝最好的食物

宝宝出生后多久可以开始喂奶

为什么不提倡宝宝一出生就给他喝奶粉

为何不要弃掉初乳

用什么姿势给宝宝喂奶最科学

剖宫产的新妈妈怎样喂奶

胀奶怎么办

如何注意产后的乳头卫生

新妈妈为什么要注意两侧乳房交替哺乳

怎样知道宝宝吃饱了

怎样进行混合喂养和人工喂养新生宝宝

宝宝不吸奶瓶怎么办

 新生宝宝怎么养护

怎样抱宝宝更好

宝宝哭时新妈妈应怎样安抚

新生宝宝嘴唇起白皮怎么处理

怎样处理宝宝头皮上的厚痂

怎样作好宝宝眼部、耳朵、鼻子的护理

给新生宝宝洗澡应注意什么

怎样给宝宝洗澡

怎样给宝宝换尿布

宝宝睡眠有什么特点

宝宝睡觉要不要用枕头

宝宝晚上不睡白天睡怎么办

宝宝吸安慰奶嘴为什么不好

宝宝为什么不要一哭就哄

宝宝该不该穿袜子

怎样给宝宝做保健按摩

怀孕以后还能养花种草吗

孕妈妈居室内不宜多放花草。因为有些花草对人体有不良影响，会引起孕妈妈的不良反应。

有些花草如万年青、五彩球、洋绣球、仙人掌、报春花等能够引起接触过敏。孕妈妈皮肤触及它们后或花的汁液弄到皮肤上，会发生急性皮肤过敏反应，表现为痛痒、皮肤黏膜水肿等症状，这对孕妈妈和宝宝都不利。

有些具有浓郁香气的花草，如茉莉花、水仙、木兰、丁香、夹竹桃等会引起孕妈妈嗅觉过敏。这些香味会降低孕妈妈的嗅觉和食欲，甚至引起头痛、恶心、呕吐等症状，这对宝宝也不利。

专家叮咛

怀孕以后，体质会发生改变，有些孕妈妈还会呈现高敏状态。花粉是主要的过敏源，孕妈妈居室内应避免摆放过多的花草，特别是芳香馥郁的盆花更不应摆放。

孕妈妈去花园要注意什么

孕妈妈要多接触大自然，呼吸新鲜空气。鸟语花香的地方对孕妈妈和宝宝的健康都非常有利，但是孕妈妈去花园和植物园的时候要注意，不要去花粉较多的环境，因为孕妈妈接触较多的花粉可能会引起宝宝哮喘。

专家叮咛

在出生之前，孕妈妈和宝宝的免疫系统是相同的，孕妈妈受到了某些刺激，宝宝也可能受到牵连。

孕妈妈什么姿势睡觉最好

在孕早期，孕妈妈睡眠的时候要呈侧卧位，这样宝宝的重量就不会压到负责将血液自腿和脚向心脏汇流的大静脉上，从而减轻心脏负担。仰卧或右侧卧位时，增大的子宫会压迫腹主动脉及扭转子宫韧带和系膜，使子宫血流量明显减少，直接影响宝宝的营养和发育。

在孕7～9个月时，孕妈妈就很难做到侧卧睡眠了。因为宝宝的重量会压到孕妈妈的大静脉，阻碍了血液从腿和脚流向心脏，使孕妈妈从睡梦中醒来。建议你借助于枕头保持侧卧位睡眠。有的孕妈妈发现，将枕头放在腹部下方或夹在两腿中间比较舒服，将摞起来的枕头或叠起来的被子、毛毯垫在背后也会减轻腹部的压力。总之，一切以孕妈妈身体感到舒适为原则。

爱心贴士

保持侧卧位的小窍门：对于习惯睡着了就仰卧的孕妈妈，可以每天睡觉前在后腰顶一个枕头，这样半夜就不会翻过去了。

孕中期睡眠时间以多少为宜

孕妈妈在怀孕中晚期，由于身体各方面所起的一系列变化以及孕育宝宝的重负，即使从事一般的家务活动和日常工作，也容易感到疲劳。过度疲劳，使机体抵抗力下降，容易受细菌、病毒的感染而发生其他疾病。休息能恢复疲劳，而睡眠能使身体得到完全的休息，更是恢复疲劳的主要措施。因此，孕妈妈应有足够的睡眠和休息时间，一般应比平时多睡1小时，也就是每晚至少要睡7小时，最好在午饭后午睡或休息0.5～1小时。

充足的睡眠和休息，对保证宝宝的发育、孕妈妈的健康具有重要的意义。

专家叮咛

常人一般每日需要8小时睡眠，而怀孕期间的睡眠更要比平时多1小时左右，每日的睡眠时间最少不能低于8小时，这更有利于孕妈妈的休息和身体健康。最好是晚上22点入睡，早上7点多起床，中午午睡1～2小时。因为睡眠不足会引起疲劳，特别是白天有工作的孕妈妈，感到疲劳就应小睡一下。  孕妈妈为何要睡午觉

怀孕期间孕妈妈受激素水平的影响，比平时更容易感到疲劳。怀孕以后，孕妈妈的睡眠时间应比怀孕前多一些为好。增加的睡眠时间最好加在午睡上。不只是夏天，其他的季节，也要舒舒服服地午睡。

孕妈妈午睡时，可以把双脚架在一个坐垫上，抬高双腿，然后全身放松。最好取左侧卧位。如果长时间左侧卧位不习惯，平卧时可在右侧臀部垫以毛毯、枕头或棉被等，使骨盆向左倾斜，同样也能起到左侧卧位的效果。

专家叮咛

午睡时间长短可因人而异、因时而异，0.5～1小时，甚至再长一点均可，但也不宜过长，否则会晚上睡不着，午睡的时间最长不能超过2小时。总之以休息好为主，平常孕妈妈感到劳累时，也可以躺下休息一会儿。P89-91