本书第一章意在使读者认识到职业对自己的重要意义，引起读者对职业生涯的高度关注；第二章通过了解别人的期望，更好地实现自己的期望和目标；第三章通过对自己价值观的澄清、兴趣的探索和技能评估，更清楚地了解自己，从而更好地确定自己的期望；第四章通过对各种信息的整合，对自己的生涯目标进行决策，制定出明确的目标；第五章告诉读者在大学期间，要充分利用学校的各种资源，培养自己的就业能力；第六章是为寻找一个岗位做好准备；第七章阐述为得到一个岗位，如何面试；第八章是教读者如何走好步入社会的第一步，做好第一份工作。

本书的特色在于除了简单介绍职业及职业规划的有关知识外，着重就大学生就业中最关键的就业能力因素进行了介绍和训练。为了使读者进行更多的思考和训练，本书设计了大量的练习题，还介绍了就业准备和面试等方面的内容，最后介绍了如何做好第一份工作。

本书适用于培养应用型、技能型人才的高职高专院校及应用型本科院校的职业指导课程。

第一章 思考自己的职业生涯

 第一节 职业与自己

一、马斯洛需求层次理论

二、职业生涯发展术语

三、职业的含义

四、职业的产生与发展

五、职业的分类

六、自己的专业

七、自己的高校

 第二节 尽快实现从中学生到大学生的转换

一、大学阶段是人生的重要阶段

二、大学生活的特点与要求

三、尽快完成从中学生到大学生的转变

四、做生活的主人，不要做生活的奴隶

 第三节 职业生涯规划与发展

一、职业生涯规划与发展理论概述

二、职业生涯规划

第二章 别人的期望

 第一节 不同国家对人才的期望

一、国外对人才的期望

二、国内对人才的期望

 第二节 国内外企业用人标准

一、当今企业选才标准正在发生变化

二、目前企业选择人才的标准

三、部分中外知名企业用人标准

四、我国相关行业人才需求的特点

 第三节 变化的职场对劳动力能力的要求

第三章 自己的期望

 第一节 自己是谁

一、自我

二、自我结构

三、自我认识

 第二节 自己想干什么

一、价值观

二、价值观理论

三、价值观澄清

 第三节 自己喜欢干什么

一、性格

二、自我性格类型探索

三、兴趣

四、自我兴趣探索

 第四节 自己能干什么

一、技能

二、技能评估

 第五节 改善自己的期望

第四章 职业生涯决策

 第一节 决策

一、决策的定义

二、决策遇到的障碍

三、决策的步骤

四、决策的类型

 第二节 自己的各种选择

 第三节 职业环境分析

一、社会环境分析

二、组织环境分析

 第四节 职业期望

一、盘点自我

二、确立目标

三、职业定位

四、实施策略

第五章 提升自己的就业力

 第一节 就业能力简述

 第二节 学会生存

 第三节 自我管理能力

 第四节 学习能力

一、学习能力的概念

二、学习能力的内容

三、大学生学习能力的培养

四、学习能力是一种工作能力

五、树立终身学习观

 第五节 团队精神

一、学会沟通

二、学会与人协同合作

 第六节 敬业精神

第六章 就业准备

 第一节 求职信息的搜集与整理

一、就业信息及种类

二、就业信息的内容

三、搜集就业信息的方法和途径

四、就业信息的筛选及处理

五、警惕虚假就业信息

 第二节 求职材料的准备

一、写一份合理的简历

二、求职信的写作

三、简历和求职信附件

第七章 面试及面试技巧

 第一节 如何参加面试

 第二节 如何在面试中应付自如

 第三节 面试中可能遇到的问题

 第四节 面试的一般程序

 第五节 面试中可能遇到的主试人

 第六节 面试专家对大学生的忠告

 第七节 面试中的注意事项

 第八节 面试结束后的有关事项

 第九节 参加笔试的技巧

 第十节 鸣谢

第八章 迈好步入社会的第一步

 第一节 转换角色、适应新环境

一、实现从学生到工作人员的角色转换

二、适应职场，从细节做起

三、提升职业素养

四、避免工作中的差错与失误

五、获得同事的认同

六、获得领导的信任和器重

 第二节 克服工作中的各种困难

一、不适应工作环境怎么办

二、如何面对冷遇

三、如何面对挫折

四、如何面对批评

五、正确处理人际关系

六、如何消除隔阂

 第三节 把握时机，适时调整

 第四节 把职业生涯规划和拓展作为一种生活方式

参考文献