本书以古老传统养生文化的五行之说为纲，以人体在不同气候中的变化为线，分为木篇——春季养生，重在养“肝”；火篇——夏季养生，“心”安为要；土篇——长夏养生，化湿健“脾”；金篇——秋季养生，滋阴润“肺”；水篇——冬季养生，强“肾”健体五大部分，详细介绍了生活中的养生之道，以期给广大读者以合理、健康、有用的养生之术。

绪论 养生在于顺天应时

木篇 春季养生，重在养“肝”

第一章 饮食调理，解春困，消春火

 饮食调养宜分三阶段

 饮食有效解“春困”

 调整饮食消春火

 护肝养肝的饮食

第二章 春日起居，晚睡早起

 春捂重双足，棉衣缓陧去

 注意保暖，小心倒春寒

 春天，为身体排排毒

 搬新居要注意空气质量

 选好花草，做好家庭绿化

第三章 活筋动骨复元气

 春季护肝运动

 游园踏青，以畅生气

 增益身心放风筝

 开春老人运动有良方

 做个春季运动达人

第四章 春日心理保健，重在制怒

 学会控制自己的情绪

 忍让得来的幸福长寿

 怎样才能过得快乐

 高考学生的临考心理调节

第五章 油莱黄精神狂，春季疾病早预防

 春季小心“精神异常”’

 春季警惕旧病复发

 春季要防皮肤病

 春季预防肝炎注意事项

……

火篇 夏季养生，“心”安为要

土篇 长夏养生，化湿健“脾”

金篇 秋季养生，滋阴润“肺”

水篇 冬季养生，强“肾”健体