利用经络理论来调整亚健康状态有着悠久的历史和广泛的医疗实践，本书是基于前人的经验进行总结。全书分为基础篇和应用篇。在基础篇中重点介绍了健康与亚健康的概念与相关知识，经络与经络系统，腧穴，以及常用的经络调理手法。应用篇中重点介绍了经络推导、亚健康之特色按摩、常见症状的调理、部位经络调理和亚健康经络灸。

上篇 基础篇

第一章 健康与亚健康

 第一节 健康

一、健康的概念

二、影响健康的因素

三、健康的标准

 第二节 亚健康

一、亚健康的概念

二、亚健康经络调理

三、亚健康经络辨证

第二章 经络系统

 第一节 概述

一、经络

二、经络学与经络系统

三、经络的起源

四、经络的生理功能

五、经络的病理变化

六、经络的临床应用

 第二节 十二经脉

一、十二经脉命名规则

二、十二经脉在体表分布的规律

三、十二经脉表里属络关系

四、十二经脉与脏腑器官的联络

五、十二经脉的循行方向、交接规律、流注顺序

六、十二经脉的循行及病理变化

 第三节 经别

 第四节 经筋

 第五节 皮部

 第六节 奇经八脉

一、奇经八脉的定义

二、奇经八脉的特点

三、奇经八脉的作用

四、奇经八脉的循行、生理功能及病理变化

五、奇经八脉的综合作用

 第七节 络脉

一、络脉

二、浮络、孙络

三、络脉的循行及病候

第三章 经络调理使用的腧穴

一、腧穴的定位方法

二、经络调理使用的腧穴

第四章 经络调理基础手法

 第一节 手法总论

一、手法的概念

二、手法的基本要求

三、手法操作时形体的基本要求

四、手法操作时呼吸的基本要求

五、手法操作时用力的基本原则

 第二节 手法各论

一、揉法

二、拿法

三、拨法

四、拍法

五、摩法

六、擦法

七、推法

八、抹法

九、点法

十、摇法

十一、背法

十二、抖法

十三、屈伸法

十四、按动脉法

十五、梳头栉发

十六、摩掌熨目

十七、踩跷法

下篇 应用篇

第五章 亚健康经络推导

 第一节 概述

一、经络推导的作用

二、经络推导的操作顺序

三、经络推导的时间安排

四、经络推导的环境要求

五、经络推导的力量

六、经络推导的注意事项

七、经络推导介质的选用

 第二节 亚健康经络推导操作

一、背部及下肢后侧推法

二、拿颈部肌肉

三、拿揉后枕部

四、点揉风池

五、点揉颈肩部

六、点脊柱两侧

七、背部分推法

八、拿肩部肌肉

九、点揉肩背部穴位

十、泛揉腰背

十一、弹拨腰背肌

十二、点揉髂腰角

十三、腰背部拍法

十四、掌振腰骶

十五、横擦腰骶

十六、掌揉背部

十七、掌揉臀部

十八、下肢后侧拿法

十九、点揉下肢后侧及外侧的穴位

二十、掌擦足底

二十一、屈膝屈踝法

二十二、背侧及下肢后侧侧击法

二十三、下肢后侧推法

二十四、胸腹部推法

二十五、开胸顺气

二十六、摩运膻中

二十七、掌摩季胁

二十八、分推腹部

二十九、摩腹助运

三十、点揉腹部穴位

三十一、掌振小腹

三十二、环揉肩关节

三十三、放松上肢肌肉

三十四、摇肩关节

三十五、屈伸肘关节

三十六、分推掌心

三十七、点揉掌骨间

三十八、揉捻手指

三十九、摇腕关节

四十、拔伸手指

四十一、上肢推法

四十二、掌按腹股沟

四十三、拿下肢前侧

四十四、屈髋伸膝法

四十五、屈伸膝关节

四十六、摇踝关节

四十七、点揉下肢前侧穴位

四十八、掌擦足背

四十九、揉捻足趾

五十、轻抹前额

五十一、分推前额

五十二、揉捻眼周穴位

五十三、点按头顶

五十四、推擦耳根

五十五、揉捻耳廓

五十六、指尖击法

五十七、梳头栉发

五十八、点揉枕后穴位

五十九、按揉颈肩部

六十、摩掌熨目

第六章 亚健康之特色按摩

一、亚健康调理——调气方

二、亚健康调理——补血方

三、亚健康调理——疏肝方

四、亚健康调理——养心方

五、亚健康调理——健脾方

六、亚健康调理——理肺方

七、亚健康调理——补肾方

第七章 保健点穴

一、太阳

二、四白

三、下关

四、迎香

五、百会

六、风池

七、关元

八、气海

九、曲池

十、合谷

十一、内关

十二、劳官

十三、足三里

十四、委中

十五、阳陵泉

十六、三阴交

十七、太溪

十八、涌泉

第八章 亚健康常见症状经络调理

一、失眠

二、肩背痛

三、腰膝酸软

四、高血压

五、消化不良

六、情绪障碍

七、头痛

第九章 部位经络调理

一、头部

二、项部

三、腰背部

四、胸部

五、腹部

六、上肢部

七、下肢部

第十章 亚健康经络灸

一、概念

二、作用

三、方法

四、常用穴位与灸法