生活就是删除昨天的忧伤，复制今天的快乐！

如果生活的脚步是沉重而疲惫的，人生的烦恼就会像一座山一样压下来，挥之不去。为何不选择从容闲适的心对待人生，过一种不生气的生活？

不生气，不抱怨，不折腾，生活可以如此美好！

在纷繁复杂的世界中，有些人享受着自己的人生，有些人却无法摆脱烦恼，为了小事生气伤神。其实，生活总是参半着各种情感，有幸福就注定会有痛苦，有欣喜就注定会有哀愁，因为这就是生活。

所以，人有痛苦和哀愁都不可怕，可怕的是人们常常忽略快乐，总是身陷烦恼不能自拔。夜深人静的时候，让我们拷问自己，在这个世界中，是否应该留下一份风清月白，是否应该留下一份花前月下，是否应该留下一份轻松和快乐？是否可以暂时把那些令自己生气的情绪搁置在一边，享受一下爱情带给我们的甜美，友情带给我们的感动，亲情带给我们的温馨……也许这才是生活的真谛。

第一章 不生气，快乐生活是一辈子的事

 请别拿“生气”来过日子

 调换遥控器，对准快乐频道

 相遇，不是用来生气的

 学会笑对我们的人生

 把人生看做快乐的艺术

 在心间种一棵“忘忧草”

 别被忧虑的小甲虫咬噬

 踢开绊住前进脚步的小事

 用快乐的双眼看美丽的风景

 生活可以多点“开心果”

 告别悲观，迎接生活的暖阳

 别让生活成为一潭死水

第二章 消消火，生气解决不了生活中的任何问题

 须知道，火大伤身

 怒从心上起，恶向胆边生

 何苦自讨烦恼

 爱情禁不起怒气的考验

 挥别工作怒气

 深呼吸以制怒

 躲开“地雷”，转移愤怒

 控制住愤怒的情绪

 如何避免生活中的发怒

 盛怒之下坏处多

 时刻提醒自己要制怒

第三章 别忧郁，生活中没有解不开的结

 往事难追，后悔无益

 别被忧郁给“活埋”

 忙碌是忧郁的克星

 用健康的心理和情感克服忧郁

 人要直面必然之事

 别烦闷，烦闷也能杀死人

 跳开职场忧郁的“地雷”

 生活没有解不开的结

 别让身体也忧郁

 别让周末成为你的忧郁日

 警惕“微笑忧郁症”

第四章 减减压，生活中没有过不去的坎

 消除心灵上的阴影

 开怀大笑，抗忧减压过生活

 每天抽点时间休息一下

 会休闲才会有好心情

 拥抱一棵减压的“大树”

 从压力中营救自己

 生活中的自我减压

 不停地工作并非幸福的前兆

 别让压力成为伤痛

 缓解压力的妙方

 职业女性的身心压力

第五章 别嫉妒，过一种争气而不生气的生活

 不做嫉妒的奴隶

 让仇恨长成鲜花

 积蓄于生活的低谷

 嫉妒，只是否定自己的价值

 做一棵小小的心安草

 把嫉妒转化成动力

 咽下怨气，才能争气

 嫉妒是成功最危险的杀手

 化抱怨为上进的力量

第六章 请放下，生活要的是求乐不是求气

 欲望成空，终回起点

 驱除不必要的欲望

 永葆快乐的秘诀

 “剃头欢”为何不欢

 享受人生乐趣要知足

 本来事情可能更糟

 不加入“99一族”的行列

 一定要懂得适可而止

 不要过分追求完美

 拒绝一切无益的享乐

 不要被免费所欺骗

 放弃是一种绝大的智慧

第七章 学会忍，不要拿别人的错误惩罚自己

 的生活

 忍是一种彬彬有礼的风度

 忍一时而成一世

 能屈能伸，彰显智慧

 有忍才能有和

 小忍小让赢得家庭和谐

 夫妻相处需忍来调和

 不要为别人的错误而埋单

 培植一棵忍耐之树

 适时咽下一口气

 小不忍则乱大谋

第八章 多包容，生活中的小事就要看得开

 得饶人处且饶人

 无法选择相貌，那就选择心态

 多包容自己的缺陷

 道歉的男孩最美丽

 天知地知你知我知

 凡事要看开，不计较

 对人要宽宏大量

 没有什么不可原谅的错

 尝试宽容，远离痛苦

 让一步是一种雅量

 宽容对待别人的批评

 对人对事不要太较真

第九章 放宽心，看透生活天地宽

 为什么不可以改变态度

 拿手电筒照明的瞎子

 对自己说声“行”

 遇事不钻牛角尖

 放宽心，别被报复伤了自己

 世间没有绝对的错与对

 别让报复成为脱缰的野马

 随遇而安也是个好主意

 换掉不爱自己的脑筋

 平淡生活，快乐常在

 小草的对话

 魔鬼害人之法

调换遥控器，对准快乐频道

从前，在威尼斯的一座高山顶上，住着一位年老的智者，至于他有多么的老、为什么会有那么多的智慧，没有一个人知道。人们只是盛传他能回答任何人的任何问题。有一个调皮的小男孩并不以为然，甚至认为可以愚弄他，于是就抓来了一只小鸟在手心，一脸诡笑地问老人：“都说你能回答任何人提出的任何问题，那么请你告诉我，这只鸟是活的还是死的？”老人想了想，完全明白这个孩子的意图，便毫不迟疑地说：“孩子啊，如果我说这鸟是活的，你就会马上捏死它；如果我说它是死的呢，你就会放手让它飞走。孩子，你的手掌握着生杀大权啊！”

同样的，我们每个人都应该牢牢地记住这句话，每个人的手里都握着关系成败与哀乐的大权。

一位朋友讲过他的一次经历：

一天下班后我乘中巴回家，车上的人很多，过道上站满了人。站在我面前的是一对恋人，他们亲热地相挽着，那女孩背对着我，她的背影看上去很标致：高挑、匀称、活力四射。她的头发是染过的，是最时髦的金黄色，穿着一条最流行的吊带裙，露出香肩，是一个典型的都市女孩，时尚、前卫、性感。他们靠得很近，低声絮语着什么。女孩不时发出欢快的笑声，笑声不加节制，好像是在向车上的人挑衅：你看，我比你们快乐得多！笑声引得许多人把目光投向他们，大家的目光里似乎有艳羡。不，我发觉他们的眼神里还有一种惊讶，难道女孩美得让人吃惊？我也有一种冲动，想看看女孩的脸，看看那张倾城的脸上洋溢着幸福会是一种什么样子。但女孩没回头，她的眼里只有她的情人。

后来，他们大概聊到了电影《泰坦尼克号》，这时那女孩便轻轻地哼起了那首主题歌，女孩的嗓音很美，把那首缠绵悱恻的歌处理得很到位，虽然只是随便哼唱，却有一番特别动人的力量。我想，只有足够幸福和自信的人，才会在人群里肆无忌惮地欢歌。这样想来，便觉得心里酸酸的，像我这样从内到外都极为孤独的人，何时才会有这样旁若无人的欢乐歌声？

很巧，我和那对恋人在同一站下了车，这让我有机会看到女孩的脸，我的心里有些紧张，不知道自己将看到一个多么令人悦目的绝色美人。可就在我大步流星地赶上他们并回头观望时，我惊呆了，我也理解了在此之前车上那些惊诧的眼神。我看到的是张什么样的脸啊！那是一张被烧坏了的脸。用“触目惊心”这个词来形容毫不夸张！真搞不清，这样的女孩居然会有那么快乐的心境。

朋友讲完他的故事后，深深地叹了口气感慨道：“上帝真是公平的，他不但把霉运给了那个女孩，也把好心情给了她！”

其实掌控你心灵的，不是上帝，而是你自己。世上没有绝对幸福的人，只有不肯快乐的心。你必须掌握好自己的心舵，下达命令，来支配自己的命运。

你是否能够对准自己的心下达命令呢？倘若生气时就生气，悲伤时就悲伤，懒惰时就偷懒，这些只不过是顺其自然，并不是好的现象。释迦牟尼说过：“妥善调整过的自己，比世上任何君王更加尊贵。”由此可知，“妥善调整过的自己”，比什么都重要。任何时候都必须明朗、愉快、欢乐、有希望、勇敢地掌握好自己的心舵。

有一个人夜里做了一个梦，在梦中他看到一位头戴白帽，脚穿白鞋，腰佩黑剑的壮士，向他大声叱责，并向他的脸上吐口水……于是他从梦中惊醒过来。

次日，他闷闷不乐地对他的朋友说：“我自小到大从未受过别人的侮辱。但昨夜梦里却被人骂并吐了口水，我心有不甘，一定要找出这个人来，否则我将一死了之。”  于是，他每天起来便站在往来熙攘的十字路口寻找梦中的敌人，他始终没有找到这个人。

人常常会假想一些敌人，然后累积许多仇恨，使自己产生许多毒素，结果把自己活活毒死。

你是不是心中也还怀着一股怒气呢？要知道这样受伤害最大的是你自己，何不看开点，放自己一马呢？莎士比亚曾告诫我们：“使心地清静，是青年人最大的成命。”

快乐是自己的事情，只要愿意，我们可以随时调换手中的遥控器，将心灵的视窗调整到快乐频道。

相遇，不是用来生气的

在回家的公车上，转程靠站时，乘客顿时多了起来。一对上班族男女恰巧在我身边，吸引了我的目光。可能因为人多，男的不时地将手臂围住女的，并轻声地问“累不累”、“待会儿想吃些什么”，只见女的不耐烦地回答：“我已经够烦了，吃什么都不先决定，每次都要问我。”男的一脸无辜地低下头，而后说了令我印象深刻的话。“让你决定是因为希望能够陪你吃你喜欢的东西，然后看到你满足的笑容，把今天工作的不愉快暂时忘掉。我的能力不足，你工作上所受的委屈我没法帮你，我所能做的也只有这样。”女的听了后，满怀愧疚地说声对不起。男的这才似乎重燃信心般说“没关系，只要你开心就好”。而后亲吻了女的头发。

公车到站，下车前再回头看看这对情侣，男的依旧保护着心爱的人。这样的情景，让我觉得自己今天同样在工作上有些许不愉快，如果没有听到这一段对话，回家后的我，可能也是一副全世界都对不起我的臭脸面对心爱的人，只在乎自己的委屈，却忽视对方的感受，不自觉地伤害最亲密的人。所以在踏进家门时，我告诉自己，难道我要像公车上那位女孩一样忍心将自己的不满委屈带给身旁的人吗？不，我想我现在应该做的是别再把工作上的情绪发泄在心爱的人身上，破坏了最亲密的关系，并且主动给自己一个微笑。

相遇，不是用来生气的。说得真好，当自己快抓不住情绪时，想想这句话，应该会让繁忙的生活，加些微笑的因子吧！

相遇，不是用来生气的。有一位金代禅师非常喜爱兰花，在平日弘法讲经之余，花费了许多时间栽种兰花。有一天，他要外出云游一段时间，临行前交代弟子要好好照顾寺里的兰花。在这期间，弟子们总是细心照顾兰花，但有一天在浇水时却不小心将兰花架碰倒了，所有的兰花盆都摔碎了，兰花散了满地。弟子们都因此非常恐慌，打算等师父回来后，向师父赔罪领罚。

金代禅师回来了，闻知此事，便召集弟子们，不但没有责怪，反而说道：“我种兰花，一来是希望用来供佛，二来也是为了美化寺庙环境，不是为了生气而种兰花的。”金代禅师说得多好。“不是为了生气而种兰花的。”而禅师之所以看得开，是因为他虽然喜欢兰花，但心中却无兰花这个碍。因此，兰花的得失，并不影响他心中的喜怒。

同样的，在日常生活中，我们牵挂得太多，我们太在意得失，所以我们的情绪起伏，我们不快乐。在生气之际，我们如能多想想：“我不是为了生气而工作的。”“我不是为了生气而教书的。”“我不是为了生气而交朋友的。”“我不是为了生气而做夫妻的。”“我不是为了生气而生儿育女的。”那么我们会为我们烦恼的心情辟出另一番安详。

所以看完之后，当你要和人吵架时，一定要记得，你们的相遇，不是用来生气的。

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随着现代生活节奏的加快，竞争也越来越激烈，人们在生活中难免会碰到很多或大或小的矛盾或一些不愉快的事。如果一个人常常为了一些鸡毛蒜皮的小事，就厌烦生气，那他就不可能保持健康的情绪状态。

哲学家康德说“生气是拿别人的错误来惩罚自己”，这话一点不假。生活中，人来人往，总免不了磕磕碰碰，一遇到不顺心的事便生气，这会破坏兴致，还会挫伤友谊和暴露缺陷，带来不良的后果。更重要的是，气大伤身，生气对‘自己的身体有很大的危害。所以，与其让别人的错误来惩罚自己，还不如就当是过眼云烟，一笑了事罢了。这样，既不伤害自己的身体，又能保持良好的友谊，何乐而不为呢？

其实，需要自己在面对这些不幸与失意时能够撑起人生前进的力量，在人生低谷的时候奋起，在痛苦时寻找快乐，在愤怒时选择冷静，在执迷时敢于放弃，在失意时学会忘记！我们之所以能够主宰这个世界，并不是因为我们有强壮的身体也不是因为我们有锋利的牙齿，而是因为我们有一个充满智慧的大脑，有一种看开世事、不为小事生气的心态。

的确，生活中有太多不值得我们去计较的事情了。别为一些小事生气，意味着我们对待一些委屈和难堪的遭遇，要以健康积极的态度去化解这一切。有人说：“怒气会让人愚蠢，闲气会让人失神，怨气会让人灰心，坏脾气会害死一个人。”要想不生气，就要时刻注意心性的修炼，事事都要加强自我修养。理性的思考，平和的心态，积极的自励，处世的心机，都是平息怒火、变生气为争气的法宝。

只要我们能遇事不气，遇事不乱，以一种平和的心态对待生活中的一些事，那么我们就会享受到生活本应有的快乐和幸福，我们的人生就是一种智慧的人生、一种让人羡慕的人生！