如果你想过得更幸福一些,那么请改掉你的不良习惯吧。从书中我们可以获得大量的启示。
我一直坚持这样一种习惯:不心怀烦恼进入梦乡!而本书告诉我,为什么这样做是正确的。
睡前3分钟,是显意识向潜意识转化的时刻。如果心怀梦想进入梦乡,就能够将梦想刻入潜意识。而这正是实现美好明天的好办法。
把烦恼交给白天的阳光吧!夜晚的黑暗不是为苦恼而生,而是让你静静享受独处的美妙。
要整理桌面,消解不安。因为桌面及桌子周围70%的物品都是没有用的。即便是用得上物品,也没必要特地放在桌上。是将桌面变成一个仓库,还是让它成为实现梦想的指南针,决定权就握在你的手里。
“睡前三分钟,人生无量功!”
听到这句话,你是怎么想的?是“怎么可能呢”,还是“嗯,有道理”?
在我们意识深处,存在着自己很难觉察到的潜意识层。在潜意识的下面,还有一种泛意识层的存在。它无边无际又无所不在。心理学家荣格称之为“集体无意识”。
潜意识与泛意识是人们能够得偿所愿的“自动诱导装置”。在日常生活中,我们仅仅依靠显意识拼命奋斗着。而要想轻松地实现自己的梦想,还必须调动潜意识。
睡前三分钟,是显意识向潜意识转化的时刻。如果心怀梦想进入梦乡,就能够将梦想刻入潜意识。而这正是实现美好明天的好办法。
白天我们都生活在“他人时间”里。
这是没法改变的事,因为人必须生活在群体之中。顾名思义,人间一词就是“生活在人与人之间”。然而,白天属于他人,夜晚则必须回归自己。这样才能安静地进入睡眠,身心才能得到彻底的休息。
但是,这并不意味着尽量多地拥有自己的时间是件好事。
比如,退休以后,每天都是星期天,每天的时间都可以自己支配。这样幸福吗?答案似乎是否定的。很多人退休后感到失去了生活的方向而孤独难耐。
也有人说:“我原以为如果只做自己感兴趣的事该多好啊。可当真如此以后,却又总觉得少了点儿什么,总有些失落。”
原因就在于:只有在与别人的关联之中,个人的生命之光才能闪耀,灵魂也才能得以升华。平衡好“属于自己的时间”和“与他人相处的时间”的关系非常重要。白天的时间与他人相处,夜晚的时间则回归自我。平衡二者的关系,身心健康地发展,这就是人生全部的意义。
珍惜夜晚属于自己的时间吧!
P16-19
睡前三分钟,人生无量功。入睡前,人体的脑电波为7.5赫兹,呈a·θ状态,正是影响潜意识的黄金时期。这时的所思所想会成为第二天的行动指南,你也会伴着对未来的憧憬进入甜蜜的梦乡。
“人过三十,唯剩习惯。”这是西方的至理名言。的确,只有习惯才代表真实的你。习惯的改变意味着命运的改变,而命运的改变又意味着人生的改变。因此,改变人生从改变习惯开始!
我在市中心执教学习班二十五年。那不是普通的学习班,而是传授如何快速提高学习能力的辅导班。比如,告诉学生用毛笔书写,汉字更容易掌握;用钢笔计算,错误率会骤降。我快乐地实践着这些符合思维科学的学习方法。祖父是佛教学者,父亲是脑外科医生,因而我从小就对佛教与医学知识充满好奇,而且现在还定期主持召开“早餐会”和“健康会”等。
在这四分之一世纪的时间里,通过教学实践总结出来的关于早晨与夜晚良好习惯的养成,确实改变了学生及其监护人的生活。我自己也从中获益匪浅。通过出版著作、在上市公司演讲以及召开研讨会等,我将自己的梦想变成了现实。
在此,我要衷心感谢长坂勇司先生,是他设计了如此美丽又具催眠效果的扉页。同时,也衷心感谢国内外关注本书出版并长期支持我的各位朋友。
亲身体会“夜晚的习惯”,尽情畅游于幸福的海洋吧!
梦想领航员 佐藤传