健康是人类的宝贵财富，是个人快乐、家庭幸福和社会进步的保证。生活及工作中，我们深知患病后痛苦万分，影响学习、工作与生活，亦给家庭、个人带来沉重负担。只有好的身体，才能让我们无论是在工作、还是生活中，都能够得心应手，有更充足的精力开创自己的未来。

本书可普及常见疾病的预防和治疗知识，使读者根据自己的身体情况进行选用，寻得防治疾病的知识，为您的健康、幸福尽微薄之力。

本书提出五十七种与健康息息相关的信号，普及常见疾病的预防和治疗知识，使读者根据自身情况寻得对付疾病的方法。本书一改医学用书的晦涩难懂，而是引入药膳、偏方、食疗等可操作性强的方法，每种药膳均介绍了原料、制作方法、功效等，可作为家庭应对疾病的健康使用手册，也可作为礼品书赠送亲朋好友。

第一章 伤寒感冒常见并发症

 一、发热——机体的一种积极防御反应

 二、寒战——高温前的肌肉收缩症状

 三、多汗——人体阴阳失调的表现

 四、畏寒——阳气虚弱不能温暖四肢的病症

 五、痉挛——肌肉出现发作性收缩的一种现象

 六、头痛——常见于肌肉动作的不协调

 七、眩晕——一种运动性错觉

 八、意识丧失——保持顺畅的呼吸是关键

第二章 情绪紧张压力过大常见并发症

 一、失眠——想睡，却无法睡的痛楚

 二、食欲不振——缺营养又吃不下的无奈

 三、肥胖——体重、脂肪统统超标

 四、消瘦——有时，瘦未必就是好事

第三章 体内上火及肿瘤常见病症

 一、大便出血——不能置之不理

 二、淋巴结肿大——警惕病理刺激性淋巴结肿大

 三、牙疾、牙痛——一种疼起来要人命的小病

 四、口腔疾病、唇疾——影响全身健康的食物通道

 五、扁桃体发炎——皆因喉咙干燥而引发的病症

第四章 关节及骨骼疼痛

 一、骨刺——治疗还是不治疗，关键在于性质

 二、腰痛、腿痛——过分疲劳或慢性疾病的常见症状

 三、关节炎——一种可以预防和缓解的慢性病

第五章 手足常见疾病

 一、鸡眼——肌肤局部角质增厚的一种症状

 二、脚气、并脚、脚癣——脚部肌肤真菌性感染

 三、脚干裂——和脚部肌肤粗糙有关吗

 四、手足口病——与肠道病毒感染相关的病症

 五、银屑病——长在手足上的并非好看的“白蛇”

第六章 肌肤常见疾病

 一、浮肿——肌肤看起来肿胖无弹性

 二、烫伤——呵护肌肤的突然外伤

 三、冻伤——帮助肌肤来抵制寒冷

 四、癣——被真菌感染的常见皮肤病

 五、痤疮粉刺——找出成因巧治疗

 六、痱子——成群结队而来的肌肤症状

第七章 眼鼻耳部常见病症

 一、视觉异常——任何视觉细节都是不可忽视的

 二、听力异常——听力异常的高危因素

 三、鼻子与嗅觉异常——有时，嗅觉是一种疾病的信号

第八章 口腔及咽喉常见病症

 一、舌头异常——不单纯是关乎美丽的问题

 二、口臭——不仅仅是形象的问题

 三、嘴巴·喉咙干燥——不单单是滋润的问题

 四、喉咙疼痛与异物感——不应该只是憋气的问题

 五、打鼾——不仅是影响他人的问题

第九章 五官常见病症

 一、面色潮红——是微循环，还是内分泌惹的祸

 二、颈部疼痛——是过劳，还是疾病

 三、鼻炎——一种在胃不在鼻的疾病

第十章 胸肺腹部常见疾病

 一、咳嗽·痰·血痰——清除气道内物质(痰液)的一种突然爆发性呼气动作

 二、呼吸困难——是呼吸功能不全的表现吗

 三、胸痛——其程度不一定和病情轻重相平衡

 四、心悸——一种心律失常的特异性表现

 五、胃胀——胃动力不足的表现

 六、腹痛——一种躯体性疾病的症状

 七、腹胀——腹部积液的膨胀性表现

 八、腹泻——找到腹泻的根本原因很关键

第十一章 不可忽视的常见慢性病

 一、高血压——体循环动脉压升高的临床反映

 二、高血脂——威胁中老年人生命的主要祸首

 三、高血糖——一种容易被忽视的慢性病

 四、冠心病——冠状动脉粥样硬化性心脏病

 五、糖尿病——容易和其他病症并发的慢性病

 六、骨质疏松——不是因为人老了，骨头就松了

 七、癌症——癌细胞分裂增殖失控的体现

对于发热的患者，应及时进行降温处理，以防惊厥及其它不良后果。对既往有高热惊厥史或烦躁不安者，在降温同时给予镇静药。

药物

市场上治疗发热的药物还是很繁多的，按作用机理主要分为抗过敏药、减轻鼻黏膜充血药、解热镇痛药、抗病毒药四类。

◆抗过敏药可缓解打喷嚏、鼻塞、流鼻涕的症状，同时具有轻微的镇静作用，例如氯苯那敏(扑尔敏)和苯海拉明等。

◆减轻鼻黏膜充血药能够选择性地收缩鼻黏膜的血管，减轻鼻塞症状，使鼻涕减少，例如苯丙醇胺、伪麻黄碱等。

◆解热镇痛药可以退热，缓解头痛、关节及全身肌肉酸痛等症状，例如阿司匹林、对乙酰氨基酚、双氯芬酸等。

◆抗病毒药可以抑制病毒合成核酸和蛋白质，并抑制病毒从细胞中释放，减轻病毒感染的严重程度，常用的抗病毒药有病毒唑、阿昔洛韦、金刚烷胺等。

◆治疗感冒的中药也很多，如中成药银翘解毒丸、桑菊感冒片、羚羊感冒片、感冒清热冲剂、藿香正气冲剂等，中草药如柴胡、葛根、黄连、金银花等等，这些中药具有西药所不具有的抗病毒的效果。如柴胡对多种原因引起的发热均有明显解热作用，具有毒性低、退热迅速的特点。在抗病毒方面，柴胡除有抑制流感杆菌、肺炎双球菌、金黄色葡萄球菌作用外，对大肠杆菌、绿脓杆菌、痢疾杆菌也有较强的抑制作用，所以柴胡不仅能够应用于治疗流感，对发热所引起的流行性腮腺炎、肺炎、急性支气管炎等多种感染性疾患都有治疗作用。

食物

发热无论是服用退热药还是自然退热，都是以出汗的形式来实现的，人体在发汗散热的同时会丢失大量水分及盐分。

因此，发热时最需要的是水，其次才是营养物质，此时的饮食原则首先是供给充足水分，其次是补充大量维生素，然后才是供给适量的热量及蛋白质，饮食应以流质、半流质为主。

◆发热的时候不要吃鸡蛋，因为鸡蛋内的蛋白质在体内分解后，会产生一定的额外热量，使机体热量增高，加剧发热症状，并延长发热时间，增加患者痛苦。

◆浓茶往往会使人们的大脑保持兴奋的状态，使脉搏加快、血压升高，进而使患者体温升高、烦躁不安。同时，茶叶水会影响药物的分解、吸收，降低药物的疗效。

◆如果是不洁食物引起的细菌性痢疾等传染病导致的发热，胃肠道功能下降，多喝冷饮会加重病情，甚至使病情恶化而危及生命。

◆发热期间应以清热为主，不宜滋补。蜂蜜是益气补中的补品，如果多服用蜂蜜，会使患者内热得不到很好的清理、消除，还容易并发其他病症。

◆由于体温升高，体内新陈代谢旺盛，在此情况下乱吃姜、蒜、辣椒之类的温热辛辣食品，会以热助热，加重病情，不利于退热与早日康复。

◆不要吃高营养的物质，因为这样做往往会使发热患者倒胃口，甚至引起呕吐、腹泻等，使病情加重。

日常护理

发热的时候按照医生的要求服药和吃一些对疾病有利的食物是必要的，同时家庭护理也是非常重要的。

◆若体温高达39℃-40℃，且一时难以退热时，可用凉水浸过的毛巾敷在头部。注意勤换，同时可以用温水擦擦胸、背及腿部，使皮肤浅表血管扩张，有助于退热。

◆要保证有充足的睡眠，让病人睡在舒适的床上，穿的衣服要宽松一些。  ◆发热病人的房内空气要新鲜，注意通风换气，不要吸烟，房间要保持安静。

◆发热病人服药后可能会出汗，这时被服不要太厚，以免出汗过多而引起虚脱。出汗以后要及时擦干，并及时更换内衣，防止着凉。

◆发热病人应注意多喝水，这是因为人在发热时所需的水分比平时多。由于机体代谢率增高，出汗多，水分消耗大，血液相对浓缩，血流缓慢，心跳无力，因此，要给病人补充足够的水分。可多喝糖盐水、绿豆汤、菜汤、西瓜汁、果汁等。

◆发热的病人，一般胃口都比较差，此时，要想办法给病人做些容易消化且营养丰富的食物，如小米粥、大米粥、豆浆、豆腐脑、牛奶、酸奶、藕粉、鸡蛋汤、酸汤面条、蒸蛋羹等，并注意少食多餐。同时，要让病人多吃一些水果，增加营养素的摄入，以利于早日康复。

◆发热病人要注意口腔清洁，吃饭后要漱漱口，早晚刷牙，使口腔清爽，感觉舒服，促进食欲。

P2-4

健康乃人生之根本，强健、长寿是人类的永恒追求。特别是在当今社会，随着科学技术的进步和社会的发展，人民生活水平日益提高，开始对健康有了更高的追求。但是，“天有不测风云”，在日常生活中，我们经常受到无法预测的意外伤害，经常处于疾病的痛苦折磨之中，不仅影响正常的学习、生活，损害人体健康，甚至危及生命。一旦此类不幸发生，能否得到及时、有效的救治十分重要。所以，人们对常见疾病的认识与防治愈来愈感兴趣。但是，我们又不得不面对另一个残酷的现实：面对疾病缠身、遭受痛苦的折磨，却束手无策，只能急匆匆地去看医生；一些本是轻微的常见病，由于缺乏疾病知识，贻误了救治时机，演变成极为严重的疾病；更令人痛惜的是，一些只要稍加处理就完全可以痊愈的常见病，却由于错误的处理，酿成无法预测的后果！现实生活中，因为疾病知识的缺乏，不知有多少人付出了健康的代价，甚至付出了生命的代价，给个人、亲人和朋友带来了无穷的痛苦！相反，如果掌握了基本的疾病知识，我们不仅能及时、有效地解除自己的痛苦，而且可以防患于未然、积极预防疾病的发生，甚至在极其危险的时刻可以使自己起死回生，化险为夷。

健康是人类的宝贵财富，是个人快乐、家庭幸福和社会进步的保证。生活及工作中，我们深知患病后痛苦万分，影响学习、工作与生活，亦给家庭、个人带来沉重负担。只有好的身体，才能让我们无论是在工作、还是生活中，都能够得心应手，有更充足的精力开创自己的未来。

《家庭自助医疗手册》一书可普及常见疾病的预防和治疗知识，使读者根据自己的身体情况进行选用，寻得防治疾病的知识，为您的健康、幸福尽微薄之力。

本书由著名作家兼著名生活类图书策划刘青主编，分为十一个章节共介绍了57种疾病，包括伤寒感冒、情绪紧张压力过大常见并发症、体内上火及肿瘤、关节及骨骼疼痛、手足疾病、肌肤疾病、眼鼻耳部病症、口腔及咽喉病症、五官疾病、胸肺腹部疾病以及常见的慢性病等等，可谓是身体从上到下、由内而外覆盖全身的疾病都包罗在内。这些常见病有轻也有重，重的会持久不愈，而且会出现很多身体并发症。对于由此引发的并发症，有些我们很熟悉，有些却很陌生，亦或潜伏着别的健康危害，这些都是我们所不知道或者容易忽视的。因此对身体的健康呵护，需要我们学会掌握这些情况的特点，并根据其特点给出有效的治疗方案。

俗话说：药补不如食补。又言：小药治大病。在我们的日常生活中有许多行之有效的小验方和食疗方，这些小验方和食疗方对家庭常见病的预防与治疗有着独到之处，并体现出少花钱治大病、简便易行的鲜明特点，因此深受大众的欢迎。本书以常见的食物为主，以中药材或常见的药为辅，将常见疾病一一列举，并告诉读者如何实现食物和药品双管齐下来治疗和预防疾病的目的。

本书最大的亮点就是一改医学用书的晦涩难懂，而是引入药膳、偏方、食物等可操作性强的方法，每种药膳均介绍了原料、制作方法、功效等，可作为家庭应对疾病的健康使用手册，也可作为礼品书赠送亲朋好友。本书力求可操作性强，读者可根据自身情况进行选用，也可帮助家人和朋友寻得防治疾病的知识。

日常生活中，大病小病都有可能发生。比如：很多人挂在嘴边的失眠；腰、腿问题，对于学生、白领，腰腿疼痛都有可能如影随形；现代社会接触最多的高科技产品，主要是计算机和电视机等，人们通过它们获取外界知识和信息，由此导致的视力异常日趋严重，不能小觑；还有痛苦的骨刺、中老年朋友易患的高血压、高血脂、冠心病以及很多年轻人患上的糖尿病、骨质疏松等都成了亟待解决的慢性疾病。暂时性的安全无忧不等于永久的安全，本书会告诉你，如果现在不及时预防和治疗，也许过不了太久，这些你曾经不看在眼里的慢性疾病，摇身一变，就会成为吞噬你健康和生命的魔鬼！  通过阅读本书，熟知57种与健康息息相关的身体信号，可以及早发现身体发出的健康警讯，能放心的不用乱担心，要注意的不会掉以轻心，自己的健康由自己把握！

编者