本书充分体现“健康第一”的指导思想和“以人为本”的教学理念，以培养现代大学生的体育与健康意识、能力，全面增进身心健康，养成终生锻炼的好习惯为主体，以素质教育为核心。在编写过程中力求删繁就简，内容精练翔实，通俗易懂，语言流畅，图文并茂，融科学性、系统性、简明性和实用性于一体，并结合高等学校体育教学的实际情况，针对当代大学生的年龄特征、心理特征、生理特征以及健康状况等。该书突出针对性、先进性和可操作性，有利于高等学校学生系统地学习体育知识，对掌握运动技能具有一定的指导作用，是大学生接受健康教育和从事体育锻炼必不可少的参考书。

第一章 体育与高等学校体育

 第一节 体育的概念、组成与功能

 第二节 高等学校体育的地位、目的和任务

 第三节 体育的产生与发展

 第四节 体育文化

第二章 健康的含义、测量、评价与影响

 第一节 健康的含义

 第二节 健康的测量与评价

 第三节 影响健康的因素

 第四节 亚健康

第三章 生理健康

 第一节 生理健康的含义与标准

 第二节 肌肉

 第三节 骨

 第四节 心肺功能

 第五节 生理节律及其计算方法

第四章 心理健康

 第一节 心理健康的含义与标准

 第二节 大学生心理健康标准

 第三节 大学生的主要心理特点

 第四节 心理健康的影响因素

第五章 运动处方

 第一节 运动处方概述

 第二节 运动处方的组成

 第三节 制定运动处方的基本原则和基本程序

 第四节 运动处方的格式及实施运动处方的原则

 第五节 常见的运动处方

第六章 体育锻炼

 第一节 体育锻炼的含义及原则

 第二节 提高速度素质的方法

 第三节 提高耐力素质的方法

 第四节 提高力量素质的方法

 第五节 提高灵敏素质的方法

第七章 运动损伤

 第一节 运动损伤概述

 第二节 运动损伤的处理常识

 第三节 常见运动损伤的诊断与预防

第八章 健身锻炼和科学营养

 第一节 营养与营养素

 第二节 合理营养对健身锻炼的重要影响

 第三节 健身锻炼中物质代谢的特点

 第四节 健身锻炼时的营养要求

 第五节 运动与能量消耗

第九章 奥林匹克运动

 第一节 古代奥林匹克运动的产生背景

 第二节 现代奥林匹克运动

 第三节 中国与奥林匹克运动

 第四节 北京2008奥运会

第十章 田径

 第一节 田径运动概述

 第二节 径赛项目的基本技术

 第三节 田赛项目的基本技术

第十一章 形体健美操

 第一节 形体健美操简介

 第二节 形体健美操的徒手动作

第十二章 游泳运动

 第一节 游泳运动简介

 第二节 竞技游泳的基本技术和练习方法

 第三节 游泳的安全与卫生常识

第十三章 球类运动

 第一节 篮球运动

 第二节 足球运动

 第三节 排球运动

 第四节 羽毛球运动

 第五节 网球运动

 第六节 乒乓球运动

第十四章 体质测试与评价

 第一节 评价指标与分值和评分表

 第二节 《体质测试与评价》实施办法

 第三节 《体质测试与评价》测试的操作方式

参考文献