《超级人生指导手册》是国际成功学教练迈克尔·尼尔最新力作！

《超级人生指导手册》以幽默风趣的笔调引导读者改变受害者的思维模式，用不同的眼光来看待世界。它不仅仅是一本书，更是一个培训项目，一个实验，任何读者都可以采用书中讲述的方法付诸行动，使自己的生活更幸福、更富有。本书提供了真实、容易而愉快的转变方式，按照书中的练习和建议行动，你会发现一个新的自己，更喜乐平和的自己。

《超级人生指导手册》包含了很多小故事，包括作者本人和他朋友的一些经历，还讲述了很多人生哲理。本书不只是一本书，更是一个行动守则，一次实验，读者在阅读的同时需要按照书中的指导行动，从而改变或发现自己。本书是一本脱离纯粹说教，非常实用的成功学图书。

《超级人生指导手册》的作者迈克尔·尼尔是成功学教练，从事CEO、贵族等名流的培训和咨询工作20余年；出版过一系列畅销书，他的书曾被译成8种语言，他的公共演讲和研讨会在全世界都广受欢迎。

指导技巧一：成功的不同道路

指导技巧二：快乐是天生的

指导技巧三：关于目标的问题

指导技巧四：简单决策

指导技巧五：雨天和星期一

指导技巧六：最终的决胜

指导技巧七：倾听之乐

指导技巧八：如何索要

指导技巧九：终生财务安全

指导技巧十：希望的力量

结束语

附录：成为超级教练的10个秘诀

后记

本性的实质

最近，一位妇女拨通了我所在电台的热线电话，当时，她的思维速度真是惊人。她正在担心所有事情，并且想马上解决所有这些问题。我打断她对痛苦的长篇大论，提了一个她肯定认为很唐突的问题：

“如果你手中有一碗浑浊的水，并且想让它变成澄清的，你该怎么做呢？”我问道。

她想了一会儿说：“把它煮沸。”

我笑了起来，因为我认识到这恰恰是她对自己思想的处理方式。她试图通过最大努力将所有问题解决掉，以此来获得澄清。从策略上讲，这就像是通过增加道路来减少污染物的排放，通过调高音量来消除噪音，抑或通过炸毁自己来获得和平的解决方案。这并不是说，从来没有人尝试过以上策略，而是说这些策略根本说不会起任何作用。

如果你想让浑浊的水变得澄清，你必须将它放置足够长的时间，使浑浊物沉淀下来。为什么这个方法奏效呢？因为水的本质就是澄清的。就像思想的本质是澄清的，人类的本质是善良的一样。

多年前，我在超级教练盖伊和凯萨琳·亨德里克斯那里求学之时，她们同我分享了她们关于“本性”和“人格”的定义。

从本性层面来看，我们所有人是一个整体，没有任何界线。在内心深处，我们都需要同样的东西——爱与被爱、关心与被关心，以及在我们诞生的世界中让自己生活得更幸福。

当遇到危机情况时，这种共同的人性就会表现出来，这也是为什么在极大的灾难面前，你经常能看到一些不可思议的善意、理解和同情行为的原因所在。

探索本性是一项终生追求，也是众多精神方面学术研究的传统和实践的终极目标。只是我们中的大多数人过度沉迷于目标，因而错过了在本质上的自我层面不断深化的乐趣和智慧。

人格的产生

最近我观看了20世纪50年代发行的，由斯图尔特·格兰杰和珍妮特·利共同主演的浪漫剧《美人如玉剑如虹》。在影片中，有一个令人讨厌的、脸上带有疤痕的演员以扮演名为斯卡拉姆齐（意即“虚张声势的胆小鬼”）的戴面具的浪漫小丑谋生。

可是他的面具被斯图尔特·格兰杰饰演的一名政治激进分子拿走了。

这样，格兰杰就能在当地警察们的眼皮底下行动自如了，因为警察们自以为非常清楚面具下面那张丑陋的脸。同样道理，大多数人一直都在伪装着自己，以至于所谓的真实的自我早已不复存在了。

于是，在认为自己并不是看上去的那样（总有一天我们将会被揭开面具，并被发现是个骗子）的潜意识的作用下，我们开始编造一个新的故事。我们越是将更多的精力放在创造出新的面具上，就越会相信自己真的需要一个面具。

和与生俱来的本性不同，我们的人格是在实际生活中创造并保持下来的。并且，人格最初产生于我们对周围世界中发生的事情所做出的的无意识的反应过程中。

为了更好地理解这一点，可以设想自己在一个“子宫旅馆”中已经待了近九个月，感觉完全像在家里一样。不过后来发生了一些难以预料的事情。当你正在温暖的热水床上放松自己、品味着胎盘风味的炸薯片、完全陶醉在自己的生活中的时候，突然一阵“‘隆隆声”——你感到地震开始将床架摇来摇去，并且在你还没有弄清情况的时候，就已经被一种类似于龙卷风的无形力量甩出房门了。

接下来，你发现自己不知不觉中来到了一个光线非常刺眼的地方，屁股被一个戴着面具的庞然怪物拍了一掌，于是你开始大声尖叫起来。

这时，你在心理上迫切需要安全感。你终于体会到安全和舒适是多么美好的一件事。不过，开始的那段危险经历已在你的心里打上了深深的烙印，并且这种感觉在以后的生活中会时常重现。于是你开始对“安全感”求之若渴——不仅现在是安全的，还要永远都安全。

在缺乏安全感时，我们总会试图去控制周围的环境，尤其是身边的人，以此来获取安全感。一些人会允许我们的强烈情感“支配他们”，但是当这种情感是愤怒、悲伤或恐惧时，相反会激发了他们内心的不安全感，并使他们想要获得安全感。然而，我们迟早会意识到，自己并不能支配别人。

可是，尽管我们不能支配别人，但很快就会发现，通过某种方式，自己仍然能够获得安全感。

为什么会这样呢？

原来，当人们赞成我们的行为时，是不会去伤害我们的（大多数情况下）。因此，我们学会了“友善”，并按照被教导的方式去行动，以使“他们”赞同我们，这样就感到很安全了——至少在他们赞同我们的时候是这样的。

通过这种方式，我们开始形成一种人格（一种行为），它将欺骗所有恐怖的庞然怪物，并使其相信我们正是他们想要的那个人。而当我们忘记这只是一种行为时（也就是开始相信我们实际上就是自己一直在假装的那样），问题就出来了。

正如我的一位朋友所述，我们就像是钻石，将太多时间花费在为使自己看起来更漂亮而不断地涂抹指甲油上，以至于我们开始认为自己必须生活在谎言中。

大多数训练（当然，这里是指在第一和第二层次）的重点都是教人们怎样更好地使用指甲油；大多数疗法都是关于如何揭穿这些谎言的。而“超级指导技巧”则是要探究本质，发掘内部的那颗钻石。

P19-22

人们总会与真理不期而遇，但大多数人只是继续前行。就好像什么事情都没有发生过一样。

——温斯顿·丘吉尔

本书分为十章，每一章都围绕一条对于生活的“秘密”的领悟来展开。我们可以将这些秘密称为“法则”，因为它们是茫茫人生海洋中的一盏明灯；我们也可以称之为“领悟”，因为一旦领悟了这些秘密，你将不再以同一视角去看待你所面临的问题、你的目标以及你生活中的每一个人。

每一章的内容都将是一副催化剂，激发你对工作、财务、人际关系以及自身的洞察。所谓洞察，就是发现那些曾经被认为无法看见的东西。

这种以“洞察”为基础的新方法是位于第一层次变化与第二层次变化之间的又一差别所在。通常它需要人们长时间地努力工作、遵守纪律以及等待第三层次的转变。第三层次的转变在实施时似乎非常容易，但却能产生深远的影响。

人们总是希望由外而内地做出改变，但这样做非常困难。这种改变只是在改变自己的外在行为，却丝毫没有改变内心看待问题的方式和角度。当然，这情有可原，因为我们还欠缺做出改变的内部基础。因此，当我们准备改变自己，以自己或他人认为是有益的方式行动时，通常需要外部动力、提醒甚至威逼利诱。

不过，当我们的意识水平提高或是拥有某种洞察力后，就能够以不同的视角去看待世界，改变也就水到渠成了。

想象一下你在每个工作日早晨上班的情景。假设这段经历令你十分不悦，上下班花在路上的时间超过一个小时；或者这个时间段的交通非常拥挤，车厢中的人也挤得满满的；或者两种都有。

而我恰巧知道一条上班的捷径，它能够让你改变伟大的物理学原理，因为你将只用五分钟的时间上下班。这是一件多么让人开心的事啊！

在这本书中，我将向你讲述新的路径该怎么走。

虽然多年来你都以自己习惯的方式去做，这没关系，只要你从现在开始把这些方法看做是对自己更好的方法，你就成功了。

这一改变不费吹灰之力，因为外部变化（即新举动）正是内部变化（真正可行的对事物的新认识）的自然产物。

如何使用本书

不要削足适履。

——苏菲语录

如果你想最有效地使用本书，你需要将它一口气读完，然后再回到前面，花一周左右的时间去验证每一章的内容。要是再多来一次，结果可能又不一样。

每个人都是不同的，因此，你在阅读中的收获更多的是书籍带给你的启示，而不是实际内容或练习。换句话说，你能够从一本书中得到自己想要的所有东西，但是，当你觉得自己想要更多东西的时候，就要进行更深入的思考和反省。

在本书中，我将与大家分享一些策略和技巧。我的客户和我都发现这些策略和技巧对于创造更加美好的生活非常有用。但总的来说，我还是将重点放在新视角或者说是新看法上，这种新看法将使你能够在自己和自己最关心的人们的生活中发现新的机遇，并采取新的行动。

在每章开头都会有一个故事作为引子，这些故事会适当转移你的注意力，仅供娱乐。你大可不必担心自己为什么不能完全理解某个故事会放在某章的开头。因为如果这一点非常重要，那么你迟早会理解的；如果这并不重要，那么理不理解又有什么关系呢？

同时，你还会在正文的方框中发现两种练习方式。供读者进行实践和演练的辅导练习则穿插在正文中。这类练习将帮助读者做出改变，激发他们第三层次的洞察，并轻松实现改变。

“超级指导技巧”是我在帮助客户实现突破、达到目标的过程中所采用的策略和技巧的精华总结。无论辅导他人是你的本职工作，还是你只想改变一下自己、家人以及朋友的生活方式，这些技巧对你来说都非常有用！

创造轻松成功

当你开始过上基于对这些秘诀更深了解的新生活时，对这种转变的最佳表述之一就是创造“轻松成功”（正如我和我的客户所称的那样）。这不是说我们要回避身体力行，而是要避免精神上的纠结。快乐是成功之本，幸福是发展之源，成功和发展则是创造永恒美好生活的基石。

在对个人客户进行培训以及与读者和学生们开展讨论时，我发现，人们在通往轻松成功的道路上要经历三个不同的发展阶段。尽管不同的人经历每个阶段所花费的时间差别很大，然而这些阶段本身却是相同的……

第一阶段：“学习新的驾驶方式”

能够在压力越来越小的条件下创造出越来越多自己想要的东西，看起来确实是一个非常不错的主意，但却不太现实，事实往往是最初你会感到无所适从。有时候我们努力去适应的事情是不对的甚至有害的，因为人类的适应能力十分强大。

多年之前，我曾经拜访过超级教练玛丽亚·内梅特，当时她对第一次与某个新客户会面时的情形作了这样一个比喻。

想象一下，一个人站在你的面前，说他因为脚疼而行动不便，并让你看看他的脚出现了什么状况。此时，你发现他的手里握着一支枪，枪口朝下，瞄着他的脚。接着，你又发现每隔几分钟他的身体都会剧烈地抽搐一下，每抽搐一次，枪就打出一颗子弹射入脚中。

这样问题就很明显了。不管他多么积极、多么有激情地继续前进，去任何地方或者治疗他脚上的伤口都将是徒劳的，除非你开始对这支枪和抽搐行为采取行动。

同样的，当我给新客户进行培训时，他们经常会告诉我一大堆自己的目标，并准备马上付诸行动。因此，在开始的几次课程中，我不得不去帮助他们处理完各种未解决的事情，并为他们实现自己的梦想打好基础。

处于这个阶段的客户经常称自己感到非常舒适和幸福，这种感觉还会渗透到生活中的每个角落。同时，他们还对自己周围的事情开始“自发地”转变而感到惊讶不已。不过，这也会令人感到不安！曾经有一位客户非常认真地对我说：“问题是我发现现在没有任何问题了。”

处于这一阶段时，你会发现自己开始为没有烦恼而感到烦恼，为不再有任何事情让你感到不安而不安了。就像另一位客户对我说的那样：“感觉好像有什么东西从我的生活中消失了。”当我们进一步剖析这句话的时候，发现正是压力消失了！

对于一些人来说，达到这样的平静状态已经足够了，但我对彻底转变更有兴趣。我的一些客户在第一次聘请我的时候，就已经在成功的道路上取得了长足的进步，他们好像已经学会了如何以全新的方式去驾驶。但他们还是选择了聘用我。

这就是为什么对于我来说，内心的平静、更大的满足和幸福感并不是生活的终点，而仅仅是旅途真正开始的起点。

第二阶段：“驾驶父亲的法拉利”

当人们刚开始学习如何去获取轻松、快乐的成功，并付诸行动的时候，其效果（以及其产生效果的方式）往往是非常惊人的。客户大量涌现出来，商机也似乎“从天而降”，人际关系的奇迹悄然发生，就连看似异常棘手的问题都不需要正面解决，就自动消失了。

处于这一阶段时，人们经常不知所措，要么因为崭新的生活面貌而兴奋不已，要么担心“这种奇迹将会消失”，他们又要回到原来的生活状态。

有一天，一位客户对我说，这种感觉“就像是在驾驶父亲的法拉利跑车——非常享受，我也确确实实是在前进，但每当我感觉自己开得太快的时候，我就会忍不住去踩刹车。因为我害怕不小心撞坏这辆车！”

对此，我的解释很简单：

·传统的成功模式都是关于“做什么”；创造轻松成功则是关于“是什么”。

·对于以做什么为基础的成功模式，其原因和结果清楚明了——做得越多，结果越棒。但对于轻松成功，则是做得更少，收获更多。到这一阶段后，很多人会感到不适应，因为他们还没有弄清自己的存在与将要产生的结果之间的联系。

开始时会发生一些令人吃惊的事情，但效果又随即逐渐消失。方法似乎并不像以前那样有效了，或者说它只在小事情上奏效。

有时，这种不适应还会使得人们又回到原来的生活方式，即便后者会更困难、更缺乏持久性。但至少这对他们来说还是有意义的——起码他们能够感到自己具有一定程度的控制力。

而继续坚持下去的人们则步入第三阶段，也是最精彩的阶段……

第三阶段：“拥有车库”

这时，能够获得轻松成功已不再是什么不可思议的事情了（虽然还是很神奇），而只是以深层次幸福的方式来生活，倾听并遵从内心呼唤的自然结果。

在这一阶段，你将意识到这并不是你父亲的法拉利，而是你自己的，并且只是你的车库里众多豪华跑车中的一辆而已。结果已经不再像以前那么重要，它就是你创造得来的。

你再也不用担心它将“失效”了，因为，你已经认识到“它”从来就没有生效过。创造自己想要的生活的那种能力，永远都在你自己身上。

促成这种转变的因素是对其作用原理的深层次认识——对真正发生的改变的一种见解，或是一种认知体系。无论这种认识是受启发于一位教练、一场研讨会、一本书或是朋友的偶然提醒，总之，一旦你真正领会，就再也不会遗失了。因为这种认知是发自于你内心的，是你自己的观点。

现在请观察自己一段时间，看看你大概正处于哪一个发展阶段。

你正在……

·努力前进吗？通过努力去实现进展吗？（第一阶段）

·享受美妙的结果甚至是奇迹，但又私下里担心这种神奇的事情什么时候会消失，电池中的电量何时会耗尽，或者自己如何才能将这种方法运用到生活中的“大事情”上去？（第二阶段）

·扮演缔造者的角色——内心平静（通常地），并且知晓自己具备创造自己最想看到的结果的能力。（第三阶段）

不管你现在处于哪个阶段，你都能运用本书中的十个技巧来帮助自己完成转变——从挣扎到解脱或是从解脱到平静。正如你为自己确定方向那样，保持良好的心情、倾听内心的声音，你会惊讶于转变是如此简单！

在翻过这一页后，你终于启程了……

每一本书的出版，都离不开许多人的辛勤付出。

本书从策划开始，就受到各方人士的关照和帮助，特向他们致以诚挚的谢意。

在这里，我们还将共同参与翻译工作的人员名单列举如下，以感谢他们的付出：

张 帆、张泽利、宋林良、张纯华

正是有了大家的共同努力，才使得本书能够顺利出版。

由于条件所限，本书中可能存在一些瑕疵，恳请读者谅解，并及时与我们联系指出。

编者

2011.4

“迈克尔的实践方法和深入见解揭开了‘传统智慧’的神秘面纱，并让我对成功有了全新的认识。当你读到他的文字时，可以感受到他那种对待生活的积极方式正在渗入到你的意识中。”

——《幸福终点站》和《愿嫁金龟婿》的编剧 萨沙·杰瓦西

“迈克尔·尼尔是当今世界上最优秀的成功学教练。在阅读和重读迈克尔的著作时，我发现自己的成功、快乐和幸福发生了很大的变化。如果谁对自我提升非常感兴趣，那么我会极力向他推荐。请买下这本书一它将改变你的生活！”

——畅销书榜首作者和电视名人 保罗·麦肯纳

“令人难以置信的诀窍，神奇的工具，能看见的所有结果。请做一次深呼吸——你的生活将变得更加美好。”

——Oracle通信公司工业解决方案部主管 桑杰·梅赫塔