母乳喂养对于哺乳的妈妈来说，是一种生化刺激，有助于她们度过照顾小宝宝的艰难时期。妈妈体内制造奶水的荷尔蒙也能让妈妈对宝宝更有直觉、更加心灵相通，因此，哺乳使妈妈更了解自己的宝宝。哺乳是为人父母要学的第一课，母乳喂养的经验和教训能够让父母今后更轻松、有效地引导和管教孩子。

《西尔斯母乳喂养全书》的撰写不单单基于作者威廉·西尔斯及玛莎·西尔斯的自身经验，也基于他们在工作中与数以千计的母乳喂养家庭交往的丰富经历。作者希望这本书里分享的知识能够带动最伟大的自然资源——妈妈的奶水——源源不绝地造福后代。

《西尔斯母乳喂养全书》是美国最具权威的育儿专家玛莎·西尔斯与美国最知名儿科医生威廉·西尔斯的经典之作。

“育儿之父”威廉·西尔斯博士与其妻玛莎·西尔斯根据近40年的儿科临床实践，以及共同养育8个子女的经验，写出《西尔斯母乳喂养全书》全面解答了母乳喂养中遇到的各种问题，是全美至今最权威、最畅销的母乳全书。从指导初为人母者成功迈出母乳哺育的第一步；到回答喂养中可能遇到的各种难题；再到重回职场的母亲如何继续母乳喂养等方面给妈妈们最科学可信的指导。

《西尔斯母乳喂养全书》被誉为母乳妈妈的圣经，它权威、可靠、易懂，关于哺乳的所有疑惑都讲在这本书中找到答案。

第一部分：母乳喂养的科学：说不尽的母乳好处？

第一章：为什么母乳最好

 母乳为什么对宝宝好/哺乳为什么对妈妈好/母乳为什么营养好/准备母乳喂养问与答

第二部分：母乳喂养的艺术：母乳喂养有技巧？

第二章：母乳喂养第一步

 初次见面/初次喂奶/促进泌乳反射/开始母乳喂养问与答

第三章：哺乳妈妈普遍关心的问题

 喂奶次数/宝宝吃饱了吗/增加泌乳量/宝宝的生长加速期/辅助奶瓶/

 宝宝更喜欢奶瓶/宝宝体重增长(成长模式)/给宝宝称体重/爸爸用奶瓶喂奶/

 补充水分/补充维生素/安抚奶嘴/丰满的乳房/准备放弃/宝宝偏爱一侧乳房/

 宝宝舌系带过紧/哺乳期怀孕/经期乳汁分泌减少/断奶后重新哺乳/宝宝腹绞痛

第三部分：母乳喂养的学问：如何健康喂养？

第四章：哺乳期的营养与健康

 更多热量，更多营养/禁忌食物/如何发现宝宝抗拒的食物/营养问与答/

 哺乳期保持健康苗条/健康生活L.E.A.N.四要素

第五章：哺乳期的用药

 哺乳期的安全用药/常用药问与答

第六章：母乳喂养的疑难解答

 乳头疼痛/哺乳疼痛/乳房肿胀/乳腺炎/乳管堵塞/乳腺脓肿/乳头念珠菌感染

第四部分：“班妈”的母乳喂养

第七章：母乳喂养用品有这些就够了

 乳头霜和乳头膏/乳垫/乳房罩/乳头罩/喂奶枕/喂奶脚凳/特殊哺乳器具/

 胸罩的购买/挑选合适的吸奶器/储存乳汁/随时随地哺乳

第八章：给“班妈”的20条小贴士

 产假期间/重返工作岗位/产后上班生活更简单/保持乳汁供应/给自己减压

第九章：夜间母乳喂养

 宝宝为什么半夜会醒/夜间成功哺乳/夜间哺乳小窍门/与宝宝共眠好处多/

 夜间哺乳问与答

第十章：爸爸在母乳喂养期的角色

 爸爸的感受/爸爸能做什么/超级“养育老爸”/产后性生活/写给妈妈的私房话

第五部分：特殊情况下的母乳喂养

第十一章：特殊母婴如何母乳喂养

 早产儿/双胞胎、三胞胎、多胞胎/收养的宝宝/患唐氏综合症的宝宝/

 唇裂和腭裂的宝宝/心脏缺损的宝宝/生病的妈妈或宝宝/住院的宝宝/

 有代谢问题的宝宝/黄疸宝宝/低血糖宝宝/有特别状况的妈妈/产后忧郁症/

 乳房肿块/胸部整形手术

第十二章：母乳喂养的个中滋味

 宝宝展现个性/喂奶时的麻烦事/开怀大笑是良药

第十三章：学步幼儿喂养与自然断奶

 为什么越来越多的妈妈延长哺乳期/学步幼儿为何还要吃母乳/

 妈妈为何要继续哺乳/喂养学步幼儿的挑战/断奶之路/成功断奶

宝宝长大后更健美苗条

母乳喂养的宝宝长大后更健美苗条。最新的研究发现，健美苗条是与总体健康联系在一起的，健美苗条的人患心脏病、中风以及糖尿病等疾病的几率比较低。研究还表明，母乳喂养的宝宝在青少年期不易过度肥胖。如果母乳喂养持续时间长，青少年期过重的可能性也会大大降低。因为过重的孩子在成人后体重往往也会过重，所以小时候预防肥胖是很重要的。健美苗条，意味着人体内的脂肪含量就个人体型来说正正好。1992年，加利福尼亚大学戴维斯分校的DARLING(“戴维斯地区哺乳、婴儿营养及生长发育研究”)项目的研究人员比较了健康的母乳喂养婴儿和配方奶喂养婴儿后，发现他们的生长发育模式有所不同：在1岁的时候，母乳喂养的婴儿要比同岁的配方奶喂养的婴儿苗条，即便是胖嘟嘟的母乳喂养的婴儿也会逐渐甩掉可爱的奶膘，最终还是比那些配方奶喂养的婴儿来得健美苗条。

为什么会有这样的不同呢？配方奶中脂肪和卡路里含量和母乳是一样的，造成两者不同的是脂肪的种类以及喂养方法的本身。正如我们之前所说，母乳里的脂肪因为富含Ω-3脂肪酸，所以是更健康的脂肪。此外，母乳喂养使婴儿可以自己控制脂肪的摄入量。母乳里的脂肪成分在喂奶过程中会根据婴儿的需求而调整：如果宝宝只是感到口渴，或者只是想被抱起来舒服地吮吸几口，他就会简单地吸吮前奶——储存在你乳头后面的“低脂奶”。如果宝宝特别饿，他就会吸吮得比较久，刺激你的泌乳反射，由此得到含脂高的后奶。比较一下喝配方奶的宝宝吧，无论宝宝是饿了渴了，还是只想要吮吸的舒适感，他得到的是同样多的脂肪，根本没有选择的余地。

此外，母乳中的脂肪含量随着婴儿长大也会发生变化。大一点的婴儿每磅体重所需的卡路里要比小婴儿少，所以，神奇的造物主就让母乳中的脂肪含量在婴儿6至12个月里逐渐降低。

饱感因子母乳喂养的婴儿每顿吃得少些，吃的速度也慢很多。在婴儿期建立起来的良好饮食模式降低了日后暴饮暴食的可能。并且，婴儿在吃母乳最后获得的高脂奶水也给他一种饱腹感，这种感觉，连同婴儿体内一种叫CCK(胆囊收缩素)的荷尔蒙发出的饱食信号，使得吃饱了的婴儿不会再继续吃下去，所以，母乳喂养的婴儿自己控制食量。拿奶瓶喂奶的妈妈可以督促宝宝喝光奶瓶里剩下的最后二分之一盎司的奶，哺乳妈妈是做不到的——母乳喂养时，都是由宝宝学会信任自己的信号，自己决定需要吃多少、什么时候吃。

宝宝视力会更好

母乳不但强身健脑，而且让宝宝视力更好。研究结果表明，母乳喂养的婴儿比配方奶喂养的婴儿视力(尤其是视力敏锐度)发展得更好。这种差距在早产儿中尤为突出。造成视力发展差距的原因还是让人聪明的脂肪——DHA，DHA是视网膜的主要结构组成部分。和其他身体组织一样，你给它的养分越好，它就发展得越好、运作得越好。所以，你给视网膜的营养越好，视力也会越好——这也是为什么母乳喂养的婴儿“世界观”更健康的原因。

宝宝听觉会更好

母乳喂养的婴儿不但会更好地思考、更快地成长、有更好的视力，而且他们还会有更好的听觉。能够很好地倾听，是语言能力发展的基础，所以这个母乳喂养带来的好处相当重要。母乳喂养之所以能促进听觉健康，是因为母乳喂养的婴儿耳朵不容易受到感染。母乳是人体产生的物质，婴儿不会对它过敏(但他们有可能会对牛奶里的蛋白质过敏。有时，哺乳妈妈从饮食中摄入的蛋白质进入母乳中，也可能造成婴儿过敏)。对豆类或牛奶里蛋白质的过敏可能会造成液体在婴儿的中耳后堆积，这种积液不但会弄湿鼓膜，降低听力，还为细菌繁殖提供了条件，因而成为中耳炎症的滋生地。很多语言发展迟缓的孩子都有耳朵频繁发炎的经历。

宝宝笑得更漂亮  儿科牙医声称母乳喂养的婴儿下巴对得更齐，也较少需要做畸齿矫正。婴儿吮吸母乳需要复杂的面部肌肉和舌头的运动，这就促进了面肌、下腭骨和上腭的发育成长，使得下巴对得更齐，也给牙齿留有更多的空间。而用奶瓶喂养的婴儿，用舌头外吐的方法来控制流量，这容易导致牙齿咬合不正。经验丰富的儿科牙医往往通过观察婴儿嘴巴和硬腭的形状，就能知道这个婴儿是不是母乳喂养的。由此可见，婴儿喝母乳的努力会在他的脸上反映出来。

宝宝呼吸得更好

儿科医生还注意到另一个母乳喂养的好处：吃母乳的婴儿鼻腔更大。这会减少日后打呼噜和睡眠呼吸暂停的问题。母乳喂养的婴儿，齿弓很圆，像个“U”形。吃奶瓶的婴儿齿弓要窄一点，高一点，更像“V”的形状，这样不仅会造成牙齿不齐整，而且还会侵犯到硬腭上面的鼻道。

宝宝心脏更强健

配方奶不含胆固醇。在配方奶生产过程中，牛奶中的胆固醇被去掉了，取而代之的是植物脂肪。尽管你可能认为低胆固醇的饮食对宝宝有好处——许多注重营养的成年人也努力限制自己的胆固醇摄入量——你会发现配方奶制造商们其实并不宣扬配方奶中不含胆固醇。母乳中胆固醇含量适中，并有益心脏健康。某些心脏研究专家的理论是，比起配方奶喂养的婴儿，母乳喂养婴儿的肝脏能更好地代谢胆固醇。因此，他们长大后，血液里的胆固醇含量反而会低，心脏发病率也就会相应地变低。研究证明，配方奶喂养婴儿血液中胆固醇的含量尽管比母乳喂养婴儿低，他们长大后的血液胆固醇含量却会变高，更容易引起动脉硬化，从而导致心脏疾病。

母乳喂养对婴儿的心脏还有个额外的好处：母乳喂养的婴儿静心心率要相对低一些。静心心率低的具体重要性目前还无从知晓，但很可能与心率相似。身体强健的运动员心率就会比一般人低，那么静心心率低也就代表着婴儿身心更健康。

宝宝肠道更健康

母乳被认为是“易进易出”的食物，它易于消化，也易于排便。实际上，母乳本身含有酶，可以帮助婴儿消化母乳。乳汁里的主要蛋白质是乳清，可以形成容易消化、不刺激肠道的软凝乳，而配方奶在被消化的过程中，产生的是胶状的、不易吸收的酪蛋白凝乳。婴儿的小胃更喜欢母乳，因为母乳吸收得快，不容易吐奶。而且，沾到衣物上的母乳奶渍便于清洗。

几乎所有的婴儿都会吐奶，但有些婴儿吐得很多，这是胃食管反流(GER)造成的。一般来说，食管连接胃的那圈肌肉就像是单向阀门——防止奶水、食物以及胃酸等物质在胃收缩时回到食管。如果阀门没有发挥作用，胃酸就会进入食管，引起不适。成年人发生这种情况称为胃灼热。大多数婴儿的那圈肌肉需要六个月到一年才能长全，可以防止反刍或者奶水回流。胃食管反流在母乳喂养的婴儿身上较少发生，因为母乳在胃里的清空速度是配方奶的两倍，而且母乳喂养的婴儿一般少食多餐，每顿食用量也比较适中，不太会发生反刍。配方奶产生的硬块酪蛋白凝乳比较难消化，容易造成反刍。

P6-8

在做小儿科医生的三十年里，我注意到凡是母乳喂养的宝宝比起其他宝宝来有着更加奇妙的特性。母乳喂养的宝宝更健康，即使生病了，他们也比非母乳喂养的宝宝康复得快。观察了这么多来我诊所就诊的宝宝，我了解到，母乳喂养不单单是一种传输养分的途径，它更是建立良好母婴关系的纽带。母乳喂养要求妈妈和宝宝进行交流和沟通，妈妈要适应宝宝，宝宝也要适应妈妈，他们彼此熟悉对方的表情，了解对方的习性。更重要的是，通过母乳喂养，他们彼此信任，相亲相爱。可以说，母子之情是宝宝来到世上的第一份感情，它会影响到宝宝将来的世界观。

母乳喂养对于哺乳的妈妈来说，是一种生化刺激，有助于她们度过照顾小宝宝的艰难时期。妈妈体内制造奶水的荷尔蒙也能让妈妈对宝宝更有直觉、更加心灵相通，因此，哺乳使妈妈更了解自己的宝宝。哺乳是为人父母要学的第一课，母乳喂养的经验和教训能够让父母今后更轻松、有效地引导和管教孩子。

本书的内容大多来源于工作过程中的研究心得。三十多年来，我们一直为哺乳妈妈提供咨询服务。经验告诉我们，哪些方法是切实可行的，哪些方法是行不通的。威廉主要帮助产妇在生产后立即正确地开始母乳喂养，而玛莎则在我们开设的母乳喂养中心为哺乳妈妈们提供咨询服务。在工作过程中，我们收集了很多对哺乳妈妈来说非常实用有效的秘诀。对于妈妈们在哺乳过程中遇到的问题，我们也尝试验证各种解决办法。我们把所学到的知识都写进这本书里，希望能够帮助更多的妈妈享受母乳喂养的美好过程。

事实上，越了解母乳喂养的好处，我就越热情鼓励妈妈们用母乳来喂养宝宝，并尽可能长期进行母乳喂养。要知道，当妈妈给她新生的宝宝喂奶时，她实际上给予了宝宝最好的人生开端，不论是在智力上、身体上，还是情感上，这都是宝宝最好的开始。

玛莎自己用母乳喂养了我们的八个孩子，前后一共十八年。虽然遇见过各种困难情形，但我很享受这个过程。喂养前三个孩子的时候，我是一边工作一边哺乳的。詹姆斯和罗伯特都是吃了八个月的母乳——那是很久以前的事了。一晃三十多年过去了，现在他们俩自己也都当上了儿科医生。老三彼得是我们所有孩子里第一个在幼儿期还喝母乳的，小家伙很有口福，十七个月大的时候才断奶。我们第四个孩子是个女孩，名叫海登，她的需求较大，享用了四年的母乳。是她教会了我们很多东西，也为她后面的两个孩子，艾琳和马修，同样延长母乳期创造了条件。老七史蒂芬患有唐氏综合征，但我通过三年半的母乳喂养，大大地促进了他的智力发展和成长。我们想锦上添花，再要一个孩子，于是领养了一个新生儿，我们的第八个孩子萝伦。我对这个孩子很用心，给她喂了十个月的奶，这使得我们的关系更为亲密。我非常珍惜孩子们在我怀里吃奶的美好时光，我知道那是只有我才能送给他们的珍贵礼物。现在，我可以轻松享受母乳喂养给我和孩子们带来的好处了。因为这八个孩子，我个人对哺乳积累了丰富的心得体会，此外，从1980年起我开始担任国际母乳会的哺乳辅导员，并且在1984年到1985年间就读加州的哺乳学院，这些经历让我学到了很多母乳喂养的知识，可以与更多的妈妈们一起分享。在母乳喂养这个领域里的工作，是我职业生涯中最有意义的一部分。

这本书的撰写不单单基于我们的自身经验，也基于我们在工作中与数以千计的母乳喂养家庭交往的丰富经历。我们希望这本书里分享的知识能够带动最伟大的自然资源——妈妈的奶水——源源不绝地造福后代，也衷心地希望你们享受这个给予宝宝美好事物的过程，并且在未来的日子里，有一份永久的美好回忆。

即将哺育小宝宝的妈妈应该读读这本书，它是无尚价值的源泉。

——美国儿科学会推荐

孩子刚生下的几周是我最难熬的日子，我想要睡眠、我想要给宝宝充足奶水、我想摆脱钻心的乳头疼痛……是西尔斯母乳喂养法帮我渡过了难关。

——亚马逊读者 凯西

在顺利哺乳的十个月，我时常参考翻阅这本书，文中的图例直观、形象，教会我如何让宝宝得到最恰当的喂养，现在我把这本书介绍给身边所有的妈妈，真是受益匪浅。

——亚马逊读者 克里斯蒂娜

刚拿到这本书的时候，我正遭受乳腺炎、泌乳量不足、宝宝不爱吃奶等多重困扰，束手无策几乎放弃时，西尔斯博士帮我重拾信心，这是经历过同样困扰的盟友找到的解决之道，有效、实用。

——亚马逊读者 劳拉