当今最具影响力的未来学家、超级畅销书《第三次浪潮》的作者托夫勒，雅虎公司前主席兼首席执行官特里·塞梅尔鼎力推荐本书。在本书中，美国最杰出的神经学家、记忆学家、行为学家教你如何躲过技术发展对大脑和行为的侵害，同时教你对技术发展带来的大脑优势善加利用，在新一轮的“大脑进化”中制胜！

技术发展究竟对我们的大脑和行为改变了些什么？

大多数人对我们头脑中所发生的一切并不十分了解。不过，脑科学家们揭示了一些诸如大脑需要体育活动来使其在最佳状态下运转等诸多的细节知识。领导者、父母们应该知道这些内容。

我们如何学习？睡眠、压力究竟对我们的大脑产生什么样的影响？为什么多任务处理是一个神话？人为什么容易忘事，为什么复习新知识如此重要？男人和女人的大脑真的不同吗？

在大脑定律一书中，分子生物学家约翰·梅迪纳博士与我们分享了他的终身兴趣——脑科学如何影响我们教育子女的方式以及我们的工作方式。在每一章，他描述了一条大脑定律——科学家们确切知道的关于大脑如何运转的知识——然后为我们的日常生活提出了革新性的理念。

梅迪纳引人入胜的故事叙述方式和幽默感给脑科学研究注入了生气。您将了解到为什么迈克尔·乔丹(Michael Jordan)对棒球一点都不在行。你也会和外科医生一起，惊讶的发现，我们都有一个詹妮弗·安妮斯(Jennifer Aniston)顿神经元。你还会遇到一个男孩，他对音乐有着惊人的记忆能力，但却不会自己系鞋带。

你还将会发现

——运动改善认识力

——每个大脑的构造都是不同的

——我们生来就能永不停止的学习和探索

——记忆是不稳定的、并易受修改

——睡眠与学习能力密切相关

——视觉胜过所有其他感觉

——压力改变了我们的学习方式

最后，你就会明白大脑是如何运转的——以及应该如何最有效地利用它。

这本书旨在让您成为脑科学方面的内行。

我们收集信息以及与人交流方式的巨大变革开创了大脑快速进化的新纪元

本书告诉你——数字时代如何改变了人们的大脑和行为。

第一部分 数字技术改变了我们的大脑

　第1章 我的大脑看起来胖吗

　第2章 90后大脑VS70后大脑

　第3章 网瘾是精神病吗

第二部分 数字技术改变了我们的行为

　第4章 自闭、躁狂与非凡的创造力

　第5章 你今天“打酱油”了吗

第三部分 知己知彼，重塑健康脑

　第6章 你是知心姐姐还是技术达人

　第7章 不再冷漠，重获追求爱的能力

　第8章 一桥飞架脑沟，天堑变通途

我的大脑看起来胖吗

只有那些疯狂到认为自己可以改变世界的人，才能够真正改变世界。

——苹果公司首席执行官史蒂夫·乔布斯

这是一架满载商务人士的飞机，你一边在笔记本电脑上阅读电子版的《华尔街日报》，一边将文件下载到你的黑莓手机上，为你到纽约后的第一次会议制作PowerPoint演示文稿。日程安排、工作列表和电话簿都已井井有条，你有些得意。这时你注意到，另一排的一位女士正把几张手写的小字条夹到一个皮革封面的日程计划本中。你记起自己也曾经有过这样一个本子……哇，这好像已经是亿万年以前的做法了！拜托，女士，醒醒吧！嗅嗅电脑时代的气息。

现在你出了机场，不耐烦地和一大群人一起等出租车。总算轮到你了，你伸手去拉车门，突然一个大块头挤到你的前面，几乎将你撞倒。你的公文包飞了出去，笔记本和黑莓手机在人行道上摔得七零八落。就在你发疯似地收拾着满地的残骸，痛惜那曾经天衣无缝的计划时，那位带着日程计划本的女士已优雅地踏进出租车，飘然而去了。

当今数字技术的蓬勃发展不仅改变着我们的生活和交流方式，也正迅速而深远地改变着我们的大脑。电脑、智能电话、电子游戏、谷歌和雅虎之类的搜索引擎，这些人们每天都大量接触的高科技时刻刺激着我们脑细胞的改变和神经递质的释放，强化我们大脑中新的神经通路，并使旧的神经通路退化。科技革命使我们的大脑正在以前所未有的速度“进化”。

数字技术不仅影响着我们的思维，还改变着我们的感觉、行为以及大脑发挥功能的方式。尽管我们对神经通路或脑部结构中的变化难以察觉，但这些变化却能通过不断重复而得以固化。大脑的这一进化过程仅仅经过一代人便已迅速显现，并且可能代表着人类历史上最无法预料，却至为关键的进程。或许自人类第一次学会使用工具以来，人脑还从未受到过如此迅速而巨大的影响。

在过去的一个世纪，电视对我们的生活产生了根本性的影响，而且今天的人们还在继续承受着电视的狂轰滥炸。加州大学伯克利分校的科学家们近日发现，美国人平均每天看电视或电影的时间接近3个小时，远远超出了花在休闲体育活动上的时间。然而，在当今的数字环境下，因特网正取代电视，成为大脑的首要刺激源。10个美国家庭中已有7个连上了高速因特网。娱乐、政治讨论乃至社会变革，以及与朋友和同事们的交流，无不依赖因特网和数字技术。

随着大脑的进化，其焦点逐渐向新的技术性技能转变，大脑正日益丧失基本的社交能力，比如在交谈中参透对方的面部表情，或把握对方一个微妙手势的情感内涵。斯坦福大学的一项研究发现，我们在电脑前每度过1小时，用传统方式与他人面对面交流的时间就将减少近30分钟。随着控制人类交流的神经回路的退化，我们的社交技巧将变得笨拙不堪，我们会经常曲解，甚至忽略微妙的非语言信息。试想，如果我们的社交能力继续退化，10年后的一场国际首脑会议就可能会受到影响。那时可能因为一个被误解的表情暗示，或者一个被误解的手势，就会造成军事冲突的升级或带来和平，这两种结果可是天渊之别。

高科技革命不仅正重新定义着我们的交流方式，而且也改变着我们接触和影响他人，改变着政治的实施和社会的改革，乃至了解同事、邻居、名流和政客私生活的方式。一个默默无闻的发明家，一旦他的发明在因特网上被迅速传播，很可能一夜成名，成为媒体红人。手机摄像头能够拍下公众人物一时失足的情景，在数分钟内，这段视频会成为YouTube上下载最频繁的视频。社交网站，如My space和Facebook的用户已超过一亿人，它们成为数字化时代新的营销巨头。相比而言，传统媒体，如报纸和杂志则黯然失色，不复往日气派。  年轻人的大脑往往最易受到数字技术的影响，同时对数字技术也最为敏感。今天，被称为“数字土著”的十几或二十几岁的年轻人，从未体验过这样的世界——一个没有电脑，没有全天候的电视新闻，没有因特网，没有带视频、音乐、相机及带短信功能手机的世界。这些土著中的大部分很少去图书馆，更不用说阅读传统的百科全书了，他们往往只使用谷歌、雅虎及其他搜索引擎。这些数字土著大脑中的神经网络和“数字移民”大脑中的有着显著的差异。数字移民，包括所有婴儿潮时期出生的人，作为成年人来到这个数字和计算机的时代，可他们的大脑是在常规的、直接的社会交往时期发展成熟的，要知道数字移民们早期的技术通信和娱乐只是收音机、电话和电视。

势不可挡的高科技刺激着早期数字土著的大脑。我们看到的结果是，尽管只是在短短的一代人之间，年轻人和年长者出现深度的大脑鸿沟，即脑沟。父母与子女之间在价值观、音乐、习惯方面的分歧，曾被简单地认为是代沟。可是，这种分歧目前已经变成了鸿沟，甚至衍生出两种不同的文化。从刚刚学步的婴儿期开始，年轻一代的大脑就已深受数字化的影响，但这往往以牺牲面对面的沟通能力为代价。上一辈人面临着这样的世界——他们的大脑必须适应高技术，否则他们将跟不上政治、社会和经济发展的步伐。

年轻人创造了他们自己的数字化社交网络，包括短信速记式的语言。研究表明，以休闲娱乐为目的而阅读书籍的青少年人数，比上一代少。自1928年以来，在18—34岁的人群中，阅读文学作品的人数已下降了28％。哈佛大学托马斯·帕特森教授和他的同事在一篇报告中说，在18—34岁的人群中，只有16％的成人看报纸，而对于36岁及以上的人群，该比例为35％。帕特森预测，未来新闻的载体将是数字媒体，而不是传统的印刷品或电视。

在树林中散步时，这些年轻人没有抛弃报纸。伊利诺伊大学生物学家奥利弗·佩哥斯近期发现一个非常重要的关系，这个关系表现在人们用在新技术上的时间，如玩电子游戏、网上冲浪和观看视频，与人均游览国家公园次数之间呈反比关系。

数字土著兴高采烈地抢购最新电子产品和玩具，并且经常拿到工作场所使用。然而，父辈的数字移民往往是不情愿地进入了计算机时代，不是因为他们不想通过因特网和便携式设备让自己的生活更有效率，而是他们觉得这些设备很陌生，令他们感到不安。

在这个大脑进化的关键时刻，土著和移民都可以了解他们所需的工具，掌握自己的生活和大脑。他们在跟上最新技术步伐的同时也保持着人的本性。我们不要成为技术僵尸，也不需要丢弃我们的电脑回到纸笔时代。我们应该帮助自己的大脑适应不断加速的技术发展，并取得成功。

……

P3-6

你的大脑还好吗

时针已经指向凌晨2点，闪烁的电脑屏幕映照着你依然兴奋，但略显苍白的脸。桌上放着一筒吃剩的品客薯片，旁边是你妈妈为你准备的热牛奶。牛奶已经冰凉了，你对这种健康食品根本不屑一顾，就像妈妈劝你少上网一样，你觉得都是些陈词滥调。没有网络，生活还有什么意思？

你正在往你新款的iPhone上下载最新的美国剧集，同时还兴致盎然地在开心网上偷着好友花园里的雪莲和冬虫夏草，你的虚拟资产已经突破2000万。还有一些好友和你在QQ上聊天，有些是你现实生活中的朋友，有些则素未谋面。

你最近发现，自己经常烦躁，对工作提不起兴趣。一关上电脑，你就觉得与世隔绝，总担心自己错过一些重要的信息。你对真实的世界越来越失望，你发现自己的表情越来越呆板，对父母越来越冷漠，而且动不动就发脾气。

你觉得可能过段时间就会好起来，也许只是因为缺乏睡眠。其实，你的大脑正在悄悄发生着变化。一部分脑区被过度激活，另一部分脑区则出现了退化，简单来说，就是用进废退。当然，短时间内，你的大脑还不会出现什么问题，但常此以往，大脑的功能结构就会发生器质性的改变。

啊！难道我有病了？我该怎么办？

你可能会有这样的担心。现在终于有专家来告诉你这些问题的答案了。美国著名神经学家盖瑞·斯默尔在他的这本书中，不仅指出信息技术的发展给我们的大脑带来了前所未有的冲击，而且告诉我们这种冲击和挑战具有两面性。我们所要做的就是，遵循专家的建议，在信息技术的狂潮中，不迷失、不沉醉，将技术作为我们大脑再一次飞跃的契机，创造能使我们大脑全面发展的环境，成为未来的心智健全人。