重智育、轻体育，重营养、轻锻炼的倾向，将严重阻碍青少年素质的全面发展。开展阳光体育运动的目的，就是号召和组织广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，养成体育锻炼的良好习惯，提高体质健康水平。

本书从青少年学生体育活动的实际出发，行文简明，结构合理，文图并茂，基本涵盖了青少年适合从事的体育活动的各个方面。相信本书的出版，一定能够为阳光体育运动的广泛深入开展，起到积极的辅助作用，为帮助广大青少年进行体育锻炼，提供有益的帮助。

第一章 概述

 第一节 起源与发展

 第二节 特点与价值

第二章 运动保护

 第一节 生理卫生

 第二节 运动前准备

 第三节 运动后放松

 第四节 恢复养护

第三章 场地和器材

 第一节 场地

 第二节 器材

第四章 基本技术

 第一节 基本姿势

 第二节 击球技术

 第三节 撞击技术

 第四节 闪击技术

 第五节 双杆球

第五章 基础战术

 第一节 战术原则

 第二节 一门战术

 第三节 过一门后战术

 第四节 过二门后战术

 第五节 过三门后战术

 第六节 撞击终点柱战术

第六章 比赛规则

 第一节 程序

 第二节 裁判