本书是专门为那些决定要孩子的准妈妈们打造的一本孕期指导和孕期保健百科知识全书！相信你有幸获得这本书的陪伴和保佑之后，你和未来宝宝的生命之旅就一定是愉快的、顺利的、美满的和幸福的。

世界上似乎什么都可以怠慢，但我们却不能怠慢生命；世界上似乎什么都可以忽视，但我们却不能忽视健康。你未来的宝宝在朝向你和朝向这个世界摆渡的过程中，所需要的第一保障是什么？我们可以大言不惭地告诉你，是本书！此书为年轻妈妈如何孕育一个健康而聪明的宝宝提供了全面而翔实的科学指导。

作为准妈妈，在祈盼上帝保佑的同时，还应该获得另一种保佑——知识的保佑——怀孕知识、分娩知识和产后养育知识的保佑！

本书共分7章，囊括了从优质怀孕到妊娠分娩，从产后护理到调养保健，从疾病防治到各种禁忌等方方面面的知识。本书既是一本内容全面、科学实用的优生优育指南，也是一本通俗易懂、查阅方便的夫妻育儿宝典。

第一章 准备怀孕做妈妈

第一节 受孕的生理基础

 1.女性生殖器系统简介

 2.男性生殖器系统简介

 3.受孕的条件

 4.受孕的过程

第二节 孕前心理准备

 1.调节 夫妇孕前的心绪

 2.创造和谐的孕前心理环境

 3.解除生活顾虑

 4.剔除不必要的担心心理

第三节 孕前的生理准备

 1.调适孕前生理机能

 2.调养孕前身体素质

 3.注意孕前的衣食住行

 4.加强孕前锻炼

第四节 孕前的营养准备

 1.增加蛋白质的摄入

 2.多吃含钙丰富的食物

 3.多吃含铁丰富的食物

 4.补充维生素

 5.补充叶酸

 6.补充锌

第五节 孕前的物质准备

 1.准备内衣

 2.准备外衣

 3.准备鞋

 4.经济准备

第六节 孕前知识准备

 1.最佳生育年龄

 2.最佳怀孕季节

 3.哪些情况应暂缓受孕

 4.怀孕前准妈妈应治疗的疾病

 5.准妈妈应知道的数字

 6.如何做到优生

 7.孩子的血型

 8.选择生物钟优生法

 9.受孕成功的条件

 10.利于优生的性生活

 11.生男生女的奥秘

 12.“大三阳”的母亲怎样才能拥有健康宝宝

 13.哪些女性要小心怪胎

 14.孕前应避免哪些劳动

 15.妻子怀孕前丈夫应注意什么

第七节 注意孕前的饮食与服药

第二章 准妈妈的孕期指导

第一节 受孕过程

第二节 怀孕征兆

 1.停经或经血量减少

 2.有恶心、呕吐等早孕反应

 3.乳头、乳晕颜色变暗、乳房胀痛

 4.尿频

 5.基础体温升高

 6.白带增多

 7.其他变化

第三节 孕妇要做好早孕检查

 1.早孕检查的意义

 2.去医院检查时注意哪些问题

 3.早孕检查的内容

第四节 预产期的推算

 1.月经逆算法

 2.妊娠历算法

 3.由胎动开始计算

 4.以孕吐计算

第五节 怀孕前期的危险信号

 1.怀孕前期流产的危险信号

 2.怀孕前期子宫外孕、葡萄胎的危险信号

第六节 怀孕中期的危险信号

 1.胎位不正

 2.双胞胎、多胎

 3.子宫肌瘤

第七节 妊娠早期应注意的问题

 1.避房事

 2.忌烟酒

 3.防感染

 4.防过劳

 5.慎用药

 6.注意营养

第八节 怀孕期间的生活安排

 1.上班时应注意

 2.看电视时应注意

 3.休息时应注意

 4.运动时应注意

 5.洗澡时应注意

 6.衣着方面应注意

 7.居住方面应注意

 8.做家务时应注意

 9.性生活方面应注意

 10.坐、立、行方面应注意

第九节 怀孕期营养品的选择

 1.水果的选择

 2.小米、玉米

 3.鹌鹑

 4.海产品

 5.芝麻

 6.核桃

 7.大枣

 8.黑木耳

 9.桂圆

 10.花生

 11.荔枝

第十节 怀孕期间母体的变化

 1.月经的变化

 2.乳房的变化

 3.皮肤的变化

 4.体重的变化

 5.消化系统的变化

 6.呼吸系统的变化

 7.泌尿系统的变化

 8.生殖系统的变化

 9.血压的变化

第十一节 常见的妊娠期反应及其对策

 1.妊娠呕吐的对策

 2.妊娠腹痛是什么原因

 3.妊娠期为什么常常尿频

 4.妊娠期皮肤瘙痒怎么办

 5.下肢抽筋怎么办

 6.出现妊娠水肿怎么办

 7.妊娠期怎么防治便秘

第十二节 胎儿的异常情况

 1.过期妊娠

 2.多胎妊娠

 3.流产

 4.子宫外孕

 5.常见的怪胎

 6.葡萄胎

 7.两性畸形

 8.胎儿臀位

 9.高危妊娠

第十三节 十月怀胎的生命经历

 1.1—4周(怀孕一个月)

 2.5～8周(怀孕两个月)

 3.9～12周(怀孕三个月)

 4.13～16周(怀孕四个月)

 5.17～20周(怀孕五个月)

 6.21～24周(怀孕六个月)

 7.25—28周(怀孕七个月)

 8.29—32周(怀孕八个月)

 9.33～36周(怀孕九个月)

 10.37～40周(怀孕十个月)

第十四节 孕妇的生理变化及其反应

 1.注意胎盘的变化

 2.注意羊水的变化

 3.注意脐带的变化

 4.注意胎动的变化

第十五节 产前检查的内容

第三章 准妈妈安全分娩方案

第一节 分娩前的准备事宜

 1.做妈妈的准备

 2.做爸爸的准备

 3.给婴儿做准备

第二节 分娩方式的选择

 1.自然分娩

 2.无痛分娩

 3.特殊分娩

 4.剖宫产

第三节 分娩的先兆

 1.临近分娩征兆

 2.即将分娩征兆

 3.临产征兆

第四节 各种异常分娩与对策

 1.流产

 2.早产

 3.难产

 4.分娩并发症

 5.分娩时的异常征象

第五节 分娩应了解的有关知识

 1.分娩三要素

 2.住医院注意的事项

 3.第一产程中要做的事

第六节 分娩的过程

 1.第一期的情形

 2.第二期的情况

 3.第三期的情形

第七节 分娩进行中的技巧运用

 1.各产程中的呼吸技巧的运用

 2.用呼吸及按摩法减缓疼痛的秘诀

 3.分娩中用力的秘诀

 4.短促呼吸的运用时期

 5.各辅助动作的运用时期

第八节 各产程中给孕妇及家人的建议

 1.第一产程的注意事项

 2.过渡期(过渡产程)

 3.第二产程注意事项

 4.第三产程注意事项

第四章 产妇的产后养生

第一节 产妇自身的保健护理

 1.坐月子的时间界定

 2.产褥期常见的现象

 3.产后的生理关怀

 4.产后的心理关怀

 5.产后各时期生活安排

 6.产后的性生活与避孕

第二节 产褥期的调养方法

 1.产妇的营养关怀

 2.产妇的一般性调养

第三节 产妇常见病的发现与防治

 1.痔疮

 2.便秘

 3.贫血

 4.恶露

 5.产褥热

 6.后宫缩

 7.乳腺炎

 8.肌风湿

 9.胎盘残留

 1O.晚期出血

 11.排尿障碍

 12.手脚麻木

 13.手关节痛

 14.尿路感染

 15.恶露的恶臭

 16.产后腰腿痛

 17.妊娠中毒症

 18.子宫复原不全

 19.耻骨联合分离

 20.会阴缝合的疼痛

 21.淤乳(乳汁滞留症)

 22.头痛、头沉重感

 23.膀胱炎、肾盂肾炎

 24.妊娠中毒症的后遗症

 25.乳头裂伤、表皮剥落

 26.子宫脱垂、阴道前后壁膨出

第五章 产后育儿与护理

第一节 新生儿的生理特征

 1.体重和身长

 2.头围和胸围

 3.呼吸和脉搏

 4.体温

 5.皮肤

 6.反射运动

 7.感觉

 8.便和尿

 9.睡眠

 10.产瘤和头颅血肿

 11.脐带的脱落

 12.红斑和湿疹

 13.吐乳和溢乳

 14.消化管

 15.免疫

 16.乳腺和性器官

第二节 新生儿的饮食调养

 1.新生儿的营养

 2.婴幼儿各时期的喂养

第三节 婴儿常见病的发现与防治

 1.湿疹

 2.呕吐

 3.腹泻

 4.便秘

 5.发烧

 6.偏头

 7.窒息

 8.抽搐

 9.痱子

 10.麻疹

 11.水痘

 12.沙眼

 13.鹅口疮

 14.结膜炎

 15.中耳炎

 16.佝偻病

 17.尿布疹

 18.结核病

 r9.蛔虫症

 20.红沙眼

 21.口腔病

 22.颅内出血

 23.重症黄疸

 24.幼儿急疹

 25.急性肾炎

 26.小儿夜惊

 27.新生儿假死

 28.肚脐的疾病

 29.新生儿败血症

 30.呼吸道感染

 31.病理性黄疸

 32.泌尿道感染

 33.新生儿黑粪症

 34.淤热、饥饿热

 35.流行性腮腺炎

 36.化脓性脑膜炎

 37.病毒性心肌炎

 38.先天性肌性斜颈

 39.先天性髋关节脱臼

 40.特发性呼吸窘迫综合症

第六章 准妈妈怀孕、分娩、育儿各时期禁忌

第一节 受孕禁忌

 1.婚后忌马上怀孕

 2.怀孕前应禁酒禁烟

 3.怀孕前忌服用药物

 4.怀孕前忌接受X光检查

 5.停用避孕药半年内忌怀孕

第二节 孕期饮食禁忌

 1.孕妇忌缺糖

 2.孕妇忌缺锌

 3.孕妇忌缺钙

 4.孕妇忌缺碘

 5.孕妇忌缺铁

 6.孕妇忌吃山楂

 7.孕妇忌缺乏脂肪

 8.孕妇忌缺乏叶酸

 9.孕妇忌缺乏蛋白质

 10.孕妇忌缺乏维生素

 11.孕妇在孕早期忌多食动物肝脏

第三节 孕期日常生活禁忌

 1.孕妇忌穿高跟鞋

 2.孕妇忌睡电热毯

 3.孕妇洗澡忌坐浴

 4.孕妇忌接受噪音

 5.孕妇忌染发烫发

 6.孕妇忌化妆不当

 7.孕妇忌睡席梦思床

 8.孕妇忌性生活过频

 9.孕妇忌仰卧或右侧卧

 10.孕妇忌长时间看电视

 11.孕妇忌接触猫狗等小动物

第四节 孕妇保健禁忌

 1.孕妇忌过多使用B型超声波检查胎儿

 2.孕妇忌盲打预防针

第五节 产妇饮食禁忌

 1.产后忌滋补过量

 2.产妇在产后忌吃巧克力

 3.产妇在分娩后3个月内忌多吃味精

第六节 产妇康复禁忌

 1.产妇忌不刷牙

 2.产妇居室忌关门闭窗

 3.产妇忌不洗澡、不梳头

 4.产妇忌不注意产褥期卫生

 5.产妇忌轻视产后第一次大小便

 6.产妇忌产后性生活过早

第七节 婴儿喂养禁忌

 1.婴儿忌吃蜂蜜

 2.煮牛奶时忌加糖

 3.婴儿忌夏季断奶

 4.婴儿忌多吃蛋类

 5.吃奶的婴儿忌缺水

 6.小婴儿忌吃鸡蛋清

 7.婴幼儿饮食忌缺锌

 8.婴幼儿忌多吃冷饮

 9.喂孩子鲜牛奶忌加水

 10.忌把食物嚼碎后喂孩子

 11.忌给新生儿初次喂母乳过晚

 12.牛奶忌与有些食品同时喂养婴幼儿

第八节 育儿日常生活禁忌

 1.忌多抱婴儿

 2.忌亲吻婴儿

 3.小儿忌睡电热毯

 4.婴幼儿忌睡软床

 5.婴儿忌吮奶头入睡

 6.忌给新生儿枕枕头

 7.忌给婴儿吸空奶头

 8.忌用纱巾给小儿遮脸

 9.忌给新生儿剃满月头

 1O.忌摇晃和高抛婴儿玩

 11.婴儿忌睡眠位置不合理

 12.新生儿房间忌夜间长开灯

 13.忌用洗衣粉洗涤婴儿尿布

 14.忌用闪光灯给新生儿拍照

 15.新生儿忌睡眠姿势固定不变

 16.忌给女婴滥用爽身粉扑下身

第九节 新生儿护理禁忌

 1.忌让婴儿躺着吃药

 2.忌忽视女婴外阴卫生

 3.婴儿服药前后忌喂奶

 4.新生儿“螳螂子”忌挑割

 5.新生儿乳房肿胀忌挤压

 6.什么情况下忌打预防针

 7.忌轻视打预防针的反应

 8.忌忽视婴幼儿生病征兆

 9.给婴儿喂药忌捏着鼻子

 10.忌忽视新生儿身上的怪味

第七章 孕产应注意的问题

第一节 怀孕前后涉及的问题

 1.在什么条件下才能怀孕？

 2.什么情况下不宜怀孕？

 3.引起胎儿发育异常的因素有哪些？

 4.孕妇感冒后怎么办？

 5.哪些药物会引起胎儿畸形？

 6.孕妇什么时候开始感到胎动？

 7.孕妇进行B型超声检查对胎儿有害吗？

 8.孕妇能接受x线检查吗？

 9.孕妇用药应注意什么？

 10.哪些毒物对孕产妇有害？

 11.早孕反应时饮食上应注意什么？

 12.孕妇在饮食方面应注意哪些问题？

 13.不适于孕妇的食物有哪些？

 14.妊娠期病毒感染主要包括哪些？危害如何？

 15.孕妇最常碰到哪些问题？如何处理？

第二节 妊娠期前后涉及的问题

 1.流产的常见原因是什么？如何防治？

 2.臀位的纠正方法及注意事项有哪些？

 3.如何探测胎儿心跳？

 4.如何更准确地了解胎儿在子宫内的情况？

 5.孕妇为什么必须检验血型？

第三节 分娩期及前后涉及的问题

 1.什么叫“入盆”？入盆后多久才能分娩？

 2.什么是产力？在分娩中起什么作用？

 3.臀位有几种形式？什么形式对分娩最不利？

 4.分娩时发生产道损伤应怎么办？

 5.子宫破裂的原因是什么？怎样预防？

 6.什么叫产后出血？有哪些原因？如何预防？

 7.胎头吸引术或产钳助产时孕妇如何配合？

 8.剖宫产有何优缺点？

 9.什么情况下须做剖宫产术？

第四节 产褥期前后涉及的问题

 1.产后为什么容易出汗？

 2.产后为什么容易发生便秘？

 3.产后为什么容易发生腰腿痛？

 4.产后脱肛或痔加重如何防治？

 5.产后为什么要注意外阴卫生？怎样做？

 6.产后乳房胀痛是正常现象吗？

 7.产后什么时候开始授乳？

 8.每天哺乳几次？哺乳后有乳汁残留怎么办？

 9.在什么情况下不能用母乳喂养？

 10.喂奶的母亲应注意什么？

 11.何时断奶为好？如何断奶或退奶？

 12.下奶的方法有哪些？

 13.产后什么时候下地活动为宜？

 14，产后什么时候可以洗澡？

 15.产妇住房能通风吗？

 16.产妇“坐月子”能出屋吗？

 17.如何预防产后子宫脱垂？

 18.胎盘、胎膜残留的危害是什么？

 19.什么叫晚期产后出血？如何预防及治疗？

 20.产后什么时候来月经？

 21.产后什么时候可以开始过性生活？

 22.产后哺乳期要避孕吗？用什么避孕方法好？

 23.产后何时放宫内节育器最合适？

 24.新生儿会出现哪些特殊的生理现象？

 25.如何清洁新生儿的头垢？

 26.如何护理新生儿的眼、耳、口、鼻？

 27.如何护理脐带？

 28.怎样给新生儿洗澡？

 29.新生儿乳房为什么会增大？

 30.为什么有的女婴会有白带和阴道出血？

 31.如何判断新生儿的饥饱？

 32.什么时候开始添加辅助食物？

 33.为什么要重视给新生儿饮水？

 34.怎样护理宝宝的皮肤？

 35.如何护理宝宝的臀部？

 36.如何更换和处理尿布？

 37.夏季给小儿吹电风扇、开空调应注意什么？

1.最佳生育年龄

掌握好合适的生育年龄，对优生优育是非常重要的。

这里先说早婚早育，年轻妇女(未满20岁)生育的孩子体重较轻，较多早产。更重要的是，一些染色体异常现象也较多地出现在年轻妇女所生的子女当中。这些染色体异常的胎儿常常会发育不正常，或有明显的畸形。

生育较晚也不好，因为高龄初产妇难产率比年轻初产妇显著增高，婴儿畸形率也显著增多，这对产妇自身和婴儿都十分不利。同时，有一种染色体异常，叫做先天愚型症，也常与母亲年龄过大(超过35岁)有关。这种病在29岁以下妇女所生的婴儿中较少，30～34岁妇女所生的就增加到1／700，35～39岁所生的则高达1／300。

年轻的夫妇一定要根据自己的具体情况，选择最佳的生育年龄。从科学生育的角度来看，最佳生育年龄女性为23～28岁，男性为25。30岁。然而，对于不同的新婚夫妇来说，往往受着诸多因素制约和影响，因而不能肯定地说，除了在上述年龄阶段生育，就不算是理想的生育。相反，许多新婚夫妇越来越重视主客观条件的综合因素，以求得生育年龄的最佳适宜性。

特别是许多年轻夫妇，在事业处于关键时刻，把生育年龄稍稍推迟也是无妨的。又如有的夫妇一方或双方生殖系统的功能需要诊治，也不妨等完全康复后再生育。这样做也可以视为另一种意义的最佳生育年龄的选择。

总之，适当的生育年龄靠夫妇双方灵活掌握。但早和晚大致要有个参考标准为好。

2.最佳怀孕季节

新婚夫妇如果想要一个孩子，那么就应该选择合适的怀孕季节。一般来说，选择合适的怀孕季节，要考虑多方面的因素，其中包括能不能呼吸到新鲜空气、穿衣服行动等是否方便、蔬菜瓜果是否充足、能不能有效抵抗病毒感染等等。如果有条件的话，最好能将几方面因素综合考虑，选择一个理想季节。

胎儿的大脑皮层在妊娠的前3个月开始形成，4—9个月发育最快，这时需要充分的氧气和营养。因此，最好把这一时期安排在春季或秋季，孕妇便可以多在室外散步，呼吸新鲜空气。若在秋季，还有丰富的新鲜蔬菜和水果上市，孕妇可以充分地吸收营养。所以说，夏天或冬天受孕者都是最好的理想季节。

4、5月份气候适中，气温变化小，风景秀丽，给产妇分娩、哺乳和产后身体恢复、婴儿的生长发育都带来许多便利。因此，从这一方面来考虑，8、9月份，即夏秋之交也是怀孕的理想季节。

冬末春初是一些疾病流行的时期，病毒性传染病较多。病毒可以引起胎儿的先天缺陷。怀孕头3个月是胚胎的敏感期，如果受病毒感染，容易导致畸胎，因此，从健康这方面来考虑，最好不要在冬末春初怀孕。

综上所述，夏、秋季怀孕可使胚胎在前3个月避开流行病毒感染，又有利于孕妇多在室外散步，充分吸收氧气，还有大量的水果蔬菜供应，以保证母子合理的营养结构和营养量，夏季分娩为产妇和婴儿提供了良好恢复和生长的气候条件。所以，夏季秋季可以说是理想的怀孕季节。

除了考虑上述几方面的因素外，育龄妇女及家人还要考虑自身的特殊条件，况且怀孕的季节理想与否也不是绝对的。即使不在夏秋季怀孕，但只要注意改善不利条件或注意弥补不足也可以生出一个健康可爱的宝宝。3.哪些情况应暂缓受孕

结婚后，夫妇面临的首要问题就是怀孕与生育的问题。由于目前一些农村仍有不少的早婚现象，且缺乏一般的生理知识，不懂得避孕与优生，往往在新婚后或身体存在疾病的情况下就马上怀孕，造成母体及胎儿的巨大危险。所以提醒大家，如有下列情况之一者均应暂缓受孕。

(1)不要新婚之夜受孕。因为此时往往双方体力都处于极度疲劳状态，且新郎往往饮酒过度而影响精子的质量，使畸形儿或低智儿的发生率增加，正如古人说：“举杯之际不可忘，酩酊之后莫同房。”

(2)蜜月旅行时应暂缓受孕。因为旅行时生活无规律且身体疲劳，饮食不调。同时往往缺乏良好的洗浴设施，造成不洁同房及泌尿生殖道感染，如用药治疗，势必会对胚胎造成不良影响。另外，由于旅行时早出晚归，各地的气候也有所差异，容易感冒或受其他病毒感染而造成胎儿畸形。

(3)患有某些急、慢性疾病者应暂缓受孕。如一方患有急性发热、感染、传染性及过敏性疾病(如急性肝炎、结核、支气管哮喘等)。女方若患有慢性肾炎、心脏病、高血压，应在急性疾病治愈后或慢性疾病稳定时再受孕。

4.怀孕前准妈妈应治疗的疾病

夫妻在准备要孩子之前，应同去医院检查，确认一下有无疾病，以保证妊娠的顺利进行。因为病情的性质和症状决定妊娠是否进行。以下疾病应在怀孕前治愈：

(1)贫血

严重贫血，不仅使孕妇妊娠痛苦，而且影响胎儿的发育，不利于产后恢复、如有贫血疾病，要在食物中充分摄取铁和蛋白质，贫血得到治疗后，可以妊娠。

(2)结核病

结核病直接传染给胎儿，所以在怀孕之前必须治愈。

(3)心脏病

心脏功能不正常会造成血运障碍，引起胎盘血管异常，导致流产、早产，产妇的身体和生命都会受到威胁，所以怀孕前一定要医治并听取医生的建议。

(4)肾脏疾病

肾脏疾病患者一旦妊娠，难免会得妊娠中毒症，而且随着妊娠的继续病情加重，引起流产、早产，有的必须终止妊娠。根据肾脏病的程度和症状，请教医生是否可以妊娠。

(5)高血压

高血压患者易患妊娠中毒症，而且会成为重症。对自己血压值不太清楚的人，如果有剧烈头痛、肩膀酸痛、失眠、眩晕和浮肿等症状就要去医院检查。

(6)肝脏疾病

妊娠后，肝脏负担增加，如肝脏疾病严重就要终止妊娠，如病情不严重，在医生的指导下，可以继续妊娠。

(7)糖尿病

孕妇患有糖尿病，会发生妊娠中毒症，引起流产、早产，有时会胎死宫内。此外生巨大儿、畸形儿的比率也会增加。根据患病程度，请教医生是否怀孕。

(8)膀胱炎、肾盂肾炎

膀胱炎可以发展成肾盂肾炎，膀胱炎的症状有尿频、尿不尽及尿瘤等。患过膀胱炎的妇女一定要治愈后才能妊娠。

(9)子宫肌瘤

患有子宫肌瘤的妇女，在妊娠期没有特别异常现象，大多能正常分娩。但是不容易受孕，所以最好及时治疗。

(10)阴道炎

阴道炎多是由念珠菌感染引起的。如果带病分娩的话，会感染胎儿，使新生儿患鹅口疮等疾病。

5.准妈妈应知道的数字

胎儿在母体内生长的时间：40周，即280天。

预产期计算方法：末次月经首日加7，月份加9(或减3)。  妊娠反应出现时间：妊娠第4周左右。

妊娠反应消失时间：妊娠12周左右。

首次产前检查时间：停经后3个月内。

自觉胎动时间：妊娠16～20周。

胎动正常次数：每12小时30～40次左右，不应低于15次，早、中晚各测1小时，将测得的胎动次数相加乘以4。

早产发生时间：妊娠28—37周内。

胎心音正常次数：每分钟120～-160次。

过期妊娠：超过预产期14天。

临产标志：动红、阴道流液、腹痛，每隔5—6分钟子宫收缩一次，每次持续30秒以上。

产程时间：初产妇12～16小时，经产妇6—8小时。

以上数字是孕妇应当掌握的，当有特殊情况时，应及时去医院检查。

6.如何做到优生

优生不仅要具备一些技术性的技巧，而且要掌握一些科学知识。在优生的实施过程中，是需要具备一些条件的，一般来说，应具备下列条件：

①进行婚前检查和遗传咨询，禁止近亲结婚，可避免大部分遗传病的延续。

②选择最佳生育年龄和受孕时机，为胎儿各方面的发育创造人为的’“天时、地利”条件。

③实行早孕指导，加强孕期保健，使胎儿健康地发育生长。

④避免有害环境对胎儿的影响。

⑤施行有效的胎教手段，积极给予胎儿有益的刺激，在良好的环境中孕育胎儿。

⑥加强孕期营养，保持孕妇的良好心境，在愉快轻松的环境中孕育胎儿。

总而言之，优生涉及的范围很广，有教育学、心理学、遗传学、妇产科学、社会学和营养学等，每一个有志于优生的父母，都应潜心研究，努力实践，使您未来的孩子体智双优。

P19-22

生命的诞生是非常神奇和神圣的。作为孕育生命的年轻妈妈一定会感受到一种召唤，一种对于希望的召唤，一种对于生命的召唤，一种对于责任的召唤！此责任之重大，既关乎自己的生命健康，也关乎宝宝的生命健康；既关乎自己的未来期待，也关乎宝宝的未来命运。从某种特定的意义上说，怀孕的过程就像缘于对生命的期盼而跟上帝掷骰子一样，每一对决定要孩子的夫妇都会把这次事关生命的赌注下到最大最满，以期在这个世界上能够拥有一次最完美的诞辰。然而，上帝通常在保佑你赢的同时，偶尔也会有例外的情况出现。很显然，谁也不愿意看到任何带有某种遗憾的降临。所以，作为准妈妈，在祈盼上帝保佑的同时，还应该获得另一种保佑——知识的保佑——怀孕知识、分娩知识和产后养育知识的保佑！《准妈妈的第一本书》就是专门为那些决定要孩子的准妈妈们打造的一本孕期指导和孕期保健百科知识全书！相信你有幸获得这本书的陪伴和保佑之后，你和未来宝宝的生命之旅就一定是愉快的、顺利的、美满的和幸福的。

世界上似乎什么都可以怠慢，但我们却不能怠慢生命；世界上似乎什么都可以忽视，但我们却不能忽视健康。你未来的宝宝在朝向你和朝向这个世界摆渡的过程中，所需要的第一保障是什么？我们可以大言不惭地告诉你，是《准妈妈的第一本书》！此书为年轻妈妈如何孕育一个健康而聪明的宝宝提供了全面而翔实的科学指导。

本书共分7章，囊括了从优质怀孕到妊娠分娩，从产后护理到调养保健，从疾病防治到各种禁忌等方方面面的知识。本书既是一本内容全面、科学实用的优生优育指南，也是一本通俗易懂、查阅方便的夫妻育儿宝典。

作者

2008年5月于北京