荷尔蒙到底起什么作用？

荷尔蒙是如何在体内运行的，运行的规则又是什么？

荷尔蒙在女人一生中的预算是多少？

该怎样“消费”、怎样储存、怎样增值？

它与女人的健康、美丽，女人的体形、体重，女人的心情，女人在两性相处时的“性”福，女人的亚健康状态有什么关系……

本书以清晰的描述、翔实的事例、贴切的比喻、图文并茂的形式，将人们看不见、摸不着的荷尔蒙描写得栩栩如生。她告诉每个女人应怎样沿着属于自己的荷尔蒙“轨迹”行进，并以此来描绘未来的健康蓝图；她教会你在五花八门的健康信息中做出明智的选择。

“女性荷尔蒙”这个既神秘又神奇的词汇，常见于医学书籍。平时鲜见提起。由海外著名女性保健专家刘淑玉教授领衔，内地同仁参加撰写的《荷尔蒙让我如此美丽》，将复杂的女性内分泌话题，用案例分析和文学话语表达出来。融趣味性、科学性和可读性为一体，令人爱不释手。

其实。荷尔蒙左右着女人一生的生理变化。它给予女性妩媚和美丽，并驱使着她们孕育出新的生命，让人类繁衍不息。但是荷尔蒙的变化也给女性带来了烦恼、麻烦和病痛。

从荷尔蒙的角度来诠释女人的美丽、活力和健康，可谓正本清源，弥补了内地科普读物的空白。

本书是专为女性设计的必备书籍，旨在让女人从内在机理上弄懂美的生理源泉，帮助女人更好地呵护自己、释放美丽并了解自己的生理变化。其实，男性朋友也该看看，通过了解女性从而更加关爱女性。我相信它会给您带来惊喜。

PART 1 美丽人生从认识荷尔蒙开始

万能的荷尔蒙主宰了人类的身体

均衡荷尔蒙是年轻美貌的源泉

荷尔蒙水平的自我测试

女性衰老的真凶：荷尔蒙水平的下降

女性魅力之源——女性荷尔蒙

男性荷尔蒙的秘密

荷尔蒙是身体的润滑油

人体水分均衡的精算师——抗利尿荷尔蒙

事半功倍地学习与工作——善用记忆荷尔蒙的分泌规律

了解压力荷尔蒙，合理调节情绪

拥有健康秀发的秘密

科学对待荷尔蒙

你不能擅自补充荷尔蒙

女性荷尔蒙是女人一生幸福之源

荷尔蒙之间微妙平衡是人体健康的关键

滥用男性荷尔蒙的危害

预防及治疗糖尿病的良方

荷尔蒙均衡协调的重要性

会睡的孩子长得好，会睡的成人能长寿

荷尔蒙帮你调时差

适量运动有益无害

慎服少服药物，不干扰荷尔蒙的平衡

疏解压力，轻松活到150岁

透视荷尔蒙失衡的种种

荷尔蒙失衡的常见表现

甲状腺荷尔蒙分泌异常的喜与忧

成长荷尔蒙失衡的恶果

长成匀称适中身材的奥秘

偷吃禁果害处多

懂爱的女人最美丽

性荷尔蒙失衡的恶果

荷尔蒙是最好的药

迎接”荷尔蒙世纪“的来临

PART 2 女人一生美丽的法宝：生理荷尔蒙均衡

健康美的大敌——生理机能不顺

伴随女人一生的女性荷尔蒙

按性周期规律生活的女人最具女性美

压力可引起月经异常

把握性周期，远离“不孕”的苦恼

利用珍贵的基础体温表测试荷尔蒙平衡

痛经背后的危险信号

延长经期，永葆女性魅力

轻松度过更年期

治标又治本：荷尔蒙均衡减肥法

忽视荷尔蒙的减肥法是无效的

专家解读荷尔蒙减肥秘笈

肥胖的真正原因是荷尔蒙失调

节制食欲从平衡荷尔蒙分泌起步

饮食规律是荷尔蒙减肥的第一法则

远离零食是荷尔蒙减肥的第二法则

其他减肥方法的误区

儿童减肥的关键

保持健美身材的六要诀

由内而外的美丽：荷尔蒙均衡是最好的美容法

21世纪的美容理念

荷尔蒙决定了肤质

预防和祛除青春痘的“治本之道”

拥有健康肤色的秘密

压力舒缓美容法

荷尔蒙美容法助你根除黑斑

拒绝皱纹的“特效药”——荷尔蒙乳液

荷尔蒙隆胸法

避孕药谋杀了你的美丽

养育完美宝宝：荷尔蒙均衡育儿法

胎儿荷尔蒙的秘密

母子兼顾的孕育

正确哺乳的方法

孕育期应拒吸烟慎饮酒

PART 3 荷尔蒙保健防病方法

压力是健康的杀手

“病由气生”的科学依据

无端恐惧发怒是身体的大敌

荷尔蒙对压力的疏导与应对

荷尔蒙均衡是健康的保障

荷尔蒙均衡是抗癌治癌的真谛

拯救乳腺吧

乳腺癌的预防与治疗

高血压的荷尔蒙防治法

PART 4 完美性生活与荷尔蒙均衡

呵护 增强性能力荷尔蒙

男性荷尔蒙使男人成为伟丈夫

男女之爱的内驱力

荷尔蒙分泌异常是造成男性阳痿的第二号杀手

过多甜食导致男人阳痿与女人不孕

青春期的荷尔蒙保健

终生享受性爱之乐的方法

治疗阳痿：义体法与海绵体注入法

女性拥有完美性生活的诀窍

PART 5 荷尔蒙抗衰老延寿法

预防老年痴呆症。

动脉硬化是血管性痴呆的真凶

智能全盘减弱的脑萎缩性痴呆

造成精神分裂症或忧郁症的荷尔蒙异常

如何维护脑部健康

返老回春的饮食法

预防老化、延年益寿的七项原则

有色食物对荷尔蒙的影响

海洋中的“绿色黄金”——海藻

不做骨质疏松的受害者

低盐饮食

优质蛋白质饮食，避免肌肉衰弱

长生不老并非梦想

神奇的腮腺荷尔蒙

甲状腺荷尔蒙也和老化有密切关系

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当你刚刚听说荷尔蒙一词，是不是感到神秘和陌生？其实，揭开它薄薄的面纱，你就会恍然大悟。原来荷尔蒙就是大家所熟悉的、激素的代名词。追根寻源，荷尔蒙是来源于英文Hormone的译音。 荷尔蒙是人体内的生物信使。别看它们个头微小，小到即便用显微镜也很难找得到。不过，你可不要小瞧这群信使，即使重量不足1/3000克的荷尔蒙也能在你的体内翻江倒海，发挥出惊天动地的作用。它们在你的体内相互联系、相互影响，掌控着你一生的健康，关系到你一生的幸福。比如：荷尔蒙产生的力量在性别上决定了你是男还是女；在性格上是温柔的还是刚烈的；在思维上是富有逻辑的还是漫无边际的；在身心上是健康的还是病态的；在衰老进度上是过快还是缓慢。

那么，这些生物小信使是从哪里来，又到哪里去呢？原来，人体内有许许多多的内分泌细胞，每一个内分泌细胞都是制造荷尔蒙的小作坊。这些内分泌细胞有群居的，也有散住的。群居的就形成了内分泌腺，如大脑内的脑垂体，脖子前面的甲状腺、甲状旁腺，肚子里的肾上腺、胰岛、卵巢及阴囊里的睾丸。散住的如胃肠黏膜中有胃肠荷尔蒙细胞，丘脑下部分泌肽类荷尔蒙细胞等。

你体内的内分泌腺或者内分泌细胞制造的这些小信使，也就是荷尔蒙，随着血液循环流动到身体的各个部位，而且履行着各自的职责，指挥体内的上百万亿个细胞，调节着身体的代谢、生长、发育和繁殖。

在每个人的体内有75种以上的荷尔蒙，其中的十余种对人体的健康和衰老发挥着极为重要的作用。下面让我们来认识人体内的主要荷尔蒙与它们所发挥的作用。

均衡荷尔蒙是年轻美貌的源泉

你已经对生物小信使，也就是荷尔蒙的作用有了初步的印象。让我们再来看看这群小信使在你的体内是怎样发号施令的，又是怎样使你的外貌发生变化的。

那年夏天，我的大学同学在上海聚会。毕业20年了，大家都已步人中年。聚会那天，我看得出来，无论男同学还是女同学为了这20年后难得的相聚都精心装扮了一番，尤其是女同胞们。聚会时令我惊讶的是同窗们在外貌上的变化：有的同学已呈现出臃肿的体态，脂粉遮不住的黑斑、皱纹跃然脸上，若是遇到小朋友，说不定还会被尊称为奶奶呢；而有的同学仍然保持着苗条的体型，肤色白皙靓丽，神态也充满活力，若与前者相比，少说也要年轻七八岁。原本是年龄相仿的同学，为什么有的同学过早的衰老了，而有的同学魅力依旧？他们的外貌年龄竟然有如此大的落差，难道仅仅是由于体质或境遇的不同吗？可能你会像我一样，产生这些疑问。

20年后相聚的同窗们，在外表年龄上显现差异的最大原因就是每个人体内的生物小信使的造化，也就是荷尔蒙均衡状况的显现。

荷尔蒙是非常强而有力的化学分子，控制人体内细胞化学元素的变化。它就像个裁判员，裁决你身体内的细胞应当燃烧分解多少食物，然后释放出多少能量；也决定你身体细胞要不要产生乳汁、毛发、分泌物、酶或其他新陈代谢产生的物质。

我们可以把荷尔蒙看成是开启或者锁住机体新陈代谢的化学钥匙。当荷尔蒙这把钥匙转动时，就能刺激大脑、胃肠、肌肉、生殖器官以及皮肤等部位的细胞工作。事实上，我们全身所有细胞多多少少都受荷尔蒙这把神奇钥匙的影响。如果没有了荷尔蒙，人体细胞上的新陈代谢的锁就打不开，细胞就没办法发挥全部的潜能。如果荷尔蒙分泌不均衡，或者水平下降了，身体就会发生严重问题，例如性格改变、性欲减退、心绪不宁、旷野恐惧症、记忆力衰退、失眠、畏寒、肥胖、血糖出问题、过敏以及肿痛发炎，等等。

如果你已经步人中年，但是你的荷尔蒙仍然能够均衡地分泌，或者不出现下降的情况。那么，你的体型就不会演变成苹果型，黑斑和皱纹也不会过早地爬上面颊。你就会像我上面提到的仍然保持年轻态、充满活力的女同胞一样，拥有轻盈的体态、美丽的肌肤、健康的身体。P3-7